Soja w diecie mężczyzny. Fakty i mity

Soja w diecie mężczyzny. Fakty i mity
Soja jest jednym z produktów, które mężczyźni raczej nie wybierają zbyt
często. Wszystko to za sprawą zawartych w nich estrogenów i ich
negatywnego wpływu na męską gospodarkę hormonalną. Jak jest w
rzeczywistości?
Soja vs mężczyzna
Izoflawony sojowe, powszechnie nazywane fitoestrogenami, z powodu zbliżonej
budowy do żeńskich hormonów – estrogenów. To one są głównym powodem strachu
większości mężczyzn przed soją. Mogą bowiem powodować zaburzenia hormonalne u
mężczyzn, obniżenie sprawności seksualnej, ginekomastię. Jest wiec czego się bać,
jednak to nie powód, dla którego należy unikać w diecie soi. Wszystko zależy od ilości.
Czy ktoś potrafiłby dziennie spożywać 0,5 kilograma tofu? Jeśli nie, raczej nie masz się
czego obawiać. Powyższe zaburzenia hormonalne spowodowane fitoestrogenami
pochodzącymi z soi zaobserwowane zostały u mężczyzn, którzy spożywali 360 mg
izoflawonów sojowych dziennie. To bardzo dużo. W przeciętnej diecie Europejczyka
wręcz niemożliwe do osiągnięcia.
Panowie zatem nie muszą unikać kotlecików sojowych ani mleka sojowego. W zamian
proponujemy zapoznać się z ich naprawdę bogatym składem i wprowadzić do swojej
diety. Nawet szklanka mleka sojowego dziennie nie obniży Panom męskości.
Author: Bonavita.pl
Link do artykułu: http://bonavita.pl/soja-w-diecie-mezczyzny-fakty-i-mity