Jedność umysłu i ciała. Integralne podejście do zdrowia i prewencji

F U N D A CJ A
MAŁGOSI
BRAUNEK
Zapraszamy na warsztat:
Jedność umysłu i ciała. Integralne podejście do zdrowia i prewencji
chorób (wykład interaktywny)
Termin: 4 czerwca 2016 r. (sobota) godz. 11.00-14.30 – WARSZAWA.
Adres: Filia Teatru Żydowskiego – Centrum Kultury Jidysz, ul. Andersa 15, Warszawa (naprzeciwko
Ogrodu Krasińskich, przy ul. Anielewicza)
Koszt: Sugerowana darowizna za udział w warsztacie: 10 zł, (warsztat częściowo dofinansowany
ze środków Fundacji).
Zapisy: na numer tel. 571 207 720 lub [email protected].
„Człowiek jest jednością ducha i ciała – cudowną, tajemniczą, niepodzielną.”
Zapraszamy na dalszy ciąg wykładu interaktywnego, po krótkim przypomnieniu pierwszej części tym
razem będzie o odżywianiu i aktywnosci fizycznej.
Wykład jako całość przedstawia spojrzenie na wszystkie ważne aspekty życia, o których nie zawsze
pamiętamy na co dzień, bo wydają się oczywiste, a które istotnie wpływają na stan zdrowia i jakość
naszego życia. Należą do nich:
1. Umysł – jak funkcjonuje umysł i jak wpływa na ciało, jakie są wzorce myślenia i wynikające z nich
optymistyczne i pesymistyczne postawy wobec życia, jaki wpływ na zdrowie ma stres – ten konieczny
i ten do uniknięcia – i jakie są techniki redukcji stresu.
2. Sen – znaczenie jakości snu dla zachowania stanu równowagi i jak radzić sobie z problemami
ze snem,
3. Odżywianie – o prawidłowej diecie i jej zasadniczym wpływie na zdrowie, w tym o diecie
przeciwzapalnej i przeciwnowotworowej, najbardziej cennych „gwiazdach żywieniowych”
i składnikach, których trzeba unikać;
4. Aktywność fizyczna i styl życia – o roli prawidłowego oddychania, konsekwencji niedotlenienia
organizmu, zachowaniu prawidłowej postawy, korzyściach z ruchu i aktywności fizycznej oraz
konsekwencji jej braku, a także – o konieczności balansu między pracą zawodową a życiem
prywatnym dla zachowania równowagi, przeciwdziałania chorobie i poprawienia jakości życia.
Spotkanie poprowadzi lek. med. Elżbieta Dudzińska, która zdobyła certyfikaty w Instytucie Medycyny
Behawioralnej: Center for Mindfulness in Medicine przy University of Massachusetts Medical School
w USA, studiuje Medycynę Integralną na Uniwersytecie Arizona w USA i od dziesięciu lat prowadzi
szkolenia i wykłady na temat zdrowia, stylu życia, diety, stresu, jedności ciała i umysłu, współpracując
z międzynarodowymi firmami szkoleniowymi i prowadząc własną firmę dedykowaną w/w działalności.
Osoby chcące wesprzeć nasze
działania prosimy o dokonanie przelewu
na nasz rachunek z dopiskiem „darowizna na cele statutowe”.
Fundacja Małgosi Braunek „BĄDŹ”
www. fundacjabadz.pl | [email protected]
KRS: 0000381339 | Konto: 57 2030 0045 1110 0000 0365 9180