Uczniowie „Żeromka“ hartują w zimnym jeziorze ciało i duszę

6
ZDROWIE I URODA
W W W. I L A W A . W M . P L
G A Z E T A I Ł A W S K A 5-11 LUTEGO 2016
Uczniowie „Żeromka“ hartują
w zimnym jeziorze ciało i duszę
Licealiści dzielnie realizują edukację zdrowotną Fot. Archiwum szkoły
Dzięki uprzejmości Starostwa
Powiatowego, Zespół Szkół
Ogólnokształcących im.
Stefana Żeromskiego
w Iławie, ma możliwość
realizacji podstawy
programowej w dziale
edukacji zdrowotnej. Chodzi
o hartowanie w sposób
naprawdę nietuzinkowy.
O zimowych kąpielach
uczniów iławskiego "Żeromka" mówi Paweł Hofman,
nauczyciel wychowania fi-
Recital aktora Piotra
Machalicy w iławskim
kinoteatrze już 6 marca
Iławskie Centrum Kultury
zaprasza na recital aktora
Piotra Machalicy. Będzie to
„Koncert na 25-lecie… bynajmniej”. Odbędzie się on 6
marca o godz. 17.00 w Kinoteatrze Pasja w Iławie. Wstęp:
20 zł. Bilet dofinansowany
przez ICK.
Głosem Piotra Machalicy,
rozpoznawalnym, silnym
i pełnym emocji - zostaną
wyśpiewane wspaniałe piosenki o miłości, o życiu. W repertuarze koncertu znajdą
się piękne i niezmiennie aktualne utwory autorstwa wybitnych postaci m.in. Leonarda Cohena, Agnieszki
Osieckiej, Wojciecha Młynarskiego, Bułata Okudża-
wy, Georgesa Brassensa
i Johnny’ego Casha. W programie innymi: ” I’m your
Man”, „ Ludzkie gadanie”,”
Słynny niebieski prochowiec”,
”Ring of fire”.
Z aktorem wystąpi zespół
w składzie:
• Michał Walczak (gitara)
• Krzysztof Niedźwiecki (gitara)
• Adam Machalica (harmonijka)
Przedsprzedaż biletów
w Iławskim Centrum Kultury od poniedziałku do piątku
w godz. 8.00-15.00. Szczegółowe informacje pod nr telefonu 89 649 16 16.
Wszelkie prawa zastrzeżone. GRUPA WM Sp. z o.o.
zycznego i trener sportowy.
— Cotygodniowo, w każdy
wtorek na plaży Prawdziwce
przy hotelu Kormoran o godzinie 18 uczniowie, którzy zadeklarowali udział w projekcie od października korzysta-
ją z uroków zimowej kąpieli.
Projekt prowadzony przy
udziale dr Kudyka ze szpitala powiatowego w Iławie bardzo fajnie się rozwija. Zapraszamy do udziału w nim również uczniów z innych szkół
ponadgimnazjalnych. Pomieszczenia na przebieralnie
udostępnia PORT IŁAWA —
mówi Paweł Hofman.
Kąpiele w zimnym Jezioraku potrwają prawdopodobnie
do kwietnia. Uczniowie po-
zostałych szkół, którzy chcieliby brać w nich udział, muszą
pamiętać o zgodzie podpisanej przez rodziców. Zapraszamy we wtorki przed godziną 18.00 na Prawdziwkę.
zico
TRENER PERSONALNY RADZI
Iława, czytaj: raj dla sportowców
Mówisz sobie, że mieszkańcy dużych miast mają łatwiej
w walce o sylwetkę i zdrowie.
Jest lepszy dostęp do super
wyposażonych fitness klubów.
Powiem Ci, to żadna wymówka, bo w naszym pięknym, urokliwym miasteczku
nad Jeziorakiem warunki do
treningu są idealne i to zarówno latem jak i zimą. I nie
chcę skupiać się tutaj na siłowniach ale zająć się alternatywą, a jest nią tak modny
wśród mieszkańców metropolii i nie tylko, trening outdoor.
Co oznacza OUTDOOR? Po
polsku to nic innego, jak trening na świeżym powietrzu.
Od kiedy powstała u nas bogata baza hotelowa, której
przez lata brakowało nie ma
już lepszego miejsca w kraju
na obozy sportowe. Głównie
w ferie i wakacje przyjeżdżają do nas wybitni sportowcy
wielu dyscyplin takich bliskich memu sercu jak pływanie, triathlon oraz wielu in-
pory siedzieli na kanapie.
Moje ulubione miejsca do
treningu poza czterema ścianami:
Patryk Dągowski, trener personalny, instruktor pływania,
wieloletni uczestnik zawodów pływackich Fot. Arch.
nych. Szlifują szybkość, wytrzymałość, siłę i podkreślają
jedno: „macie idealne warunki”. Ja też od czasów szkoły podstawowej korzystam
z położenia geograficznego
naszego regionu i biegam,
jeżdżę na rowerze, pływam,
trenuję siłowo i funkcjonalnie
na świeżym powietrzu,
a ostatnio staram się tym zarazić wielu ludzi, którzy do tej
1. Lasy w okolicy – „Kamionki”, czy las za wieżą ciśnień na końcu ul. Brata Alberta.
2. Świetnie zagospodarowane alejki, te wzdłuż rzeki
Iławki, jeziora Jeziorak czy
biegnące wzdłuż obwodnicy
miasta. Są one oświetlone
całą dobę i ostatnio wyposażone w siłownię na świeżym
powietrzu. Jest tam masę
drążków oraz poręczy świetnych chociażby do pompek
szwedzkich czy wszelkiego
rodzaju podciągań. Nie brakuje nawet odcinków tartanowych tak przydatnych przy
doskonaleniu umiejętności
sprinterskich.
3. Boiska szkół i Orliki,
ostatnio coraz lepiej wyglądające i wyposażone jak np. te
przy gimnazjum nr 2.
4. Stadion miejski i jego bo-
iska poboczne, jak te od strony basenu ogólnodostępne
i ze świetną nawierzchnią.
5. Dla mnie zawsze smaczkiem był trening w stylu rosyjskich twardzieli, którym
do wyrobienia wspaniałych
sylwetek i silnych charakterów nie trzeba nic innego
oprócz trzepaka przed blokiem do podciągania, kawałka trawy czy piasku do pompek, wysokiego murka do odwrotnych pompek czy wskoków obunóż. Nie można pominąć także zwykłych górek
i góreczek, gdzie można wykonać podbiegi i poczuć mięśnie o jakich istnieniu nie mieliśmy pojęcia.
A wiecie co w tym wszystkim jest najlepsze? Żeby wykonać świetną robotę dla swoich mięśni nie trzeba nic
oprócz wygodnych dresów,
koszulki i butów. Także skończ
z wymówkami i ruszaj po lepsze jutro. Pozdrawiam !!!
Patryk Dągowski, trener personalny