Piłka koszykowa - nauka rzutu do kosza z dwutaktu

Piłka koszykowa - nauka rzutu do kosza z dwutaktu .
KLASA: IV
CZAS TRWANIA: 45 min.
MIEJSCE: Sala gimnastyczna
PRZYBORY I PRZYRZĄDY: piłki do koszykówki
METODY i FORMY: Pogadanka, zadaniowa ścisła.
CELE LEKCJI
Umiejętności:


uczeń potrafi podać z biegu po kozłowaniu,
uczeń potrafi wykonać kozłowanie ze zmianą ręki kozłującej
Motoryka:

rozwijanie cech motorycznych poprzez ćwiczenia specjalistyczne, szybkość, zwinność
Wiadomości:

uczeń wie, jakie są przepisy związane z błędem kroków
Postawy:

przestrzega zasadę „fair play”
CZĘŚĆ WSTĘPNA
Zbiórka podanie tematu lekcji, sprawdzenie obecności, przygotowania do zajęć.
Omówienie prawidłowej techniki rzutu z dwutaktu, przypomnienie przepisów związanych z błędem
kroków. Pokaz
Rozgrzewka
W truchcie krążenie RR w przód i w tył, wymachy RR przed sobą, na sygnał gwizdka wyskok w górę,
odmachy RR w bok, przeplatanka, rozgrzewka dłoni, palców, bieg z wysokim unoszeniem kolan
Przekładanie piłki wokół bioder w L i P stronę, w rozkroku skłony tułowia w przód z odchyleniem w
tył, kozłowanie piłki w miejscu ze zmianą ręki, toczenie piłki pomiędzy nogami „ósemki” , podrzut
piłki w górę i chwyt oburącz.
CZĘŚĆ GŁÓWNA
Opis i pokaz techniki wykonania rzutu z dwutaktu.
a) 1 krok – LEWA NOGA + PRAWA NOGA
Uczeń chwyta oburącz piłkę odbitą od parkietu i wykonuje jednocześnie 1 krok dwutaktu ,
następnie stawia 2 krok na nodze lewej . Po odbiciu z nogi lewej należy przenieść kolano nogi prawej
zgięte pod kątem prostym do przodu. W trakcie 2 kroku piłka powinna być przeniesiona nad głowę i
rzucona do kosza w taki sposób jak przy rzucie jednorącz z miejsca. Po dwutakcie ćwiczący powinien
znaleźć się w pozycji wygodnej do rzutu do tablicy i rzucać piłkę o tablicę. Lądowanie powinno
odbyć się na dwie nogi w miejscu odbicia.
b) 1 krok + 2 krok
LEWA NOGA PRAWA NOGA LEWA NOGA
c) LEWA NOGA, kozioł piłką , PRAWA NOGA +LEWA NOGA wyskok w górę i rzut do kosza
d) wykonanie dwutaktu z prawej i lewej strony kosza
CZĘŚĆ KOŃCOWA
Ćwiczenia oddechowe - uspokajające w siadzie skrzyżnym. Omówienie zajęć. Omówienie błędów i
pochwała. Zebranie sprzętu i pożegnanie.