Wymagania egzaminacyjne do 14 lat

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DZIECI I MŁODZIEŻY DO LAT 14
KYU
POZYCJE
UDERZENIA /
CIĘCIA
BLOKI
KOPNIĘCIA
Hiza-geri
chudan,
RENRAKU
10.1
Fudo dachi,
Morote-tsuki j/ch/g, ---
10.2
Zenkutsu-dachi,
Uraken-shomenuchi,
Morote
gedanbarai,
Krok w tył do ZenkutsuHiza - geri
dachi i powrót do Fudo chudan plus Kiai,
dachi,
10.3
Heiko-dachi, Yoi-dachi,
Seiken-tsuki j/ch/g
Gedanbarai,
Hiza-geri jodan
plus Kiai,
9.1
9.2
9.3
8.1
8.2
Heisoku-dachi,
Musubi-dachi,
Oi-tsuki j/ch/g,
Mea-keage,
Gyaku-tsuki j/ch/g, Soto-uke, Kin-geri
Nekoashi-dachi,
Seiken-ago-uchi,
Kokutsu-dachi,
Shuto-sakotsuuchi-komi,
Moroashi-dachi,
Uchihachiji - dachi,
Jodanuke,
Shuto-sakotsuuchi,
Uchi-uke,
---
---
---
KUMITE
Trzy kroki w przód w
Zenkutsu-dachi z Gyakutsuki,
TEST SPRAWNOŚCIOWY
TEORIA I KOMENDY
Zasady bezpieczeństwa:
sala, szatnia, ubiór itp.
Strefy: jodan, chudan,
gedan, Znaczenie słowa:
Kiai-okrzyk
---
---
50x zaciskanie pięści, 10
przysiadów: obciążone całe
stopy ręce dowolnie,
---
---
10 skłonów w przód: z leżenia
na plecach, ręce dowolnie
Pozycja Seiza-siadanie i
wstawanie, ukłony.
Znaczenie słowa: Naurapowrót.
---
10 ugięć ramion: z leżenia
przodem w podporze na
dłoniach i kolanach,
Znaczenie słowa: Karate
oraz Kara-pusty, Te-ręka.
Znaczenie słowa: Osuakceptacja, pozdrowienie itp.
---
20 przysiadów: obciążone całe
całe stopy, ręce zaplecione na Prawidłowy wygląd karategi i
karku, tułów pionowo, 10
wiązanie pasa. Liczenie po
wachnięć w formie kołyski na
japońsku do 10.
brzuchu: z leżenia przodem,
---
10 skłonów w przód: z leżenia
na plecach, ręce zaplecione na
karku, tułów prosty, 10 wahnięć
w formie kołyski na plecach: z
przysiadu, ręce zaplecione
wokół kolan,
Krok w tył do Zenkutsudachi z Morote gedan
barai/Gedan barai i powrót
do Fudo-dachi,
Trzy kroki w przód/tył w
Zenkutsu-dachi z Oi-tsuki,
KATA
---
---
Znaczenie słów: Senseinauczyciel, Shihannauczyciel, mistrz, Sempai,
starszy rangą.
Mea-geri
chudan,
Trzy kroki w przód w
Zenkutsu-dachi z Oitsuki/Gyaku-tsuki/Uke,
obrót z Gedan barai itd.,
---
---
10 ugięć ramion: z leżenia
przodem w podporze na
pięściach i kolanach, 10
Znaczenie słów: Kyoku-shinwahnięć w formie kołyski na
kai.
plecach: z przysiadu, ręce pod
kontem 45*amortyzują pad w tył,
Soto-keage,
Trzy kroki w przód w
Zenkutsu-dachi z Keri,
--obrót z Morote gedan barai
itd.,
---
10 przewrotów w przód, 60
sekund tzw. Mostek w tył z
leżenia na plecach.
Uchi-keage,
Krok w tył do Zenkutsudachi z Gedan-barai plus
Gyaku-tsukii powrót do
Fudo-dachi.,
---
10 przewrotów w tył, 10 razy po
20 sekund rozciąganie w
maksymalnym rozkroku ze
NogareI-oddychanie
skrętem w lewo i w prawo tzw.
Szpagat.
---
przysięga dojo
Mea-geri jodan,
Trzy kroki w przód w
Zenkutsu-dachi z Uke plus
--Gyaku-tsuki, obrót z
Gedan barai itd.,
Kihon kata I,
10 razy tzw. Gwiazda
gimnastyczna, 10 razy dotknąć
głową podłogi poprzez skłon w NogareII-oddychanie
przód siedząc w maksymalnie wykonywane odwrotnie.
szerokim rozkroku, nogi proste
w kolanach,
8.3
Sanchin-dachi
Shuto-gamenuchi,
7.1
Kiba-dachi
Uraken-sayu-uchi,
--Uraken-hizo-uchi,
Kansetsu-geri,
Trzy kroki w przód w
Sanchin-dachi z
Tsuki/Uchi/Keri/Uke obrót
poprzez przekrok itd.,
---
Taikyoku I,
10 razy zamach nogą
przechodząc do stania na
rękach pod drabinkami,
7.2
Tsuruashi-dachi,
Uraken-yoko-uchi
j/ch,
---
Kakato-geri,
Trzy kroki w przód w
Zenkutsu-dachi z Mea-geri
--plus Gyaku-tsuki, obrót z
Morote gedan barai itd.,
Taikyoku II,
60 sekund stanie na rękach pod
Etykieta dojo,
drabinkami,
7.3
Kake-dachi,
Shuto-mawashiuchi
Shuto
Yoko-keage,
mawashiUshiro-keage,
uke
Trzy kroki w przód w
Kokutsu-dachi z Shuto
mawashi-uke, obrót
poprzez przekrok itd.,
Sakugi I
10 razy tzw. Sprężynka czyli
wymyk w przód z leżenia na
plecach,
6.1
Pozycja walki,
Seiken tate-tsuki
j/ch/g,
---
Sakugi II
10 razy tzw. Scyzoryk w zwisie Twórca nowoczesnego
tyłem na drabinkach, 60 sekund Kyokushin Sosai Mas.
tzw. Szpagat w bok na piętach Oyama.
6.2
Krok dostawny w pozycji
walki
Tetsui-hizo-uchi,
Tetsui-yoko-uchi
j/ch/g,
Taikyoku III,
Siedziba Światowej
10 przeskoków przez
Organizacji i lider Kancho
klęczącego na kolanach i rękach
Shokei Matsui. Siedziby
partnera z pozycji w przysiadzie,
Europejskiej i Polskiej
obrót, itd.
Organizacji, liderzy.
6.3
Tetsui-kome-kamiPrzekrok i zakrok w pozycji
Mawaschi-geri
uchi, Uraken-shita- Osae-uke,
walki
jodan,
tsuki,
Trzy kroki w przód w
15 minut
Zenkutsu dachiz Kinsystem
geri/Mea-geri/Mawashi-geri
punktowy
plus Gyaku-tsuki, obrót itd.,
Pinian I,
10 razy przeskok w przód i w tył
Wyniki Polaków na MŚ i ME.
przez pas trzymany oburącz,
5.1
Poruszanie się z
Seiken-mawashipartnerem w pozycji walki, uchi,
Moroteuke,
Trzy kroki w przód w pozycji
20 minut
walki z Mae-geri/Mawashisystem
geri/Yoko-geri plus Gyaku
punktowy
tate-tsuki, obrót itd.,
Pinian II,
10 podciągnięć ze zwisu
przodem na drabinkach
5.2
Poruszanie się w pozycji
walki z dowolnymi
technikami ręcznymi i
nożnymi stosując bloki,
uniki, zmianę dystansu
oraz Kiai,
Gohon-nukite,
Uchi-uke i
Ushiro-geri
gedanchudan,
barai,
Trzy kroki w przód w pozycji 25 minut
walki z Oi tate-tsuki plus
system
Gyaku tate-tsuki, obrót itd., punktowy
Sakugi III
10 przeskoków ponad krzesłem Komendy stosowane na
z przewrotem na materacu.
treningu Kyokushin Karate.
Tzw. Walka z cieniem
Nukite
Juji-uke
ippon/nihon/yonho
j/g.
n,
5.3
---
---
---
Mawashi-geri
gedan,
Trzy kroki w przód z pozycji 5 minut
walki z Gyaku tate-tsuki,
system
obrót poprzez zakrok itd., punktowy
Mawaschi-geri
chudan,
Trzy kroki w przód w
Zenkutsu-dachi z Meakeage/Yoko keage/SotoKeage plus Gyaku-tsuki,
obrót itd.,
Yoko-geri
chudan,
10 minut
system
punktowy
Trzy kroki w przód w pozycji
walki z Oi tate-tski plus
30 min
Gyaku tate-tsuki plus MaeYoko geri jodan,
system
geri/Mawashi-geri/ Yokopunktowy
geri, obrót podnosząc ręce
itd.,
Pinian III,
Próba przejścia na rękach w
Kihon kata II, szerz sali. Elementy
Sanshin kata, samoobrony.
Ibuki-oddychanie z 2
wydechami
Historia Kyokushin Karate.
Znajomość podstawowych
słów ze słownika sino japońskiego.
Komendy stosowane na
zawodach Kyokush
Szczecinecki Klub Karate Kyokushin * tel.: 94 /37 214 64 * email: [email protected] * web: http://www.kyokushin-szczecinek.com