Ogólnopolska Akcja Ministra Edukacji Narodowej „ĆWICZYĆ

Ogólnopolska Akcja Ministra Edukacji Narodowej
„ĆWICZYĆ KAŻDY MOŻE”
organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu
Samorządowa Szkoła Podstawowa im. Edwarda Haruzy w Dobiesławicach
(opracowała Katarzyna Kurek)
Obszar 1
SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w kl. VI
Temat: Nauka rzutu przez biodro ogoshi- ju jitsu
1.Zadanie główne: Kształtowanie sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe i
ćwiczenia ze współćwiczącym.
2.Zadania dodatkowe:
- podnoszenie wydolności fizycznej,
- dbałość o harmonijny rozwój organizmu,
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za własne zdrowie,
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne
i współćwiczącego,
- zwiększenie zasobu ćwiczeń ze współćwiczącym,
- współpraca podczas ćwiczeń.
3.Cele:
a)umiejętności:
- uczeń uczestniczy w ćwiczeniach zgodnie z zasadami,
- uczeń sprawdza swoje możliwości,
- prawidłowa samoasekuracja i asekuracja współćwiczącego.
b)motoryczność:
- kształtowanie sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia ze współćwiczącym,
- rozwój siły mięśni , zwinności , gibkości i koordynacji ruchowej.
c)wiadomości:
- poszerzenie zasobu ćwiczeń ze współćwiczącym,
- uczeń zna zasady fair play,
- kształtowanie nawyku prawidłowego rozwoju organizmu,
- uczeń rozumie znaczenie współpracy z partnerem.
d)wychowawcze:
- współpraca w parach,
- kształtowanie poczucia odpowiedzialności za własne zdrowie,
kształtowanie poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i współćwiczącego,
- przestrzeganie porządku i dyscypliny.
4.Klasa: VI
5.Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.
6.Ilość uczniów: 14 ćwiczących, 2 niećwiczących, 4 nieobecnych.
7.Metody: zadaniowo - ścisła.
8.Forma prowadzenia: frontalna, ćwiczenia w parach, zgodna z zasadami ćwiczeń.
PLAN REALIZACJI
Część I wstępna
Organizacja grupy
1.Zbiórka,powitanie sprawdzenie obecności i przygotowania.
2.Bieg wokół boiska (rzędem).
3.Ćwiczenia w marszu lub truchcie:
-krążenia ramion oburącz i jednorącz w tył i w przód,
-odmachy ramion w górę i na boki.
-skłony tułowia do lewego i prawego boku,
-marsz z wypadem i pogłębianiem przysiadu,
-skipy,
-przysiady na sygnał,
-wyskoki na sygnał,
-na sygnał przysiad i wyskok,
-na sygnał obrót przez jedno ramię,
-przeplatanka,
-cwały,
- walka kogutów( dobór w pary).
Część II główna
Każda para ma za zadanie przyniesienie niezbędnego sprzętu, który ustawia w odpowiednich
miejscach, stacjach( 6 materacy, 2 ławki, 2 skakanki, worek treningowy, rękawice bokserskie, 2 piłki
lekarskie). Nauczyciel objaśnia i pokazuje jak wygląda rzut przez biodro, a następnie każda para
zajmuje jedna ze stacji. Sam nauczyciel zajmuje miejsce przy stacji z rzutem przez biodro. Osoby nie
świadczące asystują nauczycielowi i pomagają kontrolować czas jednej minuty. Po upływie czasu
jednej minuty następuje zmiana miejsce zgodnie ze wskazówkami zegara.
1. Pary - każda z para zajmuje jedno stanowisko
- worek treningowy do boksu- uderzenia; druga osoba z pary trzyma worek opierając o
biodro,
- przy drabinkach- leżenie na materacu stopy zahaczone pod ostatnia drabinkę- wznos klatki
dotkniecie drabinki piłką lekarską trzymaną w rękach,
- podpór na ławeczce – zgięcia ramion(pompki)
- chwyt za ostatni szczebel drabinki- wznos bioder wraz i dotknięcie stopami drabinek,
- przeskoki na skakance,
- rzut przez biodro na materac,
- przysiady,
Część III końcowa
Każda para zbiera po sobie sprzęt i siada naprzeciwko siebie opierając stopy o stopy partnera.
Uczniowie chwytają się za ręce. Zadaniem ćwiczących jest przeciągnięcie partnera jak najbardziej na
swoją stronę tak aby spowodować rozciąganie mięśni przywodzących.
Zbiórka i pożegnanie.