© by Anna Ostrowska wychowaniefizyczne.pl PLAN METODYCZNY

© by Anna Ostrowska
PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM
Zadanie główne (temat lekcji):
PŁYWANIE – Doskonalimy pływanie „przekładanką” do stylu dowolnego.
Zadania szczegółowe (cele operacyjne) w zakresie:
Sprawności motorycznej
Uczeń
 rozwinie siłę mięśni RR i NN,
 zwiększy zakres ruch w stawach barkowych,
 poprawi koordynację ruchową.
Umiejętności
Uczeń
 potrafi przepłynąć strzałką na piersi bez deski,
 potrafi wykonać prawidłowo prace NN o stylu dowolnego,
 umie wykonać „dokładankę” do stylu dowolnego z deską.
Wiadomości
Uczeń
 zna prawidłową pracę RR do stylu dowolnego,
 zna podstawowe błędy w technice pracy RR do stylu dowolnego.
Usamodzielniania
Uczeń
 uczestniczy w organizowaniu lekcji.
 dba o bezpieczeństwo swoje i współćwiczących :
- zachowuje się zgodnie z regulaminem pływalni.
Opracowanie i prowadzenie: mgr Anna Ostrowska
wychowaniefizyczne.pl
© by Anna Ostrowska
Cześć
lekcji
1
Cześć
wstępna
Czynności uczniów
docelowe
2
Czynności nauczyciela
Metody
zadania
3
Nabierze pozytywnej
- staje w szeregu
motywacji do udziału w - słucha informacji
lekcji.
nauczyciela,
- zapoznaje się z zadaniami
lekcji,
- przygotowuje się do
świadomego i aktywnego
udziału w lekcji.
4
5
- poleca zbiórkę w szeregu,
- sprawdza gotowość ucznia do lekcji,
- podaje temat lekcji,
- wyjaśni wpływ przygotowania organizmu na
efektywność ćwiczeń,
- zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w
czasie ćwiczeń,
- motywuje uczniów do aktywnego uczestnictwa.
- pogadanka
Cześć
Ożywi się emocjonalnie. Wykonuje ćwiczenia przy
główna A Pobudzi i przygotuje
brzegu pływalni :
organizm do wysiłku
- jednoczesne krążenia RR
oburącz w przód,
- naprzemianstronne
krążenia RR w przód,
- siada na brzegu pływalni
i pracuje nogami do
kraula.
- przygotuje uczniów do realizacji zadania
głównego lekcji,
- poleca ćwiczenia,
- nadzoruje właściwe i dokładne wykonanie
ćwiczeń,
- kontroluje poprawność wykonywanych
ćwiczeń.
- naśladowcza
ścisła
- naśladowcza
ścisła
- zadaniowa
ścisła
Cześć
Wzmocni siłę mięśni
główna B NN.
- dba o bezpieczeństwo ćwiczących,
- omawia ćwiczenie,
- zadaniowa
ścisła
wychowaniefizyczne.pl
- przepłynie dwie długości
pływalni pracując NN do
kraula na piersi bez deski.
© by Anna Ostrowska
Poprawi technikę pracy
RR w stylu dowolnym.
- przepływa dwie długości
pływalni pracując RR do
stylu dowolnego ( jedna
długość pływalni PR,
druga długość LR ), za
każdym ruchem wdech,
zaczynając płynąc
strzałką na piersi bez
deski.
- omawia ćwiczenie,
- poleca wykonanie ćwiczenia,
- koryguje błędy.
- zadaniowa
ścisła
Poprawi koordynację
pracy RR i NN w stylu
grzbietowym.
- przepływa dwie długości
pływalni pracując RR do
stylu dowolnego
( pracując naprzemian
RR, a biorąc wdech przez
jedną długość na lewą
stronę a z powrotem na
prawą stronę ),
- wykonuje ćwiczenie
oddechowe polecone
przez prowadzącego,
- opisuje ćwiczenie,
- koryguje błędy.
- zadaniowa
ścisła
Obserwuje i poznaje
technikę pracy RR w
stylu dowolnym
- wychodzi na brzeg
pływalni i obserwuje
pokaz pracy RR i
oddechu dokonany przez
nauczyciela na lądzie oraz
obserwuje pokaz
ćwiczenia
zaprezentowany przez
najlepiej pływających,
- poleca wyjście z wody i obserwacje ćwiczeń
wykonywanych przez najlepszych uczniów,
- obserwacja
wychowaniefizyczne.pl
© by Anna Ostrowska
Cześć
końco wa
Doskonali technikę
pracy RR i oddechu do
stylu dowolnego.
- wchodzi do wody i
przepływa dwie długości
„przekładanką” do stylu
dowolnego wykonując
wdech na jedną ze stron.
- przepływa dwie długości
pływalni „przekładanką”
do stylu dowolnego,
wykonując wdech co
trzeci ruch RR.
Uspokoi organizm po
wysiłku.
Wykonuje serię ćwiczeń
oddechowych według własnej
inwencji.
- staje na zbiórce,
- słucha informacji
nauczyciela,
- dokonuje samooceny
własnych umiejętności.
Wdroży się do
samooceny.
wychowaniefizyczne.pl
- poleca wejście do wody,
- dba o poprawność wykonania ćwiczenia.
- omawia ćwiczenie,
- poleca wykonanie ćwiczenia,
- koryguje błędy.
- zadaniowa
ścisła
- poleca zbiórkę w szeregu,
- ocenia i podsumowuje zaangażowanie
uczniów,
- wyróżnia najlepszych,
- zachęca do samooceny
- pogadanka