Bananowe orzeźwienie czyli koktajl z bananami
Transkrypt
Bananowe orzeźwienie czyli koktajl z bananami
Bananowe orzeźwienie czyli koktajl z bananami Koktajl ten ma tę zaletę, że można go przyrządzać przez cały rok, ponieważ w zasadzie banany są u nas dostępne niemal przez 365 dni w roku. Banan zawiera magnez zwany „minerałem antystresowym” antystresowym”, który wpływa na pracę mózgu, budowę kości, mięśni i zębów. Dzięki zawartości cukrów prostych są zastrzykiem energii, energii, który uzupełni niedobory energetyczne naszych milusińskich. Składniki: 1 duży banan 1 szklankę mleka 150 ml jogurtu naturalnego 1 łyżeczka soku z cytryny 3 łyżeczki cukru (niekoniecznie) szczypta cynamonu Jako dodatek możesz użyć samego mleka lub jogurtu. Na Karaibach jest to bardzo popularna forma śniadaniowego napoju. Sposób przygotowania: Banany odbierz ze skórki i pokrój w plasterki. Wrzuć do miski, zalej mlekiem i jogurtem. Dodaj sok z cytryny. Zmiksuj. Dosyp cukru do smaku i znów zmiksuj. Gotowy koktajl przelej do wysokiej szklanki. Możesz dekorować szczyptą cynamonu. Włóż do lodówki na minimum 20 minut i podawaj schłodzone. Zawarta w bananie duża ilość potasu może zapobiegać powstawaniu zakwasów po wysiłku fizycznym. Nie zapomnij więc o tym owocu, mając w planie dnia lekcję WF-u. Koktajl na bazie banana z dodatkiem naturalnego jogurtu to cenne źródło ważnego dla mięśni białka oraz wapnia, niezbędnego do prawidłowego rozwoju kości. Koktajl bananowy można zrobić o każdej porze roku. Latem do bananów dodaję maliny albo truskawki, zimą – orzechy, lody, albo czekoladę. Pomysłów na koktajl bananowy może być mnóstwo, bo te owoce łączą się właściwie ze wszystkim jednakowo dobrze. Do koktajlu bananowego najlepiej wykorzystać banany bardzo dojrzałe, takie, które zaraz zaczną czernieć. Ewentualnie można je też tuż przed przejrzeniem obrać ze skórki i włożyć do zamrażarki. Potem takie zamrożone banany wystarczy pokroić w plasterki, wrzucić do blendera i zmiksować z ulubionymi dodatkami. Koktajl bananowy jest wtedy mocno zmrożony i jeszcze pyszniejszy! Smacznego!!! EduChef Rajszew, ul. Modlińska 75 05-110 Jabłonna Tel. 661-333-175, 661-333-170 www.educhef.pl