Woda i jej znaczenie dla zdrowia człowieka ..

Woda ... i jej znaczenie dla zdrowia
człowieka ..
Do swobodnego kopiowania i rozpowszechniania.
Zabraniam przekształcania, publikowania w fragmentach lub innej niż elektroniczna formie
bez mojej i indywidualnej pisemnej zgody.
O d Ar k a diu sz Cz a pla Z dro wie i urod a
Wiele osób, nie zdaje sobie sprawy, jak ważną role odgrywa woda w ich
organizmie. Warunkiem prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów, jest
ilość wody, która jest przez nas wprowadzana do ustroju, w postaci pożywienia oraz
płynów.
O wiele ważniejsze dla naszego organizmu jest obfite picie wody (herbat
ziołowych), niż spożywanie dużej ilości pokarmu. Można przez wiele tygodni żyć
bez jedzenia, ale bez wody - tylko kilka dni.
Nasze ciało składa się w ok. 70 % z wody. Stanowi ona 2/3 naszego ciała i jest
stale zanieczyszczana przez :
resztki produktów przemiany materii, które muszą być wydalone z organizmu (np.
przy pomocy płynów ustrojowych),
wdychane przez nas zanieczyszczone powietrze (gazy przemysłowe, wyziewy
ludzkie etc),
spożycie używek, czyli kawa, tytoń, alkohol oraz nadmierna ilość soli.
Każda osoba, jest w większym lub mniejszym stopniu narażona na tego rodzaju
zanieczyszczenia.
Może to się objawić na wielorakie sposoby :
• może to być sucha, blada, zwiotczała skora twarzy czy ciała,
• nieprzyjemny zapach z ust (występuje też przy próchnicy zębów i
problemach żołądkowych),
• obłożony język, zagęszczona ślina,
• przykry zapach potu nóg,
• niewytłumaczalne zmęczenie, zawroty głowy, dzwonienie w uszach etc.
Objawy te wskazują na wewnętrzne samozatrucie, które jest spowodowane zbyt
małą ilością przyjmowanych płynów. Osoby starsze, które cierpią przeważnie na
chroniczny niedosyt wody, mają te objawy jeszcze wyraźniejsze. Są to zmarszczki
na twarzy, całkowicie zwiotczałe ciało, biała, prawie przezroczysta skóra, mała
odporność na przeziębienie, które spowodowane są "zasuszaniem" ustroju.
Według przeprowadzonych badań, przy siedzącym trybie życia dobowe wydzielanie
wody z ustroju wynosi 2,5-3 litrów. Wydalamy taka ilość wody poprzez nerki, jelita,
płuca i skórę. Tak więc zrozumiałe jest, że prawidłowa wymiana płynów może
nastąpić tylko wtedy, gdy bilans wodny ustroju jest w równowadze, czyli ilość
płynów, które są wydalane z ustroju równać się musi ilości płynów, które są
wprowadzane do ustroju.
Jeśli zaniedbamy tę sprawę, to metabolity przemiany materii pozostają w naszym
organizmie i gromadzą się w ciągu lat i jest to powodem automatycznego
zatruwania całego ustroju z wszystkimi katastrofalnymi następstwami w postaci
ciężkich chorób, które przygotowują i przyspieszają zagładę jednostki.
Osoby, które piją mało wody, hamują same narządy przy wykonywaniu swych
funkcji, a rezultat tego, to : twardy stolec, skąpa ilość moczu, cuchnąca i silnie
zabarwiona ; śluzówki w jamie ustnej, w nosie i drogach oddechowych wysychają,
wydzielanie śliny zmniejsza się, utrudnione jest wchłanianie pokarmów. Oddech jest
szybki i powierzchowny, szybciej wpada się w zadyszkę.
Kiedy i le należy pić ?
Jeżeli chodzi o dietę jarsko-mleczną, to zawartość płynu wynosi ok. 1.5 l. A więc
dodatkowo należy w ciągu dnia wprowadzić do ustroju wodę w ilości 1.5-2 l. Płyny
pijemy między posiłkami, ponieważ działają one na nasz organizm nadzwyczaj
ożywczo, co przyczynia się się do "przetransportowania" zawartości żołądka i jelit.
Pijąc płyny podczas posiłków, spowodujemy rozcieńczenie soków żołądkowych , a
to w konsekwencji doprowadzi do złego trawienia pokarmów. Trzeba też zwrócić
uwagę na to, ze mleko zaliczane jest do pokarmów, a nie napojów.
Wiele razy słyszy się, że powinno się pić tylko wtedy, kiedy jesteśmy spragnieni. Nie
jest to prawdą. nasz organizm potrzebuje określonej ilości płynów i trzeba je
dostarczyć niezależnie od tego, czy czujemy pragnienie, czy też nie. Nie powinno
się czekać na ten odruch, bo bardzo często się zdarza, że czuliśmy pragnienie, a
nie było możliwości napicia się - potem pragnienie ustało. Kilkukrotne opanowane
pragnienie potrafi je "zagłuszyć".
Należałoby zatem to początkowe uczucie pragnienia"obudzić" na nowo.
Ale trzeba uważać !
Nie wolno przyjmować jednorazowo dużej ilości wody, zwłaszcza wtedy, gdy nie
jesteśmy do tego przyzwyczajeni. Może to być zbyt dużym obciążeniem dla pracy
serca. Nasz organizm potrzebuje czasy, aby przyzwyczaić się znów do
zwiększonego dopływu wody. Jedna dodatkowa szklanka wody dziennie niż
dotychczas, w zupełności wystarczy na początek. Następnie stopniowo zwiększamy
ilość aż do ok. 1.5 l dziennie.
Jaka powinna być temperatura pitej wody ?
Jeżeli pity płyn jest chłodniejszy od temperatury naszego ciała, to organizm musi
sam wyrównać różnice temperatur, a to powoduje znaczną utratę kalorii. Dlatego
instynktownie nie mamy ochoty na zimny napój zimą i to jest chyba między innymi
powód zmniejszonego przyjmowania płynów o tej porze.
Zapobiec temu można nagrzewając wszystkie napoje do temperatury ciała. Gdy jest
lato, to zapotrzebowanie ustroju na płyny wzrasta, powodem tego jest zwiększona
perspiracja ciała - dlatego należy dostarczać organizmowi płynów do ok. 2 l
dziennie.
Już wkrótce kolejne raporty zdrowotne ...
O d Ar k a diu sz Cz a pla Z dro wie i urod a