tutaj - Mayflower

ZWLEKANIU POWIEDZ NIE!
Anglicy powiadają, że zwlekanie to złodziej czasu, a ponieważ straconego czasu nie możemy
odzyskać, warto zwlekaniu powiedzieć NIE!
Systematyczność i wytrwałość to cechy szczególnie pożądane w nauce języków obcych, jednak jak
wynika z badań przytłaczająca większość studentów odkłada wykonanie zadań na ostatnią chwilę. Na
szczęście jest wiele technik, które sprzyjają rozwijaniu i wzmacnianiu wytrwałości, poniżej
prezentujemy wybrane i sprawdzone przez nas metody. A ponieważ nawyk zwlekania często wiąże się
z nieumiejętnym zarządzaniem czasem, w części drugiej odnosimy się do tego zagadnienia.
JAK ZACZĄĆ?
-1Myśl o tym co masz zrobić bo myślenie, wbrew pozorom, to już działanie.
-2Zastanów się co chcesz osiągnąć: wyznaczaj sobie cele możliwe do zrealizowania i koncentruj się na
celu ostatecznym.
-3W wyznaczaniu i osiąganiu celów skorzystaj z metody SMART. Według kryteriów odpowiadających
kolejnym literom tego słowa, dobrze zdefiniowany cel powinien być:
Sprecyzowany
Mierzalny
Ambitny ale osiągalny
Realistyczny
Terminowy.
-4Ułatwiaj sobie życie: jeżeli pracujesz nad dużym projektem, podziel go na mniejsze zadania, które
będzie można wykonać sprawniej i szybciej.
-5Powiedz o swoich planach osobom, na opinii których Ci zależy: istnieje duże prawdopodobieństwo,
że zmotywuje Cię to do pracy i wykonania zadania.
www.mayflower.pl
JAK ZARZĄDZAĆ CZASEM?
-1Przygotuj (najlepiej w formie pisemnej) listę rzeczy 'do zrobienia', zaczynając od spraw
najważniejszych.
-2Mądrze wykorzystuj czas: planuj i zastanów się ile czasu potrzebujesz na wykonanie zadania; rozwijaj
w sobie nawyk pracy o ustalonych porach.
-3Unikaj rzeczy, które rozpraszają i odwracają uwagę. Jeżeli trudno jest Ci się oprzeć zerkaniu na
telefon czy monitor, rozważ zainstalowanie oprogramowania ograniczającego czas pracy komputera.
-4Skorzystaj z techniki zarządzania czasem o apetycznej nazwie Pomodoro (w tłumaczeniu na polski
'pomidor' - nazwa pochodzi od kuchennego czasomierza w kształcie pomidora, którego jako student
używał twórca metody Francesco Cirillo ). Metoda ta pomaga lepiej zorganizować czas, zwiększa
efektywność pracy i jest niezwykle prosta w zastosowaniu. Oto jej etapy:
• Zdecyduj co chcesz zrobić.
• Ustaw czasomierz na 25 minut (ten czas to jedno 'pomodoro').
• Pracuj nad zadaniem bez przerw.
• Po usłyszeniu sygnału oznacz zadanie, lub jego część, za wykonane.
• Po wykonaniu jednego, pełnego 'pomodoro', zrób sobie krótką przerwę (5 minut), a
następnie zacznij ponownie od punktu pierwszego.
Pamiętaj!
Nagradzaj siebie za wykonanie zadania lub pewnych jego etapów.
Nie poddawaj się. Zwlekanie jest nawykiem i potrzeba czasu oraz wytrwałości by go zmienić.
Trzymamy kciuki i życzymy powodzenia!
www.mayflower.pl