RELAX! Wskazówki dotyczące uniknięcia stresu Co to jest

Toolbox
1 0 P s yc ho s o c ia le be la s t ing > RE L AX! Ws ka z ó wki do t yc z ąc e unikni ęc ia s t re s u
Tips > Omów wyżej wymienione punkty ze swoimi wsółpracownikami
Jak rozpoznać stres?
Omow raz em temat tego sz kolenia..
cz y wykonywana praca jest ciez ka cz y nie
cz y roz mawiasz cw pracy o z mecz eniu i irytacjach popedz aniu
omow to z kierownikiem
Myślisz , z e to cos z mieni?
Wprow adz enie
Dł ug i cz a s p ra cy p o d w ys o kim ci śnie nie m mo że b y ć b a rd z o nie z d ro w e . N a p r ęże nie je s t cz ęs t o
s p o w o d o w a ne z b yt d u żo p ra cy, l e cz nie mus z ą. C z a s a mi z d a rz a j ą s i ę ró w nie ż p ro b l e my w s fe rz e
p ryw a t ne j, o d ł ug o t rw a ł e ko nfl ikt y w p ra cy, z ł y na s t ró j l ub p ro je kt nie id z ie d o b rz e .
Trz ymaj strees długi, to od tego powsz echne we wsz ystkich rodz ajach niejasne objawy, takie jak:
z męcz enie,
bez senność,
bóle mięśni,
z apalenie lub kołatanie serca.
Ris ico's > Co moze sie stac?
Objawy z achowania:
Problemy z e snem
Brak apetytu
Zwieksz enie brania lekarstw
Palenie i picie
z mecz enie
unikanie roz nych sytuacji
Objawy psychologicz ne
ucz ucie byc popedz anym
ucz ucie obawy
problem z koncentracja
problem z podjeciem decyz ji
ucz ucie depresji
Cz y może być wypadek powodem “prace sz ybko wykonać”?
Ocz ywiscie tak. Wiele wypadków powstaje prz ez z robienie cz egoś na sz ybko. Zdarz a się to najcz ęściej prz ez nie
z astanowienie się nad ryz ykiem niebez piecz eństwa oraz nie pomyślenie o z astosowaniu środków jak np. nie
podłącz enie odsycz acz a pyłu lub użycia kap sluchoochronnych.
Maatregelen > Co musze zrobić?
Uważaj na sygnały stresu. Bądź świadom, ze po użyciu własnej energii musisz ja dotankować..
wskaz owki:
nie opucz aj prz erw
organiz uj prace wlasciwie;
z naj swoje granice;
odpocz nij;
ciesz sie z yciem.
Twoj prz eloz ony powinien postarac sie abys pracowal w dobrych i z drowych warunkach. Sporadycz nie dodac gaz u nie
stanowi problemu, ale jesli taka forma pracy sie predluz y, to moga ujawnic sie problemy i objawy wyz ej wymienione.
Dotycz y ton ie tylko ciebie ale rowniez twoich kolegow.
Poroz mawiaj z twoim prz ełożonym o tym, co jest dobre a co z łe i co należy z mienić.
W momentach “krytycz nych” popros o pomoc, ( wystepowanie irytacji i konfliktow wewnetrz ych)
Poroz mawiaj z lekarz em lub osoba kompetentna na temat twoich obaw
Roz mowa z lekarz em z akladowym lub z inspektorem arbo
Ogolnie: chowanie wlasnych problemow bie sluz y z drowiu oraz dobrej sferz e w pracy. Co ma z tego twój pracodawca i
ty jak z ostaniesz chory w domu?
Nie poddaj sie deprescji
Tips > Omów wyżej wymienione punkty ze swoimi wsółpracownikami
Tez można do testu użyć strony w internecie
http://www.checkjewerkstress.nl/ jeśli nie dz iała można go skopiować na webbrowser “Morz illa Firefox”.
www.geenongevallen.nl Heeft u vragen en/of opmerkingen? Mail naar: [email protected]