PO Herbata owocowa, chleb

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 31g 69%GDA
Węglowodany: 134g 77%
Wartość odżywcza 3
Poniedziałek 23.04.2012r.`
Tłuszcze: 34g 74% GDA
GDA
posiłków: Energia: 966 kcal
75% GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, polędwicą i rzodkiewką
250ml Herbata
35g Chleb żytni
7g Margaryna
20g Polędwica sopocka
10g Rzodkiewka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa rosolnik z ryżem, pulpeciki drobiowe w sosie pietruszkowym, ziemniaki, kapusta
czerwona gotowana, brokuły, woda mineralna
200g Zupa rosolnik
30g Ryż gotowany
45g Mięso z indyka
10g Bułka żytnia
10g Mąka żytni
1g Pietruszka, natka
5ml Śmietana roślinna
10g Margaryna
130g Ziemniaki gotowane
30g Kapusta czerwona
gotowana
40g Brokuły gotowane
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kasza jaglana z sosem truskawkowym, herbata rooibos, polana miodem,bawarka
50g Kaszka jaglana
10g Margaryna
10g Cukier brązowy
25g Sos truskawkowy
200ml Herbata rooibos
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 24.04.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 967 kcal
75% GDA
Białko: 31g 69%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 132g 76%
GDA
Herbata rooibos, chleb żytni z margaryną, schabem pieczonym, pastą z fasoli
i ogórkiem
200ml Herbata rooibos
5g Margaryna
20g Pasta z fasoli
5g Cukier brązowy
45g Chleb żytni
15g Schab pieczony
10g Ogórek
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa jarzynowa, spaghetti z mięsem wieprzowym, puree z buraczków, kompot
owocowy
200g Zupa jarzynowa bez
5g Pomidor
45g Mięso wieprzowe
marchewki i selera
90g Makaron żytni
gotowany
15g Pasta pomidorowa
10g Cebula
5g Olej rzepakowy
50g Puree z buraczków
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Bułki z konfiturą, kiwi, herbata owocowa
40g Bułka żytnia
5g Margaryna
15g Konfitura
40g Kiwi
250ml Herbata owocowa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 980 kcal
76% GDA
Środa 25.04.2012r.
Białko: 30g 67%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 134g 77%
GDA
Owsianka na wodzie z rodzynkami, chleb żytni z margaryną , szynką i rzodkiewką,
herbata owocowa
20g Płatki owsiane przed
gotowaniem
5g Rodzynki
5g Cukier brązowy
35g Chleb żytni
5g Margaryna
20g Szynka wieprzowa
10g Rzodkiewka
200ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa krem z buraczków, filet gotowany, ziemniaki, sos szpinakowy, brokuły gotowane,
kompot owocowy
200g Krem z buraczków
50g Mięso z indyka
5g Olej rzepakowy
130g Ziemniaki gotowane
20g Szpinak
5ml Śmietana roślinna
5g Margaryna
5ml Bulion jarski
50g Brokuły gotowane
3g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Bułka żytnia z margaryną i miodem, herbata rooibos
35g Bułka żytnia
10g Margaryna
10g Miód
200ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Czwartek 26.04.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 962 kcal
74% GDA
Białko: 29g 65%GDA
Tłuszcze: 34g 74% GDA
Węglowodany: 135g 78%
GDA
Herbata ziołowa, chleb żytni z margaryną, szynką, dżemem, seler naciowy do chrupania
200ml Herbata owocowa
45g Chleb żytni
10g Margaryna
20g Szynka wieprzowa
10g Dżem owocowy
20g Seler naciowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa koperkowa z ziemniakami , fileciki z indyka w sosie pomidorowym, ryż, marchew
z groszkiem, kalafior gotowany, woda mineralna
200g Zupa koperkowa
30g Ziemniaki
50g Mięso z indyka
7,5g Olej rzepakowy
10g Mąka żytnia
5g Pasta pomidorowa
10g Cebula
5ml Bulion roślinny
5ml Śmietana roślinna
90g Ryż gotowany
30g Marchew z groszkiem
30g Kalafior gotowany
5g Margaryna
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Gruszka pieczona z konfiturą, chrupki kukurydziane, herbata rooibos
120g Gruszka
15g Miód
20g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata rooibos
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 30g 67%GDA
Węglowodany: 133g 77%
Wartość odżywcza 3
Piątek 27.04.2012r.
Tłuszcze: 36g 78% GDA
GDA
posiłków: Energia: 976 kcal
75% GDA
Herbata rooibos, chleb żytni z margaryną, szynką, pasztetem i ogórkiem
200ml Herbata
35g Chleb żytni
10g Margaryna
20g Polędwica sopocka
10g Pasztet wieprzowy
10g Ogórek
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem pietruszkowy, pulpeciki wieprzowe, sos delikatnie musztardowy, ziemniaki puree,
surówka z porów i kukurydzy, mieszanka gotowanych warzyw, kompot owocowy
200g Krem pietruszkowy
45g Mięso wieprzowe
10g Bułka żytnia
5g Mąka żytnia
10ml Śmietana roślinna
7g Masło
130g Ziemniaki
3g Musztarda
25g Por
5g Kukurydza
2g Oliwa z oliwek
40g Mieszanka gotowanych
warzyw
2,5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kaszka kukurydziana z sosem truskawkowym, herbata owocowa ów, polana
miodem,bawarka
60g Kaszka kukurydziana
10g Cukier brązowy
200ml Herbata owocowa
ugotowana
0g Sos truskawkowy