Co to jest jogaJoga znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to

ścieżka do tekstu:
/ strona główna /abc jogi /słowniczek /
Co to jest jogaJoga znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, wywodzący się z Indii system
indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i
fizycznej. Poprzez bezpośrednie doświadczenie odkrywa się stopniowo złożoność rzeczywistości, uczy się jak
własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem...
Joga znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki
prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Poprzez
bezpośrednie doświadczenie odkrywa się stopniowo złożoność rzeczywistości, uczy się jak własną pracą
można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem.
Przestrzeganie uniwersalnych zasad moralnych i indywidualnej samodyscypliny oraz ćwiczenie Asan (pozycji jogi)
daje poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju. Oparta na stabilnym fundamencie (niekrzywdzenie innych
istot) praktyka Asan działa tonizująco, uspokaja i energetyzuje.
Asany- to gimnastyczne pozycje wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie.
Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne
energetyzuje i pobudza.
Jogę może ćwiczyć każdy - ćwiczenia są bardzo zróżnicowane.
Od prostych, wstępnie otwierających ciało do bardziej skomplikowanych pozycji.
Oczywiście zaczyna się od podstaw.
Ćwiczą osoby w różnym wieku- dzieci w przedszkolach i emeryci.
Ważne jest by praktykować pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli.
W programie zajęć wykonuje się ćwiczenia:
wzmacniające i rozciągające ciało
polepszające koncentrację
regenerujące
relaksujące
Wiktor Morgulec
www.joga.edu.pl
data wydruku:
środa, 8 marca 2017 roku 12:49:45
adres dokumentu:
http://www.joga-joga.pl//index.php?LANG=pl&page_ID=98&art_ID=123
1/1