odrySka1 energię

Szesc kobiecychhitow
odrySka1energię
naWiosnę
nastrÓj
i popraw
Sobie
Choć bardzokochaszswojąrodzinę
jej niebapzychyliĆczasem
i chciałabyś
potzebujeszchwilitylkodla siebie.
siłyi oderwaĆsię
Zebyzregenerować
oto nasze propozycje!
od codzienności.
uz tyle razy obiecywalaś sobie,
żewreszcie zrobisz cośdla siebie.
Ale na aerobikpo calym dniu ganiania międzydomema pracąnie masz
sily. stertaksiązekdo przeczytania
wciąz rośnie.I jeszczete filmy, któ'
Wszystkoodre chcialaśobejrzeć...
A możewarkladaszna tzw.kiedyś.
trochęo sobie
to wTźVz wiosną pomyśleć
i swoich przfemnościach?Zna\eźćjaheś
pasjonującezajęcie,które sprawi,ze odzy-
skasz energięi poprawisz sobie nastroj?
Nie potrzebujesznato az takwielkichpieniędzy. a niehórych rzeczy mozesz nauczyć się sama. Jeślilubisz ruch na ŚwieĄm powietrzu'polecamynordic walking.
Wolisz spokojnećwiczenia?Na pewnozainteresujecię joga a|bo taniec brzucha.
A moze chcesz połączyćprzy3emnez pozytecznym? Zapisz się na zajęcia kulinarne albo pobaw się sztukądecoupage.Na
pewno znajdzieszcośd|a siebie!
I Jogahormonalna
ZAWSZEDBAJ
O PASJE
Już prowie co cavońo Po|ko
przyznoie się do chronicznego
przemęczenio. A to w do|szejperspeĘwie prowodzi do depresii.
Dlotego psychologowie olormujq,
zebyśmy,mimo wie|u obowiqzków, znolozty chwilę no pie|ęgnowo nie włosnychzointeresowoń.
h I asze samopoczuciei dobry nastroizal\| t.zą w dużejmieze od poziomu hor| \ monów żeńskichw organizmie.A dobrym sposobem na jego wyrównanie jest
odmiana tradycyjnejjogi - joga hormonalna. Polecana szczególniepaniom w okesie klimakterium, bo lagodzi jego objawy:
emocjonaludezenia gorąca,niestabilność
ną, bezsennoŚĆ,migreny,itd. Wedługprowadzących, moŻetakze pomóc kobietom,
które mają problem z zajśclemw ciĘę.
Przed pierwszymi zajęciami kazda z pail
ma indywidualną konsu|tacjęz prowadzącą terapeutką,bo nie zawszew.szystkieasany (pozycjejogi) mogą byó prdktykowane.
Na zajęciachuczestniczkiwykonująćwii relaksac{ne,którb poczeniaodprężające
Dodatkowo prakmagająimsięroz|uŹruĆ.
tykują specjalnie opracowane techniki oddechowe.Jogęhormona|nąmogąuprawiać
i?
prakryczniewszystkiepanie. Bez względu
na kondycję czy brak wcześniejszychdoświadczeńz jogą. oprócz dzia|arua terapeutycznego, zajęcia mają tez bardzo dobry wplyw na poprawę kondycji i sprawnośĆ fizyczną. Rozbudzają energię
wewnętzną i harmonizują funkcje organiwiędowiedziećsięczegoś
zmu.Jeślichcesz
cej o jodze hormonalnej, sięgnijpo ksipkę
Brazylijki Dinah Rodriguez, autorki programu ćwiczeń pt. ,,Jogahormonalna''.
lnformacie pralGyczne ! adresy Regularne zajęciaz jogi hormonalnejodbyrvająsię
w większych miastach Polski, m.in.
w Warszawie.Krakowie.Katowicach.Koszt
jednychzajęćto 35 zł'Dodatkowo organizowane sąwarsztatyweekendowe(ednodniowe 150zl) i letniewarsztatyuMazdowe.Więcejinformacjiznajdzieszna stronach:www.
jogahormonalna.pl;
www.alcha.pl