nie poddaj się grypie!

NIE PODDAJ SI GRYPIE!
Pa stwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny we W odawie przypomina,
e jesie
i zima to okres wzmo onych zachorowa na gryp . Najskuteczniejsz metod unikni cia
zachorowania jest profilaktyka.
Grypa – to ostra choroba zaka na , któr wywo uje wirus grypy atakuj cy górne i/lub dolne
drogi oddechowe. Choroba przenosi si
z zaka on
osob
drog
kropelkow , przez kontakt bezpo redni
lub przez kontakt ze ska onymi powierzchniami i przedmiotami.
Charakterystycznymi objawami klinicznymi s : wysoka gor czka, dreszcze, bóle mi niowostawowe, ból gard a, ból g owy, kaszel, katar oraz ogólne os abienie.
Jak skutecznie chroni si przed gryp ?
Aby zwi kszy odporno
zadbaj o urozmaicon diet bogat w sk adniki od ywcze,
witaminy oraz minera y. Zadbaj równie o zdrowy, d ugi sen, a wolny czas sp dzaj aktywnie
na
wie ym powietrzu. Dopasuj ubiór odpowiednio do temperatury otoczenia - nie
przegrzewaj i nie wych adzaj organizmu, a w deszczowy dzie za
nieprzemakalne obuwie.
ZADBAJ O HIGIEN !
zas
swoje usta i nos chusteczk higieniczn kiedy kaszlesz lub kichasz
unikaj dotykania r koma oczu, nosa i ust
zu yt chusteczk wrzu do kosza na mieci
myj r ce myd em i ciep wod przez oko o 20 sekund
unikaj bliskiego kontaktu z lud mi, którzy maj objawy grypopodobne
wietrz pomieszczenia w których przebywasz – nawet 3-4 razy dziennie przez 10 minut
w przypadku wyst pienia objawów grypy pozosta
skontaktuj si z lekarzem
w domu, a w razie potrzeby
NIE DAJ SI GRYPIE
CO MOG ZROBI , ABY
OCHRONI SIEBIE I INNYCH
PRZED GRYP ?
Stosowanie odpowiedniej
higieny osobistej to najlepszy
sposób ochrony przed gryp .
Pomo e to spowolni
rozprzestrzenianie si wirusa,
jest to tak e najskuteczniejsza
metoda chronienia siebie i
innych przed zara eniem.
12
10
8
Kolumna 1
6
Kolumna 2
Kolumna 3
4
2
0
Wiers z 1
Wiersz 2
Wiersz 3
Wiersz 4
Podstawowe zasady higieny
Zakrywaj nos i usta chusteczk higieniczn
gdy kichasz i kaszlesz
Cz sto myj r ce myd em i woda
Wyrzu chusteczk do kosza natychmiast
po jej u yciu
Je eli masz objawy przypominaj ce gryp
natychmiast zg
si do lekarza
Je eli masz objawy grypy zachowaj przynajmniej
1 metr odleg ci od innych osób
Unikaj przytulania, ca owania, u cisków d oni
podczas powita
Je eli masz objawy grypy zosta w domu zamiast
przebywa w w pracy, w szkole, lub zat oczonych
miejscach
Unikaj dotykania oczu, nosa, lub ust
nieumytymi d mi
Gdy kaszlesz i kichasz!
Stosowanie zasad higieny osobistej
jest szczególnie wa nie
by zapobiec roznoszeniu wirusa
Zawsze miej przy sobie chusteczki higieniczne,
ywaj czystych chusteczek do zas oni cia ust i nosa, gdy kaszlesz i
kichasz.
Wyrzucaj chusteczki po jednorazowym u yciu,
Cz sto myj r ce myd em i gor
wod , albo odka aj cym elem.
W JAKI SPOSÓB
GRYPA SI PRZENOSI?
Wirusy grypy mog utrzymywa si :
na powierzchniach g adkich, typu sto y, blaty kuchenne,
klamki drzwi, powierzchnie metalowe lub plastikowe nawet do
24 godzin ( rednio 8-14 godzin),
na powierzchniach porowatych do 12 godzin ( rednio 4-6
godzin),
na ubraniach, chustach i chusteczkach wielokrotnego u ycia
do 15 minut,
na ludzkich r kach 5-8 minut.
W JAKI SPOSÓB
GRYPA SI PRZENOSI?
Wirus preferuje niskie temperatury :
w temperaturze 4 st. C prze ywa 48 godzin,
w temperaturze 20 st. C jedynie 8 godzin,
w lodzie nawet wiele lat.
Wirus preferuje równie ni sz ni 50% wilgotno
którym yje.
rodowiska, w
Przenoszenie wirusa
Wirusy grypy z one s z male kich cz steczek,które mog si przenosi w
kropelkach pochodz cych z twojego nosa i ust, gdy kaszlesz lub kichasz.
Je li kaszlesz i kichasz bez zakrywania nosa i ust jednorazow chusteczk ,
kropelki te mog si rozprzestrzeni , nara aj c inne osoby na ich
wdychanie.
Je li kaszlesz czy kichasz w d
, kropelki te wraz z zawartymi w nich
wirusami atwo si przenios z twojej r ki na wszystkie dotykane przez
ciebie powierzchnie, na których mog prze
przez d
szy czas.
Przenoszenie wirusa cd.
Pospolite przedmioty, jak klamki, klawiatury komputerowe telefony
komórkowe i zwyk e telefony oraz piloty do telewizorów to powierzchnie, na
których zazwyczaj mo na znale wirusy.
Je li inne osoby dotkn tych powierzchni, a pó niej dotkn twarzy,wirusy
mog wnikn
do ich organizmu osoby te mog ulec zara eniu.W ten sposób
wszystkie wirusy przezi bienia i grypy, w cznie ze wi sk gryp ,przenosz
si z osoby na osob .
ap, Wyrzu , Zabij!
Z
AP (wirusa w chusteczk
WYRZU
higieniczn jednorazowego u ytku)
( chusteczk higieniczn do kosza)
ZABIJ ( wirusa poprzez umycie r k pod ciep
p yn
z kranu wod przez 20
sekund, po uprzednim dok adnym namydleniu r k do wysoko ci nadgarstków,
myd em lub innym rodkiem dezynfekuj cym)
Objawy grypy:
podwy szona temperatura, dreszcze
katar z p ynn wydzielin lub zatkanym nosem,
ból g owy,
bóle mi
niowe i stawowe,
bóle gard a,
nudno ci, wymioty i biegunka
Podsumowanie
Charakterystyczny dla grypy jest jej nag y pocz tek (oko o 24 – 48
godzin od zaka enia)
Osoba chora jest
ród em zaka enia (zara liwa) przez okres
maksymalnie 7 dni od pojawienia si objawów ( rednio od 2 – 5 dni).
Mo e jednak zara
ju 24 godziny wcze niej, przed pojawieniem si
pierwszych objawów.
Gdy wyst pi
u Ciebie objawy grypy koniecznie pozosta
i skontaktuj si z lekarzem.
w domu