W PROWADZENIE UKŁADY ĆWICZEŃ

P r ze d m o w a : W
hen i ' m sixty - four ...
W prowadzenie
6
8
C zym jest joga ?
9
Filozoficzne
10
Joga
podstawy jogi
w tradycji
B.K.S. Iyengara
13
WSCHŁUCHAJ SIĘ W WEWNĘTRZNĄ
INTELIGENCJĘ CIAŁA
25
Joga
27
jako praktyczna droga życia
Jo g a w praktyce
Przygotowanie
C zego
Jak starzeć się w zdrowiu
jogi
DZIĘKI JODZE
Joga
Z ależność
14
m ięd zy ciałem
A ŚWIADOMOŚCIĄ
14
S kutki
15
B rak
W
niezdrow ego trybu życia
ruchu i zła postawa ciała
eź przyszłość w swoje ręce
Żyć bardziej św iadomie z jogą
N asza
16
18
19
19
na stres
D ługotrwały
20
O panować
stres dzięki jodze
Kultywować
Z naczenie
czujność na co dzień
CODZIENNYM
31
Sw o b o d n y
32
przepływ oddechu
A sany
Pozycje
Pozycje
33
stojące w jodze
siedzące jogi
Skręty
36
58
70
odw rócone
Ćw ic ze n ia
na m iednicę
w tył
O dprężające
pozycje jogi
80
90
100
108
21
24
zr ów no w ażonego
o d ży w ia n ia
30
wyspą w ytch n ien ia w dniu
W ygięcia
stres jako przyczyna
chorób
29
potrzebujecie do praktykowania
Pozycje
reakcja fizjologiczna
28
24
U kłady ćwiczeń
Podziękowanie
Z alecana literatura
122
136
136