Sprzęt Urządzenia Medyczne i Rehabilitacyjne
Transkrypt
Sprzęt Urządzenia Medyczne i Rehabilitacyjne
Sprzęt Urządzenia Medyczne i Rehabilitacyjne STANOWISKO DO ĆWICZEŃ MIĘŚNI GRZBIETU I OBRĘCZY BARKOWEJ Sprzęt: 1. Ławeczka skośna ŁGB-1 z ruchomym (jezdnym) blatem do jednoczesnych ćwiczeń mięśni grzbietu i obręczy barkowej. 2. Drabinka wolnostojąca DWS-1 do zamocowania ławeczki ŁGB. Cel ćwiczeń: 1. Korekcja bocznego wygięcia kręgosłupa. 2. Korekcja przednio tylnych wygięć kręgosłupa. 3. Korekcja układu łopatek. 4. Wzmocnienie mięśni grzbietu i mięśni obręczy barkowej. Sposób wykonywania ćwiczeń: Ćwiczy się w pozycji leżącej przodem na blacie jezdnym skośnej ławeczki ŁGB, z trzymaniem się rękami (nachwyt) za uchwyty ławeczki (kończyny górne i dolne wyprostowane). Ćwiczącemu poleca się ugiąć nogi w kolanach do kąta prostego, a następnie podciągnąć się rękami w górę tak, by ramiona stanowiły przedłużenie linii barków oraz utrzymać tę pozycję przez 10 – 12 sekund. Następnie ćwiczący wolno opuszcza się do pozycji wyjściowej (również na 10 – 12 sekund). Uwagi: W razie potrzeby chwyt może być asymetryczny; ćwiczenie to jest jednocześnie wyciągiem grawitacyjnym; w trakcie wykonywania ćwiczenia (zwłaszcza w czasie utrzymywania napięcia koncentrycznego oraz izometrycznego) nie należy wstrzymywać oddechu; ćwiczenie to można ułatwić bądź utrudnić poprzez zmianę kąta nachylenia ławeczki. W ten sam sposób zmienia się siłę ciągu grawitacyjnego; chcąc uzyskać korekcję w płaszczyźnie czołowej i poprzecznej można zastosować asymetryczny uchwyt zmieniając układ rąk zarówno w jednej jak i drugiej płaszczyźnie – ustawiając je na różnej wysokości i w różnej od linii środkowej ciała; w przypadku dużej deformacji klatki piersiowej można podłożyć podkładkę lub klin pod szczyt wypukłości żeber. SUMER Piotr Dudar 45-348 Opole; ul. Rodziewiczówny 13A www.sumer.com.pl [email protected] REGON: 530970136 NIP: 754-101-09-30 BPS S.A. O/ Opole 54 1930 1028 2010 1007 1651 0001 tel. kom. 0-509 48 77 50 tel. 077/4510106 fax. 077/4510106 Sprzęt Urządzenia Medyczne i Rehabilitacyjne Uwagi dodatkowe: Przed podciągnięciem się do góry na skośnej ławeczce należy napiąć mięśnie pośladkowe, co ma zapobiec pogłębianiu się lordozy lędźwiowej w trakcie wykonywania ćwiczenia (kolce biodrowe i spojenie łonowe powinny wyraźnie przylegać do ławeczki; po podciągnięciu się do góry na ławeczce należy przywieść łopatki dokręgosłupowo („ściągnąć” łopatki) oraz obniżyć barki, a jednocześnie maksymalnie wydłużyć szyję (elongacja). Głowa powinna znajdować się w przedłużeniu tułowia (bez jej odginania ku tyłowi); w przypadku utrzymywania się nadmiernej lordozy lędźwiowej pod brzuch lub kolce biodrowe przednie górne należy podłożyć wałek lub zrolowany koc. * Janusz Nowotny, Olga Nowotny-Czupryna, Krzysztof Czupryna – „Reedukacja posturalna w systemie stacyjnym; Wydawnictwo Wyższej Szkoły Administracji w Bielsku Białej, Bialsko-Biała 2008; str. 100 – 101. SUMER Piotr Dudar 45-348 Opole; ul. Rodziewiczówny 13A www.sumer.com.pl [email protected] REGON: 530970136 NIP: 754-101-09-30 BPS S.A. O/ Opole 54 1930 1028 2010 1007 1651 0001 tel. kom. 0-509 48 77 50 tel. 077/4510106 fax. 077/4510106