Ruch

TO WARTO WIEDZIEĆ !
RUCH POBUDZA I AKTYWUJE WIELE NASZYCH MOŻLIWOŚCI UMYSŁOWYCH
Ruch pobudza i aktywuje wiele naszych możliwości umysłowych. Stwarzanie okazji do
ruchowego samo- wyrażania się jest nieodzownym warunkiem naturalnego rozwoju
psychomotoryki dziecka.
Gimnastyka mózgu” składa się z prostych, sprawiających przyjemność ćwiczeń
ruchowych, które stosuje się w Pedagogice Kinezjologii, aby zwiększyć u dzieci umiejętność
uczenia się całym mózgiem. Kinezjologia wykorzystuje specjalnie zorganizowane ruchy
sprawiające, że ciało i umysł rozwijają się w sposób optymalny dla danego człowieka.
Wykorzystywanie specyficznych ruchów powoduje zwiększenie ilości połączeń
nerwowych między prawą i lewą półkulą mózgową, więc aktywizuje i stymuluje odpowiednio
większe obszary mózgu.
Gimnastyka mózgu to ruch ukierunkowany na łatwe uczenie się, uwalnianie od stresu
oraz ogólną stymulację rozwoju. Służy ona dzieciom .Służy każdemu człowiekowi, który chce
świadomie podnosić swój potencjał intelektualny.
Ćwiczenia proponowane przez dr Dennisona są bardzo proste, nie wymagają nakładu
energii; nie są również czasochłonne. Wystarczy poświęcić im kilkanaście minut dziennie.
BAW SIĘ RAZEM Z DZIECKIEM
Ć WI C Z ENI A N A PR Z E KR AC Z AN I E LI N I I Ś RO D K A
„R u c h y n a p r z e m i e n n e”
Podskoki raz na jednej nodze raz na drugiej, dotykanie lewym łokciem prawego kolana i
odwrotnie, klepnięcie prawą ręką uniesionej z tyłu stopy itp.
„L e n i w e ó s e m k i ”
Poprawiają poczucie równowagi, koordynację, płynność pisania-kreślenie w powietrzu
poziomych ósemek wodząc wzrokiem za kciukiem. Powtarzanie ćwiczenia 3 razy każda ręka,
potem łączenie obu kciuków i śledzenie ósemki
„R y s o w a n i e o b i e m a r ę k a mi j e d n o c z e ś n i e ”
Ćwiczenie to wykorzystuje obie półkule, poprawia orientację w przestrzeni, ułatwia
zapamiętywanie
Ć WI C Z ENI A EN E RG E TY Z UJ ĄC E
„ K a p t u r e k m y ś l i c i e l a”
Ćwiczenie pozwala na pełniejszy oddech, a zatem wzrost energii, zwiększenie mocy głosu,
rozluźnienie szczęk, języka i mięśni twarzy. Ułatwia ruchy głową, zdolność do obrotu w lewą i
prawą stronę. Powoduje wzrost koncentracji i skupienia uwagi.
Sposób wykonania
Za pomocą kciuka i palca wskazującego odchylamy delikatnie, do tyłu małżowinę uszną
powodując jej rozwinięcie. Następnie masując, począwszy od góry, po łuku ucha, przesuwamy
palce, kończąc na płatku ucha. Podbródek trzymamy w wygodnym położeniu z wyprostowaną
głową. Ćwiczenie należy powtórzyć co najmniej trzy razy.
„ Punkty
p o z y t y w n e”
Ćwiczenie to łagodzi stres i napięcia wywołane przez nietypowe sytuacje, kontakty z ludźmi,
wspomnienia, trudności z wykonywaniem zadania. Ułatwia zdolności organizacyjne
i umiejętności uczenia się.
Sposób wykonania:
Delikatnie dotykamy opuszkami palców, obydwiema rękami jednocześnie, punkty znajdujące
się powyżej oczu. Położone są one na wzniesieniu w połowie wysokości czoła ( w połowie
odległości pomiędzy linią włosów a brwiami). Należy skoncentrować swą uwagę na najbardziej
pozytywnej postawie, uczuciu. Zamknąć oczy i rozluźnić napięcia ciała świadomie odczuwając
pełen relaks i wygodę.
Literatura :
1.
Hannaford C.: Zmyślne ruchy, które doskonalą umysł. Podstawy Kinezjologii
2.
Dennison P. i Dennison G.: Ćwiczenia ruchowe integrujące półkule mózgowe.
3.
Materiały z Kursu – Kinezjologia Edukacyjna Paula E. Dennisona.
Edukacyjnej. Medyk, Warszawa 1998.