Temat : skok rozkroczny przez kozioł Skok rozkroczny przez kozioł

SCENARIUSZ LEKCJI W-F DLA KLASY V SP (GIMNASTYKA)
Temat : skok rozkroczny przez kozioł
Skok rozkroczny przez kozioł zalicza się do najłatwiejszych i do podstawowych skoków
gimnastycznych. Opanowanie tego skoku ułatwia w znacznym stopniu nauczanie innych bardziej
złożonych skoków.
Cele główne lekcji :
Umiejętności : nauka odbicia z odskoczni ,
nauka lądowania
nauka skoku rozkrocznego przez kozła gimnastycznego
Motoryczność : kształtowanie skoczności i zwinności
rozwijanie orientacji przestrzennej
Wiadomości : zasady używania przyrządów gimnastycznych
zasady bezpieczeństwa na lekcji
sposoby asekuracji i ochrony
rodzaje skoków : rozkroczny
Wychowawcze :kształtowanie odpowiedzialności za własne bezpieczeństwo
kształtowanie dyscypliny pracy
Metody : naśladowcza, ścisła
Formy : frontalna, indywidualna
Miejsce zajęć : sala gimnastyczna
Liczba ćwiczących : 8 dziewcząt
Pomoce : kozioł gimnastyczny, odskocznia, materace, niskie przeszkody
Czas : 45 min.
CZĘŚĆ WSTĘPNA :
- Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności.
- Podanie tematu lekcji.
- Rozgrzewka : berek, ćwiczenia rozgrzewające RR, T i NN,
ćwiczenia rozciągające mięśnie NN, ćwiczenia skocznościowe
CZĘŚĆ GŁÓWNA :
ĆWICZENIA MAJĄCE NA CELU OPANOWANIE LĄDOWANIA :
-zeskok z ławeczki gimnastycznej do półprzysiadu z RR w górę,
-zeskok jw. tylko po wykonaniu w powietrzu rozkroku.
ĆWICZENIA MAJĄCE NA CELU OPANOWANIE NASKOKU I ODBICIA Z ODSKOCZNI :
-podskoki w miejscu z oparciem o partnera
-podskoki w miejscu z wahadłowym wymachem rąk w przód, w tył
-podskoki w miejscu z oparciem o przyrząd – kozioł
-podskoki obunóż na odskoczni
-z postawy przed odskocznią wymach nogi i naskok obunóż z równoczesnym odbiciem
-jw. tylko z paru kroków marszu, potem z biegu.
ĆWICZENIA MAJĄCE NA CELU OPANOWANIE ODBICIA Z RĄK I PRZESKOKU ROZKROCZNEGO :
-energiczne odepchnięcia RR od materaca opartego o ścianę,
-skoki rozkroczne przez niskie przeszkody, ponad współćwiczącym z dochwytem za barki osobę
stojącą za pochyloną osobą,
-energiczne odepchnięcia z rąk stojąc w wykroku przed kozłem gimnastycznym -nogi proste w
kolanach.
ĆWICZENIA MAJĄCE NA CELU OPANOWANIE SKOKU ROZKROCZNEGO PRZEZ KOZIOŁ :
-odbicie i przeskok w rozkroku z jednego kroku z asekuracją (objaśnienie)
-odbicie z kilku kroków ,
-odbicie z rozbiegu (asekuracja wg. umiejętności uczniów)
CZĘŚĆ KOŃCOWA :
-ćwiczenia w leżeniu rozluźniające RR i rozciągające NN,
-omówienie lekcji, wyróżnienie uczniów
-posprzątanie sprzętów.
opracowała : Iwona Kołodziejak
nauczyciel w-f w ZS nr 3 Przymierza Rodzin w Warszawie