Dziennik żywienia - Monika Skrzyńska

Gabinet dietetyczny Monika Skrzyńska
66-400 Gorzów Wlkp., ul. Piłsudskiego 1b, gab. 312
tel. 511 115 754, e-mail: [email protected]
www.skrzynska-dietetyk.pl
Dziennik żywienia
- moja aktualna dieta (2 dni pracujące i 1 dzień wolny) DZIEŃ PRACUJĄCY 1.
GODZ. POBUDKI:
GODZ. ZAŚNIĘCIA:
GODZINA POSIŁKU
PRODUKT/POTRAWA
ILOŚĆ/OBJĘTOŚĆ
MIEJSCE SPOŻYCIA
Gabinet dietetyczny Monika Skrzyńska
66-400 Gorzów Wlkp., ul. Piłsudskiego 1b, gab. 312
tel. 511 115 754, e-mail: [email protected]
www.skrzynska-dietetyk.pl
DZIEŃ PRACUJĄCY 2.
GODZ. POBUDKI:
GODZ. ZAŚNIĘCIA:
GODZINA POSIŁKU
PRODUKT/POTRAWA
ILOŚĆ/OBJĘTOŚĆ
MIEJSCE SPOŻYCIA
Gabinet dietetyczny Monika Skrzyńska
66-400 Gorzów Wlkp., ul. Piłsudskiego 1b, gab. 312
tel. 511 115 754, e-mail: [email protected]
www.skrzynska-dietetyk.pl
DZIEŃ WOLNY
GODZ. POBUDKI:
GODZ. ZAŚNIĘCIA:
GODZINA POSIŁKU
PRODUKT/POTRAWA
ILOŚĆ/OBJĘTOŚĆ
MIEJSCE SPOŻYCIA
Gabinet dietetyczny Monika Skrzyńska
66-400 Gorzów Wlkp., ul. Piłsudskiego 1b, gab. 312
tel. 511 115 754, e-mail: [email protected]
www.skrzynska-dietetyk.pl
Przykład
DZIEŃ PRACUJĄCY
GODZ. POBUDKI: 07:00
GODZ. ZAŚNIĘCIA: 23:30
GODZINA POSIŁKU
08:00
12:00
PRODUKT/POTRAWA
ILOŚĆ/OBJĘTOŚĆ
chleb zwykły
margaryna
polędwica sopocka
ogórek
herbata zwykła (z
cukrem)
cukier
2 kawałki
1 łyżeczka
2 plastry
3 plastry
kubek
wafelek
czekoladowy
kawa z mlekiem 2%
1 sztuka
MIEJSCE SPOŻYCIA
dom
1 łyżeczka
kubek (1/3 mleka)
praca