Niech jedzenie będzie lekarstwem

,,Niech jedzenie będzie lekarstwem’’
Odżywiamy się źle, jemy coraz więcej, ruszamy się coraz mniej, śpimy za krótko.
Żyjemy coraz szybciej i wygodniej, coraz więcej czasu spędzamy z komputerem .Nie
mamy czasu i ochoty na regularne i przemyślane posiłki oraz aktywność fizyczną.
Robiąc zakupy żywności najczęściej kierujemy się atrakcyjnością opakowania, ceną.
Wkładamy do koszyka produkty które lubimy, nie zwracając uwagi ile sztucznych
dodatków znajduje się w ich składzie. Jemy byle co, czujemy się byle jak, jesteśmy
otyli. Często czujemy się zmęczeni, rozkojarzeni, rozdrażnieni, boli nas głowa, mamy
słabą odporność , infekcje i stany zapalne. Poprawy samopoczucia i kondycji
szukamy w lekach i suplementach. Polacy znajdują się w europejskiej czołówce pod
względem spożywanych leków .Tak najłatwiej i najszybciej, ale czy zdrowo? Po
zdrowie nie da się iść na skróty .Nie naprawimy zdrowia i samopoczucia dopóki nie
dostarczymy organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych,
właściwe odżywianie jest również elementem leczenia wielu schorzeń. Słowa
Hipokratesa ,,Niech jedzenie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo Twoją
żywnością’’ są nadal aktualne. Skutki nieprawidłowego żywienia i braku ruchu
dotykają w Polsce nie tylko dorosłych, ale także młodzieży i dzieci. Nasze dzieci tyją
szybciej niż mali Amerykanie Współczesne statystyki zdrowia odnotowują alarmujący
wzrost liczby dzieci i młodzieży dotkniętych otyłością oraz innymi chorobami
zależnymi od złej diety.
Jak się odżywiać, jakie formy aktywności fizycznej stosować , ile godzin spać ,co
jeszcze zrobić aby być zdrowym ,pięknym , pełnym energii i radości przypomniano
uczniom i nauczycielom Gimnazjum nr 1 w Zgorzelcu podczas szkolnej imprezy
,,Dzień zdrowego stylu życia’’ zorganizowanej 18 czerwca przez koordynatora
programu ,,Trzymaj Formę’’ Izabelę Różyło.
Młodzież chętnie brała udział w nietypowych zawodach sportowych: bieg z wodą
mineralną, sadzenie ziemniaków, bieg z jajkiem na patelni, rzut ziemniaka do wiadra,
kręgle/rzucanie bulą do wody mineralnej/.
Podczas przerw wszyscy uczniowie mieli okazję zobaczyć i spróbować zdrowe II
śniadanie przygotowane przez ich kolegów jako prace konkursowe .
Liderzy młodzieżowi prowadzili dla swoich rówieśników zajęcia taneczne, ćwiczenia
na różne partie mięśni.
Uczennica Marcelina Korycka opowiedziała o swojej metamorfozie, podała zasady
które stosuje /przestaw się na pełnoziarniste pieczywo, regularne spożywanie
posiłków, dużo pij, słodycze zastąp owocami, bakaliami i gorzką czekoladą, czasami
pozwól sobie na spożycie ulubionych produktów, czytaj etykiety./ i zaprezentowała
ćwiczenia które wykonuje. Zdradziła, że aby być FIT trzeba nauczyć się kontrolować
masę ciała i dietę.
Dużym zainteresowaniem cieszył się także wykład absolwenta tej szkoły –dietetyka
klinicznego Marka Fischera pt,, Zdrowe żywienie i najczęstsze błędy żywieniowe’’.
Wymienił choroby wynikające ze stosowania nieodpowiedniej diety. Podkreślił role
witaminy D i zaznaczył, że 95% Polaków ma niedobór co najmniej 1 pierwiastka lub
witaminy.
Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Zgorzelcu dziękuje koordynatorowi
programu pani Izabeli Różyło oraz wszystkim współorganizatorom i liderom
młodzieżowym za zaangażowanie włożone w przygotowanie i przeprowadzenie
działań na rzecz zdrowego stylu życia oraz zachęca mieszkańców powiatu
zgorzeleckiego do dbania o własne zdrowie i kształtowanie zdrowych nawyków u
dzieci.
.