SPRAWNOŚĆ OGÓLNA 1. Szybkość

SPRAWNOŚĆ OGÓLNA
1. Szybkość - bieg na 30m
Sposób wykonania: start z pozycji wysokiej bez sygnału. Kandydat ma dwie próby, zaliczany
jest wynik lepszy z uzyskanych. Pomiar czas dokonywany będzie za pomocą fotokomórki
(lub będzie średnią arytmetyczną dwóch pomiarów ręcznych)
Źródło: Test sprawności dla młodzieży J. Talaga
2. Wytrzymałość – bieg na 1000 m
Sposób wykonania: Start z pozycji wysokiej, bieg wykonywany jest po bieżni
lekkoatletycznej. Próba wykonywana jest 1 raz.
Źródło: Międzynarodowy test sprawności fizycznej
3 Moc – skok w dal z miejsca obunóż
Sposób wykonania: Testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż
wykonuje skok w dal na odległość. Skok mierzony w cm, wykonuje się dwukrotnie. Liczy się
wynik skoku lepszego. Długość skoku zawarta jest pomiędzy linią skoku a ostatnim śladem
pięt. Skok podparty zawodnik może powtórzyć (jeden raz)
Źródło: Międzynarodowy test sprawności fizycznej
SPRAWNOŚĆ SPECJALNA
4. Bieg łamany – wahadłowy
Sposób wykonania: Zawodnik ma za zadanie przebiec jak najszybciej z linii STARTU
(między pkt. X/Y) dookoła znaczników A, B, C i D do linii METY (między pkt. E/F).
Zawodnik startuje na komendę „GOTÓW – START.” Czas jest zatrzymywany w momencie,
gdy badany przekroczy linię mety. Próbę zawodnik wykonuje 2 raz. Liczy się lepszy czas
Źródło: FA – modyfikacja własna
5 Uderzenia rotacyjne piłki – uderzenia piłki z narożnika pola karnego przy linii
bramkowej
Sposób wykonania: Zawodnik uderza piłkę siedmiokrotnie z jednego z trzech następujących
punktów :
A. Punktu łączącego pole karne z linią końcowa boiska.
B. Punktu lezącego na linii pola karnego, oddalonej od linii końcowej o 1 m.
C. Punktu lezącego na linii pola karnego, oddalonej od linii końcowej o 3 m.
Zawodnik sam wybiera stronę i punkt, z którego będzie oddawał strzały. Punktacja jest
następująca: za uderzenie A – 2 pkt., B – 1,5 pkt., C – 1 pkt. Końcowy wynik testu stanowi
suma 5 najlepszych rezultatów.
Źródło: DFB – modyfikacja własna
6. Drybling
Sposób wykonania: Zawodnik ma za zadanie przeprowadzić piłkę po torze przeszkód
(kwadrat 14x14 m) w
jak najkrótszym czasie (rys). Próbę wykonuję się dwa razy. Wynik końcowy stanowi
lepszy rezultat. Odliczanie czasu rozpoczyna się wraz z pierwszym ruchem badanego, a
kończy w momencie gdy przekroczy on wraz z piłką linię mety (między punktem startu i
mety).
Drybling
Źródło: DFB – modyfikacja własna
7. Uderzenia piłki głową do bramki
Sposób wykonania: Zawodnik w ruchu uderza piłkę dorzuconą przez partnera (oburącz od
dołu) stojącego obok słupka bramki, w jedno z wyznaczonych na bramce 5 x 2 m pól (rys.).
Uderzając piłkę w dolny sektor może się ona odbić tylko jeden raz od ziemi. Trafienie jest
także zaliczone, gdy piłka, dotykając linii ograniczających sektor, wpadnie do bramki. Każdy
zawodnik wykonuje z odległości 5 m trzy uderzenia w dolny i trzy uderzenia w górny sektor
bramki. Każde celne trafienie jest liczone i przeliczane na pkt.
Uderzenia piłki głową do bramki
Źródło: DFB – modyfikacja własna
8. Uderzenia piłki na dokładność z punktu rzutów karnych
Sposób wykonania: Z punktu rzutu karnego zawodnik oddaje 6 strzałów na bramkę,
podzieloną na 6 sektorów
Trafienie w dany sektor daje zawodnikowi określoną ilość pkt. Maksymalna ilość
punktów do zdobycia wynosi 60, które zostają przeliczone na pkt egzaminacyjne.
Źródło: DFB – modyfikacja własna
9. Żonglerka piłki nogami
Sposób wykonania: Zawodnik podbija piłkę stopami na zmianę prawą i lewą przez 30 sek w
kwadracie 8x 8 m. Rozpoczęcie próby dowolne (z ziemi lub podrzutu rękoma). Wynik próby
stanowi ilość podbić piłki (cykl prawa, lewa stopa– zaliczone jest jako 1) w kwadracie w
określonym czasie. Zawodnik wykonuje próbę dwukrotnie zaliczony jest lepszy wynik
Źródło: Test sprawności dla młodzieży J. Talaga – modyfikacja własna
10 . Żonglerka piłki głowa – max 10 pkt
Sposób wykonania: Zawodnik podbija piłkę głową przez 15 sek w kwadracie 8x 8 m.
Rozpoczęcie próby dowolne. Wynik próby stanowi ilość podbić piłki (próba rozpoczyna się
od podrzutu piłki ręką) w kwadracie w określonym czasie. Zawodnik wykonuje próbę
dwukrotnie zaliczony jest lepszy wynik.
Źródło: Test sprawności dla młodzieży J. Talaga – modyfikacja własna
11. Ocena umiejętności w grze – max 20 pkt
Sposób wykonania: Ocenie podlegają wszystkie elementy techniczne i taktyczne jakie
zawodnik pokaże w czasie tzw. małej gry 2x10 min + 3 minuty przerwy. Gra będzie się
odbywać w drużynach 3,4 lub 5 na boisku o zmniejszonych rozmiarach. Oceny dokonują
trenerzy prowadzący testy.
12 Testy dla bramkarzy
Bramkarze wykonują próby 1-6, 8 i 11 oraz uczestniczą w 15 minutowym treningu z
trenerem, który dokona oceny ich specjalistycznych umiejętności. Ocenie podlegać będzie:
•
ustawienie się i poruszanie się w bramce
•
technika chwytu bez upadku
•
technika chwytu piłki z upadkiem
•
piąstkowanie
•
wznowienie gry ręką
•
gra nogami
W czasie prowadzonych testów odbędą się rozmowy kwalifikacyjne z
kandydatami oraz ich rodzicami.