test dietetyczny - ZdrowaLinia.com.pl

TEST DIETETYCZNY
TAK NIE
1. Podczas śniadania mam duży apetyt.......................................___ ___
2. Podczas obiadu mam duży apetyt...........................................___ ___
3. Podczas kolacji mam duży apetyt...........................................___ ___
4. Odczuwam duży dyskomfort, jeżeli nie spożywam
posiłku przez cztery lub więcej godzin........................................___ ___
5. Często jestem głodny i muszę coś przekąsić
pomiędzy posiłkami.....................................................................___ ___
6. Żyję, aby jeść..........................................................................___ ___
7. Mięso lub ryba musi być składnikiem obiadu........................___ ___
8. Posiłkami wegetariańskimi nie mogę się najeść.....................___ ___
9. Lubię jeść mięso lub tłuste potrawy (chleb ze smalcem)........___ ___
10. Wolę słone paluszki niż pączka..............................................___ ___
11. Nie jem owoców pomiędzy posiłkami...................................___ ___
12. Nie lubię pościć – wstrzymywać się od jedzenia.................. ___ ___
13. Jedzenie przed spaniem poprawia jakość mojego snu............___ ___
14. Nie piję soku owocowego przed śniadaniem..........................___ ___
15. Kawa wywołuje u mnie uczucie napięcia, zdenerwowania....___ ___
16. Moje oczy lub nos często są wilgotne.....................................___ ___
17. Często oddaję mocz podczas dnia...........................................___ ___
18. Mam tendencję do częstego kaszlu.........................................___ ___
19. Najlepiej mi się śpi nad ranem................................................___ ___
20. Jeśli się skaleczę, rana szybko się goi.....................................___ ___
Liczba punktów: TAK
●
●
●
NIE
_____
Jeśli 14 lub więcej odpowiedzi było na NIE oznacza to, że powinieneś stosować dietę
węglowodanową.
Jeśli 14 lub więcej odpowiedzi było na TAK, oznacza to, że powinieneś stosować dietę
tłuszczowo‒białkową.
Jeśli ilość odpowiedzi na NIE będzie mniejsza niż 14 i większa niż 6, oznacza to, że
powinieneś stosować dietę białkowo‒węglowodanową.