NEWSLETTER 12_890

NEWSLETTER 3HO Polska 12/2012
Najserdeczniejsze życzenia Świąteczno – Noworoczne!!!!
____________________________________________________________________________
„ Ludzie muszą nauczyć się osiągać swoje cele. Szczęściem jest osiągnięcie tego, co jest najbardziej niemożliwe do
osiągnięcia. Nic nie zastąpi poczucia zwycięstwa i doskonałości” (Yogi Bhajan)
Informacje:
Od nowego roku wprowadzamy zniżkę na składkę członkowską w Stowarzyszeniu 3HO Polska
dla osób płacących do dnia 31 marca składka wynosi: 170 zł, po tym terminie: 220 zł.
Wkrótce dostępne będą nowe pozycje książkowe na temat Kundalini Yogi w systemie Yogi Bhajana w języku polskim.
Dostępne będą na stronie www.3ho.pl
Zapraszamy do odwiedzin.
Zapraszamy także na profile Facebookowe:

3HO Pl http://www.facebook.com/pages/3HO-Polska/240391516060725?ref=hl - znajdziecie tu wiedze
jogiczną, nowości, wydarzenia stowarzyszenia

oraz Portal Informacyjny nKYTA -3HO Polska, na którym każdy może zamieszczać swoje jogiczne ogłoszenia
http://www.facebook.com/pages/NKYTA-3HO-Polska-Nauczyciele-KundaliniJogi/175047525886028?ref=tn_tnmn
Vatskar Douti Kriya – na doskonałe trawienie
Ta kriya była przez wieki utrzymywana w tajemnicy i nauczano jej tylko wybranych uczniów. Jest prosta i łatwa. Należy ją
wykonywać „na pusty żołądek” nigdy po posiłku.
Usiądź w pozycji łatwej, wyciągnij kręgosłup. Zaokrąglij usta w kształcie „O” i zacznij „pić” przez nie powietrze małymi
łyczkami, aż do całkowitego napełnienia płuc. Zatrzymaj powietrze w płucach i wykonuj krążenia brzuchem. Gdy już nie
możesz utrzymać powietrza, zatrzymaj krążenie brzucha i wypuszczaj powietrze bardzo powoli przez nos. Powtórz jeszcze
dwa razy. To jest cała kriya.
Zgodnie z nauczaniem, Kriyę Vatskar Douti można wykonywać tylko dwa razy dziennie. Jeżeli chcesz zapanować nad swoim
systemem trawiennym, wykonuj tę kriyę raz lub dwa razy dziennie, przez 40 dni.
Medytacja na pozbycie się stresu
Bardzo skuteczna medytacja z oddechem (prana jam) na uwolnienie się od stresu. Wykonywana wieczorem, oczyszcza ciało
i aurę ze stresu, napełnia spokojem, równowagą i praną.
Usiądź w pozycji łatwej, wyciągnij kręgosłup, brodę lekko przyciągnij do klatki piersiowej. Klatka piersiowa lekko uniesiona,
ręce w Gyan Mudra albo innej mudrze, wygodnej dla Ciebie.
Oczy: zamknięte, uwaga skierowana na oddech
Oddech: Wdech podzielony na 8 małych wdechów, jeden silny wydech nosem.
Czas wykonywania: 11 min
Na zakończenie: Głęboki wdech, zatrzymanie powietrza na 5-10 sekund. Wydech. Głęboki dech zatrzymanie powietrza na
15-20 sekund, rozpoczynamy obracanie ramionami. Mocny wydech. Głęboki wdech, zatrzymanie powietrza na 15-20
sekund, rozpoczynamy obracanie ramionami w bardzo szybkim tempie, jak najszybciej potrafisz. Wydech i rozluźnij się.
Numerologiczny horoskop na grudzień 2012
(wg Nam Hari Kaur)
21.12.2012 to szczególny moment w czasie i przestrzeni, w którym ze środka naszego wszechświata uwolni się fala energii.
Czy spowoduje to trzęsienie drzwi i okien, to ma drugorzędne znaczenie, ale ważne jest to, że nasze myśli będą mogły się
manifestować w rzeczywistości niezwykle szybko. Brzmi to jak opowieść z science fiction, ale nią nie jest.
Wir intencji
Jest pewna dynamika w rzeczywistości duchowej, coś co nazywamy „ wirem intencji” Jest to pole energetyczne stworzone
przez jednostkę lub przez grupę osób. Poprzez połączenie mentalnej, emocjonalnej i duchowej energii wytwarza się
namacalne pole energetyczne, które może się zamanifestować w każdym miejscu na świecie. Taką pole pozytywnej energii
można wytworzyć za pomocą modlitwy, mantry i medytacji.
Żyjemy w niezwykłych czasach, częściowo wynika to z rosnącej intensywności pojawiania się niesprzyjających zjawisk
atmosferycznych na ziemi. Coraz bardziej drastyczne zmiany zachodzące na naszej planecie pokazują że ludzie potrzebują
pomocy.
Duchowe IV
Uważam, że jest to niezwykłe, iż pierwsze litery Wiru intencji ( po ang intention vortex) to IV. IV w medycynie jest skrótem
od zastrzyku dożylnego (intravenuos injection). Podaje się go osobom, którym potrzebne jest „wsparcie” z zewnątrz bo nie
mają własnych sił, żeby stanąć na nogach. Żyjemy w czasach, w których musimy się łączyć w grupy i wytwarzać wiry intencji,
takie „duchowe IV” żeby inni mogli żyć.
Globalna Sadhana przez 11 dni
Rozpoczynamy naszą pierwszą Globalną Sadhanę przez 11 dni, w szczególnej formie w tych szczególnych czasach, 21
grudnia, 2012 i wykonujemy codziennie razem do 31 grudnia, 2012.
Nirinjan Kaur, wieloletnia uczennica Yogi Bhajana, poprowadzi nas w praktyce medytacji Antar Naad Mudry. Medytacji tej
Yogi Bhajan nauczał od 1993 roku i jest ona kluczem do uruchomienia przepływu Kundalini. Medytacja daje nową
świadomość i zdolność do podjęcia właściwych decyzji żeby „zwalczyć brzydotę życia". Pomoże w uzyskaniu spokoju i
poczucia bezpieczeństwa w trudnych czasach.
Mantra, która jest kluczem do zrozumienia wszystkich pozostałych mantr. Pierwotna praktyka tej mantry polegała na
praktykowaniu jej do uzyskania perfekcji, zanim możliwe było przystąpienie do praktykowania jakiejkolwiek innej mantry.
Mantra ta otworzy wszystkie czakry, uwrażliwi je na dalszą praktykę jogi, tworząc mocne fundamenty, na których będzie
można „budować" w nowych czasach.
W medytacji Nirinjan naucza Niebiańskiej Komunikacji, z jednym z wariantów tej mudry. Czasami nazywanej Medytacji
Antar Naad w czasie pełni księżyca. Daje dużą moc podczas pełni księżyca (co będzie miało miejsce w czasie sadhany), ale
może też być wykonywana w innym czasie.
Sa Re Sa Sa
Sa Re Sa Sa
Sa Re Sa Sa Sa Rung
Har Re Har Har
Har Re Har Har
Har Re Har Har Har Rung
Tak brzmi mantra. Napisano o niej: „ Struktura ezoteryczna tej mantry jest zakodowana w jakości dźwięku każdej sylaby i w
jej rytmie, który jak fala łączy je w spójną i skuteczną całość. Sa oznacza Nieskończoność, całokształt, Bóg. To element Eteru.
Inicjuje i zawiera w sobie wszystkie pozostałe elementy. Jest subtelne i ponad wszystkim. Har to kreatywność ziemi . To
element spoiwa, to siła manifestacji, i to co rzeczywiste i osobiste. A poprzez dźwięk Ung kompletna całość jak w
oryginalnym dźwięku Om lub Ong.
Ręce połączone w pozycji modlitewnej na wysokości punktu pępka. Na Sa Re Sa Sa zacznij unosić dłonie w górę, w
odległości 10-15 cm od tułowia. Na wysokości czakry serca zacznij otwierać dłonie tak by kwiat lotosu, z dłoni rozkwitł na
wysokości trzeciego oka. Kwiat lotosu w rozkwicie ma podstawy dłoni, małe palce i kciuki połączone, a pozostałe palce
rozwarte. Na Ha Re Har Har, palce odwrócone do dołu grzbiety dłoni przylegają do siebie - to jak odwrócona pozycja
modlitewna rąk. Powoli przesuwaj dłonie pozostające w tej pozycji wzdłuż czakr w rytmie muzyki, aż czubki palców znajdą
się na wysokości punktu pępka podczas dźwięku Ha Rung. Obróć je i zacznij je unosić od początku.
W linku mantra i medytacja w wykonaniu Niranjan Kaur http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/join-us-for-an11-day-global-sadhana-starting-122112/
Przypominamy, że:
Stowarzyszenie 3HO Polska jest organizacją non profit, opierającą się na sevie, czyli pracy bez oczekiwań. Zapraszamy
wszystkie osoby, zainteresowane działaniem w stowarzyszeniu. Członkostwo to możliwość wsparcia rozwoju Kundalini Jogi w
Polsce, poprzez tłumaczenie książek, organizowanie warsztatów, wydarzeń jogicznych etc.
Członkostwo w Stowarzyszeniu 3HO Polska uprawnia, między innymi, do:

zniżki w wysokości 10% na wydarzenia organizowane przez Stowarzyszenie 3HO Polska (koncerty, warsztaty,
festiwale)

zniżki na materiały i pozycje wydawane przez 3HO Polska

opłacenia z części składki członkowskiej Stowarzyszenia 3HO Polska członkostwa w IKYTA. IKYTA to
międzynarodowa organizacja zrzeszająca nauczycieli Kundalini Jogi
Kontakt:
email [email protected]
Iwona 506 179 769