kobietaxl-jesienna

Wyszukiwarka
Wpisz szukane słowo
Szukaj
Strona główna O nas Kontakt Oferta
Reklama
Połowa Polaków ma jesienną
chandrę. Jak sobie z nią radzić?
Eksperci podkreślają, że skutecznym
sposobem na walkę z jesiennym
przygnębieniem są aktywność fizyczna,
spotkania z przyjaciółmi czy chwila medytacji.
Dobrym pomysłem jest również urlop spędzony
w ciepłych krajach. Im dłuższy, tym lepszy.
KobietaXL.pl › Poradnik domowy › Zdrowie - domowe porady › Połowa Polaków ma jesienną...
Kobiety XL Życie Społeczeństwo Psychologia StartUpWoman Zdrowie Styl Poradnik domowy Babskim okiem Wokół magii
Najnowsze
– Bardzo często ludzie uważają, że pogoda ma na nich wpływ. Narzekają, że mają mniej energii, a
brak słońca powoduje spadek efektywności w pracy. I faktycznie często tak zaczynają
postępować. Proponuję jednak zaakceptować rzeczy, na jakie nie mamy wpływu, czyli brak słońca
czy deszcz – mówi agencji Newseria Biznes Izabela Kielczyk, psycholog biznesu, dyrektor
Pracowni Psychoterapii.
Biała magia - domowy test
ciążowy
Połowa Polaków ma jesienną
chandrę. Jak sobie z nią
radzić?
Depresja sezonowa jest powszechnym zjawiskiem na świecie, przede wszystkim na Północy.
Krótsze dni i mniej słońca mogą spowodować pogorszenie samopoczucia. W Polsce spadek
energii i jesienno-zimowe przygnębienie odczuwa 55 proc. osób – wynika z badania
przeprowadzonego przez PAYBACK Opinion Poll. Ankietowani przyznali jednak, że mają
sposoby, by sobie z tym radzić. To m.in. poświęcanie więcej czasu na relaks, spontaniczne
zakupy czy spotkania z rodziną i przyjaciółmi.
– Jedni mogą wstać wcześniej i pobiegać lub poćwiczyć, inni
powoli wypić kawę i zjeść lepsze śniadanie, tak aby mieć
energię do pracy. Rankiem można się zastanowić, jak
zadbać o lepszy nastrój. Niektórzy będą chcieli obejrzeć coś
w telewizji, inni przeczytają książkę – przekonuje Kielczyk.
Podobne artykuły:
Zły nastrój jest
Dobrym sposobem na walkę z depresją jest aktywność
ruchowa. Wysiłek fizyczny powoduje wzrost poziomu
endorfin, serotoniny i dopaminy. Hormony szczęścia
zaraźliwy! Uciekaj od
depresyjnych ludzi!
pomagają przezwyciężyć gorsze samopoczucie, powodują
wzrost energii, umożliwiają też lepszy sen. Pomocne będą
nie tylko forsowne ćwiczenia, lecz także zwykły spacer. Jak podkreśla psycholog, ważne jest to, by
wykonać jakąkolwiek aktywność.
Zazdrość może być ogromnym
problemem w związku
– Warto też zadbać o wyciszenie po pracy. Niektórym osobom trudno to uzyskać, ale warto
spróbować, nawet na kilka minut. Trzeba usiąść i nie myśleć o niczym, wyłączyć laptopa czy
komórkę i pobyć chwilę ze sobą. To naprawdę relaksuje – podkreśla Izabela Kielczyk.
Akceptacja pory roku i umiejętność wyciszenia zdaniem ekspertki sprawią, że jesień będzie
twórczym okresem, który pozwoli na zastanowienie się nad dalszym życiem: znalezieniem nowej
pasji czy zmianą pracy.
Sposobem na depresję są również kąpiele słoneczne, np. przy użyciu specjalnych lamp, które
imitują światło słoneczne. Ci, którzy wykorzystują urlop jesienią, mogą wyjechać do ciepłych
krajów. Ekspertka radzi, by wyjazd był co najmniej dwutygodniowy, bo dopiero taki okres
pozwala na skuteczny odpoczynek.
– Czasami ludzie wracają z jeszcze większą depresją, niż wyjechali. Warto jednak zadbać
o wypoczynek, czy będzie to nurkowanie, wspinaczka po górach czy jazda na nartach – mówi
Izabela Kielczyk.
źródło newseria
Polki skazane na porażkę?
Polacy boją się rozmów o
seksie
Wymieszaj 2 tanie
Szybki efekt po 3
składniki i odmłodź dniach stosowania.
się o 15 lat w 3 dni! Wrogiem żylaków
Weź Jajko i ...
jest...
Reklama:
Polecane artykuły
Polki skazane na porażkę?
Bogaci zarabiają
właśnie dzięki tej
dziurze w prawie
Zwisający brzuch
znika nawet w
ciągu 4 dni, a
boczki nawet w 7.
Przed śniadaniem 1
łyżka...
Reklama:
Hit
Jesz to na śniadanie, a twój tłuszcz
znika!
Kobieta, która usunęła ciążę
Podobne artykuły:
Dziurawiec - na
Nietypowe objawy
12 objawów, które
menopauzę, na
depresji, które
mogą świadczyć o
bezsenność, a nawet
powinny cię
depresji
na depresję!
zaniepokoić
Nowe badania opublikowane w Annals
of Nutrition & Metabolism dają
bezcenne wskazówki dla osób
pragnących zrzucić wagę.
Czytaj więcej
60 procent otyłych
Seks oralny chroni
osób cierpi na
Skąd się bierze
przed depresją
depresję
jesienna melancholia?
Temat do dyskusji
Polki skazane na porażkę?
Brak tej witaminy może
Chory na raka polityk
być przyczyną wielu
Dlaczego matki zabijają
walczy o legalizację
chorób i otyłości!
swoje dzieci
marihuany medycznej
Tagi:
Zobacz więcej
depresja, chandra, melancholia, jesień, nastrój, obniżenie nastroju, Zdaniem socjologów i psychologów
Polki są zbyt skromne i za mało wierzą
we własne możliwości, aby osiągnąć
sukces zawodowy. Kobietom brakuje
też przebojowości i determinacji, zbyt
często ulegają chwilowym
zachciankom.
Czytaj więcej
Newsletter
Zostaw komentarz:
Treść Twojego komentarza...
Przedstaw się...
Wpisz kod z obrazka
Wyśij komentarz
Brak komentarzy
Powrót
Wpisz swój email
zapisz
Reklama:
Odchudzanie dla opornych
Ten składnik usuwa tłuszcz jak skalpel.
Copyright 2014 - 2016 Kobieta XL. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie Sulimo Software