docPorady parapsychologiczne, sesje Access. Więcej informacji
download 
Reklamacja Transkrypt
Porady parapsychologiczne, sesje Access. Więcej informacji
Porady parapsychologiczne, sesje Access. Więcej informacji patrz reklama na str. 5. Po umówienie proszę dzwonić do Bożeny Sulewskiej pod numer (708) 856-5552 6, 12, 13 i 20 czerwca 5556 W. Belmont Ave. Chicago, IL 60641 tel. (773) 481-0036 5, 19, 26 i 27 czerwca 5898 S. Archer Ave. Chicago, IL 60638 tel. (773) 582-8568 Bezpłatne badanie gęstości kości dla klientów sklepów Back To Nature (koszt badania wynosi od $50 do $100 w większości punktów medycznych) 19 czerwca 56 S. Arlington Hts. Rd. Arlington Hts., IL 60005 tel. (847) 590-5667 BACK TO NATURE Najlepsze i najtańsze produkty Fachowa i miła obsługa Największy wybór Najaktualniejsza informacja Naukowcy twierdzą, iż dodanie rozmarynu do stejka rozbija potencjalnie rakotwórcze czynniki. Powstrzymaj raka dodaj rozmarynu! Dr Robert Latkany, MD rawie każdy uwielbia barbecue (grilowanie). Jest to wspaniały sposób spędzania czasu z rodziną i przyjaciółmi w relaksującej atmosferze. Czwarty lipca jest nieoficjalnym zapoczątkowaniem sezonu grilowego w USA. Wtedy o pieczeniu na ruszcie zaczyna się mówić poważnie. Steki, żeberka, hamburgery, marynowany miecznik (swordfish) – wszystko to smakuje lepiej czwartego lipca. Baw się dobrze przy grilu, ale pamiętaj, że każdy rodzaj mięsa i ryby powinien być marynowany nie dłużej niż godzinę przed grilowaniem. Dlaczego? Ponieważ zgodnie z badaniam przeprowadzonymi przez naukowców możesz zapobiec długofalowemu uszkodzeniu swojego zdrowia. Niestety w każdym przypadku grilowania znajduje się nieproszony gość, bez względu na to, czy jest to czerwone mięso, czy biała lub błękitna ryba. Ci goście są tam, choć ich nie dostrzegasz, ani też nie wyczuwasz smakiem. Są to heterocykliczne aminy (heterocyclic amines) i wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne; WWA (polycyclic aromatic hydrocarbons). Te rakotwórcze P 2 Zdrowie, Uroda i Życie czynniki mogą się znajdować na powierzchni zbyt mocno grilowanego mięsa. Nie potrzeba marynować mięsa zbyt długo, aby przeciwstawić się tym rakotwórczym czynnikom. „Myślę, że wystarczy 5 minut, ponieważ jest to zjawisko powierzchniowe” powiedział dr J. Scott Smith, dyrektor programu dyplomowego w Kansas State University’s Food Science Institute w Manhattan, Kansas. Czy lubisz mięso dobrze spieczone? Może zechciałbyś to przemyśleć. Według badań, im bardziej spieczone mięso czy hamburger po grilowaniu, tym większe jest nagromadzenie heterocyklicznych aminów. Cotterchio i współpracownicy stwierdzili, że spożywanie mocno spieczonego, czerwonego mięsa ma związek z większym ryzykiem rozwoju raka jelita grubego. Nie jest to jedyne ryzyko raka: kobiety po menopauzie, które nie spożywają dużo owoców i warzyw, ale spożywają dużo grilowanego lub wędzonego mięsa, mają większe prawdopodobieństwo rozwoju raka piersi, jak wynika z badań. Dla osób lubiących mięso marynada jest konieczna. Przeciwutleniające właściwości przypraw stosowanych w większości marynat przeciwdziałają heterocyklicznym aminom i wielopierścieniowym węglowodorom aromatycznym; WWA. „Najważniejszym składnikiem większości marynad jest tzw. miętowa rodzina. Takie zioła jak rozmaryn, majeranek, szałwia, tymianek czy mięta, są bardzo bogate w przeciwutleniacze” dodał dr Smith. To właśnie przeciwutleniacze w tych marynatach przeciwdziałają właściwościom rakotwórczym grilowanego mięsa. Blokują one tworzenie sie heterocyklicznych aminów, wyjaśnia Smith. Wyeliminowanie mięsa na korzyść grilowanych warzyw wydaje się być dobrym rozwiązaniem. Ale Rayan i koledzy stwierdzili, że grilowanie warzyw znacznie obniża bioprzyswajalność karatenoidów. Jest więc mądre rozwiązanie. Zastosuj marynatę kupioną w sklepie lub wykorzystaj sprawdzony przez nas przepis zanim wrzucisz mięso na gril. Twoje grilowanie 4 lipca będzie wielkim sukcesem, a sąsiedzi i przyjaciele będą zdrowi. Nie będą cię pouczać i wymądrzać się. A co za tym idzie, dzieci sąsiadów nie będą przywiązywać sztucznych ogni do zderzaka twojego samochodu. Wszyscy wygrywają. Obok podajemy kilka przepisów na wyśmienite marynaty. Jeśli ci nie odpowiadają lub nie lubisz rozmarynowego smaku steka, przyjdź do Back to Nature i kup rozmarynowy ekstrakt. Stek spryskany rozmarynowym ekstraktem przed grilowaniem nie będzie miał smaku lub zapachu rozmarynu. Nie będziesz nawet o tym wiedział, a korzyści bedą takie same jak w przypadku marynat. Ekstrakt rozmarynowy nie ma aromatu rozmarynu. Rozmaryn, ocet jabłkowy, nektar z agawy, syrop klonowy i olej canola dostaniesz w sklepach Back To Nature! Marynata grilowa do żeberek (zamarynuj przynajmniej 5 minut przed grilowaniem) Składniki na 2½ funta wieprzowych żeberek: •1 filiżanka octu jabłkowego (apple cider vinegar) •¾ filiżanka białego octu (white vinigar) •2 łyżki stołowe nektaru z agawy lub syropu klonowego (maple syrup) •1 czubata łyżka stołowa pokrojonego, świeżego oregano •1 czubata łyżka stołowa pokrojonej, świeżej mięty •½ łyżeczki od herbaty allspice •1 łyżeczka od herbaty ekstraktu waniliowego •szczypta soli •1 pokrojony ząbek czosnku Wymieszaj wszystkie składniki w dużym naczyniu do pieczenia. Upewnij się, czy żeberka są pokryte marynatą ze wszystkich stron. Marynuj przez przynajmniej 5 minut. Marynuj dłużej dla wzbogacenia smaku. Sos grilowy (smaczny dodatek z dodatkowymi antyoksydantami) Składniki: •28-uncjowa puszka z pomidorowym puree •1 filiżanka jasnobrązowego cukru •1/8 filiżanki soli •3 ząbki pokrojonego czosnku •2 łyżeczki stołowe oleju canola •1 czubata łyżka stołowa pokrojonej świeżej mięty •½ łyżeczki od herbaty allspice •1 laska cynamonu •8 anyżku (star anise) •½ łyżeczki od herbaty czarnego pieprzu Podgrzewaj czosnek w oleju canola na średnim ogniu przez 1 minutę. Dodaj pomidorowe puree i gotuj przez 15 minut na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając. Zmniejsz płomień, dodaj resztę składników i mieszaj od czasu do czasu. Gotuj do zamierzonej gęstości lub dodatkowe około 45 minut. Wyjmij cynamon i anyżek (star anise) i odstaw na 30 minut, żeby ochłodzić. Pokryj żeberka lub hamburgery pięć minut przed wyjęciem z grila. Smacznego! June 2010 Żurawina amerykańska Idealny towarzysz podróży ostatnich latach podróżowanie stało się dostępne dla coraz większej liczby osób. Majowe weekendy, przerwy świąteczne czy wakacje to czas, w którym szczególnie często decydujemy się na wyjazdy. Trzeba jednak pamiętać, że dobre przygotowanie do wyjazdu jest pierwszym krokiem w stronę naprawdę udanych wakacji. Zwłaszcza kobiety planujące wypoczynek nad wodą powinny zwrócić na to uwagę, ponieważ to właśnie one są szczególnie narażone na infekcje układu moczowego. Ze względu na swoją budowę kobiety są szczególnie narażone na zapalenie układu moczowego. Każdy, kto kiedykolwiek przechodził tę infekcję, wie jak nieprzyjemna jest to dolegliwość. Szczególnie, że zapalenie jest trudne do całkowitego wyleczenia i często występują jego nawroty. Ryzyko złapania infekcji wzrasta w wielu miejscach, w których lubimy spędzać wakacje, na przykład nad wodą. Już niewielka ilość żurawiny amerykańskiej może ochronić twój organizm przed bakteriami, które powodują zapalenie układu pokarmowego – jedną z najczęstszych infekcji, na które jesteśmy narażeniu podczas podróżowania. W żurawinie amerykańskiej znajdują się unikalne substancje zwane proantocyjanidynami, w skrócie PAC, które uniemożliwiają bakteriom osadzanie się na błonach śluzowych i w taki sposób zapobiegają infekcjom. Jedzenie codziennie 40 g suszonej żurawiny amerykańskiej lub picie 300 ml soku z cranberries, może uchronić twój organizm przed szkodliwymi bakteriami i ułatwić ich wypłukiwanie z układu moczowego wraz z moczem. Zasmakuj w regularnym jedzeniu żurawiny amerykańskiej przed wakacjami, dzięki czemu pozostaniesz w dobrej formie w ciągu najlepszych dni roku. Garść żurawiny, szklanka soku albo tabletka z wyciągiem z żurawiny dziennie może uchronić twoje wakacje od przemienienia się w katastrofę. W Czy wiesz, że… • Żurawina amerykańska zawiera proantocyjanidyny (PAC) – taniny, które uniemożliwiają szkodliwym bakteriom E.Coli zagnieździć się w ścianach komórek. • Bakterie E.Coli wyposażone są w specjalne haczyki, które niczym rzep przywierają do błon śluzowych. Proantocyanidyny powlekają śluzówkę niewidzialną warstwą, która niczym kartka papieru pomiędzy rzepami uniemożliwia bakteriom przywarcie do błon śluzowych, dzięki czemu bakterie są łatwiej wypłukiwane z organizmu. • Efekt antyprzywierania, który powodują żurawinowe PAC ma również pozytywny wpływ na żołądek chroniąc nas przed bakteriami powodującymi wrzody. • PAC występują również w winogronach i czekoladzie, jednak te posiadają po jednym wiązaniu między cząstkami, co powoduje, że ich działanie jest słabo wyczuwalne. Tylko żurawinowe PAC mają unikalne podwójne wiązania, dlatego ich działanie jest tak silne. • Występowanie podwójnych wiązań PAC, które powodują efekt antyprzywierania, zostało klinicznie stwierdzone jedynie w przypadku żurawiny amerykańskiej (Vaccinium Macrocarpon). Nie stwierdzono takiego efektu w przypadku żurawiny błotnej występującej w Europie. • Pozytywny wpływ na organizm można zaobserwować przy dziennym spożyciu jednej z poniższych dawek: - 300 ml nektaru z żurawiny, zawierającego co najmniej 27% owoców; - 29 g świeżych żurawin; - 27 g suszonych żurawin; - Ekstrakt żurawinowy zawierający 36 PAC. Dlaczego powinieneś pójść do okulisty Choć nie ma nic szczególnie złego w twoich oczach, powinieneś odwiedzać regularnie okulistę z ważną licencją. American Academy of Ophtamology (Amerykańskie Towarzystwo Okulistyczne) zaleca pełne badanie okulistyczne (dno oka po kroplach), a potem coroczne badanie oczu, chyba że okulista zaleci inaczej. Jest to podyktowane faktem, że takie choroby jak jaskra, odklejenie siatkówki, zmiany cukrzycowe i nadciśnieniowe w oczach i inne zaburzenia wzroku mogą powodować ślepotę. Pan Jurek, lat 45, zgłosił się po raz pierwszy w swoim życiu na badanie okulistyczne do doktora Kuzy. Pacjent skarżył się, że nie widzi dobrze od dwóch miesięcy, a szczególnie uskarżał się na prawe oko oraz że okulary ze sklepu już nie pomagają. Trzeba tutaj również zaznaczyć, że pan Jurek kupował okulary na własną rękę, nie korzystając z badania okulistycznego. Pacjent ten widział „pajęczynę” przed prawym okiem od około dwóch miesięcy, a od dwóch tygodni objawy nasiliły się i pan Jurek zauważył „zasłonę” w prawym oku. Drugie oko pacjenta przejęło funkcję obu oczu, dlatego pan Jurek zwlekał z wizytą. Pacjent został skierowany do okulisty, specjalisty od siatkówki, na leczenie operacyjne prawego oka. Operacja powiodła się, a siatkówka została „przyklejona”. Niestety pan Jurek nie odzyskał wzroku w prawym oku, gdyż zgłosił się za późno, aby wyleczyć tę dolegliwość. Rokowanie byłoby lepsze, gdyby się zgłosił od razu w ciągu kilku dni od pojawienia się pierwszych nagłych objawów pajęczynyny przed prawym okiem. Na przykładzie pan Jurka widzimy, że przy nagłych zmianach w jednym oku wcześniejsze badanie okulistyczne jest konieczne, gdyż pozwala na szybkie wykrycie zmian chorobowych w oku oraz szybkie ich leczenie. Kupowanie w sklepie okularów bez badania wzroku i wykonywanie okularów na podstawie nieaktualnej recepty lub starych okularów powoduje więcej szkody niż pożytku. Jest to zaniechanie badania okulistycznego oraz profilaktyki. W rezultacie może to prowadzić do chorób oczu, głowy (bóle oczu, bóle główy, bóle szyi) oraz zbędnych wizyt i badań lekarskich, które są bardziej kosztowne niżeli wykonanie okularów po badaniu okulistycznym. OKULARY BEZ BADANIA OKULISTYCZNEGO TO WIĘCEJ SZKODY DLA ZDROWIA NIŻ POŻYTKU! Dr Kuza zaprasza: 5352 N. Milwaukee Ave. (róg Milwaukee, Central i Foster) Chicago, IL 60630 tel. 773-777-7444 UWAGA • Pełne badanie oczu z badaniem na jaskrę wraz z komputerowym badaniem pola widzenia i inne: $99 • Pełne badanie oczu: $77 • Badanie i okulary na prawo jazdy w 1 godzinę Żurawinę w kapsułkach lub w płynnym ekstrakcie nabyć można w sklepach Back To Nature! June 2010 Zdrowie, Uroda i Życie 3 Zachowania seksualne są najczęściej wrodzone i ujawniają się już w dzieciństwie. Kochający inaczej Felieton prof. dr. hab. med. Zbigniewa Lwa-Starowicza statnio nasiliła się aktywność środowisk gejowskich i lesbijskich, ożywiły się kontrowersje związane z zawieraniem małżeństw przez osoby o homoseksualnej orientacji, prawem do adopcji dzieci itp. Wiele dyskutuje się o przyczynach orientacji seksualnych, możliwości ich przewarunkowania, inności psychicznej i seksualnej. Obecnie poświęcę nieco uwagi najnowszym wynikom badań naukowych, które pozwalają wniknąć w ten intrygujący świat zróżnicowania orientacji seksualnych. O Homofobia K Koenzym Q10 Iskra życia oenzym Q10 (CoQ10) jest iskrą, która umożliwia naszym komórkom wytwarzanie energii potrzebnej dla życia. Zdolność organizmu do wytwarzania i rozprowadzania tej, podobnej do witaminy substancji zmniejsza się wraz z wiekiem, chorobami, złym odżywianiem i wszelkiego typu stresami. Niedobór tego niezbędnego dla życia środka odżywczego pociąga za sobą zakłócenia w funkcjonowaniu komórek. Najnowsze badania wykazują, że starzenie się, stresy i choroby mogą przeszkadzać organizmowi w wykorzystaniu CoQ10, który uzyskiwany jest z pożywienia. Dlatego przyjmowanie czystego, silnego CoQ10 w formie uzupełnienia dziennej diety jest bezpiecznym i naturalnym sposobem, który zapewni zdrowie komórkom, energię i funkcjonowanie systemu odpornościowego. Zwiększenie energii • Wiele osób twierdzi, iż przyjmując CoQ10 zauważyli znaczny przyrost energii i jednocześnie mniejszą potrzebę snu. Jest to rezultatem roli, jaką CoQ10 odgrywa przy wytwarzaniu energii i zużytkowaniu tlenu w każdej komórce organizmu. Zapobieganie chorobom serca • Badania przeprowadzone w Japonii wykazały, że CoQ10 zwiększa zdolność komórek serca do wytwarzania energii, co sprawia, że stają się one mniej podatne na uszkodzenie spowodowane brakiem tlenu. CoQ10 stosowany jest przy leczeniu takich chorób jak angina, zastawkowa choroba serca, zakrzepica tętnicy wieńcowej i zawał serca. Przedłużenie okresu życia • Koenzym Q10 przedłużył okres życia zwierząt laboratoryjnych o 56 %, poprawiając jednocześnie zdrowie i wygląd. Wzmacnianie systemu odpornościowego • Choroby systemu odpornościowego obejmują z jednej strony raka i AIDS, z drugiej zaś wszelkiego rodzaju alergie oraz mniejsze infekcje. Niedopuszczanie do tego rodzaju problemów wymaga współpracy milionów komórek i ich indywidualnych broni. 4 Zdrowie, Uroda i Życie Oznacza odczuwanie lęku wobec osób tej samej płci, wiążącego się z niepokojem co do własnej orientacji seksualnej, z wrogością wobec gejów i lesbijek. Słyszy się opinie, że zwiększa się akceptacja wobec osób zorientowanych homoseksualnie, szczególnie w krajach Zachodu. Na ile odpowiada to prawdzie? Homofobia opiera się na czterech stwierdzeniach: homoseksualizm jest niemoralny, nienaturalny, jest wybranym świadomie stylem życia, inni mogą zostać nauczeni zachowań homoseksualnych. Poglądy takie są w dalszym ciągu powszechne, mimo że badania negują zasadność tego typu stwierdzeń i ujawniają, że zachowania homoseksualne u części gejów i lesbijek mają przyczyny genetyczne, wrodzone, że nie można swobodnie wybierać orientacji seksualnej ani jej zmieniać z wyjątkiem przypadków, kiedy mamy do czynienia z pozornym homoseksualizmem lub z homoseksualizmem jako mechanizmem obronnym. Nic zatem dziwnego, że np. w USA z powodu braku akceptacji 30% samobójstw jest popełnianych przez gejowską młodzież. Jest to trzykrotnie więcej samobójstw w porównaniu z heteroseksualnymi rówieśnikami. W wielu krajach obserwuje się już wzrost toleracji wobec gejów i lesbijek, ale to nie jest jeszcze tożsame z ich akceptacją. Rozwój psychoseksualny Wyniki badań ujawniły, że dzieci z późniejszą orientacją heteroseksualną (preheteroseksualne) bawią się najczęściej z rówieśnikami tej samej płci (inaczej niż dzieci prehomoseksualne). Oznacza to, że uwarunkowania homoseksualnej orientacji sięgają w początkowe fazy życia i mają charakter wrodzony. Z innych badań wynika, że zachowania homoseksualne częściej ujawniają osoby, które wcześniej dojrzewały płciowo i wcześniej odczuwały popęd płciowy. U gejów stwierdza się większy odsetek osób mających starszych braci w porównaniu z mężczyznami heteroseksualnymi. Ponieważ kobiety mimo wcześniejszego dojrzewania płciowego później zaczynają odczuwać popęd płciowy, rzadziej występują u nich relacje lesbijskie. Interpretuje się to jako wyraz innego rytmu (wcześniejszego) dojrzewania płciowego gejów, co ma związek z uwarunkowaniami biologicznymi (wrodzonymi). Z kolei u kobiet mniejszy wpływ na orientację płciową mają mieć czynniki biologiczne, a większy psychiczne. Fantazje erotyczne Wśród gejów wyróżnia się dwa typy treści fantazji erotycznych. U 58% gejów dominuje w fantazjach motyw miłości, uczuć, związków czyli tematy typowe dla kobiet. Natomiast u 42% gejów dominuje motyw czysto seksualny (np. narządy płciowe, pozycje, techniki seksualne), czyli tematy typowe dla mężczyzn. Podobnie jak u mężczyzn heteroseksualnych fantazje gejów bazują zwykle na rzeczywistości. Zatem tradycyjny podział gejów na typy psychiczne męskie i kobiece ma pewne uzasadnienie. Wiadomo, że wiele kobiet fantazjuje w trakcie kontaktu seksualnego, np. o seksie z inną osobą. Stwierdzono, że powszechność tego typu fantazji jest podobna u lesbijek i heteroseksualnych kobiet - jednak kobiety o heteroseksualnej orientacji częściej akceptują tego typu fantazje. Z kolei u kobiet częściej ujawnia się poczucie winy i brak akceptacji. Różnie się to interpretuje, np. zdaniem badacza Hulberta, lesbijki są bardziej monogamiczne. Małżeństwa i adopcja dzieci Z badań przeprowadzonych w wielu krajach wynika, że spora część społeczeństw uznaje podstawy do zrównania praw niezależnie od orientacji płciowej. W przypadku prawa do zawierania małżeństw problemy są mniejsze; część badanych uważa, że małżeństwa niezależnie od orientacji płciowej powinny mieć takie same prawa, zdaniem innych w przypadku gejów i lesbijek powinny być inaczej nazywane. Ta druga postawa jest u nas akceptowana coraz częściej. W przypadku zakładania rodzin przez gejów i lesbijki (adopcja, naturalne macierzyństwo) postawy społeczne są spolaryzowane, a od czasu nagłośnienia problemu seksualnego wykorzystywania dzieci i pedofilii - postawy społeczne w wielu krajach ulegają radykalizacji. Nawet w tak dotąd toleracyjnej Holandii obserwuje się radykalizację postaw społecznych. Obrona środowisk gejowskich i lesbijskich opierająca się na twierdzeniu, że pedofilia jest przecież inną kategorią, że wyniki badań nie dały podstaw do twierdzenia, że orientacja homoseksualna dzieci wychowujących się w tego typu rodzinach jest częściej spotykana w porównaniu z rodzinami heteroseksualnymi niewiele zmieniła. Można założyć, że o ile tak czy inaczej nazywane małżeństwa gejów i lesbijek będą akceptowane przez znaczną część społeczeństwa, to w przypadku możliwości zakładania rodzin opór społeczny będzie jeszcze długotrwały. June 2010 Awitaminozy Czy wiedziałeś o tym, że warzywa i owoce najlepiej spożywać na surowo, ponieważ podczas ich obróki termicznej następują ogromne straty witaminy C. Artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia o prawidłowego funkcjonowania człowiekowi potrzebne są nie tylko składniki będące źródłem energii lub budulcem dla organizmu, ale również substancje umożliwiające prawidłowy przebieg procesów metabolicznych. Należą do nich witaminy - opisywane już w kilkunastu poprzednich numerach. Zapotrzebowanie na nie zależy od wieku, płci, stanu fizjologicznego (np. ciąży lub laktacji) oraz zakresu aktywności fizycznej. Brak odpowiedniej ilości witamin powoduje powstawanie swoistych zespołów chorobowych zwanych awitaminozami. Niedobór witamin nie dający objawów awitaminozy również jest bardzo niekorzystny dla zdrowia człowieka. Dlatego pod koniec lata i jesienią, gdy wybór świeżych owoców i warzyw jest największy, warto włączyć do jadłospisu większe niż zwykle ich ilości, by wzmocnić organizm i przygotować go do zimy i trudnego przedwiośnia. D Witamina - co to jest? Warto przypomnieć, że witaminy są określane jako związki organiczne, obecne w pożywieniu i niezbędne - w małych ilościach - dla zachowania zdrowia i prawidłowego rozwoju, ponieważ ludzki organizm nie potrafi ich sam wytwarzać. Wyjątek stanowią dwie witaminy: witamina D powstająca w skórze pod wpływem promieni słonecznych i witamina K, która częściowo jest syntetyzowana przez bakterie żyjące w jelicie grubym. Przyczyny niedoborów Niedobory witamin powstają z różnych przyczyn. Po pierwsze, mogą być spowodowane wadami genetycznymi, które z kolei wywołują zaburzenia biochemiczne. Ten rodzaj niedoborów nazywany jest pierwotnym i bywa dziedziczny. W przypadku tego typu niedoborów dostarczenie odpowiedniej ilości określonej witaminy tylko z pożywienia jest niemożliwe. Dlatego konieczne jest podawanie witamin w postaci preparatów o dawkach wielokrotnie większych niż wynosi zapotrzebowanie organizmu. Niedobór wtórny natomiast jest spowodowany zbyt małą podażą witamin w diecie lub zaburzeniami trawienia i wchłaniania. W tym przypadku decydujące znaczenie ma odpowiednio skomponowana dieta. Ponieważ awitaminozy stanowią bardzo szerokie zagadnienie, w artykule omówione zostaną te witaminy, których niedobory najczęściej występują w Polsce. Witamina C Organizm ludzki w przeciwieństwie do większości zwierząt (wyjątkiem są małpy i świnki morskie) nie ma zdolności syntetyzowania witaminy C. Dlatego istnieje konieczność dostarczania jej organizmowi codziennie wraz z pożywieniem. Witamina C, nazywana również fachowo kwasem askorbinowym, uczestniczy w ogromnej ilości procesów metabolicznych w organizmie i jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania. Oprócz wspomnianej już roli we wspomaganiu systemu immunologicznego (zwalczanie infekcji wirusowych i bakteryjnych, podwyższenie stężenia interferonu w tkance) witamina C jest również konieczna do tworzenia kolagenu - związku nieodzownego w procesie wzrostu i odnowy komórek, tkanek, naczyń krwionośnych, kości oraz zębów i dziąseł. Duże niedobory tej witaminy prowadzą do choroby zwanej szkorbutem. Obecnie szkorbut występuje niezwykle rzadko, częste są natomiast niewielkie niedobory, powodujące osłabienie organizmu, podatność na infekcje oraz mniejszą wydolność fizyczną. W ostatnich latach nauka zwróciła uwagę szczególnie na właściwości antyoksydacyjne witaminy C. Podobnie jak witamina E, beta-karoten i selen, chroni ona organizm przed działaniem wolnych rodników, które są odpowiedzialne m.in. za rozwój procesów nowotworowych i miażdżycowych oraz za starzenie się organizmu. Najcenniejszymi źródłami tej witaminy są: papryka, pomidory, brokuły, cytrusy, owoce dzikiej róży, natka pietruszki. Witamina C jest bardzo wrażliwa i niestabilna. Nie szkodzi jej kwaśne środowisko soku żołądkowego, ale niszczą ją czynniki zewnętrzne, takie jak światło, temperatura i dostęp tlenu. Ogromne straty witaminy C następują podczas obróbki termicznej, dlatego zdecydowanie lepiej spożywać warzywa i owoce na surowo. Witamina B1 Do jej niedoboru dochodzi przede wszystkim na skutek niedostatecznej zawartości w pożywieniu. Objawy niedoboru dotyczą zwłaszcza układu nerwowego oraz układu krążenia i występują wtedy, gdy dzienne spożycie witaminy B1 spada poniżej 0,2-0,3 mg na każde 1000 kcal diety. Do wczesnych sygnałów świadczących o zbyt małej podaży tej witaminy należy przede wszystkim brak apetytu, przemęczenie i osłabienie. Znaczny niedobór witaminy B1 może prowadzić do ciężkiej choroby - beri-beri. Na niedobór witaminy B1 narażone są zwłaszcza osoby spożywające głównie produkty wysokoprzetworzone, ludzie stosujący długotrwałe diety odchudzające oraz nałogowi alkoholicy. Bogatym źrodłem tej witaminy są przede wszystkim warzywa strączkowe, produkty pełnoziarniste, wieprzowina, podroby, warzywa krzyżowe (np. kapusta, rzodkiew, chrzan, rzodkiewka). Witamina B2 W naszym kraju ciężkie przypadki awitaminozy spowodowanej niedoborem tej witaminy praktycznie nie występują. Częste są natomiast przypadki łagodnych niedoborów, objawiające się przemęczeniem, pękaniem warg, zmianami zapalnymi języka, oraz zjawisko pękania kącików ust - popularnie zwane zajadami. Witamina B2 w niewielkich ilościach występuje w wielu produktach. Aby zwiększyć jej podaż, należy wzbogacić dietę w takie produkty jak mleko i przetwory mleczne, ciemnozielone warzywa oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Kwas foliowy Niedobór folianów spotyka się najczęściej u kobiet w ciąży, osób w podeszłym wieku, u młodzieży w okresie wzrostu. Najgroźniejsze konsekwencje ma zbyt mała podaż tej witaminy w diecie młodych kobiet przed zajściem w ciążę i w pierwszych tygodniach jej trwania. Niedobór folianów może bowiem powodować: niedorozwój łożyska, samoistne poronienia, wady wrodzone noworodków (wady cewy nerwowej - zawiązka ośrodkowego układu nerwowego), obniżenie masy ciała noworodków. Wady cewy nerwowej powstają bardzo wcześnie, bo już na przełomie 3. i 4. tygodnia rozwoju zarodka ludzkiego. Suplementacja kwasem foliowym zapobiega występowaniu tych wad tylko wtedy, gdy jest stosowana odpowiednio wcześnie: przed zajściem w ciążę i w pierwszych 12 tygodniach jej trwania. Źródłami kwasu foliowego w żywności są takie produkty jak nasiona roślin strączkowych, ciemne pieczywo, warzywa zielone, cytrusy oraz podroby. Witamina A i beta-karoten (prowitamina A) Długotrwały niedobór witaminy A powoduje zmiany w obrębie skóry, zębów oraz oczu. Najbardziej narażone na niedobór tej witaminy są osoby nadużywające alkoholu, młodzież w okresie dojrzewania, palacze oraz osoby ze schorzeniami wątroby. Do grup ryzyka należą również te osoby, które jedzą niewielkie ilości warzyw i owoców bogatych w beta-karoten. Do produktów będących dobrym źródłem witaminy A należą: sery żółte, przetwory mleczne, wątroba, tłuszcze rybie. W prowitaminę A są natomiast bogate takie warzywa i owoce jak marchew, brokuły, botwina, papryka, morele, brzoskwinie. Witamina D Witamina ta ma ogromny wpływ na proces tworzenia tkanki kostnej. Dlatego jej niedobory mogą się przyczyniać do powstawania krzywicy u dzieci i osteoporozy u dorosłych. Niedobór tej witaminy może być spowodowany jej zmniejszoną syntezą w skórze lub złym wchłanianiem z przewodu pokarmowego. Doskonałym źrodłem witaminy D w diecie są ryby (sardynki, śledzie, łosoś, tuńczyk, makrela), margaryna, masło, wątroba, jaja i tran. Najlepsze suplementy witaminowe nabyć można w sklepach z naturalnymi środkami zdrowotnymi i kosmetykami, Back To Nature, Inc. Syberyjska rewelacja na zimowe chłody SMALEC Z BORSUKA! Skuteczna pomoc w leczeniu gryp i przeziębień, astmy, chorób oskrzeli i płuc. Wspaniale zwiększa odporność immunologiczną organizmu człowieka! Do nabycia wyłącznie w naszym sklepie i naturalnej aptece: J. K. Discount Store 4440 W. Diversey, Chicago Tel.: (773)286-9911 Uwaga! Płyn do płukania DOWNY 5 galonów - $30 June 2010 Zdrowie, Uroda i Życie 5 Kichaj na alergeny W marcu zaczęły pylić leszczyny, olchy i brzozy, na początku kwietnia - topole, w maju dołączają do nich do nich buki, dęby, wierzby. Dla alergików zaczynają się ciężkie tygodnie. Dwadzieścia procent ludzi choruje na różnego rodzaju alergie. Alergików ciągle przybywa, szczególnie wśród mieszkańców wielkich miast. Zdaniem wielu alergologów jest to efekt zmiany trybu życia, zatrucia środowiska naturalnego człowieka, stosowania szczepionek przeciwko chorobom zakaźnym, antybiotyków. Chorują wykształceni Organizm alergika reaguje na bodźce obojętne dla innych. Chce usunąć substancję uczulającą i broni się: wodnistym katarem, łzami, kichaniem, kaszlem, wysypką, kłopotami ze strony układu pokarmowego. Najczęściej chorują osoby urodzone w kwietniu, maju i czerwcu, kiedy w powietrzu unosi się najwięcej pyłków roślin. Częściej mężczyźni niż kobiety, ludzie młodzi. Rozwojowi astmy oskrzelowej sprzyjają częste infekcje dróg oddechowych, mieszkanie w mieście i na obszarze uprzemysłowionym. Częściej chorują także osoby wykształcone i zamożne. Już wiadomo, że wychowanie w nadmiernie "cieplarnianych warunkach" zdecydowanie osłabia odporność organizmu. Czy dopadła nas alergia? Atak alergii odróżnia od grypy czy przeziębienia brak temperatury. Sygnałami ostrzegawczymi są także: świąd oczu, napady kichania, wodnisty katar, suchy, szczekający kaszel, który pojawia się, gdy jesteśmy poza domem. Gdy wystąpią tylko raz - nie musimy od razu biec Stresujące zachowania MĘŻCZYZN prof. dr. hab. med. Zbigniew Lew-Starowicz “Żyjmy dłużej” Żony szukają w mężach doskonałych kochanków. Mają oni być subtelni, delikatni, godni, lubieżni, zepsuci i biegli w sprawach narządów płciowych jak sama Akademia Medyczna Harwardu. Kurt Vonnegut do specjalisty - wystarczy wizyta w którymś ze sklepów Back To Nature. Jeśli suplementy nie pomogą - trzeba się zgłosić do specjalisty. Podstawowym sposobem zdiagnozowania alergii są testy skórne. Można także wykonać badanie krwi, wykrywające przeciwciała IgE (ujawniają od 30 do 50 alergenów). Na szczęście z alergii można się skutecznie wyleczyć. Często się z niej wyrasta, szczególnie z uczuleń na mleko. Jedynie uczulenie na orzechy i ryby zostaje do końca życia. Gdzie są alergeny? W pożywieniu - w mleku i jego przetworach, glutenie (białko niektórych zbóż) jajkach, mięsie, rybach, owocach cytrusowych, truskawkach i innych owocach drobnopestkowych, czekoladzie, wielu roślinach. Niebezpieczny jest kurz, sierść zwierząt, pierze ptaków, grzyby wywołujące pleśnie. Nawet bardzo krótki i powierzchowny kontakt z alergenem może wywołać niepożądane objawy, najczęściej wypryski i opuchliznę skóry. Alergeny wnikające przez skórę prowokują wypryski, pokarmowe - zaburzają pracę żołądka i jelit natomiast te, które wdychamy wywołują katar, podrażnienie oczu, duszności. Wielu mężczyzn swoje negatywne i krytyczne opinie wobec partnerki ujawnia nie wprost, ale pośrednio, np. w formie antyfeministycznych haseł. Kobiety umieją dobrze czytać między wierszami i to przesłanie ze strony partnera jest dla nich wymowne. Bezpośrednie zarzuty wobec partnerki ujawniają natomiast mężczyźni dominujący. Forma ataku zależy, rzecz jasna, od poziomu kultury, ale także i od stopnia desperacji. Na podstawie danych uzyskanych z terapii partnerskiej (małżeńskiej) wynika, że stresujące wypowiedzi mężczyzn dotyczą następujących zachowań. Inne były ze mnie zadowolone O ile porównanie mężczyzny z poprzednim kochankiem na ogół jest bardzo bolesnym ugodzeniem w poczucie męskiej ambicji, to w tym przypadku tylko część kobiet przeżywa to boleśnie, zdają sobie bowiem sprawę z tego, że mężczyźni lubią się przechwalać, kobiety zaś potrafią udawać zadowolenie. Stres przeżywają te, które mają kompleks niższej wartości wobec ekspartnerki męża. Nie działasz na mnie Takie sformułowanie bywa źródłem poczucia zagrożenia dla partnerki. Uderzenie jest podwójne: w jej atrakcyjność kobiecą oraz jako sygnał zwiastujący możliwość zainteresowania się inną kobietą. Taki stres może zresztą mobilizować do zwiększenia starań o własną atrakcyjność, ale także wyczula kobietę na przejawy zainteresowania partnera innymi kobietami. Zestarzałaś się Ta opinia potrafi wywołać stres bardzo dotkliwy szczególnie u kobiet, które z natury rzeczy odczuwają lęk przed starzeniem się, utratą kobiecej atrakcyjności. Często dotyka to kobiet około 40. roku życia (zespół paniki zamykających się drzwi), w okresie menopauzy. Może prowokować zazdrość wobec młodych kobiet, z którymi partner ma do czynienia np. w miejscu pracy, w kontaktach zawodowych czy towarzyskich. Jesteś zimna Kobiety z brakiem orgazmu często są określane jako: zimna, oziębła, leżąca jak kłoda drewna. Poczucie bycia “zimną” w roli kochanki mocno uderza w poczucie wartości kobiecej. Kobiety tak określone przez swojego partnera wybierają dwie strategie rozwiązania tego problemu - pogodzenie się z losem lub sprawdzenie się z kimś innym. Sytuacja mężczyzny, którego partnerka okazała się “gorąca” z innym, jest nie do pozazdroszczenia. Będzie musiał zapłacić za to upokorzenie. 6 Zdrowie, Uroda i Życie Pływam w tobie To określenie może oznaczać odczuwanie luzu w szerokiej pochwie (np. po porodach), lub obfite nawilżenie pochwy, czy być wynikiem używania dopochwowej antykoncepcji chemicznej. Ciekawe, że tak proste rozwiązanie problemu, jakim jest zmiana pozycji seksualnych, rzadko bywa praktykowane. Kobieta postrzega siebie jako wybrakowaną kochankę i ma poczucie winy. Nie masz prawdziwego orgazmu Wiele pokoleń kobiet wpędza w kompleksy pogląd wyrażony przez Freuda, że orgazm osiągany na drodze pobudzania łechtaczki jest niedojrzały, a osiągany w trakcie stosunku prawidłowy. Chociaż nauka już dawno obaliła pogląd Freuda i dowiodła, że większość kobiet osiąga orgazm na drodze pobudzania łechtaczki, to jednak nadal ten stereotyp pokutuje. Z drugiej strony można rozumieć mężczyzn. Dla większości z nich orgazm wywoływany na drodze stosunku jest bardziej przyjemny. Co innego jednak kryterium przyjemności i wygody, a co innego pojęcie normy i patologii. Należy zaznaczyć, że u części kobiet jest możliwa zmiana dominanty orgazmicznej z łechtaczki na pochwę dzięki zastosowaniu specjalnych metod treningowych czy zwiększenia wrażliwości pochwy. Zdolność do reakcji orgazmicznych poza stosunkiem jest jednak przez takie kobiety postrzegana jako wada, brak, a nie jako wartość. Partner potrafi ten kompleks pogłębiać i wtedy współżycie seksualne przestaje być satysfakcjonujące. Kiedy wreszcie będziesz szczytować Brak orgazmu partnerki bywa wyzwaniem dla niejednego mężczyzny, kwestią honoru, sprawdzianem jego umiejętności. Są mężczyźni nader biegli w sztuce miłosnej. Robią wszystko, co należy i trzeba: dbają o nastrój przed współżyciem, pieszczoty wstępne, techniki miłosne i urozmaicanie pozycji. Kiedy jednak to nie daje wyników, kierują zarzut do partnerki. Świadomość niemożności dania tego, czego oczekuje partner, jest bardzo przykra. To może skłaniać kobietę do nadmiernego uzależnienia się od partnera, przyjmowania roli bezradnej i zagubionej. Brak orgazmu w niejednym związku prowadzi do zmian relacji partnerskich. Kto by ciebie chciał To jedno z najbardziej przykrych stwierdzeń, najbardziej dotkliwie uderzające w poczucie kobiecej wartości. Partner nie tylko nie jest zazdrosny o partnerkę (a zazdrość jest utożsamiana z miłością i własną atrakcyjnością), to jeszcze odziera ją z jakiejkolwiek atrakcyjności wobec innych mężczyzn. Prowokowana kobieta pragnie dowartościowania się, udowodnienia, że może być obiektem erotycznego zainteresowania. I jak zwykle w życiu bywa, tego typu oczekiwanie rodzi okazję do sprawdzenia się. Mężczyźni dobrze potrafią wyczuć tę potrzebę u kobiety. Sukces w ramionach atrakcyjnego partnera prowadzi do szybkiej metamorfozy kobiety czuje się atrakcyjna, kobieca i pewna siebie. June 2010 RADZI LEKARZ GRAżYNA ORMSTEIN, M.D. ukończyła studia medyczne w Polsce i zaczęła specjalizację z derma tologii. W USA studiowała pediatrię i psychia trię. Mocna zwolenniczka naturalnych środków leczniczych. Redaktor na łamach Women’s Health Alternative Medicine Report (Raport Medycyny Alternatywnej Zdrowia Kobiet). Szeroką wiedzę na temat roślin leczniczych wykorzystuje w konsultacjach i edukacji udzielanych zarówno specjalistom jak i publice. Kierownik medyczny i doradca naukowy w firmie Himalaya USA. Podczas letnich sportów uwaga na kości! Mocne kości, wiązadła, ścięgna i stawy nie tylko chronią nasze ciało przed wypadkami, ale także gwarantują dobrą postawę, stabilność i łatwość w poruszaniu. Lato jest piękną porą roku. Jest to okres urlopowy, gdzie dużo czasu spędzamy z dziećmi i staramy się oderwać od codziennej rutyny. Większość ludzi w tym czasie szuka odprężenia i od dawna wyczekiwanego relaksu. Często wakacje są okresem zwiększonej aktywności, gdzie staramy się nadrobić całoroczne siedzenie przed komputerem lub w samochodzie. Zwiększona aktywność fizyczna latem, niezależnie czy to podczas wspinaczek górskich, czy zabaw z dziećmi, może prowadzić do uszkodzeń wiązadeł lub nawet złamań kości, jeśli nie dostarczymy im odpowiednich mikroelementów. Może nie wszyscy o tym wiedzą, ale kości są dosyć elastyczne, a nie sztywne, jakby się to mogło wydawać. Jak to jest możliwe? A mianowicie kości zbudowane są z mineralnych soli: wapnia, magnezu, fosforu, a także z kolagenu i wody. Minerały dają kościom moc i pewną sztywność, a specyficzna struktura kolagenu zapewnia elastyczność tkanki łącznej. Ta elastyczność zapewnia wytrzymałość kości na stres mechaniczny i naturalnie zapobiega złamaniom. Kość składa się z trzech rodzajów komórek: osteoblast - jest to młoda komórka odpowiedzialna za budowę kości; osteocyt jest komórka dojrzałą i odpowiada za dożywianie kości; osteoclast - pozbywa się starej kości. Czyli jak widać, kość naturalnie odbudowuje się cały czas. Wszystkie te komórki są w fizjologicznej równowadze ze względu na ich czynności. Zdrowe jedzenie i skondensowane mikroelementy pochodzące z naturalnych suplementów wysokiej jakości są w stanie zapewnić naturalną odbudowę kości i normalną funkcję stawów oraz wiązadeł. Niezależnie od płci, konsumowanie pożywienia z małą ilością wartościowych mikroelementów lub brak wysokiej jakości naturalnych suplementów przyczynia się do zachwiania równowagi pomiędzy komórkami, które budują i odżywiają kość oraz tymi, które się jej pozbywają. A wrogów kości jest wielu, tj. niektóre lekarstwa na cukrzycę czy na acid reflux (zgagę). Kość gdy jest słaba, nie gwarantuje stabilności, a przy tym staje się bardziej podatna na złamania przy nagłym zwiększeniu aktywności fizycznej. Co w takim razie należy robić, by zachować zdrowe kości? Po pierwsze należy prawidłowo je odżywiać poprzez spożywanie zdrowych i wartościowych posiłków oraz naturalnych suplementów ziołowych oferowanych przez Himalaya Herbal Health Care. Ta kompania ziołowa traktuje biznes bardzo poważnie. Oferuje klientowi najwyższej jakości suplementy zrobione z ziół uprawianych organicznie, bez żadnych pestycydów czy sztucznych nawozów. Olejek z zioła neem jest używany na owady, a dżdżownice (earth warms) używane są do spulchniania gleby. Himalaya Herbal Health Care posiada kontrolę jakości na wykrywanie obecności metali ciężkich (ołów, rtęć itp.), pestycydów, mikrobów. Proces testowania jest powtarzany trzy razy, zanim produkt zostanie wypuszczony na rynek. Kompania Himalaya prowadzi kliniczne badania na swoich formułach ziołowych we własnym instytucie badań naukowych oraz poddaje je rygorystycznym badaniom klinicznym prowadzonym na Uniwersytetach w Indii, Europie, a ostatnio nawet w USA. Produkty te są więc bezpieczne i skuteczne. Do najpopularniejszych kombinacji ziołowych należą: OsteoCare, JointCare oraz pojedyncze zioła, tj. Amla C, Guggul, Turmeric, Boswellia na wzmocnienie kości, stawów, wiązadeł, co chroni przed złamaniami nie tylko latem, ale przez cały rok. Są to gotowe suplementy wykonane z czystych organicznych ziół, których jakość została potwierdzona badaniami klinicznymi. 1. JointCare, znany także pod nazwą Rumalaya Forte, jest kombinacją ziołową pomocną w utrzymaniu zdrowych stawów, mięśni i wiązadeł. Wykazuje właściwości przeciwzaplane i przeciwbólowe. Branie tej kombinacji pomaga przywrócić właściwe funkcjonowanie stawów. Główne zioła tej mieszanki to: Indian frankincense (Boswellia), guggul, greater galanal i Tribulus. 2. OsteoCare, występująca także pod nazwą Reosto, pomaga kościom w utrzymaniu stabilności dzięki prawidłowemu odżywianiu komórek kości i utrzymaniu ich w równowadze pomiędzy ciągłym odbudowywaniem kości a ciągłym usuwaniem starej kości. Ma również właściwości przeciwzapalne. Posiada 1449.6 mg łatwo przyswajalnego wapnia. Przy braniu 4 kapsułek OsteoCare dziennie nie potrzeba brać dodatkowo innego wapnia. Główne zioła to Guggul, Arjuna i Ashwagandha. 3. Boswellia (Indian frankincense) pomaga utrzymać normalną funkcję stawów i chrząstek, przywraca normalną ruchomość stawów oraz działa przeciwzapalnie. 4. Turmeric posiada aż 95% curcuminoids, aktywnego fytochemikalia. Turmeric jest ziołem o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. 5. Guggul był używany w tradycyjnej medycynie ajurwedycznej jako środek przeciwzapalny. Światowy bestseller! June 2010 Back To Nature 3101 N. Milwaukee Ave. (Jackowo, naprzeciw Polameru) (773) 463-5758, 5627 N. Milwaukee, Chicago, (773) 631-1517 5556 W. Belmont, Chicago (773) 481-0036 ® Troszczymy się o każdego na całym świecie od 1930 r. Wspomniane zioła w mieszankach lub pojedynczo dostępne są w sklepach Back to Nature. Pytania do dr Ormstein można kierować na adres e.mailowy: [email protected] lub adres pocztowy redakcji. a także... Jeszcze jeden wspaniały produkt! ImmunoCare dostarcza skutecznego wsparcia dla funkcji obronnych organizmu. • Pomaga zwiększyć efektywność ochronnych białych ciałek krwi. • Optymizuje mechanizmy modulująco-immunologiczne organizmu. • Pomaga radzić sobie z popularnymi alergenami. • Kompletny produkt promujący zdrowie! 6. Amla C - bogata w przeciwutleniacze z pewną ilością witaminy C, która jest formą najłatwiej przyswajalnej witaminy C z układu pokarmowego. Wzmacnia również budowę i funkcje chrząstki. Do zewnętrznego stosowania przy naciągniętych mięśniach i wiązadłach. Himalaya oferuje zupełnie nową, rewelacyjną linię organiczną, która posiada Stress oil i balsam U-knead. Główne składniki olejku na stres to olejki zasadniczne z Indian madder, ashwagandha, lavender i rosmery. Balsam U-knead-it składa się z: olejeku zasadniczego z eukaliptusa, cytryny, rosemary, Chinesemint, coconut, witaminy E i beewax. Życzę wszystkim czytelnikom nie tylko zdrowych kości i stawów, ale i całego ciała. Proszę wziąć pod uwagę, że łatwo można to osiągnąć z produktami firmy Himalaya. Na świecie znany również jako Liv.52® 5098 S. Archer, Chicago (773) 735-4401 5898 S. Archer,Chicago (773) 528-8568 303 Dundee Rd., Wheeling (847) 520-5285 56 S. Arlington Hts. Rd., Arlington Hts. (847) 590-5667 Zdrowie, Uroda i Życie 7 Powstrzymać “bullying” czyli tyranizowanie i znęcanie się nad słabszymi Czy można zapobiec rozprzestrzenianiu się tej plagi? Kulia Doner Tyranizowanie, znęcanie się nad słabszymi nie jest nowym problemem, ale ostatnio dużo się na ten temat mówi. Rodzice mają absolutną rację by wyrażać swój niepokój. Jeśli nawet niedoprowadza to do ekstermalnej sytuacji, takiej jak np, samobójstwo, może bardzo zaszkodzić poczuciu własnej wartości dziecka, zdolności uczenia się i kontaktom towarzyskim. Dzieci, które tyranizują, znęcają się nad słabszymi potrzebują również interwencji i pomocy, gdyż mają nieprzyjazny charakter, bak im empatii (utożsamienia się z sytuacją drugiego dziecka) i mają mało, lub nie mają żadnej kontroli nad wyrażaniem swojej złości. Obecna potrzeba zwrócenia uwagi na to zjawisko, spowodowała, iż Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne (American Psychological Association) przemówiło rozsądnym głosem na ten temat. „Rodzice i nauczyciele MUSZĄ interweniować w każdym przypadku, kiedy „bullying” (tyranizowanie, znecanie się) ma miejsce,” mówi dr Susan Swearer, profesor nadzwyczajny wydziału psychologii uniwersytetu Nebraska-Lincoln i koordynator programu Tyranizowanie i Znęcanie się (bullying) w szkołach amerykańskich: Socjalno Ekologiczne Perspektywy Odnośnie Zapobiegania i Interwencji.” „Przede wszystkim muszą oni powiedzieć uczniowi lub uczniom, którzy tyranizują lub znecają się nad rówieśnikami żeby natychmiast zaprzestali. Powinni oni dokumentować to co zauważyli i przechowywać dokumentację dotyczącą tyranizowania i znęcania się. Ofiary powinny odczuwać, że mają poparcie zarówno dzieci jak i dorosłych. Badania prof. Swearer skupiały się nad wyjaśnieniem powodów tyranizowania Myśl pozytywnie! to dobre dla twojego serca Myśl pozytywnie - Śpiewaj sobie „Always Look On The Bright Side Of Life" („Zawsze patrz na jasną stronę życia"), a łatwiej będzie ci się zabezpieczyć przed chorobami serca. K i znęcania się i najlepszym sposobem interwencji by zlikwidować to zjawisko. „Prowadziłam badania nad tyranizowaniem i znęcaniem się od 1998 i jestem coraz bardziej przekonana, że musi ono być rozumiane z perspektywy, iż jednostka ludzka, rodzina, grupa rówieśników, szkoła, środowisko i czynniki społeczne wpływają na to czy dochodzi do tego czy nie.” Więc jakie kroki należałoby podjąć? „Dorośli powinni pomóc tyranizowanemu dziecku by odczuwało ono, że ma związek ze szkołą i domem,” sugeruje Swearer. „I muszą oni zdawać sobie sprawę z tego, że tyranizowane dzieci mogą odnosić korzyści z terapii indywidualnej lub grupowej, by dać im miejsce, gdzie mogą otwarcie wyrażać swoje uczucia.” Pulpit osiłka Nie ma żadnego sposobu na to, żeby określić profil osiłka (tyranizujacego lub znęcajacego się), mówi Swearer. Faktycznie, jeśli warunki w środowisku sprzyjają tyranizowaniu i znęcaniu się, wtedy prawie każdy może tyranizować i znęcać się nad drugą osobą. Ale w trakcie jednych z badań stwierdziła ona iż dzieci, które w domu były tyranizowane i nad którymi znęcało się rodzeństwo i/lub krewni, miały większe prawdopodobieństwo tyranizowania i znęcania się nad innymi w szkole. iedy prognozujący pogodę przewidują możliwe przelotne opady - spodziewasz się deszczowych dni z przejaśnieniami, czy też słonecznych dni z kilkoma kroplami deszczu? Wierz lub nie, ale to, czy prezentujesz negatywne, czy też pozytywne nastawienie, może oddziaływać na przyszły stan zdrowia. Powiedziano już wiele na temat korzyści dla zdrowia z pozytywnego myślenia, ale teraz naukowcy uważają, że zrobiono duży krok do udowodnienia tej teorii. Wyniki badań opublikowane w European Heart Journal wykazały, że istnieje związek pomiędzy emocjami a chorobą niedokrwienną serca. Doktor Karina Davidson z Columbia University Medical Centre w Nowym Jorku, wraz z zespołem przeprowadziła badania na grupie 862 zdrowych mężczyzn i 877 zdrowych kobiet. Pierwsze testy wykonano w 1995 roku. Wówczas wyszkolone pielęgniarki oceniały ryzyko wystąpienia chorób serca u każdego z uczestników. Dzięki ocenom klinicznym oraz informacjom od uczestników, mierzono jakość przeżywanych emocji. Oceniano siłę i częstotliwość odczuwania nastrojów depresyjnych, lęków i wrogości, a także pozytywnych emocji, takich jak radość, podekscytowanie, entuzjazm i zadowolenie. Nie czujemy się tak samo przez cały czas nasze odczucia zmieniają się zależnie od tego, co dzieje się w naszym świecie - ale od momentu, gdy osiągamy wiek dorosły, mamy zazwyczaj dość stabilne przymioty decydujące w dużej mierze o odczuwaniu intensywności i częstotliwości pozytywnych lub negatywnych emocji. Wyniki 10-letnich badań uzasadniają zalecenia dotyczące pozytywnego nastawienia do świata. U osób mniej lękających się i patrzących w przyszłość z optymizmem zanotowano mniejsze ryzyko chorób serca. “Odkryliśmy także, że jeśli ktoś przejawiał zwykle pozytywne nastawienie, nawet gdy w trakcie badania ujawniał pewne symptomy depresji, nie miało to wpływu na ogólny wynik szacunków dotyczących chorób serca” mówią autorzy badania. Ludzie powinni znaleźć czas na drobne przyjemności także w codziennym życiu. Jeśli lubisz czytać książki, a zawsze odkładasz to na później, postaraj się poświęcić lekturze choćby 15 minut dziennie. Jeśli nastrój poprawia ci spacer lub słuchanie muzyki, spraw, aby to znalazło się w harmonogramie dnia. Zasadniczo, poświęcanie kilku minut każdego dnia na prawdziwy relaks jest dobre dla zdrowia psychicznego, a może również poprawić zdrowie fizyczne. - Badania pokazały, że ludzie szczęśliwsi rzadziej doświadczali chorób serca. Warto przeprowadzić kolejne testy, które ujawnią zjawiska stanowiące podstawę dla tych zależności - mówi Ellen Mason z British Heart Foundation. UWAGA RODZICE Jeśli macie takiego osiłka w domu, lub Wasze dziecko jest ofiarą takiego tyranizującego i znęcającego się osiłka, zajrzyjcie do któregoś ze sklepów Back To Nature i kupcie suplement o nazwie Behaviorin (przeczytaj informację na ten temat w tym wydaniu). A jeśli chodzi o osiłka, to wcale nie musi to być dziecko. Dorosłych osiłków mamy pełno dookoła i Behaviorin jak najbardziej może im służyć. 8 Zdrowie, Uroda i Życie June 2010 Jasność umysłu Brak koncentracji, nadmierna pobudliwość, impulsywność, duża nieuwaga, zapominanie, trudności z uczeniem się... Behaviorin™ jest bezfenolowym suplementem diety wspomagającym równowagę zachowania, interakcje towarzyskie, funkcjonowanie układu odpornościowego i zwalczanie stresu.* Zalecany dla: • Równoważenia zachowania i nawyków towarzyskich • Pomagania w zwalczaniu stresu • Poprawy jasności umysłu • Wspomagania czynności układu odpornościowego* Wspomaganie zachowania i nawyków towarzyskich • Dwumetyloglicyna (DMG) modyfikuje i poprawia zachowanie, interakcje towarzyskie, wysławianie się, jasność umysłu, czynności mózgu i może obniżać letarg.* Jest prekursorem wielu aminokwasów i przekaźników nerwowych, które pomagają w czynnościach mózgu i nerwów* • Betaina (trójmetyloglicyna) pomaga poprawiać zachowanie, zwiększa interakcje towarzyskie, poprawia krążenie, normalizuje metabolizm aminokwasów i ochrania wątrobę przed złogami.* Betaina jest prekursorem DMG. • Witamina B6. Suplementacja poprawia zachowanie, kontakt wzrokowy, zmniejsza mimowolne czynności fizyczne i zwiększa zainteresowanie w udziale.* • Kwas foliowy pomaga w metabolizmie aminokwasów wykorzystywanych przez mózg i może poprawić symptomy związane z brakiem uwagi.* • Witamina B12 poprawia sen i wytwarzanie acetylocholiny przekaźników nerwowych, które pomagają w zapamiętywaniu i uczeniu się.* Zwalczanie stresu DMG pomaga ciału dostosować się do różnych postaci stresu i wspomaga układ obronny.* Trzy amerykańskie patenty dla DMG przyznano kompani FoodScience® w wyniku 20-letnich intensywnych badań naukowych nad korzyściami DMG. Cynk wspomaga zdrowy układ odpornościowy i pomaga zwalczać tworzenie się wolnych rodników.* Behaviorin™ dostępny jest w łatwych do połykania enterycznych, powlekanych kapsułkach wegetariańskich lub w bardzo smacznym płynie o smaku czereśniowym. Kapsułki Behaviorin™ zawierają również witaminę E i L-Karnozynę (L-Carnosine). Te dodatkowe antyutleniacze pomagają modulować układ obronny i poprawiać przekazywanie nerwowe.* Uwaga: kobiety ciężarne powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem produktu. OPINIE NABYWCÓW Stosujemy Behaviorin, aby wesprzeć “pozytywne” zachowanie u naszej sześcioletniej córeczki, u której zdiagnozowano umiarkowany Autyzm. Ma ona trudności z zasypianiem w nocy, więc uważaliśmy, że DMG, jeden ze składników preparatu Behaviorin (który jest prekursorem serotoniny) może również jej pomóc. Wydaje się nam, że ma mniej napadów złości, lub przynajmniej tolerancyjne napady. Czy to dlatego, że podajemy jej Behaviorin? Kto wie. Nie wystąpiły również żadne negatywne skutki uboczne. Wydaje się, że idzie we właściwym kierunku ….. mniej napadów złości. - Anonimowo, Virginia,1 lutego 2010 Ten produkt jest wspaniały! Przerwaliśmy podawanie Abilify naszej autystyczne 9-latce, ponieważ wystąpiły u niej pewne poważne skutki uboczne. Jednym z tych skutków była skrajna depresja i dziecko płakało cały czas. Zaczęliśmy podawać jej Behaviorin i zauważyliśmy dużą różnicę. Jest obecnie bardzo przyjemna i w większości przykładnym dzieckiem cały czas. Zdecydowanie polecam ten produkt każdemu. - Anonimowo, Gaithersburg, MD USA, 5 stycznia 2010 Jeśli Twoja sytuacja przypomina którąś z powyższych i Twoje dziecko ma problemy z koncentracją w szkole lub zachowanie, nadpobudliwość i impulsywność dziecka stają się trudne do opanowania, w sklepach Back To Nature dostaniesz wspaniały, naturalny suplement, Behaviorin, który może pomóc. Brak uwagi, nadpobudliwość, impulsywne zachowanie to tylko niektóre z objawów ADHD u dzieci, młodzieży i dorosłych, które mogą występować w domu, szkole, pracy i wpływać na związki i zadania codziennego życia. Dobrą nowiną jest to, że objawy te można zwalczać w sposób naturalny z Behaviorin. Behaviorin jest do nabycia w sklepach Back To Nature *This statement has not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. June 2010 Zdrowie, Uroda i Życie 9 Dobry biznes i świetna zabawa Następna generacja operacji kręgosłupa Dr Jonathan S. Citow, M.D., FACS Dyplomowany neurochirurg w zespole Vista Health System a samo wspomnienie operacji kręgosłupa 30 lat temu ludzie kulą się ze strachu. Rezultaty były często niepewne i nieprzewidywalne. Obecnie zmieniło się to dramatycznie. Technologia poczyniła duże postępy i takie operacje mogą być wykonywane przy stosowaniu minimalnie inwazyjnych technik. Przepuklina dysku (Herniated disc) i zwężenie kanału lędźwiowego (lumbar stenosis) mogą obecnie być leczone pomyślnie w Vista Health System podczas 30-minutowej procedury ambulatoryjnej. Nacięcia są mniejsze, (zwykle mniejsze niż 1 cal) i pacjent może powrócić do pracy po kilku dniach. Również operacje szyjno-karkowe mogą być wykonywane w ten sam sposób i często pacjenci nie muszą nosić kołnierza. W ośrodku Vista Medical Center East neurochirurgia przoduje w stosowaniu metody minimalnie inwazyjnej i endoskopowej przy operacjach mózgu i kręgosłupa, jak również technologi robotycznej (robotics) i sródoperacyjnego nawigowania (interoperative navigation), takiej jak Stryker Navigation System. N Od lewej - Debbie Palko, Jimmy Pałko, Marcin Hencz, Sally Jo i Steeve Palko alko Services to biznes rodzinny, działający od 26 lat. Tradycyjnie już od kilku lat firma organizuje doroczne targi połączone z edukacyjnymi seminariami, w których uczestniczą klienci dystrybutora (właściciele i pracownicy sklepów z naturalnymi środkami zdrowotnymi), zaproszeni prelegenci i przedstawiciele firm, których Palko Services jest dystrybutorem. Tegoroczne Table Top Show i edukacyjne seminaria miały miejsce w hotelu Radisson in Merrillville, Indiana. Frekfencja była imponująca. P 10 Zdrowie, Uroda i Życie Uczestnicy mogli oglądać produkty, uzyskać informację bezpośrednio od producentów i, składając zamówienia, korzystać z największych zniżek w roku. Mogli także korzystać z bezpłatnego śniadania, obiadu i kolacji w sobotę i branchu w niedzielę. Po zakończeniu dziennego programu były wieczorne szaleństwa. Ukoronowaniem całego wydarzenia była Palko Siesta, na której każdy z uczestników otrzymał duży meksykański kapelusz. Jak meksykańska siesta, to i autentyczni, meksykańscy Mariachis, którzy pięknie śpiewali i grali. Aż przykro pomyśleć, że następne Palko Show dopiero za rok. Symptomy choroby kręgosłupa Choroby kręgosłupa, w tym przepuklina dysku lub stenoza (zwężenie) kanału kręgowego szyi i pleców są niewiarygodnie powszechne. Najczęstsze objawy to słabość, ból w szyi lub krzyżu, przeszywający ból w ramionach lub nogach (rwa kulszowa), odrętwienie, parestezja (uczucie kłucia) i rzadziej nietrzymanie moczu. Diagnoza przy tego rodzaju stanach jest najlepiej wykonywana przy pomocy rezonansu magnetycznego (MRI scan), który wykonać można w czterech lokalizacjach Vista w powiecie Lake County. „Wypadający dysk” (herniated disc) może uciskać korzenie nerwów rozgałęziających się od rdzenia kręgowego lub, rzadziej, sam rdzeń kręgowy. Dysk kręgowy podobny jest do owocu winogrona. Ma grubą, zewnetrzną skórę i żelatynowate wnętrze. Gdy zewnętrzna warstwa zostaje naderwana, bardziej miękka galaretowata masa może wyciekać i uciskać nerwy i wywoływać symptomy. Przepuklina dysku jest bardziej powszechna wśród ludzi w wieku poniżej 50. roku życia, gdyż dyski wysychają wraz z wiekiem i mają mniej galarety, która mogłaby przeć na zewnątrz. Osoby starsze częściej cierpią z powodu stenozy kregosłupa (zwężenia kanału kregowego), kiedy to części kręgów ocierają się o siebie (gdyż wysuszony dysk nie oddziela ich już dostatecznie) i kostne ostrogi wywierają nacisk na nerwy. Bądź aktywny Mimo „cudownych” postępów w możliwościach chirurgicznych, najlepszym lekiem przy problemach z kręgosłupem jest zapobieganie. Bądź aktywny! Realizuj regularny program ćwiczeń i utrzymuj zdrową wagę. Skup się na ćwiczeniach nie obciążających osiowo kośca, takich jak pływanie i jazda na rowerze. Wykorzystuj nogi przy podnoszeniu a nie plecy. Pozbądź się bólu! Więcej wiadomości na temat zdrowia kręgosłupa uzyskasz odwiedzając naszą bibliotekę zdrowia pod adresem vistahealth.com. Kliknij na zakładkę „Health Resources”. June 2010 Wspaniały doktor przywrócił mi normalne życie rzez ponad 15 lat cierpiałem P z powodu tzw. stenozy kręgosłupa (spinal stenosis – zwężenie kanału kręgowego). Jest to bardzo powszechna dolegliwość, postępująca, niemożliwa do leczenia ani środkami naturalnymi, ani farmakologicznymi. Zwykle kończy się operacją. Pacjent z taką dolegliwością żyje w ciągłym, często olbrzymim bólu. Można złagodzić cierpienia pewnymi ćwiczeniami, ale problemu się nie zlikwiduje. Zaniedbanie może skończyć się na wózku inwalidzkim lub nawet paraliżem. Przez ponad 15 lat nie mogłem zdecydować się na operację. Kilka razy, gdy ból był już nie do wytrzymania, byłem bliski podjęcia takiej decyzji. Gdy lekarz opowiadał mi, jak to ma wyglądać – duże nacięcie, pobranie kości z biodra, ześrubowanie dwóch kręgów i wielomiesięczna rehabilitacja, ze strachu i przerażenia ból odrazu przechodził. W lutym tego roku sytuacja na tyle się pogorszyła, że nie mogłem przewrócić się na drugi bok w łóżku, wstawanie z łóżka, czy w ogóle wstawanie z pozycji siedzącej było zwykłą torturą. Bałem się przejść przez ulicę. Pewna znajoma dała mi adres i telefon znanej chicagowskiej placówki neurochirurgicznej i nazwisko słynnego neurochirurga, który pomyślnie zoperował jej koleżankę z takim samym problemem. Podczas wizyty usłyszałem podobną historię jak sprzed wielu lat. Ponieważ słyszałem o jakiejś nowej metodzie operacji, tzw. minimal invasive surgery – operacja minimalnie inwazyjna, przy małym, ok. 1-calowym nacięciu, zapytałem p. doktora czy taka operacja nie wchodzi w rachubę. Powiedział, że w moim przypadku nie, ponieważ problem występuje w dwóch miejscach i trzeba by było zrobić przynajmniej 4 nacięcia, co w sumie tylko komplikuje sytuację. Wiedząc, że tak dalej żyć nie mogę, zdecydowałem się i podpisałem zgodę na operację. Tymczasem pewien znajomy lekarz, chirurg plastyczny, poradził mi zasięgnąć jeszcze tzw. second opinion u jego znajomego, renomowanego neurochirurga. Umówiłem się na wizytę w klinice neurochirurgicznej na przedmieściach Chicago. Przyniosłem ze sobą dyskietkę z wynikami prześwietleń MRI, które polecił wykonać poprzedni lekarz. Pan doktor obejrzał zdjęcia i powiedział: „Twój przypadek doskonale nadaje się do operacji metodą minimalnie inwazyjną. Gwarantuję 95% poprawę.” Krótko mówiąc odwołałem poprzednią operację. 3 marca znalazłem się na stole operacyjnym. W przygotowaniach do operacji nie odczuwałem żadnego strachu. Personel był niesamowicie sympatyczny i życzliwy. W pewnym momencie otworzyłem oczy i usłyszałem, że już po wszystkim. Tego samego dnia byłem już w domu. W poprzenim przypadku musiałbym pozostać w szpitalu ok. tygodnia. Następnego dnia chodziłem normalnie, a trzeciego dnia wsiadłem w samochód i pojechałem do swojego biura. Operacja trwała ok. 1,5 godz. i kosztowała troszkę ponad $13,000. W poprzednim przypadku kosztowałaby ponad $80,000. Oczywiście, mam ubezpieczenie. Wspaniały doktor przywrócił mi normalne życie! Drogi przyjacielu, jeśli masz jakieś problemy z kręgosłupem, które sprawiają Ci ból i utrudniają normalne życie, zatelefonuj do mnie, porozmawiamy. Dam Ci telefon, adres i dane doktora. Jeśli nie mówisz po angielsku, pomożemy Ci w tłumaczeniu, a nawet możemy pojechać z Tobą na wizytę. Marcin Hencz tel. do biura: (773) 583-0402 tel. kom. (773) 447-5284 June 2010 KLINIKA NEUROCHIRURGICZNA LAKE COUNTY NEUROSURGERY oferuje najlepszą i najnowocześniejszą opiekę neurochirurgiczną dla powiatu Lake, jak również północnych i przyległych przedmieść Chicago. Rozumiemy, że zaburzenia neurologiczne są często skomplikowane i nierzadko zupełnie wyniszczające. Filozofia naszej praktyki kładzie nacisk na świadome podejmowanie decyzji. Po prześledzeniu Twojej historii choroby i fizycznym przebadaniu, przejrzymy i omówimy z Tobą testy diagnostyczne (skan tomografii komputerowej - skan CT, rezonans magnetyczny - MRI, zdjęcia rentgenowskie - X-rays, etc) i przedstawimy Ci różne opcje leczenia. • W klinice pracują wysoko oceniani w całym kraju eksperci od schorzeń kręgosłupa • Specjalizujący się w ambulatoryjnych zabiegach metodą minimalnie inwazyjną (Minimally Invasive Outpatient cures) w przypadkach stenozy kręgosłupa (spinal stenosis) i przepukliny jądra galaretowatego dysku (disk herniations) • Większość pacjentów leczona jest metodą niechirurgiczną Dr JONATHAN CITOW ukończył z wyróżnieniem szkołę medyczną The Johns Hopkins University. Specjalizację w neurochirurgii robił w ośrodku medycznym Uniwersytetu w Chicago. (University of Chicago Medical Center). Po uzyskaniu drugiego miejsca w Stanach Zjednoczonych na egzaminie z chirurgii neurologicznej, był autorem następujących tekstów: Comprehensive Neurosurgical Board Review; Essential Neuroanatomy and Neurophysiology; Neuroradiology and Neuropathology: text and atlas; Neurosurgery Oral Board Review i Neurosurgical Board Review Questions and Answers for Self-Assessment. Dr. Citow jest wynalazcą wizualizera szyjnego (Citow Cervical Visualizer), urządzenia dla kręgosłupa, używanego obecnie na całym świecie. Dr Citow opublikował liczne prace w wydawnictwach naukowych recenzjonowanych przez specjalistów z danej dyscypliny i jest członkiem komisji weryfikującej teksty zgłaszane do międzynarodowego dziennika Spinal Cord (Rdzeń Kręgowy). Jest szefem neurochirurgi w ośrodku Condell Medical Center i docentem klinicznym neurochirurgi na University of Chicago. Dr Citow Jest członkiem Kongresu Chirurgów Neurologicznych jak również Amerykańskiego Stowarzyszenia Chirurgów Neurologicznych. Jego specjalne zainteresowania obejmują kompleks zaburzeń kręgosłupa, fuzja (chirurgiczne unieruchomienie dwóch lub więcej kręgów), wymiana dysku na sztuczny, minimalnie inwazyjne operacje kręgosłupa (np. ambulatoryjne wycięcie krążka międzykręgowego - micro-discectomy i hemilaminektomia przy stenozie i torbieli galaretowatej okołostawowej (synovial cysts) z zastosowaniem tub METRx™, wodogłowie - płyn mózgowo-rdzeniowy (3 wentrykulostomia endoskopowa), neuralgia trójdzielna, wady Chiari. Dr. Citow leczy problemy neurochirurgiczne zarówno u dorosłych jak i dzieci. Dr ROBERT ERICKSON ukończył Uniwersytecką Szkołę Medyczną w 1987. Specjalizację z neurochirurgii zrobił na Uniwersytecie w Chicago, gdzie następnie objął stanowisko profesora w pełnym wymiarze godzin. Szkolił stażystów chirurgicznych i studentów medycyny przez 19 lat. Jednym z jego byłych uczniów jest założyciel Kliniki Neurochirurgicznej Powiatu Lake (Lake County Neurosurgery), dr Jonathan Citow. Dr. Erickson publikował artykuły w wydawnictwach naukowych recenzjonowanych przez specjalistów z danej dyscypliny i jest autorem wielu rozdziałów w książkach medycznych. Jest członkiem Kongresu Neurochirurgów i Amerykańskiego Stowarzyszenia Neurochirurgów. Na Uniwersytecie Chicagowskim specjalizował się w rekonstrukcji kręgosłupa, minimalnie inwazyjnej chirurgii, wspomaganej komputerowo operacji guza mózgu, chirurgicznym leczeniu epilepsji i przezskórnym operowaniu neuralgii nerwu trójdzielnego. Ma szerokie doświadczenie w leczeniu urazów głowy i naprawianiu złamań kręgosłupa. Otrzymał dotację (grant) Departamentu Komunikacji Stanu Illinois wspierającą szkolenie w zapobieganiu urazów głowy i rdzenia kręgowego. W ramach tego programu uczniowie szkół średnich byli instruowani, jak unikać zachowań wysokiego ryzyka. Program ten obejmował ponad połowę uczniów szkół średnich powiatu Cook. Jego specjalne zainteresowania obejmują kompleksowe i minimalnie inwazyjne operacje kręgosłupa, tętniaki mózgu, guzy mózgu i kręgosłupa, wady Chiari, neuralgia nerwu trójdzielnego i wodogłowie. Doktor leczy pacjentów zarówno dorosłych jak i dzieci. Dr JUAN ALZATE ukończył szkołę mecyczną Universidad Del Valle Medical School w Cali w Kolumbi. Specjalizację z neurochirurgii robił w Kolumbi, a ostatnio w Kolegium Medycznym Alberta Einsteina przy ośrodku medycznym, gdzie dr Alzate brał udział w pomyślnie zakończonej operacji rozdzielenia zrośniętych, filipińskich bliźniąt w 2004 r. i wielu innych godnych uwagi przypadkach, które ogłaszane były w lokalnych wiadomościach. Dr Alzate robił również specjalizację z neurology pediatrycznej w szpitalu Beth Israel Hospital w Nowym Jorku pod instruktażem nieżyjącego już dr. Freda Epsteina, światowej sławy lekarza leczącego guzy rdzenia kręgowego. Prowadził również badania naukowe w Free University w Berlinie i George Washington University w Waszyngtonie, DC, skupiając się na endoskopowym podejściu do mózgu i kręgosłupa. Jego specjalne zainteresowania obejmują minimalnie inwazyjne operacje kręgosłupa, kompleksowe i minimalnie inwazyjne endoskopowe operacje podstawy czaszki (np.endoskopowe operacje przysadki) i wady Chiari. Dr Alzate zna biegle język angielski i hiszpański i leczy pacjentów dorosłych i dzieci. Dr MICHAEL WALSH ukończył Uniwersytet Medyczny Stanu Indiana (Indiana University School of Medicine). Specjalizacje neurochirurgiczną zrobił na Uniwersytecie Stanu Vermont, gdzie miał możliwość opanowania nowoczesnych technik operacji kręgosłupa pod okiem czołowych specjalistów w dziedzinie neurochirurgii i chirurgii ortopedycznej. Potem szkolił się w dziedzinie neurochirurgii podstawy czaszki pod nadzorem dr Williama Couldwella, jednego ze światowych liderów specjalizujących się w chirurgii podstawy czaszki i naczyń. Następnie wysłany został do Japoni by opanować bardziej nowoczesne techniki operacji czaszki przy światowej sławy doktorze Takanori Fukushima. Dr Walsh jest autorem wielu artykułów publikowanych w renomowanych czasopismach medycznych i występował na wielu konferencjach naukowych. Jest członkiem Kongresu Chirurgów Neurologicznych, Amerykańskiego Stowarzyszenia Chirurgów Neurologicznych i Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycznego. Jego specjalne zainteresowania obejmują kompleksowe guzy mózgu, tętniaki mózgu, guzy przysadki i minimalnie inwazyjne operacje kręgosłupa. Jeśli chciałbyś pilnie rozmawiać z lekarzem, dostarcz swoje filmy lub dyskietki. Przeanalizujemy je w ciągu 24-48 godzin. Patologia czaszkowa • guzy mózgu • tętniaki mózgu • wodogłowie LECZONE STANY MEDYCZNE Choroby kręgosłupa Ucisk na nerw obwodowy • stenoza kręgosłupa • przepuklina jądra galaretowatego dysku • guzy • ból okolicy ledźwiowokrzyżowej • zespół urazowy nadgarstka • neuropatia nerwu łokciowego Chroniczny ból i ból nowotworowy • dokanałowe pompy morfinowe • stymulatory rdzenia kręgowego • OGÓLNE PROBLEMY NEUROLOGICZNE OSÓB DOROSŁYCH I DZIECI Adres kliniki Godziny przyjęć 712 S. Milwaukee Ave. Libertyville, Illinois 60048 tel. 847-362-1848 fax 847-362-3351 8:30-4:30 - od pon. do piątku Lekarze są dostępni 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu www.neurosurge.net Lake County Neurosurgery oferuje pacjentom dogodne korzystanie z usług diagnostycznych. Zdrowie, Uroda i Życie 11 12 Zdrowie, Uroda i Życie June 2010 Męskie sprawy Jakie choroby zagrażają mężczyznom? Czemu służą badania profilaktyczne? Co pozwala dłużej zachować zdrowie? lekarz rodzinny Marcin Pustkowski od względem porad zdrowotnych w uprzywilejowanej sytuacji są kobiety. To do nich kierowane są informacje o badaniach profilaktycznych, wykrywaniu nowotworów czy zwalczaniu otyłości. Tymczasem to właśnie panowie powinni bardziej dbać o swoje zdrowie. Mężczyźni są nie tylko „brzydszą", ale i „słabszą" płcią, przynajmniej w statystykach dotyczących zdrowia i długości życia. Panie żyją przeciętnie o 8,5 roku dłużej od mężczyzn. W dalszym ciągu do wyjaśnienia pozostaje fakt, dlaczego tak się dzieje. Przyczyny mogą tkwić w „męskich" genach i hormonach płciowych. Z powodu takiej konfiguracji mężczyźni są skłonni do otyłości w najbardziej niebezpiecznym miejscu, czyli w obrębie jamy brzusznej (tzw. otyłość typu jabłka). Kobiety tyją raczej wokół bioder (otyłość typu gruszki). Ta pierwsza, „męska" otyłość, jest bardziej niebezpieczna; wiąże się z wysokim ryzykiem rozwoju choroby wieńcowej, udaru, cukrzycy i niektórych nowotworów. Drugą grupą przyczyn może być „męski" styl zachowania. Panowie mają tendencję do picia większej ilości alkoholu, więcej palą (choć tutaj kobiety rozpoczęły niepotrzebną gonitwę), częściej sięgają po narkotyki i uprawiają przygodny seks. Mają także skłonność do zachowań agresywnych i do podejmowania większego ryzyka niż kobiety, dlatego częściej giną w wypadkach i w wyniku morderstw. Różnice względem zagrożeń zdrowotnych i sposobów radzenia sobie z nimi dotyczą nie tylko płci, ale również wieku. Specjaliści wyróżnili tu cztery grupy wiekowe. P 18 - 39 lat: Młodzi gniewni Głównym zagrożeniem w tej grupie wiekowej są wypadki - to najważniejsza przyczyna zgonów wśród młodych mężczyzn (kobiet zresztą również). Statystyki są szczególnie przygnębiające w kwestii wypadków drogowych. Polska zajmuje jedno z pierwszych miejsc w Europie pod względem ofiar śmiertelnych z powodu urazów odniesionych na skutek zderzeń i innych kolizji. A wystarczyłoby już tak niewiele: zapinanie pasów bezpieczeństwa, nieprzekraczanie ograniczeń prędkości i - przede wszystkim - niesiadanie za kierownicą po spożyciu alkoholu (nawet małego piwa). Tylko trochę mniejszym zagrożeniem są samobójstwa - co roku ginie z tego powodu w naszym kraju kilka tysięcy mężczyzn (najwięcej w grupie 30-49 lat). Ten okres jest już także okazją na rozpoczęcie badań przesiewowych powtarzanych nierzadko przez całe życie. Co 3-5 lat powinniśmy poprosić swojego lekarza o dokładny, używając terminologii motoryzacyjnej, przegląd. Nie chodzi tutaj o zlecanie mnóstwa badań dodatkowych, tylko o zwykłą rozmowę i badanie w gabinecie lekarskim, koniecznie z pomiarem masy ciała i wyliczeniem wskaźnika BMI. Od 35. roku życia powinniśmy również zacząć mierzyć poziom cholesterolu (powtarzane następnie co 5 lat). Jeśli mamy nadciśnienie, jesteśmy otyli, mamy wysoki poziom cholesterolu lub ktoś z rodziny chorował na cukrzycę, to co 3 lata powinniśmy również mierzyć poziom cukru we krwi na czczo. Przynajmniej raz na 1-2 lata należy także poprosić lekarza o zmierzenie ciśnienia. Nie zapominajmy o szczepieniach: zapytajmy się lekarza o konieczność szczepień przeciwko tężcowi (co 10 lat dawka przypominająca). Zaleca się też szczepienia co roku przeciwko grypie. Bardzo ważne jest też comiesięczne samobadanie jąder. Rak jądra (prawidłowo: nowotwory złośliwe jądra) to najczęstszy nowotwór złośliwy u mężczyzn między 15. a 40. r.ż. Można go wykryć, zanim będzie zaawansowany. Samobadanie jąder należy robić co miesiąc, najlepiej po ciepłej kąpieli. Z każdym podejrzanym guzkiem zgłaszajmy się do lekarza. 40 - 49 lat: W sile wieku U panów w średnim wieku, nawet przed pięćdziesiątką, mogą dojść do głosu główne przyczyny zgonów, czyli choroba wieńcowa (razem ze swoim ostatnim stadium - zawałem serca) oraz udar mózgu. Na szczęście można im zapobiegać (patrz ramka). Zalecenia dotyczące profilaktyki są w zasadzie wspólne dla • Rak prostaty jest drugą po raku płuc kobiet i mężczyzn. Warto najczęstszą przyczyną zgonów wśród zwrócić uwagę, jak często przy omawianiu różnych mężczyzn. chorób pojawia się kwestia • 90% nowotworów prostaty pozostaje palenia tytoniu. W Polsce niewykrywalnych aż do chwili, w której rak w roku 2003 paliło 42,8% mężczyzn. Ta liczba, choć rozprzestrzenia się do układu limfatycznego systematycznie się zmniejsza, i jest już za późno na leczenie. jest wciąż bardzo wysoka. • Przed osiągnięciem 50. roku życia u 35% Panowie do 49. roku mężczyzn pojawiają się w prostacie komórki życia powinni badać się profilaktycznie na podobrakowe. nych zasadach jak młodsi • Szanse, że będziesz miał problemy mężczyźni (lekarskie badanie z prostatą zanim osiągniesz 60. rok życia ogólne, BMI, ciśnienie, cholesterol, cukier i szczepienia). wynoszą 2:1. Według Amerykańskiego • W wieku 65 lat większość mężczyzn ma Towarzystwa powiększoną prostatę. Diabetologicznego po 45. roku życia poziom cukru • Pierwszą oznaką choroby jest nocne oddanależy już badać u wszystwanie moczu i trudności z jego oddawaniem. kich osób - cały czas co • W ciągu swojego życia aż 97% mężczyzn 3 lata. Czy wiesz, że... ma problemy z prostatą. June 2010 50 - 65 lat: Smuga cienia W tym okresie, oprócz wymienionych już zagrożeń, zwiększa się znacznie ryzyko rozwoju nowotworów. I tutaj znowu pojawia się problem palenia tytoniu. Gdyby wyeliminować ten nałóg, moglibyśmy pozbyć się do 90% przypadków raka płuc - głównego „zabójcy" mężczyzn wśród nowotworów. W tej grupie wiekowej zwraca się też uwagę na raka jelita grubego i prostaty. Zaleca się zatem badanie raz w roku kału na tzw. krew utajoną lub wziernikowanie dolnego odcinka jelita grubego (tzw. sigmoidoskopię) w poszukiwaniu polipów (z nich rozwijają się nowotwory) albo guzów złośliwych we wczesnych stadiach rozwoju. Można te metody łączyć ze sobą, jak też zastosować badanie całego jelita grubego (co 10 lat), zwane kolonoskopią. Badania przesiewowe wychwytujące wczesne stadia raka prostaty (prawidłowo: gruczołu krokowego, stercza) budzą cały czas kontrowersje. Warto to omówić ze swoim lekarzem. Będzie to najpewniej badanie palcem przez odbytnicę (czyli per rectum), uzupełnione określeniem poziomu antygenu sterczowego (czyli PSA) we krwi. Zalecenia dotyczące reszty badań przesiewowych pozostają bez zmian (oprócz częstszych pomiarów masy ciała - co 1-2 lata). Powyżej 65 lat: Druga młodość Wiek ten nie musi oznaczać dla panów ograniczenia aktywności czy większej liczby chorób. W badaniach profilaktycznych obowiązują te same zasady co we wcześniejszej grupie wiekowej. Specjaliści amerykańscy zalecają dodatkowo mało rozpowszechnione w Polsce USG brzucha w poszukiwaniu tętniaka aorty brzusznej, groźnej choroby występującej głównie u starszych mężczyzn (między 65. a 75. r.ż. jedno badanie). Zaleca się też szczepienie przeciwko pneumokokom (bakterie wywołujące zapalenie płuc) wszystkich osób po 65. r.ż. Jak oszukać statystykę? 1. Zdrowo się odżywiać. Naukowcy od wielu lat są zgodni: zdrowa dieta to więcej warzyw i owoców, a mniej kalorii i tłuszczów (szczególnie nasyconych, czyli zwierzęcych). 2. Utrzymywać prawidłową wagę. Blisko połowa Polaków ma nadwagę, a otyłość dotyczy co piątego mężczyzny. Nadmiar kilogramów to zwiększone ryzyko cukrzycy, nadciśnienia, choroby wieńcowej i udaru mózgu. 3. Być aktywnym fizycznie. Dla zdrowia wystarczy 30 minut umiarkowanej aktywności 5 razy w tygodniu. 4. Rzucić palenie. Jak widać na wykazie głównych „zabójców", zarówno choroby układu krążenia, jak i nowotwory oraz przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) są związane z paleniem. 5. Nauczyć się unikać stresów. To chyba najtrudniejsze, ale możliwe do realizacji przykazanie. 6. Przeprowadzać badania okresowe. W zależności od wieku mogą to być różne testy i badania. 7. Szczepić się przeciwko chorobom zakaźnym. U dorosłych chodzi głównie o szczepienia przeciwko tężcowi, grypie, pneumokokom i wirusowemu zapaleniu wątroby. 8. Poznać dzieje swojej rodziny. Dzięki wiedzy, na co umarł (i kiedy) nasz stryjeczny dziadek, można obliczyć ryzyko wystąpienia tej choroby u nas. 9. Podjąć środki bezpieczeństwa. Prosty przykład to zapinanie pasów bezpieczeństwa w samochodzie i zakładanie kasku podczas jazdy motocyklem. lekarz rodzinny Marcin Pustkowski Źródło: Żyjmy Dłużej, nr 07/2006 Zdrowie, Uroda i Życie 13 POMÓŻMY KLAUDII Zwracamy się do Państwa z ogromną prośbą o wsparcie finansowe dla trzyletniej Klaudii która od urodzenia choruje na padaczkę lekoodporną. W szóstym miesiącu życia dziewczynka trafiła do szpitala z powodu codziennego powtarzania się napadów nawet do kilkunastu razy na dobę, pomimo leczenia kilkoma lekami przeciwpadaczkowymi. Dziewczynka nie wykazywała kontaktu wzrokowego i zadaniowego, występowały u niej brak mowy, brak zainteresowania zabawkami, miała nieco obniżone napięcie mięśniowe, chodziła samodzielnie na poszerzonej podstawie. Leczenie i rehabilitacja dają pozytywne rezultaty, redukują napady do kilku na dobę, poprawiają stan neurologiczny, dziewczynka nawiązuje kontakt wzrokowy i emocjonalny, wykazuje zainteresowanie otoczeniem. Klaudia wymaga korzystania z usług terapeutycznych i rehabilitacyjnych, co jest bardzo kosztowne, a sytuacja finansowa rodziny jest ciężka, stąd ta prośba. Rodziców dziewczynki nie stać na rehabilitację, zakup lekarstw, pampersów, sprzętu rehabilitacyjnego oraz dojazdy do specjalistycznych poradni. Dziewczynka wymaga korzystania ze stałej i długotrwałej opieki i pomocy innej osoby w związku ze znacznie ograniczoną możliwością samodzielnej egzystencji oraz konieczności stałego współudziału na co dzień opiekuna dziecka w procesie jego leczenia, rehabilitacji i edukacji. W związku z powyższym mama Klaudii została zmuszona zrezygnować z pracy, aby poświęcić się nad stałą opieką córeczki. Z góry dziękujemy w imieniu naszym oraz rodziców Klaudii za każdą wpłaconą złotówkę . Fundacja na Rzecz Dzieci i Młodzieży „Fundacja-Pomoc” ul. Legionów 1791-069, Łódź, tel. 42 631 00 23 pn. śr. pt. 8.00-15.00 KRS 0000269389, NIP 7251933951 REGON 100290118 Nr konta: 69 1240 55 27 1111 0000 5588 0181 www. fundacja-pomoc.com Poznajmy się! Zachęcamy wszystkich samotnych do zamieszczenia anonsu w naszej rubryce. Zrób ten pierwszy krok, a może okaże się, że ktoś na Ciebie czeka! Drodzy Czytelnicy! Ponieważ większość listów jest przesyłana do wybranego przez Państwo kandydata, listy przyjmowane są wyłącznie ze znaczkiem zwrotnym . Dziękujemy! Obywatelka po 60., atrakcyjna, szczupła, pozna inteligentnego, pogodnego pana na resztę życia. ZUŻ 170 Bardzo chętnie poznam przystojnego pana w wieku 58-65 lat, wolnego, lojalnego i poważnie myślącego o życiu. ZUŻ 171 Emerytowany lekarz pozna Panią w celach towrzyskich lub matrymonialnych, który ma życzenie by Pani była patriotką z prawdziwego zdarzenia, grającą na fortepianie, z wyższym wykształceniem, atrakcyjną, z prawem jazdy, średnio-wysoką, kompromisową, o charakterze łagodnym. ZUŻ 172 Chętnie poznam wolnego i uczciwego pana bez nałogów, chcącego wspólnego życia. ZUŻ 173 Po rozwodzie, 60 lat, obywatelka Stanów, pozna pana ze stałym pobytem, poważnie myślącego o życiu. ZUŻ 174 Masz za sobą trudne przeżycia, potrafisz otworzyć się na nowy legalny związek, nie obawiając się prozy życia, jesteś mądry i zadbany – napisz. ZUŻ 175 Atrakcyjna, kulturalna blondynka pozna wolnego Pana bez nałogów po 50. ZUŻ 176 Emeryt z wyższym wykształceniem szuka Pani do towarzystwa także z wyższym wykształceniem, która jest już na emeryturze i nie pracuje, atrakcyjną, ładną, o łagodnym charakterze. ZUŻ 177 Pani 46 lat, niczego sobie, pozna pana do tańca i różańca, wysokiego i bez zobowiązań. ZUŻ 178 Mam 45 lat, spokojny kawaler, niepalący, pozna pannę, kobietę w wieku 39-45 lat celem przyjaźni i nie tylko. ZUŻ 179 Pani bez zobowiązań, wdowa, czeka na pana do lat 70-ciu, kulturalnego, bezkonfliktowego, na resztę miłych, ciepłych chwil. ZUŻ 180 Mężczyzna 51 lat, obywatelstwo, średniego wzrostu, pozna odpowiedzialną, inteligentną kobietę, najlepiej z wyższym wykształceniem, w celu matrymonialnym. ZUŻ 181 U W A G A! Nowe zasady umieszczania i odpowiadania na ogłoszenia! Jeśli jesteś zainteresowany nadaniem ogłoszenia, wypełnij poniższą rubrykę oraz załącz czek na $7. Jeśli natomiast pragniesz nawiązać kontakt z osobą, której ogłoszenie cię zainteresowało, oto co należy zrobić: - napisz list i włóż go do koperty, na której musisz przykleić znaczek zwrotny. KOPERTY NIE OPISUJ! Poza znaczkiem nic nie powinno się na niej znajdować. - tę kopertę z listem włóż do koperty zaadresowanej na adres naszej redakcji z dopiskiem numeru ZUŻ osoby, z którą chciałbyś się zapoznać. Reszta w rękach Amora! (treść ogłoszenia) Dane personalne (wyłącznie do wiadomości redakcji) - rubryka obowiązkowa imię i nazwisko adres telefon data 14 Zdrowie, Uroda i Życie podpis June 2010 Dziecko ryzyka Określenia “ciąża ryzyka” oraz “dziecko ryzyka” dotyczą tych przypadków, kiedy u rodziców lub członków rodziny stwierdza się różnorodne dziedziczne schorzenia, choroby matki w czasie ciąży czy powikłania okresu ciążowo-porodowego. prof. dr. hab. n. med. Roman Michałowicz “Żyjmy dłużej” Wśród czynników ryzyka wymienia się wiele niekorzystnych okoliczności, które nie zawsze, lecz bardzo często - mają ogromne znaczenie dla powstawania zaburzeń rozwojowych. Na podstawie badań i szczegółowej obserwacji można przewidzieć urodzenie dziecka ryzyka. Niekorzystne geny i przebyte choroby Ryzyko powikłań dotyczy np. niezgodności czynnika Rh, głównych grup krwi rodziców, genetycznie uwarunkowanych zaburzeń metabolicznych, nieprawidłowości chromosomowych. Szczególną uwagę zwraca się także na przebyte zatrucie ciążowe, cukrzycę, choroby tarczycy, nadmierną tuszę matki z nadwagą powyżej 15 kg, występującą w znacznym stopniu niedokrwistość ciężarnych, przebyte choroby zakaźne. Różyczka na przykład, która na ogół jest schorzeniem o łagodnym przebiegu, podczas ciąży - zwłaszcza w pierwszym trymestrze - może doprowadzić do licznych wad płodu, w tym także wad układu nerwowego. do okresu ciąży oraz różne trudności w czasie samego porodu. Ryzyko dotyczy także tych noworodków, u których po porodzie wystąpiły różne niekorzystne zjawiska związane z okresem ciążowo - porodowym, jak np. drgawki, procesy zapalne ośrodkowego układu Położniczy wywiad nerwowego czy objawy niedotlenienia, W kontrolowaniu każdej ciąży, zamartwica bądź cechy wcześniactwa. a szczególnie tej z grupy ryzyka, istotne jest Możliwość komplikacji niosą także porody przeprowadzenie szczegółowego wywiadu. powikłane, zbyt niska (poniżej 2500 g) Stanowi on źródło informacji na temat lub zbyt wysoka (powyżej 4500 g) waga przebytych w przeszłości przedwczesnych urodzeniowa, przenoszenie ciąży, poród porodów, samoistnych i sztucznych w okolicznościach pęknięcia pęcherza poronień, ciąż mnogich, niewydolności szyj- płodowego i przedwczesnego odejścia wód, ki macicy i krwawień w poprzedniej ciąży. a także ciąża bliźniacza (mnoga). Wymienia się tu także powikłania możliwe w przypadku, gdy mamy do czynienia Po urodzeniu ze starszą pierwiastką (powyżej 30. roku życia) U dziecka ryzyka istnieje konieczność lub starszą wieloródką (powyżej 40 lat), przeprowadzenia starannej i długofalowej wieloródką (powyżej 4-5 ciąż), a także obserwacji lekarskiej ze szczególnym młodą pierwiastką (poniżej 20. roku życia). uwzględnieniem badań neurologiczno-psyNiezwykle istotną sprawą są również chologicznych, ponieważ doświadczenia krwawienia w trakcie trwania ciąży, i statystyki wskazują na częste występowanie zagrażające lub występujące poronienia czy u nich chorób ośrodkowego układu nerciąża nieprawidłowa wynikająca z patologii wowego. Łączy się to oczywiście nie tylko łożyska. z większą czujnością, ale przede wszystkim Powikłania porodowe Rodzą one ryzyko powikłań w procesie rozwoju dziecka. Jego prawidłowemu przebiegowi może zagrozić np. niewłaściwe położenie płodu, wadliwa budowa miednicy ciężarnej, opóźnianie się terminu porodu, nadmierne powiększenie macicy w stosunku June 2010 Ciąża a rak piersi Kobiety, u których rozpoznano raka piersi w ciąży lub niedługo po urodzeniu dziecka przechodzą chorobę podobnie i mają takie same rokowania jak pacjentki, u których rak piersi nie jest związany z ciążą - informują naukowcy z USA na łamach pisma "CANCER". Rakiem piersi związanym z ciążą nazywa się taki nowotwór sutka, który rozwinął się u ciężarnej lub do roku po porodzie. Ten rodzaj raka występuje stosunkowo rzadko, stanowi około 3 procent wszystkich nowotworów sutka, a średnia wieku pacjentek wynosi 33 lata. Ponieważ wiek kobiet rodzących dzieci stale się podwyższa, istnieje ryzyko zwiększenia ilości przypadków związanego z ciążą raka piersi. Problemem dla onkologów jest głównie diagnostyka takich przypadków, ponieważ podczas ciąży piersi stale się zmieniają, oraz przede wszystkim bezpieczne dla rozwijających się płodów leczenie kobiet. Wcześniejsze badania sugerowały, że ciąża może pogarszać rokowania kobiet z rakiem piersi. Doktorzy George Perkins i Beth Beadle wraz z zespołem z The University of Texas przeprowadzili analizę historii chorób nowotworów sutka u 652 pacjentek w wieku nie przekraczającym 35 lat. W tej grupie na raka piersi związanego z ciążą chorowały 104 kobiety (15.6 proc.), u 51 nowotwór rozwinął się podczas ciąży, a u pozostałych 53 w przeciągu roku po urodzeniu dziecka. Naukowcy stwierdzili, że nie ma statystycznie znamiennych różnic pomiędzy kobietami chorującymi w ciąży i niezależnie od ciąży w częstości nawrotów, powstawania przerzutów guza, czy przeżywalności pacjentek w okresie 10 lat od diagnozy choroby. Niestety, badacze zaobserwowali, że ciąża wiąże się ze znaczącym opóźnieniem szczegółowej diagnozy, rozpoznania raka piersi i rozpoczęcia leczenia. Jednocześnie autorzy badań wykazali, że pacjentki leczone już podczas ciąży mają znacząco zwiększoną przeżywalność w porównaniu z kobietami, u których terapię rozpoczęto dopiero po porodzie. Naukowcy podkreślają, że należy informować kobiety o możliwym zagrożeniu i zachęcać je do badania piersi w ciąży oraz konsultowania wszystkich wątpliwości z lekarzem. "Lekarze pierwszego kontaktu i ginekolodzy prowadzący ciąże powinni zwrócić większą uwagę na sprawdzanie występowania objawów raka piersi u ciężarnych, wykonywanie odpowiednich badań a w razie potrzeby możliwie szybko wdrażać odpowiednio dobraną terapię" - podsumowują swoje badania autorzy pracy i dodają "Odnalezienie równowagi pomiędzy dbałością o zdrowie mamy i dziecka jest najważniejsze; najnowsze dane wskazują, że można przeprowadzić skuteczną terapię raka piersi bezpieczną dla obojga". Źródło: onet.pl/PAP z dążeniem do możliwie najwcześniejszego ich rozpoznania oraz leczenia ze wskazaniem na usprawnianie psychoruchowe. Przewidywanym nieprawidłowościom u dziecka można zapobiec przez stosowanie daleko idącej profilaktyki oraz odpowiednie leczenie matki. W wielu przypadkach przy wymienionych powikłaniach istnieje konieczność hospitalizacji kobiety ciężarnej, natomiast urodzone w takich okolicznościach dziecko wymaga zapewnienia szczególnie troskliwej opieki neurologicznej, a następnie psychologicznej. Należy uczynić wszystko, co możliwe, aby zapobiec niesprawności psychoruchowej dziecka i konsekwentnie kontynuować jego obserwację neurologiczno - psychologiczną. Warto przeprowadzić odpowiednie badania diagnostyczne, a co najważniejsze możliwie najwcześniej rozpocząć wielokierunkową rehabilitację, która często rokuje nadzieje na zminimalizowanie efektów uszkodzeń. Zdrowie, Uroda i Życie 15 kącik poetycki Beata Cichoń Ferdynand Głodzik CZUWAJ NAD NAMI WSPÓLNY PARASOL Przedpołudniową sobotą nastrajam spacer twym krokiem; szczelniej dopinam kapotę i w ślad za tobą się wlokę. Kiedy podajesz mi rękę czuję twe ciepło pod pachą; a krople deszczu choć miękkie tłuką nasz wspólny parasol. Lubię twych włosów kosmyki; szukam w nich liter do wierszy; kupię ci złote kolczyki gdy mi się trochę polepszy. Nareszcie schody sękate; potem przedpokój, płaszcz, wieszak; zaraz zaparzę herbatę: będziemy słodzić i mieszać. Lila Kucifir BEZKRESNE KRESY Opowiadał ojciec, że w dalekim stepie witał maki rankiem pod Lwowem na polach, konie pasał gniade, dziecięciem był przecież, wiatr szumiał we włosach, a dziad ziemię orał. A potem nastały niebezpieczne czasy. Dniestrem woda jak krew płynęła czerwona; żołnierz deptał pole, nie szanował pracyinne miał zasady - nie szło go przekonać. Zatroskana o jutro z niewymownym cierpieniem, Sięgasz wzrokiem na owce porzucone u granic. Tyś jedyna do której każdy biegnie w potrzebie Poszukując miłości. Matko czuwaj nad nami! Jako tęcza rozjaśniasz czarne chmury nad światem, Kolorowym dywanem ku niebiosom prowadzisz. Ptakom nie daj podcinać skrzydeł ciężkich od wiatru, Chroń od nieszczęść i głodu. Matko czuwaj nad nami! I jak tarcza osłaniasz domy, miasta i wioski, Uproś dla nas łask krocie, by Pan zechciał wybawić Nasze dusze zgubione w wielkiej matni wściekłości, Która miesza i pali. Matko czuwaj nad nami. A gdy przyjdzie nam umrzeć trwaj przy łożu cierpliwie, Nie opuszczaj, gdy nawet ciemność serce przygładzi. I ból łzawy ocieraj, gdy się wyrwie pół krzykiem Matko przytul do siebie i wciąż czuwaj nad nami. Dorota Szumilas Nie szanował wiary i przemawiał kulą, kosił snu widoki, wysuwał żądania, dziarsko szedł na kresy i na Boga plując z dnia na dzień palił, gwałcił, plenił jak malaria. Wykrzyczał; precz ludzie! co tutaj robicie? Nie chcę was tu widzieć - ja tu odtąd władam; będę tutaj teraz wieść dostanie życie. Krzyża znak wyrzucił i wysiedlił dziada. II Zabrał dziad ze sobą bezkresne wspomnienia; Myśli zapakował, przycichł i poszarzał. Na zachód wyruszył, niepewny czy ziemia będzie mu życzliwa, jak przyjmie gromada? Ziemia mu gościńcem otworzyła bramy; przygarnęła chata co pod gruszą stała; łasił się u nogi pies, jak on zbłąkany, bluszczem przyciągała drewniana altana. Drzewa jak on - krzywe, kłaniały się trawom, w polu mak czerwieniał dając dniom zarzewie. Rękawy zawinął - dam rade nieładom postanowił sobie. Zapuścił korzenie. Pamięć jednak w sercu na zawsze zachował; wnukom opowiada zabużańskie echa jak pracą i uporem, po kropli jak woda drążył swoje miejsce w kotlinie w Sudetach. 16 Zdrowie, Uroda i Życie POPRZEZ… poprzez słowa pisane poprzez słowa niewypowiedziane zostawiam sobie te chwile poprzez pieśni śpiewane niezrozumiałe dla jednych niech inni tu zostaną i śpiewają dla innych poprzez błędy w wypowiedzi poprzez sprzeczności wewnętrzne choć ty mnie zechciej zrozumieć Serce HOROSKOP Koziorożec (12/22 - 1/19) Cały miesiąc sprzyja poprawie kondycji. Będziesz mieć mnóstwo energii do pracy. Początek miesiąca chętnie poświęcisz na domowe obowiązki, a nawet gotowanie egzotycznych przysmaków. Znajdziesz też czas na wspólny spacer czy snucie wyjazdowych planów. Takie starania domownicy przyjmą z prawdziwym zachwytem. Odmień coś w swoim wyglądzie – wizyta u fryzjera sprawi, że zadziwisz wszystkich swoim nowym wyglądem. Wodnik (1/20 - 2/18) Nowe znajomości, jakie teraz zawrzesz, okażą się bardzo interesujące: nauczą cię czegoś nowego lub też pod ich wpływem ich doświadczeń zmienisz zdanie w kilku ważnych życiowych sprawach. Nie zapominaj tylko o rodzinie, bo ktoś szybko zarzuci ci egoizm i brak zainteresowania domowymi sprawami. Wykonaj swoje obowiązki, bo zwlekanie może skończyć się konfliktem ze starszą, ale bardzo wymagającą osobą. W miłości Wodniki będą teraz myśleć przede wszystkim o sobie i swoich przyjemnościach. Ryby (2/19 - 3/20) W ważnych dla ciebie sprawach okażesz się teraz nieprzejednany. Teraz masz szansę przeprowadzić zaległe sprawy lub zrobić wielkie przemeblowanie. Nie marudź i nie narzekaj, lubisz przecież mieć wszystko uporządkowane i pod kontrolą. W czerwcu sprawdź jeszcze raz domowe rachunki. Może da się jeszcze wygospodarować kilka dolarów na wyjazd? Znajdź też trochę więcej czasu na odpoczynek i duchowe potrzeby, bo inaczej zagubisz się w morzu ważnych spraw. Baran (3/21 - 4/19) Mars w czerwcu może uczynić cię bardziej podatnym na przeziębienia i drobne kontuzje. Półsekstyl Słońca namawiać cię będzie do dłuższego spania i częstszego jedzenia. Możesz wydać więcej niż zwykle w gabinetach odnowy biologicznej, ale nie będziesz tego żałować. Dopiero po 16, kiedy Wenus doda ci odwagi, staniesz się bardziej ruchliwy i pewny siebie. Przed tym dniem trzymaj się z daleka od ludzi, którzy swoim narzekaniem psują twój dobry humor. Byk (4/20 - 5/20) Na ciekawe spotkania towarzyskie i nowe znajomości możesz liczyć pod koniec miesiąca. Łaskawa będzie dla ciebie planeta Wenus, która znajdzie się w trygonie do twojego znaku. Ten aspekt sprzyja też nieco bardziej krytycznemu spojrzeniu na swoją kondycję i wygląd. Nie przejmuj się zbytnio tym, że w niektórych miejscach odbiegasz nieco od idealnych wymiarów. Zamiast się martwić, zacznij się więcej ruszać, a od razu poczujesz się lepiej. Czerwiec sprzyjać będzie zawieraniu nowych znajomości w dość niekonwencjonalnych miejscach! Bliźnięta (5/21 - 6/21) W tym astrologicznym miesiącu wszystko może się zdarzyć. Przygotuj się na niespodziewane zmiany planów i nagłe, szczęśliwe okazje. Jeśli planowałeś, że będziesz cały czas pracować i nadrabiać zaległości, to bardzo się mylisz. Nagle, pod wpływem impulsu lub chwilowej potrzeby, sam możesz zmienić plany. Krótki wyjazd, a nawet urlop dobrze ci zrobi. W pracy zrób więc to, co niezbędne i od razu zaplanuj sobie dłuższy urlop lub chociaż weekendowe wypady za miasto lub na działkę. W otoczeniu przyrody możesz jednak wpaść na pomysł, który odmieni twoją karierę. Rak (6/22 - 7/22) W tym miesiącu poczujesz się potrzebny, doceniany i lubiany. Planety sprzyjają łagodzeniu konfliktów i omawianiu spornych spraw. Będziesz pełen energii, a to, co sobie zaplanujesz powinno wreszcie się udać. Raki, które się uczą lub studiują będą w rewolucyjnym nastroju. Szkolne reguły przestaną się wam podobać. Zdecydujecie się nawet na otwarty bunt przeciwko komuś, kto jest restrykcyjny i zbyt surowy. Znajdzie się okazja do porzucenia niechcianych spraw, rozwiązania niekorzystnych umów, a nawet rozwiązania niektórych znajomości. Lew (7/23 - 8/22) Mimo lata ty będziesz za biurkiem wykonywać więcej niż zwykle telefonów. Wiele zaległych spraw do załatwienia i mało czasu może przyprawić cię o uczucie lekkiego zagubienia i zamieszania. Nie zwlekaj dłużej z porządkami, zabierz się za sterty zakurzonych papierów i zakończ sprawy, które ciągną się dłużej, niż powinny. Twoja pracowitość na pewno zostanie doceniona, choć ciebie samego może to zaskoczyć. Być może przed 20 czerwca będziesz musiał z tego powodu podjąć się publicznej funkcji lub wystąpić przed szerszym gronem słuchaczy w jakiejś ważnej roli. Panna (8/23 - 9/22) Będziesz teraz w dobrym nastroju i żadne przeciwności nie wydadzą ci się straszne. Staniesz się też dobrym mediatorem i negocjatorem. Umowy, jakie zawrzesz z ludźmi, nawet te nieoficjalne, mogą okazać się ważniejsze, niż teraz przypuszczasz. Osoby, którym pomożesz, już niedługo odwdzięczą ci się z nawiązką. Więcej niż zwykle czasu poświęcisz na własne hobby. Będziesz czytał, dyskutował, a nawet wygłaszał rewolucyjne poglądy. Waga (9/23 - 10/22) Przez cały miesiąc w twoim znaku przebywa wojowniczy Mars. Możesz stać się nerwowy i wszystkich wokoło poganiać. Kolejne dni miesiąca sprzyjają poprawie kondycji, ale podczas ćwiczeń bądź ostrożny. Koniunkcja Marsa może sprawić, że będziesz zbyt wiele od siebie wymagał, co grozi kontuzjami lub przeziębieniem. Samotne Wagi będą miały w tym miesiącu więcej okazji do spotkania kogoś interesującego. Nie oceniaj pochopnie kandydatów do swojego serca. Wenus od 13 maja przebywać będzie twoim znaku, co sprzyja zawieraniu ekscytujących znajomości. Skorpion (10/23 - 11/21) Poszukujący lepszej pracy wezmą sprawy w swoje ręce. Miesiąc sprzyja zdobywaniu ciekawych ofert. Nie poddawaj się, jeśli otrzymasz odmowną odpowiedź, bo może znajdzie się dla ciebie jakieś inne stanowisko. Ktoś może zacząć doradzać ci, a nawet wtrąci się w twoje sprawy. Nie ulegaj naciskom tej osoby, jeśli wiesz, że proponowana posada będzie cię nudzić lub jest poniżej twoich kwalifikacji. W drugiej połowie miesiąca chętnie powrócisz do swoich artystycznych zainteresowań. Strzelec (11/22 -12/21) W ważnych dla ciebie sprawach okażesz się teraz nieprzejednany. Zażądasz, aby każdy w twoim otoczeniu robił coś pożytecznego i postawisz na swoim. Teraz masz szansę przeprowadzić zaległe sprawy lub zrobić wielkie przemeblowanie. Nie marudź i nie narzekaj, lubisz przecież mieć wszystko uporządkowane i pod kontrolą. W czerwcu sprawdź jeszcze raz domowe rachunki. Może da się jeszcze wygospodarować pieniądze na wyjazd? June 2010 Hygiena polska - cz. 21 Wydany w roku 1857 podręcznik dr Tripplina, ‘Hygiena polska’, to niezwykle ciekawa, zabawna i niekiedy szokująca literatura. W kolejnych wydaniach naszej gazety postaramy się przekazać Państwu, w miarę możliwości, jak najwięcej dostępnej informacji z tej książki, zachowując oryginalną pisownię. Zanim jednak zechcecie Państwo korzystać z porad dr Tripplina, radzimy zwrócić się najpierw do któregokolwiek sklepu Back To Nature... O wychowaniu umysłowem - c.d. Tak się działo w ogromie znanej nam natury,, jak się dziś dzieje w rozkwitającym rozumie nowonarodzonego dziecka, i każde rozumne wychowanie winno być wspartem an prawach i przykładach odwiecznej a zawsze świeżej i młodej natury. Zresztą noworozkwitająca w dziecku inteligencja, tak jak odrosły, nieokrzesany, nieukształcony człowiek, zatrudnia się tylko istotami namacalnemi, jedynemi, które na jego zmysły woływ wywierają. Dla tego też trzeba na jego dobro korzystać z tego usposobienia, i mówić mu o kształtach, smaku i barwach. bo o innych rzeczach, o abstrakcyjnych przedmiotach jeszcze żadnego wyobrażenia mieć nie może. Dlatego też pewne zabawki nasówają ideę pożyteczną, wiele się przykładają do rozwinięcia umysłu dziecięcego, i bardzo dobrze czynią ci rodzice, którzy we wczesnym wieku wpajają dzieciom zabawkami miłość do zwierząt i kwiatów, przez to zamiłowanie do historyi naturalnej, bo ta miłość i ta nuaka jest prawdziwą podstawą uczucia ludzkości rękojmią szczęścia. Później przejść moża do jeometri, także za pomocą stosowanych zabwek, i ta bowiem nauka wspiera się na podstawach czysto materialnych, dotykalnych przez linijkę, kąty i powieszchnie. I tak za pomocą deszczułek wykrojonych trójkąty, półkola, koła, kwadraty i inne figury jeometryczne, można nauczyć ośmioletnie dziecko praktycznym sposobem i wcale go nie nękając, całej podstawy jeometri, mianowicie teoryi o przystawainu trójkątów, o kwadraturze, przeciwprostokątnej i kole. W tym samym czasie należy zwracać uwagę dzieci na zjawiska natury, zwłaszcza na meteorologiczne, które najwięcej w oczy biją i zastanawiają. Już w tenczas należy dążyć do hartowania dzieciom nerwów, i odganiać od nich wszelką bojaźń grzmotów, która zdaje się jest wrodzona dzeciom. Widok cudów natury wznosi duszę, rozprzestrzenia serce i we wczesnym już wieku zaszczepia zdrową, jędrną poezję, niemającą nic wspólneg z chorobliwemi uniesieniami galwanizujących się sztucznem szałem poetów. Istotnie czyż może być na świecie coś wzniślejszego, jak owe sceny świata, które się przedstawiają w rzeczywistości? Łatwo jest już w bardzo młodem dzecku wzbudzić jakieś uroczyste poszanowanie dla owych pięknych straszliwości natury, a przez to udzieić jego sercu hart, jego duszy wzniosłości i jego rozumowi siłę. W starożytnej Grecyi wychowywano dzieci z największą starannością, rozwijając jendocześnie wszytskie stany duszy i ciała. Wychowanie rozpoczynało się od urodzenia, i kończyło się dopiero w wieku pełnoletności , kiedy prawo uznawało człowieka zdolnym do brania udziału w sprawach publicznych. Samo elementarne wychowanie rozpoczynające się w ósmym roku życia, w porównaniu w wychowaniem u nas, w kraju udzielanem, już było nadzwyczaj rozciągłem. Arystofanes obznajmia nas, że to wychowanie elementarne przeprowadzanem było w każdej szkółce przez trzech nauczycieli, to jest przez Gramatyka, który uczył czytać, pisać, gramatyki i arytmetyki; przez Cytaryste, który uczył muzyki, i śpiewów religijnych, odśpiewywanych w świątyniach, przez Pedotrybę, który uczył gimnastyk, pływania, fechtowania i tańca. Naukę filozofi wykładali najpierwsi mędrcy starożytności pod gołem niebem, w świętych gajach, lub innych ogrodach, pośród pięknej i bogatej natury, której uroki wznosiły duszę i szlachetniały umysł. Ateńczykowie mieli trzy szkoły przeznaczone do wychowywania młodziży, Wielkie Liceum, Gimnazjum, o Akademiję. We wszytkich tych zakładach mieściły się święte gaje, niezmierne gmach i portyki otoczone czarującemi ogrodami, Platon udzielał swe nieśmiertelne lekcje w akademii, przechadzając się w aleach pod cieniem drzew. Już owa starożytna wielka Grecja nie istnieje, ale ona wydała wilką ilość świetnych mężów, których słowa w histori nigdy nie przebrzmią. Naśladujemy Greków w czym można co do wychowania dzieci, krztałćmy ciało, wzmacniajmy duszy szlachetne zamilowianie do natury, owę najpewniejszą rękojmią szczerych pojęć religijnych i zdrowej poezji, żądajmy, aby nam dzieci malowały swe wrażenia June 2010 Ten trójrogowy dinozaurek posiada wysoce zaawansowaną elektronikę, animatronikę i unikalną konstrukcję. Dinozaur “ożywia się” i tworzy magiczne przeżycia dla dzieci w wieku przedszkolnym, pobudzając ich wyobraźnię. Mierzący ponad metr długości KOTA reaguje na dotyk, wykonuje ruchy i wydaje realistyczne odgłosy dinozaura. Jedenaście czujników na jego ciele umożliwia reakcje na dotyk, powodując ruchy głowy, ogona i rogów lub wydając przyjazny, dinozaurowy ryk. Dziecko przeżywać będzie symulowaną przygodę jazdy na dinozaurze, siedząc wygodnie na sprężynowym siodełku na jego grzbiecie i trzymając się uchwytu ukrytego za głową dinozaura. Dla wzbogacenia fantazji, dzieci siedzące na grzbiecie trójrogowca KOTA słyszą odgłosy z dżungli. Dzieci mogą również przestawiać przełącznik na uchwycie, aby usłyszeć tematyczne piosenki podczas tej prehistorycznej przygody. Wraz z dinozaurem otrzymasz zielone liście, które KOTA będzie “chrupać”, gdy będziesz go “karmić”. I jak dobry przyjaciel, KOTA ryczy w odpowiedzi, gdy się do niego mówi. Rozbudź ciekawość swojego dziecka do prehistorycznych zwierząt i pozwól mu przeżywać przygody ze swoim własnym, małym, “prawdziwym” dinozaurkiem. • • • • • • • Ekspresywne ruchy ogona, głowy, oczu, pyska i rogów “ożywiają” dinozaura. Dinozaur reaguje na łaskotanie lub dotykanie nosa, brzucha i podbródka w czasie zabawy. Realistyczne dźwięki ciężkiego stąpania urozmaicają zabawę. Ukryty uchwyt pomaga dzieciom utrzymać się na grzbiecie dinozaura podczas kołysania. Delikatne, przypominające łuski włókno zapewnia przytulność i delikatność zabawki. Cztery melodie wprowadzają nastrój dzikiej przygody w wyobraźni twojego dziecka. Regulator głośności i wyłącznik znajduje się na głowie dinozaura. Zestaw zawiera: dinozaura, liściasty przysmak i instrukcję. 75 cm x 112 cm x 52,5 cm Wiek: 3 lata i powyżej Maksymalna waga dzieci dosiadających dinozaura: 28 kg Wymaga 6 baterii “D” (nabyć należy oddzielnie) Produkt nieużywany, fabrycznie pakowany Cena tylko $195 ustnie, dobitnie i w jednym tylko języku, a nie dla zyskania mnogości języków nie tracą jesności wyobrażenia, Tylko to się wie dobrze, co się dobrze opowiedzieć umie, powtarzam jeszcze raz jeden. Nie wypuszczajmy z pamięci następującej prawdy: „Nauka jest tylko o tylę korzystną, o ile jest przyjemną” Wstręt do nauki budzi już w najmłodszym sercu podstęp, kłamstwo, obłudę, i wkrótce uczyni dziecko zupełnie nieczułem na wszystkie przedstawienia i nagany ze strony rodziców i nauczycieli. I tak sie dzieje niestety, że się nie przyjmują duszy ucznia nauki dawane niechętnie, nieprzyjemnie, niepraktycznie, przez nauczycieli nie zagrzanych święta miłością nauczania. I tak się dzieje, że młodzieńcy wychodzący ze szkół nie umieją jednym językim chociaż miernie wysłowić się i wypisać, i że nic nie znają z historii, z natury, i ze świata wśród którego żyją. Ale co gorsza, tacy młodzieńcy nawet nie wierzą w skuteczność nauki! Ale co gorsza, że sceptyzm głęboko w ich duszy już zaszczepiony, i że już dobyli niektóre nałogi zagradzające im drogę, do szlachetnego szczęścia. Żywiono ich słowami, cóż więc dziwnego, że prócz słów nic nie znaja? Wychowanie moralne czerpać się głównie powionno pod strzechą rodzinną, dobry przykład dany ze strony rodziców wzbudza na sercu dzieci uczucia szlachetne i wzniosłe. Ale czyż doświadczają tego szczęścia wszystkie dzieci? zwłaszcza dzieci pięknych matek i bogatych rodziców? Takie dzieci wychowują się u nas zwykle, opodal od oka rodziców i pod okiem cudzoziemskich guwernerów i orchmistrzyń. Potem zaś chłopcy dostąpiwszy dziesiątego roku zawożeni bywają do jakiego zakładu naukowego i rozpoczyna sie owo wychowanie w kilku językach, czysto pamięciowe, żadnych zdrowych wyobrażeń, żadnych szlachetnych uczyć nie wzniecające. Tak było niegdyś z wychowniem we wszytkich krajach, i dzisiaj tak jeszcze jest w niektórych. Ale badania zdrowe, praktyczne, zaczynają już zajmować miejsce mrzonek i chimer. Praca umysłowa dotychczas tak niewolniczo pamięciowa, nieprzyjemna i płonna staje się z każdym dniem przyjemniejszą i powabniejszą. Nauki praktyczne towarzyszyć zaczynają do niedawnego czasu naukom teoretycznym, wszystkie części wchodzące w skład umysłowy organizmu ludzkiego, rozwijać się zaczynają jednocześnie i harmonijnie, już się wykształcają ludzie, z których można będzie złożyć towarzystwo mocne, mądre i moralne, I wkrótce może wyznamy z wdzięcznem sercem jednę prawdę: że zaraza zdrowej doktryny i dobrego przykładu z takąż samą się szerzy szybkością, jak zaraza obłędu, fałszu i nałogu. c.d.n. (773) 447-5284 Kompania Back To Nature z olbrzymią satysfakcją zawiadamia, iż po dłuższej nieobecności na półki naszych sklepów powrócił słynny Tisanax. Tisanax (formuła dr Badmajewa 179) jest mineralno-ziołowym preparatem pochodzącym z Dalekiego Wschodu, przeznaczonym do normalizacji funkcji żołądkowojelitowych (perystaltyki, wydzielania soków trawiennych i funkcjonowania wątroby, regulacji nadmiaru procesów gnilnych w jelicie grubym) i przywracania regularnego funkcjonowania układu pokarmowego. Jakkolwiek preparat ten może działać jak środek przeczyszczający i zawiera składniki o takim działaniu, Tisanax stanowi nie dającą uzależnienia formułę, posiadającą wiele składników, tak dobranych, aby jak najlepiej prowadzić kompleksową regulację systemu żołądkowo-jelitowego. Do nabycia w każdym ze sklepów Back To Nature. ® TISANAX Tybetański preparat ziołowy regulujący czynności przewodu pokarmowego TISANAX – zapobiega niestrawnościom, zaparciom i tworzeniu się nadmiernych gazów. TISANAX - leczy problemy żołądkowojelitowe, a nie tylko likwiduje objawy TISANAX - stuprocentowo naturalny i nie powodujący działań ubocznych, może być stosowany przez dłuższy czas TISANAX – produkowany pod ścisłym nadzorem naukowców TISANAX – wywodzi się z tej samej rodziny leków co PADMA 28 (Adaptrin) i znany był w Polsce przedwojennej jako BADMA 179 TISANAX - produkowany wyłącznie przez firmę Back to Nature, we współpracy z rodziną Badmaev TISANAX – dostępny we wszystkich sklepach Back to Nature oraz w innych najlepszych sklepach z naturalnymi środkami zdrowotnymi. Zdrowie, Uroda i Życie 17 Uzdrawiająca moc sierści wielbłąda Uzdrawiające pasy, ochraniacze na łokcie i kolana, wykonane z wielbłądziego włosia U zdrawiająca moc sierści wielbłąda znana była Azjatom od stuleci i wykorzystywana w celu zapobiegania i leczenia licznych chorób. Całkowicie naturalne uzdrawiające pasy i ochraniacze na łokcie i kolana wykonane z wielbłądziego włosia mają unikalne właściwości: wielbłądzia sierść jest trwalsza i lżejsza niż inne rodzaje wełny ze względu na swoją strukturę włosa, przypominającą cegłę pustaka, umożliwiającą lepsze zatrzymywanie ciepła. Takie właściwości pozwalają na używanie wyrobów z wielbłądziego włosia przy gorącej i chłodnej pogodzie. Sierść wielbłąda jest dwa razy lżejsza od owczej wełny. W odróżnieniu od innych rodzajów wełny, sierść wielbłądzia jest hipoalergiczna i nie elektryzuje. Jeden ze składników wielbłądziego włosa, lanolina, przy kontakcie ze skórą wywiera na nią korzystne oddziaływanie. Wyroby wykonane z wielbłądziej wełny poprawiają krążenie krwi mikromasażem. Ze względu na swoje uzdrawiające właściwości, wyroby z wielbłądziego włosia zalecane są dla osób cierpiących z powodu bólu pleców, choroby zwyrodnieniowej stawów, ogólnego zapalnego artretyzmu, zapalnej choroby miednicy, zapalenia dróg moczowych i nerek, fibromialgi, neuralgi (nerwobólu). Produkty te zalecane są dla osób, które spędzają długie godziny na zewnątrz, prowadząc samochód, polując, łowiąc ryby, wędrując, pracując w ogrodzie itd. Suche ciepło łagodzi ból, mikromasaż i lanolina poprawiają krążenie, zmniejszając ból. Nie ma żadnych medycznych przeciwwskazań dla noszenia wyrobów z wielbłądziej wełny. Dobrze przemyślana konstrukcja i wykonanie tych wyrobów nie ogranicza ruchów i umożliwia noszenie przez nieograniczony czas, gdyż włosy wielbłąda nie podrażniają skóry, nie wywołują alergi i nie elektryzują. Mogą być noszone pod i na ubraniu. Trwałość sierści wielbłąda umożliwia wielokrotne pranie nie powodujące odkształceń, zmiany wyglądu, szybkiego zużywania się i podarcia. Te unikalne właściwości zapewniają wieloletnie użytkowanie uzdrawiających wyrobów z wielbłądziego włosia. W sklepach Back To Nature na Jackowie, 3101 N. Milwaukee oraz 5556 W. Belmont (Belmont i Central) nabyć można: ochraniacze na kolana z wełny wielbłądziej, ogrzewający pas z wełny wielbłądziej, ochraniacze na kolana z wełny psiej, ogrzewający pas z wełny psiej w rozmiarach, grube, ogrzewające rajstopy bez stóp (leginsy) z wełnianej mieszanki, cienkie, ogrzewające rajstopy ze stopami z wełnianej mieszanki, skarpety z wełny psiej i wielbłądziej. Seksuolog radzi Psycholog radzi Pięć miesięcy temu urodziłam dziecko. Przy współżyciu wciąż czuję ból. Czy to możliwe, że lekarz zszył mnie zbyt ciasno? U mojej przyjaciółki zauważyłam dziwne ślady na rękach, podejrzewałam, że się „tnie”. Postanowiłam coś z tym zrobić i zastosować terapię wstrząsową, zapytałam się jej wprost! Niestety moje przeczucie sprawdziły się, nie mam pojęcia, jak i czy mogę jej pomóc. Nie wiem, czy to ma związek z tym, że w ostatnich miesiącach bardzo straciła na wadze. Chodzi rozdrażniona. Czasami ma takiego „doła”, że...raz nawet chciała skoczyć, odechciało jej się żyć. Naprawdę nie wiem, co robić. Spytałam się, co jej to daje że się „tnie”, odpowiedź była prosta – „przynosi mi to ulgę”. Proszę o pomoc, jakąś poradę, nie mogę stać bezczynnie i na to patrzeć! Nie powinna już pani odczuwać dyskomfortu w obrębie narządów płciowych. Skoro jednak ból się pojawia, radziłabym pójść do ginekologa, który sprawdzi, czy od strony fizycznej wszystko jest w porządku. Proszę się nie zdziwić, jeśli lekarz stwierdzi, że jest pani zdrowa. Ból, który pani odczuwa, może być “bólem psychicznym” - wyrazem niechęci do seksu, lęku przed ciążą. To nic złego. Dla wielu kobiet powrót do aktywności seksualnej po porodzie jest trudny. Niektóre obawiają się bólu, inne są tak pochłonięte rolą mamy, że trudno im się odnaleźć w roli kochanki. W takich sytuacjach nieoceniona jest wyrozumiałość partnera. Najlepiej, gdy zostawia inicjatywę kobiecie po prostu czeka, aż żona da mu znak, że jest gotowa do zbliżeń. Nigdy nie odmawiam mężowi seksu, ale nie umiem też czerpać ze współżycia prawdziwej radości. Dla mnie seks jest obowiązkiem żony wobec męża. Zdaję sobie sprawę z tego, że reprezentuję krańcowo tradycyjne podejście, ale nie wiem, co zrobić, żeby to zmienić. Mam wrażenie, że traktuje pani seks zbyt zadaniowo. Jak jeszcze jedną czynność, którą powinna wykonywać przykładna żona - seks plasuje się u pani gdzieś między praniem a gotowaniem. Tymczasem jest to przyjemność, do której ma pani prawo. Domyślam się, że nieczęsto pozwala sobie pani na rozmaite przyjemności, traktując je jako sprawy błahe, a zatem zbędne. Ale przecież życie żadnego człowieka, nawet najbardziej przykładnej żony, nie może się składać z samych obowiązków i planowych działań. Tym bardziej, że nie fundując sobie przyjemności, tak naprawdę nie jest pani w stanie dostarczyć jej innym. Proszę wykreślić ze swojego słownika słowo “muszę” i zastąpić je słowem “chcę”. Życie od razu stanie się barwniejsze i radośniejsze. Myślę, że pierwszym krokiem do tego, aby seks stał się dla pani bardziej satysfakcjonujący, jest... kochanie się wtedy, gdy pani ma ochotę, nie zaś zawsze wtedy, gdy mąż tego chce. Jak dobrze jest mieć obok siebie kogoś, kto nie umie patrzeć bezczynnie na cudze cierpienie i gotów jest pomóc. Twoja koleżanka ma takie szczęście, choć musisz liczyć się z tym, że może nie zechcieć przyjąć pomocy i ma prawo do takiej decyzji. Z Twojego opisu trudno postawić diagnozę, ale z całą pewnością koleżanka powinna przyjrzeć się swoim problemom i próbować je rozwiązać, korzystając z pomocy psychoterapeuty. Może być również potrzebne zastosowanie leków, które przepisze psychiatra. „Cięcie się” niektórym osobom rzeczywiście przynosi ulgę, rozładowując poprzez ból napięcie psychiczne, ale w ten sposób nie można nic zmienić na lepsze w swoim życiu. Problemy pozostają. Niepokojące jest też chudnięcie koleżanki, także sugerujące istnienie problemów w sferze psychicznej (zaburzenia odżywiania? depresja?). Proponuję, abyś dowiedziała się, gdzie jest w Waszej okolicy Poradnia Zdrowia Psychicznego, wzięła adres i numer telefonu, dowiedziała się o terminy wizyt i możliwości skorzystania z pomocy psychologicznej. Tak przygotowana spróbuj delikatnie i taktownie powiedzieć przyjaciółce o swoim niepokoju o nią i o tym, gdzie może się zwrócić o pomoc. Możesz też zaproponować, pozostawiając jej wybór, że gdyby zechciała i byłoby jej raźniej, będziesz jej towarzyszyć w wyprawie do specjalisty. Informacje o cenach i rozmiarach: tel. (773) 463-5758 oraz (773)481-0036 Jeżeli bliskie są ci sprawy zdrowia, chcesz zachować młodość i urodę, ZAPRENUMERUJ PISMO Zdrowie, Uroda i Życie Dwanaście razy w roku “Zdrowie, Uroda i Życie” dostarczać będzie natchnienia, pomysłów i porad, które pozwolą zachować dobre zdrowie, urodę i wspaniałe samopoczucie. Podarowując komuś roczną prenumeratę naszego magazynu, wyrażasz jednocześnie swój serdeczny stosunek do tej osoby - radząc jej, jak ma właściwie dbać o swoje zdrowie, jak się odżywiać, co robić, aby pozbyć się dolegliwości, wyglądać młodo i ładnie przez cały rok. Nasz miesięcznik, wydawany przez firmę Back To Nature, Inc., zamieszcza: • wiadomości na temat najnowszych kierunków w lecznictwie • informacje z dziedziny ziołolecznictwa • reportaże ze świata• artykuły o tematyce ekologicznej • nowinki kosmetyczne. Prenumerata roczna: $30; na dwa lata: $50; roczna zagraniczna: $50 Czeki wystawione na “Zdrowie, Uroda i Życie” prosimy wysyłać na adres: Zdrowie, Uroda i Życie, 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646 z dopiskiem PRENUMERATA. Zamawiam prenumeratę dla (Imię i nazwisko)___________________________________ ____________________________Adres__________________________________________ ________________________Stan__________Kod________________Data_____________ Telefon ______________________ Załączam czek na sumę______________________ Sklepy BACK TO NATURE, Inc. znajdziesz pod adresami: 3101 N. Milwaukee Ave. • Chicago, IL 60618 • (773) 463-5758 5627 N. Milwaukee Ave. • Chicago, IL 60646 • (773) 631-1517 5556 W. Belmont Ave. • Chicago, IL 60641 • (773) 481-0036 5098 S. Archer Ave. • Chicago, IL 60632 • (773) 735-4401 5898 S. Archer Ave. • Chicago, IL 60638 • (773) 582-8568 303 E. Dundee Rd. • Wheeling, IL 60090 • (847) 520-5285 56 S. Arlington Hts. Rd. • Arlington Hts., IL 60005 • (847) 590-5667 www.back2nature.net e-mail: [email protected] Zamówienia prosimy wysyłać na adres: 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646. Przy zamówieniach pocztowych należy doliczyć $6.50 za przesyłkę. Dla szybkiej obsługi dzwoń: (773) 463-5758 lub 1-800-814-3700 Honorujemy karty VISA i MASTERCARD Zdrowie, Uroda i Życie Miesięcznik/Published monthly by B a c k T o N a t u r e , I n c . S i e d z i b a r e d a k c j i : 3101 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60618 • A d r e s k o r e s p o n d e n c y j n y : 5627 N. Milwaukee Ave., Chicago, IL 60646, tel. (773) 583-0402, fax (773) 583-0460 W y d a w c a i r e d a k t o r n a c z e l n y : Marcin Hencz • R e d a g u j e z e s p ó ł : Marcin Hencz, Krystyna Hencz, Ewelina Kruppik • S t a l i w s p ó ł p r a c o w n i c y : dr Maria Sikora, dr Violetta Kolcan, Miłosz Woźniak, Katarzyna Powroźnik • D z i a ł o g ł o s z e ń : Ewelina Kruppik, (773) 583-0402 • P r o m o c j a i k o l p o r t a ż : Krystyna i Marcin Hencz • Nakład: 30 tys. • Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo do odmowy opublikowania płatnych ogłoszeń i nadesłanych tekstów. Nie zamówionych materiałów nie zwracamy. Informacje o prenumeracie znajdziesz powyżej. Warning: This publication is not intended as medical advice and in no way excludes the necessity of a diagnosis from a health professional. Its intent is solely informational and educational. www.back2nature.net • e-mail:[email protected] 18 Zdrowie, Uroda i Życie June 2010 Nopalvita dobra na lato Słynna już formuła NOPALVITA FORTE, dostępna nie tylko w sklepach Back To Nature, może bardzo przydać się wielu z nas w nadchodzącym okresie letnim. NOPALVITA FORTE jest produktem odżywczym często stosowanym przy zaparciach oraz w celu oczyszczenia jelit z zanieczyszczeń i nagromadzonych odpadów. Jest obecnie bardzo popularnym produktem wśród ludzi, którzy chcą schudnąć. NOPALVITA FORTE doskonale reguluje pracę systemu żołądkowo-jelitowego. Jeśli rozpuszczałeś Nopalvitę Forte w wodzie lub mleku i miałeś problemy z jej smakiem, spróbuj rozpuścić ją w soku pomarańczowym, ananasowym, smakowym mleku waniliowym lub wymieszaj z jogurtem (truskawkowym, bananowym) albo spróbuj zrobić smoothie (chłodzony, gęsty napój smakowy). Puść wodze fantazji i eksperymentuj z różnymi owocami i sokami, aż odkryjesz swój ulubiony drink z dodatkiem NOPALVITY FORTE. NOPALVITA FORTE może być smaczna! Specjalnie dla osób lubiących doznania smakowe poniżej zamieszczamy kilka przepisów na pyszne napoje z dodatkiem NOPALVITY FORTE. Sugerowane stosowanie suplementu Wymieszaj 2 łyżki stołowe NOPALVITY FORTE w szklance z wodą, sokiem lub mlekiem. Przyjmuj 2 razy dziennie, najlepiej przed śniadaniem i 30 min przed obiadem. Dla osiągnięcia najlepszych rezultatów pij minimum 8 szklanek wody dziennie i przyjmuj NOPALVITĘ FORTE przez 6 miesięcy. NOPALVITA FORTE jest znakomitym suplementem dla każdego. Zobaczysz już wkrótce efekty! Pytaj o NOPALVITĘ FORTE w sklepach Back To Nature i ijnnych wspaniałych sklepach z naturalnymi środkami zdrowotnymi i kosmetykami, a także w sklepach spożywczych (np. ostatnio w Andy’s Deli przy Milwaukee Ave). ż strach pomyśleć, że lato tuż tuż i jak tu pokazać się na plaży z takim brzuszkiem i grubymi udami? Może jeszcze da się zrzucić tych kilka zbędnych kilogramów? Sezon plażowy zbliża się wielkimi krokami – po długiej zimie warto odpowiednio przygotować skórę do kontaktu z promieniami słonecznymi. Spragnieni słonecznego ciepła często zapominamy, jak ważna jest dieta dla ochrony letniej skóry i jak zdobyć zdrową, długotrwałą opaleniznę. Warto więc zmodyfikować dietę tak, by służyła ochronie skóry. Na szczęście wiosna i lato obfitują w świeże warzywa i owoce, które w letniej diecie powinny stanowić podstawę. Zielone liściaste warzywa, czerwono-, bordowo-, fioletowo- wybarwione i kwaskowe owoce to cenne źródło antyoksydacyjnych składników. Zawarte w nich witaminy: A, C i E są niezastąpionymi przeciwutleniaczami, które bronią organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Wspomagają układ immunologiczny, witamina C zapobiega przebarwieniom (mgiełka z naturalną witaminą C świetnie zabezpieczy skórę również od zewnątrz). Znajdziesz ją w: porzeczkach, szczególnie czarnej odmianie kiwi, aronii, kalafiorze, owocach cytrusowych, kapuście i brukselce. Witaminy A i E odpowiadają za regenerację i utrzymanie nawodnienia naskórka, co pozwala na budowanie trwałej opalenizny, bez łuszczących się miejsc. Szukaj ich w takich produktach jak: masło naturalne, jajka, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, szczególnie włoskie, awokado, natka pietruszki, brokuły. Pierwiastki takie jak: cynk, miedź, selen (korzystnie wpływa na przyswajanie witaminy E) wspomagają obronę przed wolnymi rodnikami, a mangan ponadto jest niezbędny A do wytwarzania endogennego kolagenu – białka odpowiedzialnego za sprężystość skóry. Znajdziesz je w: owocach morza, mięsie indyka, kiełkach, migdałach, czosnku, sardynkach, zielonej herbacie. Beta-karoten i witamina A utrwalają opaleniznę i przyspieszają zdobycie złotego odcieniu skóry. Tego barwnika szukaj w: marchwi, pomidorach, szparagach, awokado, szpinaku i zielonej fasolce. Pij wodę Podczas plażowania woda z cytryną ma za zadanie nie tylko gasić pragnienie. Odpowiednia ilość wody (czyli zwiększona, niż podczas chłodnych pór roku) pozwoli na utrzymanie nawodnienia skóry dzięki czemu będzie ona elastyczna i mniej skłonna do przesuszania pod wpływam słońca. Poza tym pocąc się tracimy elektrolity z organizmu, więc żeby dodatkowo nie odwodnić się odstaw kawę, czarną herbatę i słodkie napoje. Pij jak najwięcej wody, dwa razy dziennie sięgnij po słaby napar z zielonej herbaty i jedną porcję świeżo wyciśniętego soku, bądź koktajlu owocowego. Pamiętaj, żeby ustrzec się przed poparzeniami i przebarwieniami skórnymi zażywaj kąpieli słonecznych od rana do południa i po godzinie 16. Nie zapomnij o dobrych kosmetykach z wysokim filtrem blokujących absorpcję promieniowania UVA i UVB. Ewa Wijatkowska Dietę uzupełniać można suplementami. Najlepszej jakości witaminy: A, C, E i beta karoten oraz pierwiastki takie jak: cynk, miedź, selen i mangan, a także dobre kosmetyki z wysokim filtrem blokujących absorpcję promieniowania UVA i UVB, nabyć można w sklepach Back To Nature! Egzotyczna Fantazja Zmiksuj w blenderze 1 kubeczek odtłuszczonego jogurtu brzoskwiniowego, mały banan, 6 uncji soku z mango i 5 kostek lodu. Dodaj 2 łyżki Nopalvity Forte, wymieszaj i gotowe! Tropical Smoothie (napój tropikalny) 2 łyżki Nopalvity Forte, pół banana, 5 truskawek i 5 małych kawałków ananasa zmieszaj w blenderze razem z 1 szklanką mleka lub wody. Do smaku można dodać 2 łyżeczki zwykłego lub brązowego cukru. Podane owoce możesz zastąpić swoimi ulubionymi. Serwować z pokruszonym lodem. Nopalvita Shake Wymieszaj za pomocą blendera 1-2 łyżki Nopalvity Forte, 1 szklankę odtłuszczonego mleka, ćwierć papai (posiada naturalne właściwości przeczyszczające), 1 łyżkę stołową miodu i opcjonalnie 1 łyżkę stołową proteiny. Napój smakuje jak naturalne smoothie z prawdziwym miąższem z owoców. To lekkie śniadanie czy przekąska bez uczucia głodu pozwoli Ci utrzymać idealną linię i czuć się wspaniale! June 2010 Zdrowie, Uroda i Życie 19 KRĘGARZ PRYWATNA PRAKTYKA TERAPII MANUALNEJ Dr Cezary S. Kędzierzawski, D.A.M. Dyplomowany Terapeuta • Wypadanie dysków • Rwa kulszowa • Korzonki • Bóle pleców, ramion • Drętwienie kończyn • Stawy Jedyny w USA posiadający polskie państwowe uprawnienia radiestezyjne tel. 773.895.5353 NIE CZEKAJ ZANIM BĘDZIE ZA PÓŹNO - ZGŁOŚ SIĘ DO SPECJALISTY JUŻ DZIŚ! ŹRÓDEŁKO MŁODOŚCI Floryda Zainwestuj we własne zdrowie! Zabierz rodzinę lub znajomych na prawdziwy relaks! (przy 4 osobach koszt tygodniowy mieszkania wynosi $75, wstępy na kąpiele $105) Możesz do nas dojechać autem z Chicago w 20 godzin lub samolotem w 2 godziny! Po bliższe informacje dzwoń: 941.426.7559; 941.426.1692 Oddzwonimy! www.warmmineralsprings.com R E K L A M Y P Ł A T N E • R E D A K C J A N I E P O N O S I O D P O W I E D Z I A L N O Ś C I Z A T R E Ś Ć O G Ł O S Z E Ń
