Jak się uczyć skutecznie

JAK UCZYĆ SIĘ SKUTECZNIE?
OKREŚL RAMY CZASOWE PRACY !!! "Im więcej czasu mamy na wykonanie jakiejś pracy, tym
więcej czasu nam ona zabiera". ( prawo Parkinsona ) ... powszechne uznanie tego faktu wyraża się
w przysłowiowym powiedzeniu "... najbardziej zajęty człowiek to ten, który ma mnóstwo czasu..."
Wynika stąd jasno, że żadne zadanie, którym się zajmujesz nie może być bezterminowe.
KRÓTKA NAUKA UCZENIA SIĘ:
1. Zadbaj o przyjazne otoczenie:
- wywietrz pokój,
- nie leż - do nauki są potrzebne napięte mięśnie,
- zadbaj o oświetlenie,
- zapewnij ciszę lub spokojną muzykę w tle,
- usuń przedmioty rozpraszające,
- wyłącz telefon.
2. Zadbaj o właściwe nastawienie i formę psychofizyczną:
- zrób przegląd korzyści wynikających z nauczenia się tego, co przed tobą,
- przegryź coś lekkiego z magnezem i węglowodanami (ułatwia wytwarzanie serotoniny, która
pomoże Ci się uczyć), ciężki posiłek powoduje dopływ krwi do narządów trawiennych, a nie do
mózgu,
- kolejna kawa odwadnia i powoduje dekoncentrację,
- papierosy zabierają wit. C, alkohol zżera magnez i wit. B1 potrzebne do prawidłowej pracy umysłu.
3. Wprowadź się w dobry nastrój:
- wyobraź sobie coś przyjemnego, sytuację w której odniosłeś sukces.
4. Uśmiechnij się - masz wpływ na swoje życie:
- każdy człowiek ze zdrowym mózgiem może się nauczyć tego, czego chce - ty też,
- jeśli nadal się boisz pooddychaj chwilę przeponą,
5. Skoncentruj się na tym co masz do zrobienia:
- rozłóż wokół siebie wszystkie potrzebne materiały,
- wybierz dla siebie dogodną metodę uczenia się:
MURDER to angielski akronim niezwykle skutecznego sposobu uczenia się; kolejne litery oznaczają:
nastrój, zrozumienie, powtarzanie, pogłębianie, rozszerzanie, sprawdzenie;
SQ3R z ang. oznacza przejrzenie materiału, zadawanie pytań do poszczególnych partii,
odpowiadanie na nie, streszczenie, podsumowanie;
METODA CAŁOŚCIOWO - CZĘŚCIOWO - CAŁOŚCIOWA: najpierw rzut oka na wszystko, żeby
utworzyć w mózgu globalny obraz ( spis treści, podtytuły, wytłuszczenia, tabele ); potem podział na
oddzielne cząstki do opanowania, z pomostami logicznymi między nimi; wreszcie synteza.
6. Zapamiętuj tylko to, co rozumiesz - kucie na pamięć jest bez sensu.
Jeśli nie możesz logicznie powiązać poszczególnych partii materiału, zastosuj jakąś mnemotechnikę
(sztuczkę ) opartą na skojarzeniach i wyobraźni:
TECHNIKA PIERWSZYCH LITER, w której pierwsze litery wyrazów odnoszą się do
zapamiętywanych informacji: np. "człapie powoli żółw zielony, niosąc figę" to zdanie ułatwia
zapamiętanie kolejnych kolorów tęczy, od czerwonego do fioletu. (Akronimy takie jak PKP, SLD, UW
każdy zapamiętuje łatwo.)
ŁAŃCUCHOWA METODA ZAPAMIĘTYWANIA – wykorzystanie wyobraźni i skojarzeń do
zapamiętania kolejnych członów informacji.
ZAKŁADKOWA METODA ZAPAMIĘTYWANIA to liczebniki od 1 do 10 skojarzone z ich obrazem:
1 – świeca, 2 – łabędź, 3 – mewa, 4 – krzesło, 5 – hak, 6 – ślimak, 7 – kosa, 8 – bałwan, 9 – balon,
10 – rycerz z tarczą.
Z tymi słowami skojarz w wyobraźni trudne dla ciebie treści do zapamiętania, czyli powieś je na
kolejnych hakach.
TECHNIKA SŁÓW ZASTĘPCZYCH – wykorzystanie podobieństwa brzmieniowego słów-obrazów,
np. week – łyk, what – płot.
7. Pracuj aktywnie - rób nowoczesne notatki, w postaci konspektu - mapy myśli:
W centrum dużej kartki umieść tytuł, a potem w rozgałęzieniach umieszczaj kolejne ważne treści.
Strzałkami ustalaj relacje wynikania między nimi. Pisz wyraźnie! Wyróżniaj kolorem, podkreślaj to,
co najważniejsze, używaj wykrzykników i znaków zapytania (gdy nie rozumiesz).
8. Ucz się polisensorycznie.
Używaj różnych zmysłów, np. wzroku (czytając, pisząc, rysując), słuchu (z nagrań lub rozmawiając z
kimś, albo powtarzając rytmicznie), tłumacząc coś komuś, dyskutując, chodząc. Ważne, aby obie
półkule twojego mózgu współpracowały ze sobą.
Lewa odpowiada za porządek, logiczne myślenie, numerację, słowa i analizę, prawa natomiast
za emocje, myślenie twórcze, reakcje na muzykę, symbole graficzne i wyraz twarzy.
9. Ucz się z kimś, niekoniecznie przeciwnej płci i szalenie atrakcyjnym, bo się zdekoncentrujesz.
Wspólne uczenie jest wskazane, gdy nie wierzysz w siebie, wielu treści nie rozumiesz, masz spore
luki, w ogóle nie możesz zabrać się do pracy albo bardzo się denerwujesz.
Fajnie jest pisać możliwe pytania na kartkach i losując na przemian, głośno na nie odpowiadać.
Powtarzaj - po godzinie nauki przez 5 minut, po dobie przez 3, po tygodniu przez 2, a po
miesiącu przez 1 minutę.
W ten sposób niczego ważnego nie zapomnisz!
Odpoczywaj, gdy czujesz zmęczenie, zmieniaj pozycję.
Relaksuj się, np. naprężając trzykrotnie mocno wszystkie mięśnie i puszczając.
Wyczerpany po prostu idź spać. Czasem stosuj płodozmian - ucz się na przemian przedmiotów
zasadniczo różniących się.
Opracowała Anna Gotthard w oparciu o artykuły Hanny Hamer w miesięczniku "Charaktery".
Przydatne adresy stron internetowych:
http://www.peyo.digimer.pl/ - Kurs szybkiego uczenia się;
http://szybkanauka.net/ - Jak efektywnie wykorzystywać swój umysł;
http://serwisy.gazeta.pl/edukacja/ - Matura – rady wskazówki;