Bezpieczne opalanie!!

Bezpieczne opalanie!!
Okres letni to czas zażywania słonecznych kąpieli. Słońce niesie ze sobą wiele
korzyści dla naszego organizmu. Nie można jednak bagatelizować ogromnego zagrożenia,
jakie stwarza nieumiejętne opalanie. Jak ustrzec się przed szybszym starzeniem się skóry? Jak
uchronić się przed niebezpiecznymi zmianami skórnymi? Jak zmniejszyć ryzyko
zachorowania na raka? Przede wszystkim opalaj się z umiarem i stosuj odpowiednie
kosmetyki przeznaczone do tego celu.
Groźne promienie
Światło słoneczne oprócz widzialnych promieni świetlnych,
zawiera także promienie ultrafioletowe oraz podczerwone.
Wyróżniamy trzy rodzaje promieni UV: UVA, UVB oraz
UVC.
Najbardziej niebezpieczne dla zdrowia człowieka są promienie UVC przed którymi broni nas
warstwa ozonowa.
Promienie UVB powodują na skórze różnego rodzaju zaczerwienienia i oparzenia.
Promienie UVA mają najdłuższą falę, z tego względu mają zdolność przenikania do
głębszych warstw skóry. O ile przy niewielkiej ekspozycji na słońce nie powodują
zaczerwienień ani oparzeń, to zbyt długie opalanie sprawia, że promienie UVA są również
niebezpieczne. Powodują fotostarzenie, alergie słoneczne czy nawet nowotwory skóry. To
dlatego zbyt częste i długie eksponowanie ciała na słońcu może nieść ze sobą niepożądane
skutki. Bowiem intensywne działanie promieni UV powoduje szybsze starzenie się skóry,
reakcje alergiczne, skóra takich osób staje się mało elastyczna, co w efekcie daje większą
ilość zmarszczek i niezdrowy wygląd. Promienie UV mogą także uszkadzać komórkowe
DNA, a w konsekwencji prowadzić nawet do poważnych zmian nowotworowych, w tym
czerniaka. Pod wpływem działania słońca skóra staje się sucha i szorstka. Kolejną grupą
zmian skórnych pojawiających się w wyniku zbyt intensywnego opalania są różnego rodzaju
przebarwienia skórne oraz plamy pigmentacyjne.
Pomimo ogromnej gamy zagrożeń, jakie zostały wymienione, nie można nie wspomnieć o
pozytywnym działaniu światła słonecznego. Słońce poprawia nam nastrój, a tym samym ma
właściwości antydepresyjne. Powoduje także zwiększenie syntezy witaminy D, która
odpowiada za przyswajanie potrzebnego nam wapnia. Wspomaga także pracę wielu naszych
układów, m.in. nerwowego czy krążenia. Eksponować się na słońcu więc warto, ale
zachowując zdrowe podejście.
Rozwaga przede wszystkim
Zasada „co za dużo to nie zdrowo” obowiązuje również w przypadku opalania i warto jej
przestrzegać. Daj szansę swojej skórze przyzwyczaić się stopniowo do promieni słonecznych.
Jeśli masz bardzo jasną karnację na początek wystarczy piętnastominutowa ekspozycja na
słońcu. Należy pamiętać, że słońce jest najbardziej niebezpieczne dla naszej skóry między
godziną 11 a 16, ponieważ promieniowanie wtedy jest najmocniejsze. A przede wszystkim
stosuj odpowiednie kosmetyki z filtrami, zwracając szczególną uwagę na twarz, szyję i
dekolt, które są wystawione na działanie słońca cały czas. Nie mniej ważna jak ochrona przed
szkodliwymi promieniami słonecznymi, jest również pielęgnacja skóry po opalaniu.
Intensywnie nawilżaj i odżywiaj swoją skórę.
Warto zapytać również lekarza czy stosowane przez nas leki nie mają
przeciwwskazań do opalania