Nr 2/2012 - Strona główna - Szkoła Główna Służby Pożarniczej
Transkrypt
Nr 2/2012 - Strona główna - Szkoła Główna Służby Pożarniczej
Nr 2/2012 (8) GRUDZIEŃ 2012 Magazyn Biura Karier Szkoły Głównej Służby Pożarniczej Moja Kariera ISSN: 1897-2551 Fot. : Archiwum P. Iwańczuk Nasi są wszędzie - str. 10 - 12 Wywiad z zapaśnikiem SGSP - str. 4 - 5 Wolontariat - str. 7 - 9 Elastyczne Formy Zatrudnienia - str. 13 Moja Kariera Dział Spraw Studenckich Główne zadania: Obsługa administracyjno techniczna rekrutacji Obsługa świadczeń pomocy materialnej Obsługa Biura Karier SGSP Co Biuro Karier oferuje studentom i absolwentom? Oferty pracy, staży, praktyk zawodowych nieobowiązkowych i wolontariatu Porady ułatwiające wejście na rynek pracy Konsultacje dokumentów aplikacyjnych Konsultacje z doradcą zawodowym Szkolenia i warsztaty związane z rynkiem pracy Czym jeszcze się zajmujemy? Organizowaniem targów pracy Udziałem w wydarzeniach związanych z pracą i karierą Koordynowaniem wolontariatu w SGSP Realizowaniem zadań związanych ze sprawami studenckimi Prowadzeniem prac związanych z: - nadawaniem odznaki „Wzorowy Student SGSP” - wyłanianiem 5% najlepszych absolwentów SGSP - przyznawaniem studentom cywilnym stypendiów i zapomóg Kierownik mł. bryg. mgr Agnieszka Czarnecka Młodszy Technik st. str. inż. Renata Golly Starszy referent administracyjny mgr Ilona Marciniak Starszy referent administracyjny mgr inż. Katarzyna Mojska Kontakt Szkoła Główna Służby Pożarniczej Obiekt 01, pokój 219 tel.: 22 56 17 729 e-mail: [email protected] strona www : www.sgsp.edu.pl/kariera/mojak.php 2 Moja Kariera W tym numerze: Od Redakcji 3 Wywiad z zapaśnikiem SGSP „ (…) Patrzcie, jak tam gwiazda światłem swoim miga! Pewnie do uczczenia Pana swego ściga. Krokiem śmiałym i wesołym Spieszmy i uderzmy czołem Przed Panem w Betlejem (…) ” 4 Do kogo ta mowa? 6 Wolontariat Europejski 7 Wolontariat Dobre Praktyki 9 Nasi są wszędzie 10 Elastyczne Formy Zatrudnienia Rys. K. Mojska 13 Stres i jego konsekwencje cz. II 14 Zarób na swojej pasji! 16 Savoir-vivre w pracy cz. II Drodzy Czytelnicy, z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam zdrowia, pogody ducha, światła i ciepła rodzinnej atmosfery. Niech Nowy Rok przyniesie Wam szczęście i pomyślność w każdej dziedzinie Waszego życia. 18 Zespół redakcyjny Studenci rządzą 19 „Moja Kariera” Magazyn Biura Karier Szkoły Głównej Służby Pożarniczej Redaktor naczelna: Agnieszka Czarnecka Zespół redakcyjny: Renata Golly, Ilona Marciniak, Katarzyna Mojska Współpraca: P. Iwańczuk, T. Nowakowski Adres redakcji: Szkoła Główna Służby Pożarniczej ul. Słowackiego 52/54, 01-629 Warszawa tel.: 22 56 17 729, email: [email protected] Wydawca: Szkoła Główna Służby Pożarniczej Redakcja nie odpowiada za treść zamieszczanych ogłoszeń i reklam. Artykuły zamieszczane są w dobrej wierze. Każdy z autorów przyjmuje odpowiedzialność za zamieszczoną w nich treść. 3 Wywiad z Tomaszem Nowakowskim Tomasz Nowakowski, urodzony 5 grudnia 1987 r. w Pyrzycach. Student II stopnia Inżynierii Bezpieczeństwa Pożarowego WIBP Szkoły Głównej Służby Pożarniczej. Zdobywca V miejsca Akademickich Mistrzostw Świata 2012 w kategorii „zapasy styl wolny”. Panie Tomaszu! Jest Pan obecnie studentem II roku studiów magisterskich SGSP. Dlaczego zdecydował się Pan podjąć studia na naszej Uczelni? W liceum zacząłem się interesować tematem pożarnictwa wtedy właśnie dowiedziałem się też Fot. Archiwum T. Nowakowski o SGSP. Uznałem, że będzie to idealny dla mnie kierunek studiów zważywszy na chęć późniejszej pra- bez zapasów, w ogóle bez aktywności fizycznej. cy w straży pożarnej. Jak długo już Pan trenuje? Treningi zacząłem w wieku 9 lat, czyli Czyli wiąże Pan swoją przyszłość z dziedziną w zapasach siedzę już 16 rok bez żadnych dłuższych inżynierii bezpieczeństwa pożarowego? Tak, tak jak wspomniałem wcześniej chciałbym przerw. zostać strażakiem. Jak udaje się Panu pogodzić naukę w SGSP Oprócz nauki, studiowania i zajęć zwykłego z życiem zawodowym? Dla chcącego nic trudnego. Jeżeli się dobrze śmiertelnika, uprawia Pan również zawodowo zapasy i odnosi w tym duże sukcesy. Proszę nam po- rozplanuje swój czas to nie to jest wcale trudne do wiedzieć, jak to jest być jednym z najlepszych za- pogodzenia. Przyjeżdżam ze szkoły, jem obiad, idę na trening, wieczorem mam czas dla siebie lub na naukę. wodników świata? Bynajmniej wśród studentów. Przede wszystkim Szczerze mówiąc taki tryb życia prowadzę odkąd czuje się satysfakcję i spełnienie, że te wszystkie lata tylko pamiętam więc może to kwestia przyzwyczajespędzone na macie przynoszą jakieś efekty nia. i rezultaty. Bardzo budujące i motywujące jest dla Jakie zawody, spośród tych, w których Pan do każdego zawodtej pory uczestnika jeśli widzi Przebieg kariery sportowej: niczył, wspomisię stały progres na Pan najmilej w tym co się i dlaczego? 2008: II miejsce – Akademickie Mistrzostwa Polski robi. Poza tym Najmilej wspomiV miejsce – Młodzieżowe Mistrzostwa Polski cieszy każda nam wszystkie 2009: III miejsce – Akademickie Mistrzostwa Polski wygrana walka zawody na któIII miejsce - Młodzieżowe Mistrzostwa Polski a nawet poje- rych zdobyłem to 2010: III miejsce – Akademickie Mistrzostwa Polski dyncza udana czego nie udało V miejsce – Młodzieżowe Mistrzostwa Polski akcja. mi się zdobywać XVII miejsce - Akademickie Mistrzostwa Świata wcześniej lub Czym dla 2011: V miejsce – Puchar Polski Seniorów wygrane walki Pana są zapa 2012: I miejsce – Akademickie Mistrzostwa Polski z zawodnikami sy? V miejsce – Akademickie Mistrzostwa Świata Kiedyś z którymi wczeIII miejsce – Mistrzostwa Polski Seniorów było to hobby, śniej przegrywasposób na spęłem. To są modzenie wolnego menty tak jakby czasu. Aktualnie to mój styl życia, a trening to nieod- przełomowe i właśnie one najbardziej motywują oraz łączny element dnia. Miejsce gdzie mogę odreagować. zostają w pamięci najdłużej. Czasem ciężka i mozolna praca, ale w ogólnym rozrachunku nie wyobrażam sobie życia 4 Wywiad z Tomaszem Nowakowskim Jest jakieś wydarzenie sportowe, w którym chciałby Pan jeszcze wziąć udział? Wiadomo, że każdy sportowiec marzy o występach na Igrzyskach olimpijskich. Biorąc jednak realne szanse i turnieje odbywające się w najbliższym czasie, chciałbym wziąć udział w Uniwersjadzie czyli odpowiednik Igrzysk Olimpijskich dla studentów, odbędzie się ona w 2013 w Rosji. Proszę powiedzieć – czy oprócz sportu ma Pan jeszcze jakieś inne hobby? Muzyka. Szczególnie ta niszowa. Lubię odnajdywać ciekawe i mało znane brzmienia. Ostatnie już pytanie, dotyczy Pana wizji przyszłości. Jakie są Pana dalsze plany, zarówno zawodowe, jak i naukowe? Praca w PSP oraz oczywiście dalsza kontynuacja treningów zapaśniczych jako zawodnik, później na pewno w roli trenera. Chciałbym też w przyszłości połączyć pracę ze sportem, uczestniczyć aktywnie w sportach pożarniczych i dbać o rozwój sprawności fizycznej wśród strażaków. Fot. Archiwum T. Nowakowski Serdecznie dziękujemy za wywiad. Życzymy dużo sukcesów i powodzenia! Trzymamy mocno kciuki! Również dziękuję. Fot. Archiwum T. Nowakowski Przygotowały: I.M, R.G. STUDIA PODYPLOMOWE w SGSP Wydział Inżynierii Bezpieczeństwa Pożarowego Wydział Inżynierii Bezpieczeństwa Cywilnego "Zapobieganie pożarom i awariom" (ZPA) „Bezpieczeństwo i higiena pracy” "Bezpieczeństwo budowli" (BB) "Powodzie w Polsce - występowanie, zagrożenie, ochrona" "Dla strażaków ubiegających się o zajmowanie stanowisk oficerskich związanych z kierowaniem działaniami ratowniczymi" (SPF) "Logistyka w bezpieczeństwie kraju" "Dla strażaków ubiegających się o pierwszy stopień oficerski w Państwowej Straży Pożarnej" (SPO) WIĘCEJ INFORMACJI O STUDIACH NA STRONIE INTERNETOWEJ www.sgsp.edu.pl 5 Do kogo ta mowa?! W dzisiejszych czasach prawie każdy zmuszony jest codziennie obracać się w nowych kręgach, spotykać innych ludzi, nawiązywać znajomości zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej. Dla niektórych jest to sprawa niezwykle naturalna, łatwa, dla innych stanowić może pewnego rodzaju trudność. Jest to niewątpliwie kwestia indywidualna, zależy od osoby, otoczenia i środowiska, w którym się dany człowiek znajduje, a także od relacji jakie go łączą, bądź chce, żeby go łączyły z osobą, z którą wchodzi w interakcje. Najczęściej samo nawiązanie kontaktu odbywa się poprzez rozmowę między dwoma osobami. Poniżej postaram się nakreślić główne zasady prowadzenia konwersacji i najważniejsze jej punkty, których poznanie i zrozumienie sprawi, że nawiązanie znajomości stanie się dużo łatwiejsze i mniej stresujące, a zamiast zastanawiania się co powinno się powiedzieć, będzie można po prostu rozkoszować się rozmową i faktem poznania nowej osoby. Konwersacja jest sztuką. I jak każda sztuka wymaga pewnego rodzaju umiejętności i praktyki w tej dziedzinie. Do najważniejszych cech, które powinien posiadać dobry rozmówca oprócz samego faktu zainteresowania drugą osobą należą: umiejętność zadawania pytań; umiejętność aktywnego słuchania; umiejętność pokazania siebie samego swojemu rozmówcy. zrozumienia drugiej osobie, że jest dla nas ważna i że jesteśmy w stanie poświęcić czas na zebranie informacji zwrotnych na jej temat. Zachowanie takie z kolei doprowadza w dość naturalny sposób do odwzajemnienia zainteresowania i skupienia się na naszej osobie. Aktywne słuchanie: Umiejętność aktywnego słuchania jest niezwykle istotna w każdego rodzaju konwersacji, a wbrew pozorom nie każdy ją posiada. Należy pamiętać o tym, że rozmowa będzie szczera i prawdziwa tylko i wyłącznie wtedy, kiedy każda ze stron naprawdę jest zainteresowana tym, co zostało właśnie powiedziane i daje do zrozumienia, że ciekawi ją znacznie więcej. Słuchający, aby pokazać, że aktywnie słucha, powinien na bieżąco udzielać informacji zwrotnej – najlepiej w postaci parafrazy. Parafraza według Słownika Języka Polskiego PWN to nic innego jak „swobodna przeróbka utworu literackiego lub czyjejś wypowiedzi rozwijająca i modyfikująca treść pierwowzoru”. Poprzez ten zabieg słuchający zachęca rozmówcę do dalszej konwersacji, wykazuje zainteresowanie, upewnia się czy dobrze usłyszał i wszystko zrozumiał i ma jeszcze szansę na weryfikację, jeśli coś zostało źle odebrane . Mówiący za to ma świadomość, że został wysłuchany i zachęca go to dalszej ekspresji myśli i uczuć. Zadawanie pytań: Mówi się o dwóch rodzajach pytań wykorzystywanych podczas prowadzenia konwersacji. Do pierwszej grupy należą pytania rytualne, którymi posługujemy się na co dzień w kontaktach bardzo powierzchownych np.: „Jak się Pan/i nazywa?”, „Gdzie Pan mieszka?”, „Skąd Pan pochodzi?”. Służą one zebraniu podstawowych informacji i pojawiają się najczęściej na początku rozmowy. Następnie ewaluują w pytania, które mają już na celu zebranie bardziej szczegółowych danych dotyczących naszego rozmówcy i jego lepsze poznanie. Głównym celem tego rodzaju pytań jest zachęcenie do bliższego kontaktu i okazanie szczerego zainteresowania. Zadawanie tych dwóch grup pytań pozwala na uzyskanie informacji, które pomogą w zbudowaniu wyobrażenia na temat naszego partnera rozmowy i zaspokojeniu naszej ciekawości. Jednocześnie poprzez tę płaszczyznę konwersacji dajemy do Odsłanianie się: Kontakt nie zostanie nawiązany, jeśli osoba w relacji z drugą osobą się nie „otworzy”. Odsłanianie się nie oznacza jednak w tym przypadku opisywania swojego życia z największymi szczegółami 6 Do kogo ta mowa?! i mówienia o rzeczach, które uważamy za swoje prywatne, intymne sprawy. Zresztą nasz rozmówca może również nie mieć ochoty na słuchanie intymnych szczegółów nas dotyczących. Najbezpieczniej będzie jak te informacje pozostawimy dla naszej najbliższej rodziny i przyjaciół. kwestii negatywnych, gdyż nie do końca wiemy jak zareaguje osoba, z którą nawiązujemy kontakt. Z drugiej jednak strony okazywanie uczuć i myśli prowadzi do pogłębienia relacji i nadaje jej bardziej szczery charakter. Decyzja o tym, „czy gra jest warta świeczki” należy już do nas samych. Wiadomości o sobie można przekazać podczas rozmowy na trzech płaszczyznach. Pierwsza jest to płaszczyzna informacyjna i dotyczy ogólnych danych na nasz temat (takich jak: praca, zainteresowania, doświadczenia). Druga płaszczyzna obejmuje nasze myśli, uczucia i potrzeby, ale nie odnoszą się one do teraźniejszości. Mówimy tyko o tym, co było w przeszłości i co będzie w przyszłości. Ostatnia płaszczyzna, najbardziej intymna, na którą nie wszyscy decydują się przejść, dotyczy naszych relacji i uczuć względem naszego rozmówcy. Otwieranie się w tym względzie niesie pewne ryzyko – zwłaszcza w przypadku poruszania W trakcie prowadzonych rozmów należy pamiętać o łączeniu wszystkich wyżej opisanych elementów. Wykorzystywane pojedynczo nie będą mieć już takiego znaczenia i wydźwięku. Najprostszym sposobem na przeprowadzenie rozmowy zgodnie z naszą myślą i doprowadzenie do nawiązania kontaktu i bliższej relacji tak naprawdę jest po prostu zainteresowanie drugą osobą. W momencie gdy jest ono naturalne i prawdziwe, cała rozmowa przebiegać będzie spontaniczne i bez zbędnego namysłu pojawiać się będą po kolei wymienione wyżej składowe. I.M. Źródło: 1: „Sztuka skutecznego porozumiewania się” M. McKay, M. Davis, P. Fanning, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2001 2: sjp.pwn.pl Akcja 2. Wolontariat Europejski (WSPÓŁPRACA, ZAANGAŻOWANIE, PRZYGODY) Akcja ta umożliwia organizacjom i instytucjom stworzenie projektu, w ramach którego organizacja wysyła za granicę bądź przyjmuje z zagranicy wolontariuszy i realizuje z nimi projekt społeczny. Wolontariat Europejski daje młodym ludziom szansę poszerzenia horyzontów, zaangażowania się i przeżycia czegoś wspaniałego, nowego i niepowtarzalnego. Ponadto wolontariusz ma szansę nabyć nowe umiejętności i kompetencje. Niewątpliwie dodatkowym atutem jest możliwość poznania kultury i języka innego kraju, a także nawiązania nowych kontaktów i poznania fascynujących ludzi, z którymi niekiedy znajomość będzie trwać jeszcze lata. Rys. M. Radzikowska „Młodzież w działaniu” to program Unii Europejskiej dla młodych ludzi (13-30 lat), którzy uczestnicząc w nim, mogą realizować swoje pasje, rozwijać umiejętności i zdobywać nowe doświadczenie w czasie wolnym od nauki. Program ten dofinansowuje działania młodych ludzi w ramach pięciu akcji. Każda z nich oferuje wiele form projektowych – od wymian młodzieżowych, poprzez szkolenia, kursy, po inicjatywy lokalne. Jedną z nich jest „Wolontariat Europejski”. 7 Wolontariat Europejski Wolontariat Europejski został uruchomiony pilotażowo w Niemczech już w 1988 roku. Program ten ma charakter edukacyjny poprzez kształcącą formę pracy. Wolontariat obejmuje normalny czas pracy tygodniowej ustalony w danym kraju. Nigdy jednak nie stanowi zastępstwa pracy etatowej. Umożliwia on młodym ludziom pracę w charakterze wolontariusza przez okres do roku czasu w innym kraju, niż ich kraj zamieszkania. W Wolontariacie Europejskim można uczestniczyć tylko raz. „Wolontariat Europejski: Nie jest formą pracy społecznej wykonywanej okazjonalnie, w sposób niezorganizowany, w niepełnym wymiarze godzin; Nie polega na odbywaniu praktyk w przedsiębiorstwach; Nie jest formą pracy zarobkowej, a wolontariusze nie mogą zastępować pracowników wynagradzanych; Nie jest formą wypoczynku czy turystyki; Nie jest kursem językowym; Nie polega na wykorzystywaniu taniej siły roboczej; Nie polega na odbywaniu okresu studiów lub kształcenia zawodowego za granicą” Wolontariat Europejski koncentruje się na różnych płaszczyznach i zagadnieniach. Dotyczyć może między innymi: kultury, problematyki młodzieżowej, sportu, opieki społecznej, ochrony środowiska, obrony cywilnej itp. Każdy znajdzie aspekt, który go dotyczy i interesuje. Młodzież w działaniu – przewodnik po programie. Wolontariat Europejski jest dla wszystkich! Należy tylko spełnić kryterium wiekowe (18-30 lat). Oprócz tego nie ma żadnych określonych kryteriów formalnych. Nie ma również konieczności znajomości języka obcego. Najważniejsze korzyści z Wolontariatu Europejskiego: komunikacja w języku obcym, nabycie kompetencji interpersonalnych, międzykulturowych, obywatelskich, przedsiębiorczości, a także umiejętności uczenia się. Fot: Materiały FRSE Lista najaktywniejszych organizacji wysyłających wolontariuszy w Akcji 2 w województwie mazowieckim: Dodatkową zaletą Akcji jest również to, że wolontariusz nie ponosi żadnych kosztów związanych z wyjazdem, z wyjątkiem 10% kosztów podróży, które też nie zawsze się pojawiają. Ponadto każdy otrzymuje ubezpieczenie zdrowotne, wsparcie językowe i drobne kieszonkowe. Na koniec wyjazdu uczestnicy otrzymują Certyfikat Youthpass w dwóch wersjach językowych, przydatny na rynku pracy i potwierdzający wykonywane czynności i nabyte umiejętności. Polska Fundacja im. Roberta Schumana Al. Ujazdowskie 37/5 00-540 Warszawa [email protected] 22 621 21 61, 22 629 72 14 Stowarzyszenie Promocji Wolontariatu ul. Smolna 40 pok. 206 00-375 Warszawa [email protected] 22 672 26 40, 22 211 20 80 Baza wszystkich organizacji wysyłających i goszczących wolontariuszy znajduje się na stronie: http://ec.europa.eu/youth/evs/aod/hei_en.cfm Fot: Materiały FRSE Źródło: „Młodzież w działaniu” - przewodnik po programie (str. 61-89); Raport 2011 Program „Młodzież w działaniu”; www.frse.org.pl; www.mlodziez.org.pl Wolontariat Europejski staje się niekiedy największą rozwojową przygodą życia! 8 Wolontariat - Dobre Praktyki ŻYCIE TO JEDNAK BAJKA –STUDENCI publikacja, w której znajdą się napisane przez młodzież i dzieci bajki wraz z ilustracjami. Pacjenci APS-U WIEDZĄ TO NAJLEPIEJ mo gli two rzyć op o wieści do wto rku, 4 grudnia. Następnie wydrukowaliśmy kilkadziesiąt egzemplarzy „mini książeczek” i wręczyliśmy młodym uczestnikom projektu. Jest to ogromna pamiątka dla nich, dla wolontariuszek i także dla nas -realizatorów projektu. Projekt wymagał od nas zorganizowania znacznych nakładów finansowych. Najwięcej funduszy potrzebowaliśmy na zaproszenie pani Beaty Frankowskiej z grupy Studnia O., która przeprowadziła 2-dniowe warsztaty dla wolontariuszek. Uczyła nasze koleżanki jak ciekawie opowiadać bajki. Myślę, że jest to niesamowite doświadczenie dla studentek, które mogą wykorzystywać je dalej jak i samodzielnie rozwijać. Problemy finansowe udało się rozwiązać dzięki pomocy hojnych sponsorów. Jesteśmy wdzięczni także naszej uczelni oraz Samorządowi Studentów APS, którzy włączyli się w akcję pomocy chorym dzieciom. Projekt „Bajkołaki” narodził się w ubiegłym roku akademickim i został zrealizowany w ramach przedmiotu Projekt Programu Animacji. Skąd taki przedmiot? Jesteśmy studentami na Wydziale Nauk Pedagogicznych na Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. Specjalnością, z którą obcujemy już od I roku studiów jest animacja społeczno - kulturowa, stąd pomysł i realizacja projektu w praktyce. W naszej grupie powstało wiele interesujących idei, jednak wyniki głosowania wykazały, że wspólnie zrealizujemy projekt Doroty, Katarzyny i Michała. Pomimo przygotowania teoretycznego, cennych wykładów - perspektywa zakończenia Finał projektu odbył się 30 listopada, był to wielki projektu była wręcz nieosiągalna. Na szczęście dzień wspólnego czytania utworów dzieci, dzień mogliśmy liczyć na pęk wartościowych wskazówek od Pani dr Urszuli Markowskiej – Manista, która spotkania z rodzicami, podsumowania projektu. Wolontariuszki przebrane były w profesjonalne także swoją obecnością wspierała nasz projekt. stroje, które udało nam się bezpłatnie wypożyczyć Motywem przewodnim było umilenie czasu z Teatru Lalka. dzieciom chorym na nowotwór. Od 19 do 25 Chcieliśmy zwrócić uwagę na to, że młodzi listopada wolontariuszki, a więc wybrane studentki pacjenci oddziału onkologicznego nie wymagają Akademii spotykały się w Klinice przy ulicy nadzwyczajnego traktowania. Są to młodzi ludzie, Kasprzaka w Warszawie na oddziale onkologicznym którzy bardziej potrzebują zabawy i wspólnych z dziećmi i młodzieżą zmagającą się z nowotworem. Dziewczęta przez około godzinę opowiadały bajki, rozmów w placówce szpitala. Wykorzystując zachęcały do tworzenia ilustracji, a nawet do pisania wewnętrzny potencjał i siłę naszych koleżanek własnych opowieści. Nie bez powodu, wytworem projekt został zrealizowany i mamy głęboką projektu jest też skromna, kilkustronicowa nadzieję, że nie był to pierwszy i ostatni raz. „Jestem zadowolony z przebiegu projektu, doceniam zaangażowanie wolontariuszek. Myślę, że był to trafny wybór.” - opowiada Michał, współtwórca idei. Sylwia Anna Borkowska Akademia Pedagogiki Specjalnej Fot.: A. Borkowska 9 Nasi rządzą mnie rekrutów. Zanim się obejrzałem, moją jedyną deską ratunku było rozpoczęcie zaocznych studiów zawodowych na wydziale Inżynierii Bezpieczeństwa Pożarowego w trybie cywilnym, bądź roczne “przymusowe wakacje”. Zdrowy rozsadek zdawał się optować względem wariantu nr 1. Po zakończeniu pierwszego roku studiów zaocznych, za dobre wyniki w nauce zostałem przeniesiony na dzienne studia zawodowe na wydziale WIBP w trybie cywilnym. Kolejny krok w mojej karierze obejmował dostanie się na listę słuchaczy dziennych studiów magisterskich w SGSP. Po trzech kolejnych semestrach studiów magisterskich, oraz udanej obronie pracy magisterskiej pod okiem prof. SGSP Marzeny Półki (którą bardzo serdecznie P. Iwanczuk - zdjęcie zrobione w trakcie realizacji projektu w Parku Narodowym w Yellowstone pozdrawiam), rozpocząłem swoją przygodę za oceanem. Witaj Piotrze! Cieszymy się, że mimo tak dużej odległości zgodziłeś się udzielić wywiadu na temat budowania ścieżki swojej kariery zawodowej. Cała przyjemność po mojej stronie. Fot. : Archiwum P. Iwanczuk Piotr Iwańczuk - absolwent SGSP, pracownik EBL Engineers. Jak budował swoją karierę zawodową? Spytaliśmy go o to w zamieszczonym wywiadzie. Fot. : Archiwum P. Iwanczuk Osiągnąłeś niewątpliwie sukces zawodowy, jak do tego doszedłeś? Ciężką pracą. Domyślam się, że nie było łatwo. Zacznijmy jednak od początku. Powiedz nam coś o sobie. Kiedy i jakie studia kończyłeś w Szkole Głównej Służby Pożarniczej? OK. Parę słów o moim życiorysie - Urodziłem się w Lublinie w 1983r. Niedługo potem przeprowadziliśmy się z rodziną do Lubartowa (niewielkie miasteczko nieopodal Lublina), gdzie uczęszczałem do szkoły podstawowej, a następnie Liceum o profilu matematyczno-fizycznym. Przyznam szczerze, że po ukończeniu liceum niełatwo było mi się zdecydować w jakim kierunku chcę pokierować swoją przyszłością. Wiedziałem natomiast, że w cokolwiek bym się nie wpakował, zapewne będzie to kierunek inżynieryjny. Wybór studiów w SGSP była to swego rodzaju zimna kalkulacja – zważywszy na proces rekrutacji, obiecujące perspektywy po ukończeniu studiów oraz nadchodzące zmiany w prawie z racji zmieniającej się sytuacji geopolitycznej (jak również sugestie rodziców). Wybór SGSP wydawał się być rozsądnym rozwiązaniem. W roku 2002 próbowałem swoich sił na egzaminach wstępnych do SGSP w ramach studiów mundurowych, jednak najwidoczniej rocznik 1983 obfitował w grono bardziej uzdolnionych ode Zdjęcie z Utah, okolice Salt Lake City. Prace terenowa do projektu zabezpieczeń tryskaczowych w kompleksie budynków rządowych. Co najlepiej wspominasz z czasów studiów? Może nie zabrzmi to zbyt profesjonalnie – ale z czasów studiów najlepiej wspominam grupę najbliższych znajomych/współlokatorów oraz spędzony razem czas. Te długie wieczory przed sesją egzaminacyjną, kiedy to podchodziliśmy nawet do 11 egzaminów/zaliczeń w tygodniu, tylko po to żeby wcześniej zamknąć rok i na czas wyjechać do USA na program Work & Travel (tutaj ukłony w stronę kadry naukowej która w mniejszym bądź większym stopniu była skora współpracować z indywidualnym grafikiem studentów) . Czego nauczyłeś się w SGSP i czy dziś wykorzystujesz zdobytą wiedzę w praktyce? Na bazie zaplecza SGSP oraz dzięki pomocy kadry naukowej byłem w stanie zbudować solidny grunt i przygotować się do oczekujących na mnie w przyszłości wyzwań, bez względu na to czy 10 Nasi rządzą przyszłoby mi konkurować na rynkach polskich, czy międzynarodowych. Uważam, że każda zdobyta wiedza – mniej bądź bardziej przydatna jakby się mogło wydawać na pierwszy rzut oka – procentuje z czasem. wojewódzkiego), oraz innymi dziedzinami wchodzącymi w skład danego projektu (architektoniczna, strukturalna, mechaniczna, elektryczna, cywilna, IT, itp.), oraz koordynacja międzydyscyplinarna żeby upewnić się, że dany projekt spełnia narzucone kryteria, normy prawne, powszechnie uznawane standardy, oraz wymogi władz lokalnych. Często w fazie wykonawczej projektu przeprowadzamy okresowe inspekcje, upewniając się, że instalacja systemów ppoż. bądź innych projektów przebiega zgodnie z kryteriami jakie zostały narzucone w fazie projektowej. W jaki sposób szukałeś pracy prosto po studiach? Czy pracowałeś już może w trakcie ich trwania? XXI wiek uraczył nas wieloma wspaniałymi inwencjami w dziedzinie IT, jednym z nich były portale pracy. Fot. : Archiwum P. Iwanczuk Na zdjęciu od prawej: P. Iwańczuk, J. McBride (Dyrektor i Kierownik ds. organizacyjnych) oraz E. Fraczkowski (Dyrektor i Szef dywizji ochrony ppoż.) Pracujesz obecnie za granicą. Gdzie i co dokładnie robisz? Obecnie pracuje w USA, w multidyscyplinarnej firmie inżynieryjnej EBL Engineers, LLC, w dywizji Inżynierii Ochrony Przeciwpożarowej (EBL Fire), w grupie projektowej (Design Engineer), mającą swoją siedzibę w Baltimore, w stanie Maryland. W skład EBL wchodzą trzy dywizje: mechaniczna, elektryczna, oraz ochrona ppoż. (najliczniejsza). Na moje obowiązki składa się wachlarz zadań, począwszy od projektowania szeroko pojętych dźwiękowych systemów ostrzegawczych (integracje sieci, masowe systemy ostrzegawcze dla kampusów uniwersyteckich, integracja systemów alarmowych z mechanicznymi systemami usuwania dymu, itp.), projektowanie systemów tryskaczowych, odbieranie, akceptacje, oraz testowanie wszelkiego typu systemów ppoż. (dźwiękowe systemy ostrzegawcze, systemy tryskaczowe, systemy odprowadzania dymu, wszelkie integracje systemów ppoż. z mechanicznymi systemami kontroli jakości powietrza, itp.), konsultacje norm budowlanych (rodzina NFPA, IBC, IRC, IFC), oraz rewizje architektonicznych planów budowlanych pod kątem bezpieczeństwa użytkowników, ochrony życia, oraz bezpieczeństwa konstrukcji. Jak najlepiej, według Ciebie, zdobywać doświadczenie jeszcze podczas nauki? W moim przypadku stare powiedzenie “podróże kształcą” odniosło oczekiwane rezultaty. Jednakże w obecnej dobie światowego kryzysu ekonomicznego, oraz ogromnej konkurencji na rynkach pracy, chciałbym uwrażliwić wszystkich studentów, że posiadanie jakiejkolwiek praktyki zawodowej może mieć zbawienny wpływ na zabezpieczenie tej wymarzonej pozycji o jaką będziecie się ubiegać po ukończeniu studiów. Mówiąc “praktyki”, mam na myśli wyjście z inicjatywą oraz wyniesienia niezbędnego bagażu doświadczeń, które przy przyszłych rozmowach kwalifikacyjnych wyniosą Was ponad konkurencję i dadzą Wam lepszy start w oczach przyszłych pracodawców. Jakie spoczywają na Tobie obowiązki? Od momentu przyznania projektu, moim obowiązkiem jest współpraca z klientem, lokalnymi władzami (odpowiednik komendanta rejonowego/ 11 Fot. : Archiwum P. Iwanczuk P. Iwanczuk - Szpital "Harbor Hospital" gdzie obecnie Piotrek pracuje nad modyfikacja DSO i jego integracją z systemami ochrony. Nasi rządzą Fot. : Archiwum P. Iwanczuk Co najbardziej zaskoczyło Cię w pracy prosto po studiach? Wolumeny obowiązujących kodów budowlanych. Totalna zmiana rzeczywistości. Analizując normy prawne i prawo budowlane w formie, w jakiej było to przedstawione w szkole, i porównując do tego co zastałem tutaj, to jak porównywać bajkę o “Kocie w Butach” do Trylogii Sienkiewicza. Jakie dostrzegasz zasadnicze różnice między pracą w Polsce, a w Ameryce? I tu mnie masz. Nie jestem w stanie odpowiedzieć Ci na to pytanie, z tak prostej przyczyny, że nigdy Stanowisko robocze Piotrka, w biurze w Baltimore. nie miałem przyjemności pracy w ojczystym kraju. Podczas studiów zdawało mi się, że mam inne priorytety niż praca, a świeżo po studiach Czy jest coś jeszcze co chciałbyś przekazać swoim wyemigrowałem za granicę. młodszym kolegom? Szanujcie się nawzajem i traktujcie na równi. Jak wyglądał proces rekrutacyjny do firmy, w której Upewnijcie się, że w obecnym, zapędzonym świecie macie czas się zatrzymać, żeby pomyśleć o rodzinie pracujesz? Najtrudniejszym zadaniem było uporanie się i najbliższych. No i przede wszystkim, powodzenia z prawem emigracyjnym i dostanie pozwolenia na w poszukiwaniu tej wymarzonej pracy, czy jesteś prace. Znalezienie pracy była to kwestia kilku dni na studentem IBP, czy IBC, mundurowym, czy “World Wide Web”, kilku wysłanych e-maili, kilku cywilnym, pamiętaj, że wszyscy jesteśmy telefonów, oraz znakomitego wyczucia czasu. potrzebni, i ze gramy w tej samej drużynie, zatem Po wstępnej rozmowie telefonicznej stawiłem się na wspierajcie jeden drugiego. To od was zależy jak rozmowę kwalifikacyjna, gdzie po wdrożeniu mnie inżynieria bezpieczeństwa oraz układy międzydyscyw tajniki pracy w zawodzie, przedstawieniu plinarne w Polsce będą się rozwijać. środowiska pracy, współpracowników, oraz udzieleniu odpowiedzi na niezliczone pytania pod Tęsknisz trochę za Polską? adresem mojej osoby oraz kraju z którego pochodzę, Zawsze słyszę to samo pytanie od mojej mamy. zacząłem oficjalnie piastować stanowisko inżyniera Oczywiście, ze tęsknię (szczególnie za polska ochrony przeciwpożarowej pod banerem EBL kuchnią). Uwielbiam Polskę i wszystko co polskie, Engineers. a za granicą staram się promować wartości narodowe i łamać stereotypy. Do Polski staram się wracać J a k ie m ia łb yś ra d y d la d zisiej sz ych przynajmniej raz na dwa lata, jednakże tradycja ta będzie musiała ulec rewizji w związku ze zbliżającystudentów SGSP? Uczcie się ze zrozumieniem. To co zrozumiecie mi się bliźniakami, które powinny pojawić się już zostanie z wami na lata i będzie procentować w pierwszej połowie przyszłego roku. w przyszłości. “Zakuwanie” tuż przed sesją i próba ogarnięcia całego materiału jest możliwa, ale na długą metę wcale nieefektowna. Zwróćcie się do Gratulujemy i trzymamy mocno kciuki za dalsze lokalnych firm branżowych i wyraźcie chęć praktyk. sukcesy, zarówno w życiu zawodowym, Upewnijcie się, że zanim ukończycie program jak i osobistym! w SGSP macie za pasem przynajmniej te kilka dodatkowych miesięcy praktyk przepracowanych poza obowiązkowymi praktykami wymaganymi Rozmawiała: I. Marciniak bodajże na III roku studiów. 12 Elastyczne Formy Zatrudnienia wyspecjalizowane w tym zakresie agencje, które w zatrudnieniu pracownika. Na popularności w tym aspekcie świadczenia pracy zyskuje takie sformułowanie jak „leasing pracowniczy”. Pracownik u pracodawcy, który go „wypożycza” z agencji nie może jednak pracować w nieskończoność (łączny okres wykonywania pracy nie może przekroczyć 12 miesięcy w okresie rozliczeniowym 3 lat. Kolejna możliwość elastycznego zatrudnienia to telepraca – praca, którą pracownik świadczy na odległość wykorzystując zdobycze techniki. Z pracodawcą najczęściej porozumiewa się telefonicznie lub mailowo. Dzięki temu, że pracownik nie wykonuje pracy w siedzibie pracodawcy, pracodawca może zaoszczędzić . Kryzys ekonomiczny, który w ostatnim czasie dotknął polskich pracodawców zmusza wielu do cięć finansowych. A. Cz. ELASTYCZNE FORMY ZATRUDNIENIA pośredniczą Pracownicy poszukujący zatrudnienia preferują klasyczny model świadczenia pracy – tzw. pracę na etat. Ta forma zatrudnienia jest traktowana często jako najlepsza, najbardziej stabilna, zapewniająca dostęp do bezpłatnej opieki zdrowotnej i ogólnie dająca dużą ochronę. Nie zawsze jednak jest możliwe znalezienie pracy na umowę o pracę, która jawi się jako najlepsza forma zatrudnienia dla samych pracowników. Dla pracodawców zaś niekoniecznie jest dobra, bo generuje duże koszty. Wiele firm chcąc obniżyć koszty związane z zatrudnieniem stawia na elastyczne formy zatrudnienia. Coraz bardziej popularne stają się umowy terminowe (umowa na okres próbny, na czas określony, umowa na zastępstwo). Są to umowy, które dają pracownikowi takie same możliwości, jakie dają pracownikom na czas nieokreślony, z tą różnicą że mają określony czas trwania. Umowy zlecenie, umowy agencyjne , czy umowy o dzieło (czyli ogólnie mówiąc umowy cywilno-prawne) zdobyły dużą popularność już dawno temu. Umowa o dzieło jest jedyną w tej grupie umów, przy zawarciu której osoba wykonująca dzieło nie musi płacić składek ZUS, natomiast w pozostałych dwóch rodzajach jest to konieczne. Sporą popularnością wśród pracodawców cieszy się także zatrudnianie tzw. podwykonawców, czyli zlecanie wykonania pracy firmom (a ściślej mówiąc osobom fizycznym prowadzącym działalność gospodarczą). Dla firm jest to dobre, nie rodzące kosztów rozwiązanie, dla zatrudnionych korzyści lub ich brak zależą od punktu widzenia. Osoba fizyczna prowadząca działalność gospodarczą musi sama opłacać składki ZUS, podatki (jednocześnie jednak mogąc korzystać z odliczeń), często sama organizuje sobie miejsce pracy (kupuje narzędzia i materiały potrzebne do wykonywania pracy). Przy tego rodzaju świadczeniu pracy, pracownikowi nie przysługują żadne świadczenia (chyba, że pracodawca i pracownik między sobą ustalą inaczej). Samozatrudnienie jest też dobrym rozwiązaniem dla osób, które cenią sobie w pracy swobodę, a są na tyle kreatywni, aby zarabiać sprzedając usługi czy towary. Inną formą zatrudnienia elastycznego jest praca tymczasowa, często sezonowa. Rekrutacją pracowników tymczasowych zajmują się często 13 Pojęcie Elastycznych Form Zatrudnienia definiowane jest w „Informatorze Konsultanta PK KSU jako: „EFZ, Flexible Forms of Employment – nietypowe formy zatrudnienia charakteryzujące się: elastycznością czasu i miejsca pracy, formy stosunku pracy, formy relacji pracownika z pracodawcą, wynagrodzenia i zakresu pracy. Elastyczność definiowana jest jako zdolność przystosowania się do nowych warunków, na dynamicznie zmieniającym się rynku oraz umiejętność adaptacji do pojawiających się nowych rozwiązań technologicznych. O elastyczności rynku pracy można mówić jako o: • elastyczności czasu pracy – stosowanie zróżnicowanych form czasu pracy; • elastyczności miejsca pracy – nazywana elastycznością przestrzenna - stosowanie swobody w doborze miejsca świadczenia pracy; • elastyczności zatrudnienia – zdolność przedsiębiorstwa do dopasowania struktury zatrudnienia do zapotrzebowania i rozmiarów produkcji; • elastyczności finansowej – uzależnienie wynagrodzenia i jego zmienności do sytuacji na rynku, realizacji zadań; • elastyczności funkcjonalnej – pracownicy maja możliwość realizacji rożnych zadań i pełnienia różnych funkcji w firmie.” 1 1: ”Elastyczne Formy Zatrudnienia”- Zapewnienie odpowiednich kompetencji konsultantów Punktów Konsultacyjnych Krajowego Systemu Usług (PK KSU) – szkolenia i działania pomocnicze, Warszawa, październik 2010 r. Stres i jego konsekwencje cz. II W październikowym numerze „Mojej Kariery” mogliście zapoznać się z I częścią cyklu „Stres i jego konsekwencje”, który dla Was przygotowaliśmy. Wiecie już, że jedną z konsekwencji chronicznego stresu może być między innymi choroba wrzodowa. W tym numerze z kolei pragniemy przedstawić wam najprostsze metody zarządzania samym sobą i stresem, poprzez specyficzne zachowania, techniki i ćwiczenia dostępne dla każdego przy minimalnym nakładzie sił i energii, które mają na celu zwalczenie negatywnego wpływu stresu na nasz organizm. Zgodnie z teorią Hansa Hugona Selyego rozróżniamy trzy typy reakcji na stres: jesteśmy w stanie ochronić się przed stresem i nie na wszystko, co nas dotyka i otacza mamy wpływ. Wtedy też należy w najprostszy, znany nam sposób „czynić siebie” szczęśliwym, czyli po prostu prowokować wydzielanie hormonów szczęścia takich jak: endorfiny, dopamina, czy serotonina. W jaki sposób możemy to robić? W dużo łatwiejszy, niż nam się wydaje! Kilka najbardziej znanych i użytecznych możliwości, z których można skorzystać w momencie kryzysowym przedstawiamy poniżej: Distres (-) „stres negatywny” - bodziec wywołuje w nas bezpośrednio negatywne emocje. Następuje mobilizacja organizmu, która objawiać się może m.in. przyśpieszoną akcją serca, szybkim myśleniem, napięciem mięśni, czy nawet reakcjami bólowymi z poziomu ciała. W zależności od typu osobowościowego człowieka, wystąpić może wysokie ogólne pobudzenie lub senność, brak łaknienia lub wręcz przeciwnie - nadmierne łaknienie. Z hormonalnego punktu widzenia, w organizmie dochodzi do wyrzutu hormonów takich jak: adrenalina, Jakikolwiek ruch, czyli przede wszystkim podjęcie aktywności fizycznej. Im wyższy poziom neoadrenalina, kortykoidy, które utrzymują się stresu, tym dłuższa powinna być aktywność w krwioobiegu od 6 do 8h. W efekcie długotrwafizyczna. Specjaliście uznają minimalny czas łego działania na nas hormonów zostajemy trwania wysiłku fizycznego jako 60 minut. pozbawieni energii. Skupienie się na swojej pasji, hobby, czy zainteresowaniach.. Eustres (+) „stres pozytywny” - mobilizuje nas do podejmowania określonych czynności i trwa Podniesienie poziomu cukru we krwi poprzez cukry proste (słodycze), które niwelują wyrzut przez określony czas. W trakcie jego działania kortykozoidów. w organizmie wydzielane są dodatkowo hormony szczęścia, których pozytywny wpływ objawia się Skupienie się na sobie lub czymś zupełnie innym np.: oddanie się medytacji. m.in. poprzez dostarczenie nam energii. Odcięcie się od wszystkich bodźców zewnętrznych – pobycie samemu Understres– pojawia się w momencie, gdy Wystawienie się na większą liczbę bodźców – pozostajemy długo w bezruchu. Organizm ma spotkanie ze znajomymi, przyjaciółmi zdecydowanie za mało stymulacji. Każdy człowiek posiada pewien określony poziom „Obgadanie” lub opisanie czynniki stresogennego potrzebnych bodźców, który musi doświadczać, Sztuczne pobudzenie wydzielania endorfin – śmianie się do siebie, obejrzenie komedii czy żeby czuć się komfortowo. Stan understres’u kabaretu. charakteryzuje się tym, że owych bodźców jest zdecydowanie za mało. Odstresowywać możemy się również poprzez wykonywanie serii ćwiczeń antystresowych. Distres jest stresem szkodliwym, mającym negatywne skutki na funkcjonowanie organizmu W momencie dla nas trudnym, gdy czujemy się i to z nim należy walczyć. Najistotniejsze w tej walce przytłoczeni i przeciążeni wystarczy zrobić sobie jest zidentyfikowanie przez nas czynnika stresu, chwilę przerwy i podjąć działania, które mogą mieć a następnie podjęcie zadań mających na celu zniwe- na nas zbawienny wpływ. Wbrew pozorom lowanie go lub zapobieganie następnym bodźcom wyjątkowo proste metody bardzo często okazują się stresogennym z nim związanym. Niestety nie zawsze niezwykle skuteczne. 14 Stres i jego konsekwencje cz. II TECHNIKI ANTYSTRESOWE ZRZUCANIE STRESU CIĘŻKI JAK KAMIEŃ – LEKKI JAK PIÓRKO Stając w rozkroku głęboko i równo oddychając, potrząsamy całym ciałem ze szczególnym uwzględUsiądź wygodnie i spokojnie oddychaj. Postaraj się naprężyć wszystkie mięśnie i wyobraź sobie, że nieniem ramion i nóg. Tym sposobem doprowadzamy jesteś ciężki i twardy jak kamień. W tym stanie do rozluźnienia całego ciała i zrzucania napięcia. napięcia wytrzymaj od 7 do 10 sekund. Po 10 sekunRELAKACJA NA SIEDZĄCO dach wręcz przeciwnie, wyobraź sobie, że jesteś lekki jak piórko. Rozluźnij się podczas długiego i spokojNależy usiąść wygodnie na krześle, tak aby nego wydechu. W tym stanie należy zostać również nogami mocno opierać się na podłodze. Następnie od 7 do 10 sekund. Ćwiczenie należy wykonać klika położyć dłonie na udach. W tej pozycji wyobrażamy razy z rzędu, a dzięki zmiennym uczuciom lekkości i ciężkości jesteśmy w stanie osiągnąć stan relaksu sobie, że nasz kręgosłup się wydłuża i jednocześnie zwiększają się w nim odstępy między kręgami. nawet w momencie dla nas kryzysowym. Następnie wyciągamy do góry kark, rozluźniamy mięśnie szczęk i czoło. Pozwalamy opaść barkom ENERGIA Z DŁOŃMI i wyobrażamy sobie, że nasz czubek głowy unosi się Dłonie należy mocno trzeć wewnętrzną stroną wysoko do sufitu. W trakcie ćwiczenia zamykamy w celu ich rozgrzania. Następnie przyłożyć je do oczy, wydłużamy oddech. W pewnym momencie zamkniętych oczu i oprzeć łokcie o coś twardego. wstrzymujemy oddech i liczymy do pięciu, po czym Siedząc w tej pozycji z opuszczonymi ramionami wypuszczamy powietrze. starać się oddychać lekko i swobodnie. Ćwiczenie to SIEDMIU KROKÓW – BŁYSKAWICZNE daje dodatkową energię poprzez przekazanie jej do ODSTRESOWANIE oczu i do mózgu. Oprócz przyniesienia ulgi może również niwelować ból głowy. Technika ta opiera się na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. ZAWÓR BEZPIECZEŃSTWA Przez 7-10 sekund zaciśnij ręce w pięść – rozluźni się i swobodnie poruszaj palcami Jednym z najważniejszych czynników zwalczająu dłoni. cych stres i pozwalający walczyć z napięciem jest oddech. Techniki radzenia sobie ze stresem oparte są Przez 7-10 sekund napręż mięśnie wewnętrzgłównie na kontroli oddechu. Jedną z możliwości nej strony ramiom przy zgięciu łokci – opanowania stresu jest gwałtowne wypuszczanie rozluźnij się. powietrza z płuc (mocno i głośno). W myślach można Przez 7- 10 sekund napręż mięśnie zewnętrzdodatkowo powtarzać słowo, które ma na nas kojący nej strony ramio przy wyprostowanych rękach wpływ np. „spokój” i powoli nabierać głęboko – rozluźnij się. powietrze, by następnie wypuścić je z długim Przez 7-10 sekund zmarszcz czoło (poprzez powolnym wydechem i słyszalnym „uff” na końcu. podniesienie brwi do góry) – rozluźnij mięśnie Całość z opuszczonymi ramionami należy powtarzać twarzy. kilka razy. Przez 7-10 sekund zmarszcz czoło tworząc zmarszczki pionowe (brwi kierujemy na ZABAWA OCZAMI siebie) - rozluźnij mięśnie twarzy. Przez 7-10 sekund rozluźniaj napięcie po Kilka razy dziennie należy pozwolić oczom mocnym mruganiu oczami z podniesionymi odpocząć. Można to robić na różne sposoby. kącikami ust ku górze. Szybkość ruchu gałek ocznych rośnie wraz z czasem Przez 7-10 sekund wytrzymaj z podniesioną wykonywanego ćwiczenia. Należy poruszać oczami prawą nogą na wysokość 30 cm . Następnie po wyobrażonym przez kwadracie, trójkącie, leżącej powtórz ćwiczenie z lewą nogą i z obiema do ósemce. Po wykonaniu zadania należy zamknąć oczy góry. Opuszczaj je za każdym razem powoli, i przez chwilę pozostać w bezruchu w ciszy. 15 Stres i jego konsekwencje cz. I by mogło ogarnąć Cię uczucie odprężenia. Na zakończenie oddychaj głęboko i swobodnie. 6. Następnie wyciągnij się jak przy rozciąganiu, rozprostuj i ziewnij. 7. Wyobraź sobie, że jesteś kim chcesz i powtarzaj sobie, że jesteś energii i zapału do działania. TECHNIKA 7 KROKÓW DO ODPĘŻENIA Ćwiczenia należy wykonywać w pozycji siedzącej I.M. lub leżącej. 1. Wytrzymaj 7-10 sekund z rękami założonymi za głową i łokciami odchylonymi do tyłu. 2. Wytrzymaj 7-10 sekund z napiętymi wszystkimi mięśniami w pozycji z wyprostowanymi nogami, złączonymi palcami. 3. Wytrzymaj 7-10 sekund z napiętymi mięśniami brzucha. Artykuł powstał na podstawie materiałów, uzyskanych 4. Oddychaj łagodnie i powoli, rozluźniając całe w trakcie szkolenia „Doba ma tylko 24 godziny, czyli JAK ciało. ONI TO ROBIĄ, warsztat Work-Life Balance, 5. Rozkoszuj się tym błogim stanem. zarządzenie czasem i stresem” Rafał Rosłaniec ZARÓB NA SWOJEJ PASJI Biuro Karier SGSP jako partner przy realizacji projektu Virgin Academy ma przyjemność zaprezentować program i zachęcić do udziału w nim wszystkich zainteresowanych rozwojem swojej przedsiębiorczości i przekuciem swoich kompetencji w sukces. Ma ponad 4 mld dolarów na koncie, w 400 firmach w 35 krajach zatrudnia ponad 50 tysięcy pracowników i twierdzi, że gdyby każdy człowiek określił swoje marzenie, a następnie zaczął je realizować, miałby piękniejsze życie. On tak zrobił i robi nadal, planując m.in. komercyjne loty w kosmos nawet dla przeciętnego śmiertelnika. Richard Branson, brytyjski miliarder, który zarabia fortunę realizując swoje marzenia jest założycielem Virgin Group. W październiku tego roku charyzmatyczny miliarder zainaugurował w Polsce działalność Virgin Academy, specjalnego programu wspierającego przedsiębiorczość polskich studentów. Zwycięzca rocznego programu Virgin Academy otrzyma 100 tysięcy złotych na realizację własnego projektu. Jest to jedyny tak bardzo przyjacielski konkurs dla młodych przedsiębiorców w Polsce, udział w nim jest całkowicie bezpłatny. Wystarczy tylko zapisać się do akademii, by czerpać inspirację oraz wiedzę z doświadczeń specjalistów współpracujących przy realizacji przedsięwzięcia. Poszukiwane są pomysły innowacyjne i niestandardowe. Twórcom programu zależy na tym, aby wpływały one pozytywnie na otoczenie, a przede wszystkim wypływały z pasji i marzeń, bo jak twierdzi Richard Branson, który realizuje spektakularne przedsięwzięcia biznesowe, trzeba robić wszystko, by zrealizować swoje marzenia i pasje. Warto próbować i nigdy nie można się poddawać. Kiedy on sam miał 15 lat rzucił szkołę i założył gazetę, która miała opisywać ważne dla niego idee, chociaż pierwsze pieniądze próbował zarobić już w wieku 9 lat sprzedając choinki. - Nie myślę jak zarobić pieniądze, tylko jak zmienić życie innych na lepsze – twierdzi Branson. - Linie lotnicze uruchomiłem po tym, jak nie dostałem się na samolot, którym zamierzałem polecieć na Wyspy Dziewicze. W Puerto Rico wynająłem więc maszynę, a że miałem wolne miejsca na pokładzie, zabrałem ze sobą innych ludzi, którzy tak samo jak ja nie mieli innego połączenia. Tamtą ofertę zatytułowałem „Virgin Airlines, bilet w jedną stronę, Wyspy Dziewicze, 29 dolarów”. Niebawem po tym zdarzeniu założyłem linie lotnicze. Jak widać, najlepsze pomysły rodzą się także z frustracji, w wyniku której pada stwierdzenie: „przecież ja mogę zrobić to lepiej”. I zrobiłem. Marka Virgin to przykład tego, że pasja, determinacja i chęć ulepszania świata, mogą przekładać się na wymierny sukces komercyjny. Łączne przychody Grupy Virgin w 2011 r. przekroczyły poziom 13 miliardów funtów brytyjskich (GBP), co stanowi ok. 20 miliardów dolarów. - Jeśli masz więc napraw- 16 Virgin Academy dę dobry pomysł, który będzie miał pozytywny wpływ na życie innych ludzi, wtedy po prostu rób to! – radzi Branson. - Jeśli Twój pomysł będzie właściwy, to pieniądze same do Ciebie przyjdą. Ta właśnie dewiza przyświeca organizatorom przedsięwzięcia jakim jest Virgin Academy. Virgin Mobile Polska Sp. z o.o. zależy na tym, aby młodzi ludzie odkryli swoje mocne strony i swoją przedsiębiorczość po to, by uruchomili swój własny biznes z korzyścią dla innych. To doskonała okazja, by przekonać się, że Twój pomysł jest właśnie taki! Skorzystaj więc z tej możliwości, przystąp do Virgin Academy i sprawdź to! Program składa się z trzech etapów: Etap 1 (do 31 stycznia 2013 r.) Na tym etapie wszystkie osoby, które chcą uczestniczyć w programie Virgin Academy powinny założyć swój profil na portalu www.virginacademy.pl, poprzez który będą komunikować się z twórcami i koordynatorami programu. Mogą też wziąć udział w warsztacie promującym projekt, który odbędzie się w trzech miastach biorących udział w programie. Warsztat będzie dotyczył umiejętności wykorzystywania swoich silnych stron w biznesie. Zajęcia prowadzone będą przez trenerów praktyków – założycieli firmy JAMANO. Do 31 stycznia 2013 r. uczestnicy Virgin Academy mają czas na przesłanie swoich pomysłów. Następnie, do 15 lutego 2013 r., jury Virgin Academy wybierze najbardziej obiecujące projekty. Etap 2 (od 1 marca do 15 kwietnia 2013 r.) Etap ten obejmie cykl warsztatów, które odbędą się na trzech uczelniach: na Uniwersytecie Warszawskim, Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu i Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Warsztaty, w których wezmą udział uczestnicy programu, będą skupiały się głównie na doskonaleniu umiejętności radzenia sobie w biznesie oraz pracy nad rozwojem własnych projektów biznesowych. Virgin Academy zakłada pracę w oparciu o wybrane case studies oraz pomysły uczestników programu. Na koniec drugiego etapu jury wybierze dwanaście finałowych projektów. Etap 3 (maj 2013 r.) Trzeci etap obejmuje po jednym spotkaniu szkoleniowym, w każdym z trzech miast biorących udział w programie. Podczas spotkania finaliści otrzymają fachowe wsparcie szkoleniowe w zakresie przygotowania do finałowej prezentacji przed jury programu Virgin Academy. Pierwszą edycję programu zakończy wydarzenie jakiego jeszcze nie było,finałowa Gala Virgin Academy, która odbędzie się na przełomie maja i czerwca. Podczas Gali finaliści programu zaprezentują zgromadzonym swoje pomysły. Zwycięzca Virgin Academy otrzyma 100 000 zł na zrealizowanie swojego projektu. Platformą komunikacyjną programu jest specjalnie przygotowany portal www.virginacademy.pl, na którym znaleźć można wszelkie niezbędne informacje oraz zgłaszać pomysły i zadawać pytania organizatorom. Organizatorem całego przedsięwzięcia jest Virgin Mobile Polska Sp. z o.o., należąca do globalnej rodziny Virgin. W DNA firmy wpisana jest filozofia Corporate Social Responsibility (CSR), polegająca na edukacji, inspirowaniu i wsparciu młodych ludzi w realizacji ich pomysłów na własne przedsięwzięcie biznesowe. Partnerem wykonawczym projektu Virgin Academy jest firma JAMANO Sp. z o.o. specjalizująca się we wspieraniu ludzi i organizacji w rozwoju oraz uruchamianiu własnego potencjału. Autor: Jan Wus 17 Savoir-vivre w pracy – cz. II WITANIE SIĘ W PRACY W drugiej części naszego cyklu „Savoir-vivre w pracy” zajmiemy się kolejnym zagadnieniem z zakresu dobrych manier, których znajomość jest niezwykle istotna z punktu widzenia sytuacji służbowych. WITANIE SIĘ / PRZEDSTAWIANIE SIĘ Wyobraź sobie Twój pierwszy dzień w pracy: mnóstwo różnych, nowych osób, jak się z nimi przywitać by nie „spalić się” już przy pierwszym kontakcie? W teorii wiesz jak się zachować w takiej sytuacji, jak się przywitać i przedstawić, lecz w takiej, bądź co bądź - stresującej sytuacji, może okazać się, że ciężko przełożyć to na praktykę. Warto mieć w pamięci kilka żelaznych zasad, dzięki którym nie przytrafi nam się żadne służbowe faux-pas. Warto zapamiętać przede wszystkim trzy reguły pierwszeństwa, dotyczące zarówno podawania ręki, jak i propozycji przejścia na „Ty” 1. Dyrektor/szef/przełożony pierwszy podaje rękę i wychodzi z propozycją przejścia na „Ty” względem swojego pracownika 2. Kobieta mężczyźnie 3. Starszy młodszemu Zwyczajowym sposobem witania się i przedstawienia jest uścisk dłoni, niezależnie od płci (o tzw. „Cmok-Nonsensie” w jednej z następnych części „Savoir-vivru” w pracy). Uścisk dłoni jest najbezpieczniejszym sposobem zarówno na przywitanie jak i przedstawienie. Należy jednak pamiętać o tym, żeby był jednocześnie konkretny i solidny, ale niezbyt długi. Nie ma nic bardziej znieważającego niż podanie ręki „na zdechłą rybę”, o czym niestety niektórzy zapominają. Nie popadajmy jednak w drugą skrajność i nie ściskajmy zbyt mocno dłoni osoby, z którą się witamy. W uścisku dłoni nie chodzi o żadną demonstrację siły ani naszej witalności, nie chcemy chyba, aby już na wstępie zapamiętano nas jako jakiegoś nerwowego barbarzyńcę, który nie potrafi zapanować nad tak prostą czynnością. Przy witaniu się istotny jest również kontakt wzrokowy – należy go utrzymywać przez cały czas trwania uścisku. Niedopuszczalne są również „żółwiki”, przybijanie „piątek”, klepanie po ramieniu – takie zachowania zostawmy dla swoich przyjaciół i znajomych. Pamiętajcie – pierwsze wrażenie ma znaczenie. Ręki nigdy nie podajemy również przez biurko czy przez stół – pomiędzy witającymi nie powinno być żadnej bariery. Istnieją również pewne konwenanse związane z witaniem się między osobami różnej płci. Przyjęło się, że kobiety nie muszą wstawać gdy ktoś podaje im rękę. Kobieta powinna natomiast lekko się unieść, gdy wita się z osobą, która ma wyższy prestiż. Mężczyźni natomiast powinni wstać niezależnie od tego z kim się witają. Jednakże niezależnie od tych zasad, zawsze gdy chcemy wyrazić wobec kogoś szacunek – powinniśmy stać podczas powitania. Przedstawiając się komuś, kogo jeszcze nie znamy, powinniśmy podać pełne imię i nazwisko – pamiętając o tym, że imię podaje się jako pierwsze. Częstą sytuacją, w której czujemy się nieswojo i nie wiemy do końca jak się zachować jest przemieszczanie się windą. Niektórzy mówią „dzień dobry”, inni zagadują, a jeszcze inni stoją odwróceni plecami i unikają jakiegokolwiek kontaktu. Zgodnie z obowiązującymi niepisanymi zasadami – wchodząc do windy należy się przywitać. W zupełności wystarczy „dzień dobry” na powitanie i „do widzenia” przy wyjściu. Dziękowanie za wspólną podróż czy też pytanie „czy można (wsiąść do windy)?” może okazać się lekką przesadą. Niezależnie od sytuacji, miejsca i osób, z którymi się witamy – jest jeden sposób, który nawet drobnym faux-pas nada pozytywny oddźwięk jest to oczywiście uśmiech. Całe szczęście, nasz bohater Stefan przy swoich licznych potknięciach, zawsze dużo się uśmiecha. 18 COGITORS.pl 29 listopada br. po raz kolejny już obchodziliśmy w Szkole Głównej Służby Pożarniczej „Dzień Podchorążego”. W uroczystości, która odbyła się 30 listopada br. uczestniczyli m.in.. Minister Spraw Wewnętrznych Jacek Cichocki, Podsekretarz Stanu Stanisław Rakoczy, Komendant Główny Państwowej Straży Pożarnej gen. brygadier Wiesław Leśniakiewicz, Wręczenie odznak studentom cywilnym Zastępca Komendanta Głównego PSP nadbryg. Piotra Kwiatkowskiego, kadra naukowa, podchorążowie i studenci cywilni. W trakcie uroczystości pracownicy SGSP otrzymali medale oraz awanse na wyższy stopień służbowy. Zaś podchorążowie i studenci cywilni zostali wyróżnieni nagrodami rzeczowymi i pieniężnymi, a także otrzymali dyplomy i odznaki "Wzorowy Podchorąży" oraz "Wzorowy Student" Symboliczne przejęcie klucza do Uczelni Autorzy zdjęć: R. Golly, A. Kostrzębska 19 Warunki rekrutacji na rok akademicki 2013/2014 w Szkole Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie Wydział Inżynierii Bezpieczeństwa Pożarowego Wydział Inżynierii Bezpieczeństwa Cywilnego STUDIA STACJONARNE I NIESTACJONARNE I STOPNIA DLA OSÓB CYWILNYCH STUDIA STACJONARNE I NIESTACJONARNE I STOPNIA DLA OSÓB CYWILNYCH Kandydaci, którzy na świadectwie dojrzałości w części pisemnej mają ocenę z przedmiotów: Kandydaci, którzy na świadectwie dojrzałości w części pisemnej mają ocenę z przedmiotów: MATEMATYKA I JĘZYK OBCY oraz FIZYKA I ASTRONOMIA lub CHEMIA MATEMATYKA oraz WOS lub GEOGRAFIA STUDIA NIESTACJONARNE I STOPNIA DLA OSÓB CYWILNYCH Kandydaci, którzy na świadectwie dojrzałości w części pisemnej mają ocenę z przedmiotów: MATEMATYKA oraz FIZYKA I ASTRONOMIA lub CHEMIA WIĘCEJ INFORMACJI O STUDIACH CYWILNYCH www.sgsp.edu.pl / tel.: 22 56 17 992 / [email protected] 20
Podobne dokumenty
Nr 1/2013 - Strona główna - Szkoła Główna Służby Pożarniczej
tworzenia dokumentów aplikacyjnych należy dokładnie przemyśleć swoją przeszłość i wyłuskać z niej fakty, które potwierdzają nasze zalety i umiejętności. Jeśli sami mamy z tym problem, możemy popros...
Bardziej szczegółowoMoja Kariera - Strona główna - Szkoła Główna Służby Pożarniczej
Konsultacje dokumentów aplikacyjnych Konsultacje z doradcą zawodowym Szkolenia i warsztaty związane z rynkiem pracy
Bardziej szczegółowoNr 1/2011 - Strona główna - Szkoła Główna Służby Pożarniczej
MOJA KARIERA Magazyn Biura Karier Szkoły Głównej Służby Pożarniczej Redaktor naczelna: Agnieszka Czarnecka Zespół redakcyjny: Ilona Marciniak Współpraca: Piotr Trojanowski, Rafał Wróbel Adres redak...
Bardziej szczegółowo