Plik PDF - art of BEAUTY

2017-03-02 11:45
www.artofbeauty.com.pl
1/2
Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć?
Stres, zmęczenie, nadwaga, toksyny czy zanieczyszczone środowisko - to
tylko kilka z wielu czynników, które powodują, że coraz chętniej sięgamy po
różnego rodzaju suplementy.
Dorota Nowak-Idzikowska, mgr farmacji z Apteki Medicover we Wrocławiu
Suplementy stały się powszechnie dostępne – można je kupić nie
tylko w aptekach ale również w marketach, sklepach ze zdrową
żywnością oraz drogeriach. Ale czy wiemy dostatecznie dużo na ich
temat?
Suplementy diety to środki spożywcze, które mają na celu uzupełnianie normalnej diety – taką definicję
podaje ustawa o bezpieczeństwie żywności oraz żywienia. Są to przeważnie minerały, witaminy oraz inne
związki, które można spożywać w określonych ilościach w celu osiągnięcia odpowiedniego efektu odżywczego. W
ustawie wyraźnie podkreślono, że zgodnie z przepisami prawa farmaceutycznego – nie posiadają one właściwości
środków leczniczych. Nie mogą być więc stosowane do zwalczania chorób – w przeciwieństwie do leków, które mają
udowodniony potencjał terapeutyczny oraz poddawane są badaniom klinicznym. Wszystkie leki, zarówno syntetyczne,
jak i roślinne, podlegają procesowi rejestracji i dopuszczeniu do obrotu przez Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych
wraz z informacją o przeciwwskazaniach czy możliwości wystąpienia działań niepożądanych, natomiast suplementy
traktowane są jako produkty spożywcze i wystarczy ich zgłoszenie do inspekcji sanitarnej. Podmiot działający na rynku
spożywczym, który wprowadza po raz pierwszy do obrotu suplementy diety ma obowiązek powiadomić o tym fakcie
Głównego Inspektora Sanitarnego za pośrednictwem Elektronicznego Systemu Powiadamiania (ESP). Za
bezpieczeństwo suplementów wprowadzanych do obrotu odpowiada ich producent lub dystrybutor. Muszą
oni stosować się do wymagań dotyczących oznakowania tych produktów, które powinny zawierać na opakowaniu m.in.
wyraźne określenie „suplement diety”, wskazanie zalecanej dziennej porcji do stosowania, nazwę składnika
odżywczego. Oznakowanie, prezentacja i reklama suplementów diety nie mogą sugerować, że zbilansowana i
zróżnicowana dieta nie dostarcza wystarczających dla organizmu ilości składników odżywczych.
Warto również wiedzieć, że suplementy wprowadzane są do obrotu w różnych postaciach m.in. kapsułek, tabletek,
drażetek, saszetek z proszkiem, syropów, ampułek z płynem, butelek z kroplomierzem – dlatego tak łatwo je pomylić z
produktami leczniczymi.
Kiedy i w jakim celu stosować suplementy?
Suplementy diety mogą zawierać nie tylko witaminy i składniki mineralne, ale także aminokwasy, lecytynę, błonnik,
kwasy tłuszczowe, probiotyki, związki pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Stosowanie takich preparatów wiąże
się z osiągnięciem określonych korzyści. Mogą one nie tylko odżywiać organizm czy uzupełniać codzienną dietę w
cenne składniki odżywcze, ale także poprawiać koncentrację i pamięć, dodawać sił witalnych, chronić organizm przed
wpływem niekorzystnych czynników zewnętrznych, wspomagać pracę układu nerwowego, sercowo-naczyniowego czy
kostno-stawowego. Mogą również wspomagać dietę osób, które nie dbają o właściwie zbilansowane posiłki.
Rodzaje suplementów
Najprościej można podzielić je na syntetyczne, które otrzymuje się na drodze syntezy chemicznej oraz naturalne –
otrzymywane z substancji naturalnie występujących w przyrodzie t.j. zioła, owoce, warzywa oraz minerały. Oczywiście
zdecydowanie więcej korzyści przyniesie nam stosowanie suplementów naturalnych, które są bezpieczne i skuteczne,
mimo że ich koszt jest zazwyczaj nieco wyższy.
Suplementy diety można podzielić również uwzględniając ich skład. Wyróżniamy tutaj m.in. suplementy z minerałami i
witaminami, a także zawierające składniki pochodzenia roślinnego, z niezbędnymi nienasyconymi kwasami
tłuszczowymi (NNKT), z błonnikiem pokarmowym, aminokwasami, enzymami oraz probiotykami.
Jeszcze inny podział uwzględnia mechanizm działania suplementów oraz oddziaływanie na poszczególne układy i
organy. W kategorii taj można wyróżnić m.in. następujące suplementy: wspomagające proces odchudzania, a także
układ ruchu, układ immunologiczny, układ krwionośny, układ pokarmowy, wpływające na poprawę koncentracji i
witalności, na opóźnienie procesów starzenia, wspomagające prawidłowy proces widzenia, zmniejszające ryzyko
osteoporozy, wzmacniające włosy, skórę, paznokcie oraz dla sportowców.
Jak wybrać właściwy suplement diety?
Suplementy należy przede wszystkim wybierać starannie, biorąc pod uwagę aktualne potrzeby organizmu, które są
przecież bardzo indywidualne. Produkty te mają bowiem wspierać i chronić nasze zdrowie. Niewłaściwie dobrane – nie
dość, że nie przyniosą nam żadnych korzyści – to nawet mogą niestety mocno zaszkodzić. Dlatego należy ocenić stan
swojego zdrowia wykonując podstawowe badania lekarskie. Warto spotkać się również z dietetykiem, który pomoże
ocenić nasz jadłospis i wyszczególnić składniki, których może nam potencjalnie brakować. Tak byłoby oczywiście
idealnie.
Jeżeli
jednak niepublikowanych
mamy ani czasu
ani takich
możliwości – wybierzmy
siękomercyjnych
do apteki, gdzie
z pewnością
Korzystanie
z artykułów
w portalu
artofbeauty.com.pl
dla celów
bądź
dokonywanie ich
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]
2017-03-02 11:45
www.artofbeauty.com.pl
2/2
uzyskamy w tej kwestii fachową poradę farmaceuty. Pamiętajmy jednak aby zaznaczyć istotne dla nas sprawy –
informacje o alergii, nietolerancji laktozy, glutenu, barwników bądź konserwantów. Bardzo często błędnie wybieramy
suplement decydując się na taki, który pomógł innym osobom, bądź co gorsze - kierujemy się wyłącznie reklamą. Na
pewno warto wybierać produkty renomowanych producentów, którzy dbają o właściwy dobór składników, cenią jakość,
inwestują w nowoczesne technologie, zlecają badania, a co za tym idzie – troszczą się o nasze bezpieczeństwo.
Mgr farmacji Dorota Nowak-Idzikowska
W 2001 roku ukończyła studia na Wydziale Farmacji Wrocławskiej Akademii Medycznej. Od 2 lat kieruje Apteką
Medicover we Wrocławiu. Jej pasją są rośliny lecznicze, medycyna oraz psychologia. W wolnym czasie czyta książki,
słucha muzyki, jeździ na rolkach i razem ze swoją 5-letnią córką jest stałą bywalczynią wrocławskich placów zabaw.
Korzystanie z artykułów publikowanych w portalu artofbeauty.com.pl dla celów komercyjnych bądź dokonywanie ich
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]