Jak bardzo cenna jest wodav2

Jak bardzo cenna jest
woda ?
pl.123rf.com
Aleksander Nowak kl. 1/2
Woda pomaga w nauce
 „Studenci zdający przedmioty z butelką kranówki
lub wody mineralnej osiągają lepsze wyniki” wynika z badań brytyjskich naukowców.
Zdaniem naukowców badania dowodzą, że
właściwe nawodnienie organizmu w czasie
egzaminu sprzyja lepszemu wynikowi. Jedna z
teorii głosi, iż informacja lepiej przepływa między
komórkami mózgu, gdy są nawodnione. Dr Chris
Pawson sądzi, że picie wody wspomaga funkcje
myślowe i ma efekt psychologiczny, pozwalając
lepiej opanować nerwy i niepokój.
Nauka.newsweek.com, es.123rf.com --->
Rola wody w naszym organizmie
 Nasz organizm zawiera od 60% do 70%
wody. Kobiety zawierają jej mniej – 60%,
mężczyźni, lepiej umięśnieni, więcej –
70%. Organizmy niemowląt zawierają aż
80 % wody. Woda stanowi główny
składnik krwi, płynów ustrojowych i
wypełnia wszystkie komórki naszego
organizmu. Miliardy naszych komórek,
stale, w każdej sekundzie, potrzebują
wody do życia. Gdyby nie skóra
rozpłynęlibyśmy się jak galaretka.
kkape.blog.onet.pl
Jakie role w organizmie spełnia
woda?
 Woda spełnia w organizmie wiele ważnych funkcji.
Transportuje tlen i substancje odżywcze do
wszystkich tkanek, a jak już wiesz bez tlenu i paliwa,
jakim jest przede wszystkim glukoza i tłuszcz, nie ma
procesów spalania. Woda odbiera szkodliwe produkty
przemiany materii, które uwalniają się w procesach
przemian komórkowych i transportuje je do nerek a
tam wydala z organizmu. Woda warunkuje pracę
mózgu, nerek i serca i całego organizmu.
Rola wody w organizmie
 Woda stanowi około 55-75 procent naszego
organizmu. W przyrodzie nic nie dzieje się bez
przyczyny, więc taka ilość życiodajnego płynu
w ciele człowieka nie jest przypadkowa.
Poprzez codzienne procesy, które mają
miejsce w naszym wnętrzu, tracimy około 2
litrów dziennie i taką ilość powinniśmy
dostarczać, by wszystko działało jak należy.
zaleznosci.republika.pl
Rola wody dla mózgu
 Może być to
zaskakujące, ale
niedobór wody wpływa
na pracę naszego
mózgu. Objawami mogą
być kłopoty z pamięcią
czy koncentracją.
Dlaczego tak się dzieje?
Tkanka mózgowa składa
się aż z 80 procent
wody! Życiodajny płyn
ma udział w
rozprowadzaniu białek,
enzymów oraz
składników
odżywczych.
Nie przesadzajmy 
 Nie popadajmy jednak w
paranoję i nie pijmy cały czas
wody. Jej zbyt duży poziom
w organizmie również może
nam zaszkodzić. Wystarczy
uzupełniać to co tracimy
poprzez codzienne funkcję
życiowe. Średnio ta ilość
wynosi 2 litry i tyle wypitej
wody w zupełności
wystarczy.
Onet.pl
Co się dzieje gdy w mięśniach brakuje
wody ?
 Gdy nie pijemy wystarczającej ilości wody
podczas dnia, lub gdy czujemy pragnienie
i próbujemy je ugasić, jak to często bywa,
filiżanką kawy, organizm zaczyna sięgać
po rezerwy wody. Najwięcej wody
zawierają komórki mięśni. Gdy organizm
uruchamia to źródło wody aby zapewnić
pracę innych ważnych narządów, jak
mózgu, nerek, wątroby, serca,
pozbawione wody komórki mięśniowe
rozpadają się a więc zmniejsza się Twoja
zdolność do spalania tłuszczu.
Jak schudnąć przy pomocy wody?
 Jeśli chcesz schudnąć trzeba uruchomić
procesy spalania a one odbywają się w
mięśniach. Podczas ćwiczeń i pracy fizycznej
mięśnie kurczą się i produkują ciepło.
Organizm broni się, przed zbyt wysoką
temperaturą i zaczynasz się pocić. To właśnie
woda, czyli pot, ochładza Twoje ciało podczas
ćwiczeń fizycznych. Spalanie tłuszczu wymaga
dobrej cyrkulacji wody. Jeśli jej nie dostarczysz
w odpowiedniej ilości, Twoje mięśnie
przegrzeją się i rozpadną się.
Zdrowa-woda.eu
Gdy zamierzasz schudnąć, zadbaj o
kilka ważnych rzeczy!
 Zapewnij sobie 1,5 do 2
litrów wody mineralnej
dziennie, do picia
 Pij wodę zanim pojawi
się pragnie
 Jeśli odczuwasz głód,
sięgnij najpierw po wodę
mineralną
 Gdy nadal czujesz głód
sięgnij po koktajl Natural
Balance
snobka.pl
Woda czy soki?
 Należy pić wodę i szczególnie zwracać uwagę na ilość
(mg) składników mineralnych na 100ml jest to
podawane na etykiecie. Powyżej 500 jest dobrze.
Najlepiej zamiast wypicia soku, po prostu zjeść sobie
jakiś owoc. Soki pomijając chemię, zawierają
mnóstwo łatwo przyswajalnych cukrów (co, jeśli ktoś
chce schudnąć nie jest mile widziane). Jeśli chodzi o
płyny to tylko woda mineralna (nie źródlana!) lub
zdrowa oczyszczająca organizm zielona herbata.
Woda czy soki?
 Zdecydowanie soki 
Koniec
Wniosek: woda jest najważniejszym
napojem na świecie, i powinniśmy ją pić
codziennie dla dobra naszego organizmu.
Dziękuję bardzo za obejrzenie prezentacji!

wp.pl