Zdążysz do lata! Najlepsze sposoby na smukłe ciało Nie mam czasu

Zdążysz do lata! Najlepsze sposoby na smukłe ciało
Nie mam czasu, pieniędzy, motywacji... Koniec z tym! Wyobraź sobie, że jesteś na plaży, ale
Twoje ciało nie jest takie, jak sobie wymarzyłaś, czujesz się niepewnie i mało komfortowo.
Najwyższy czas by zadbać o piękne i smukłe ciało na lato. Nie odkładaj tego na później! Już
po miesiącu zauważysz efekty, stosując kilka prostych zasad.
Ruch, ruch i jeszcze raz ruch
Niestety tego nie unikniesz. Nie musisz od razu wylewać potu na siłowni, postaw na ruch na
świeżym powietrzu. Juz 40 minut aktywności dziennie znacznie podkręci Twój metabolizm i
pozwoli zgubić zbędne kilogramy. Jazda na rowerze z powodzeniem spala tkankę
tłuszczową, ponieważ jest to ćwiczenie areobowe, podobnie jak jogging, który pozwoli
zachować Ci dobrą kondycję i dotlenić organizm. Traktuj odchudzanie jak zabawę - postaw
na grę w koszykówkę lub siatkówkę i spalaj zbędne kalorie. Jeżeli pogoda nie pozwala na
tego typu aktywności, to dobrym rozwiązaniem jest skakanie na skakance w domu.
Skakanka jest wyjątkowo łatwa w użyciu oraz idealna dla osób, które chcą schudnąć,
zwiększyć wytrzymałość, wyszczuplić brzuch i uniknąć problemów związanych z celulitem.
Świetną alternatywą są także ćwiczenia polecane przez znane trenerki, których programy
treningowe sa ogólnodostępne w internecie. Potrzebna Ci będzie tylko mata do ćwiczeń i
odrobina motywacji 
Pyszne, dietetyczne odżywianie
Tak, to możliwe! Dieta może być smaczna i zarazem skuteczna. Chyba największą zmorą
osób na diecie są ciągle powtarzające się posiłki. Włącz kreatywność i inspiruj się blogami
dietetycznymi, na których znajdziesz pyszne i różnorodne przepisy. Najgorsze co możesz
zrobić, to głodzić się - wówczas zwalniają funkcje życiowe i organizm przechodzi w stan
uśpienia. Żeby schudnąć, trzeba jeść. Najlepiej wybierać różnorodne warzywa, białko
zawarte w chudym mięsie i rybach. Nie pomijaj śniadań, ponieważ dajesz w ten sposób
organizowi sygnał, że powinien zacząć pracować na pełnych obrotach. Wybieraj jogurt z
musli, owsiankę albo zdrową kanapkę z pełnoziarnistego chleba. Najlepsze efekty
osiągniesz jedząc małe poracje 5 razy dziennie. Efekty murowane!
Pielęgnuj swoje ciało
Nie od dziś wiadomo, że gładkie ciało zapewnią regularne masaże w kłopotliwych częściach
ciała. Wykonując 10-minutowy masaż oliwką na każdą partię, nie tylko ujędrnisz ciało, ale
także zminimalizujesz cellulitis. Dodatkowo wykonuj raz w tygodniu peeling całego ciała.
Najlepiej sprawdzi się świeżo zmielona kawa połączona z oliwką, która wnikając w skórę
spala tkankę tłuszczową i idealnie wygładza skórę.
I to nie wszystko! Żeby schudnąć, trzeba się wysypiać. Badania naukowe potwierdziły, że
spokojny sen jest niezbędny, by metabolizm pracował na pełnych obrotach. Osoby, które
przesypiają mniej niż 6 godzin w ciągu nocy są w większym stopniu zagrożone nadwagą.
Którki sen powoduje także niekorzystne zmiany w wydzielaniu hormonów, które mają wpływ
na poczucie głodu.
Wprowadzając w życie tych kilka prostych zasad, nie tylko schudniesz, ale będziesz miała
więcej energii, lepszą kondycję i dobre samopoczucie. Życzymy powodzenia!