Rozmowa z licencjonowanym terapeutą metody Allena Carr

Rozmowa z licencjonowanym terapeutą metody Allena Carr’a, Anną Kabat.
Każdy palacz wie, że palenie jest szkodliwe i może prowadzić do niezwykle ciężkich chorób.
Ponadto jest drogie i aspołeczne. Dlaczego mimo to wiele osób wciąż pali?
Strach, że bez papierosów nie będą potrafili cieszyć się życiem i radzić sobie ze stresem, nie będą
potrafili zrelaksować się i skoncentrować, będą musieli przeżyć traumę, żeby się uwolnić, być może
nigdy nie uwolnią się do końca i zawsze już będą tęsknić za papierosem.
Źródłem tych lęków są złudzenia, jakie mamy na temat palenia, że palenie:
sprawia przyjemność, pomaga się odprężyć albo skoncentrować, łagodzi stres albo zabija nudę itd.
Jest wiele metod rzucania palenia, mimo tego palaczom nie jest łatwo zerwać z nałogiem.
Wiele ze znanych metod rzucania palenia to metody "silnej woli', bo niezależnie od tego, czy palacz
stosuje plastry, gumę, akupunkturę, laser czy hipnozę, zawsze przychodzi moment, kiedy musi
skonfrontować się z prawdziwym problemem czyli z psychiczną potrzebą zapalenia. Może łykać tyle
tabletek, ile tylko chce czy naklejać plastrów, ale jeśli nie uwolni się od tęsknoty za papierosem i tak
w końcu będzie potrzebował silnej woli. Palacze są przekonani, że pozbawia się ich czegoś, co daje
im przyjemność i wsparcie. To uczucie straty stwarza konflikt woli – palacz chce rzucić, ale
jednocześnie rozpaczliwie pragnie zapalić. Koszmar palacza próbującego rzucić palenie metodą silnej
woli, polega na psychicznym przygnębieniu wynikającym z przekonania, że pozbawia się on
autentycznej przyjemności i wsparcia.
Jaka jest różnica między metodą Allena Carr’a a innymi sposobami, które mają pomóc nam
w zerwaniu z nałogiem?
Metoda Allena Carr’a nie koncentruje się na powodach, dla których nie powinniśmy palić – ale na
powodach, dla których palimy. Gdyby świadomość skutków palenia miała pomóc nam rzucić, już
dawno byśmy nie palili! Metoda Allena Carr’a to rodzaj psychoterapii podczas której zajmujemy się
uzależnieniem psychicznym. Obalamy także wszystkie mity i iluzje, pokazując palaczom, na czym ten
mechanizm polega, jak działa to, co Allan Carr nazywa "nikotynową pułapką". Ta wiedza sprawia, że
palacz, próbując uwolnić się od nałogu, ma kontrolę nad tym, co się z nim dzieje. Zmienia się jego
stosunek do papierosa, jego psychiczne nastawienie i lęk przed rzuceniem znika. Wyjście z nałogu
postrzega jako odzyskanie wolności, ulgę. Jeśli dalej dociera do niego, że palenie nie ma żadnych
zalet, że uwalniając się od nałogu nic się nie traci i nie rezygnuje absolutnie z niczego, to wtedy
przestaje mu też być potrzebna silna wola. Metoda kieruje wolę palacza przeciwko paleniu, zamiast
kazać
mu
się
mocować
z
konfliktem
woli:
chcę
–
nie
mogę.
O ile palacz w pełni zrozumie mechanizm nikotynowej pułapki i zastosuje się do kilku instrukcji,
rzucanie palenia może być łatwe i nie musi oznaczać konieczności znoszenia przykrych objawów
odstawienia. Nie stosujemy żadnych dodatkowych pomocy, żadnych substytutów, żadnej chemii,
hipnozy itp..
Jak wyglądają w praktyce sesje rzucania palenia metodą Allena Carra?
Sesja ma formę seminarium, trwa ok. 6 godzin i prowadzona jest w niewielkich, kilkuosobowych
grupach. Sesję prowadzi licencjonowany terapeuta metody Allena Carra. Trenerzy to byli palacze,
którzy rozstali się z nałogiem dzięki metodzie Easyway. Rozumieją palaczy. Nie są ich wrogami.
W czasie sesji, zakończoną półgodzinnym ćwiczeniem relaksacyjnym, palacze zachęcani są do
palenia w czasie przerw, bo potrzebują tych kilku godzin, żeby do tej decyzji dojrzeć, pozbyć się
wszelkich wątpliwości, osiągnąć odpowiednie nastawienie. Uwalniają się od iluzorycznego
przekonania, że palenie sprawia im przyjemność albo pomaga. Pozbywają się poczucia krzywdy
i straty, poczucia, że dokonują prawdziwego wyrzeczenia i poświęcenia. To sprawia, że uwalniają się
od lęku, który nie pozwalał im przestać palić.
Większości uczestnikom wystarcza jedna główna sesja, żeby na zawsze już stać się niepalącym.
Jedynie nielicznym potrzebne jest dalsze wsparcie. W takich wypadkach oferujemy nieodpłatne
seminaria tzw. wzmacniające. Kto w przeciągu trzech miesięcy, mimo udziału w obu seminariach
wzmacniających, wróci do palenia, otrzymuje zwrot pełnej kwoty. Gwarancję palacze otrzymują na
piśmie, bez żadnych dodatkowych warunków.