PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Transkrypt

PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
DLA KLASY IV
do Programu Urszuli Kierczak „Zdrowie – Sport – Rekreacja”
przygotowany na 4 godz. zajęć w systemie klasowo – lekcyjnym
I: Dbam o bezpieczeństwo swoje i innych:
Temat lekcji
1. Poznajemy zasady bezpieczeństwa i higieny na zajęciach
wychowania fizycznego, kryteria na ocenę, regulamin
korzystania z sali gimnastycznej.
2. Bezpieczne ferie i wakacje. Zabawy i gry rekreacyjno zdrowotne
Wymagania programowe
podstawowe
ponadpodstawowe
Kryteria oceny
podstawowe
ponadpodstawowe
Kryteria oceny
Dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała
oraz z pomocą nauczyciela interpretuje ich
wyniki.
Samodzielnie dokonuje pomiarów wysokości i
masy ciała oraz interpretuje ich wyniki.
Określenie własnego BMI.
Analizuje i ocenia kształt własnej postawy
ciała w odniesieniu do prawidłowej sylwetki.
Dokonanie prawidłowej oceny własnej
postawy ciała poprzez obserwację (lustro) oraz
przez współćwiczącego.
Zna i stosuje zasady zachowania się na zajęciach
. Zna i przestrzega regulaminu sali
gimnastycznej. Zna wymagania programowe i
kryteria oceny.
Zna podstawowe zasady bezpieczeństwa w
czasie czynnego letniego i zimowego
wypoczynku.
II: Jak się rozwijam? Oceniam swój rozwój i sprawność fizyczną:
Temat lekcji
1. Pomiar wysokości i masy ciała – określamy swoje BMI.
2. Czy mam prawidłową postawę ciała? Co to są wady postawy
i jak im zapobiegać?
Analizuje kształt własnej postawy ciała i przy
pomocy nauczyciela porównuje ją z
prawidłową sylwetką.
3. Dbam o siebie – ćwiczenia kształtujące i korekcyjne.
Wykonuje ćwiczenia kształtujące i korekcyjne
z przyborem i bez z pomocą nauczyciela.
4. 12 minutowy test Coopera.
Wykonuje bez zatrzymania
biegowy test Coopera.
marszowo-
Wykonuje
samodzielnie
ćwiczenia
kształtujące i korekcyjne z przyborem i bez.
Wykonuje bez zatrzymania biegowy test
Coopera.
Samodzielna
ocena
wytrzymałości
i
interpretacja wyniku próby na podstawie
pokonanego dystansu.
5. Sprawdzamy swoją szybkość poprzez bieg na krótkim
dystansie.
6. Sprawdzamy swoją siłę poprzez rzut piłką lekarską 2 kg.
Wykonuje próby z zachowaniem zasad
bezpieczeństwa oraz z pomocą nauczyciela
interpretuje ich wyniki.
Wykonuje
samodzielnie
interpretuje ich wyniki.
próby
oraz
---------- II ----------
8. Sprawdzamy swoją gibkość poprzez skłon tułowia w przód.
9. Sprawdzamy swoją skoczność poprzez skok w dal.
10. Sprawdzamy swoją zwinność.
11. . Pomiar tętna w spoczynku i po wykonaniu ćwiczeń.
---------- II ----------
---------- II ----------
---------- II ---------7. Sprawdzamy swoją moc poprzez skok w dal z miejsca na
odległość.
Poprawne wykonanie próby i interpretacja
osiągniętego wyniku.
---------- II ------------------- II ------------------- II ------------------- II ------------------- II ------------------- II ------------------- II ---------Mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku,
interpretuje wyniki przy pomocy nauczyciela.
Wykonuje samodzielnie pomiar tętna w
spoczynku i po wysiłku, interpretuje wyniki.
---------- II ------------------- II ------------------- II ------------------- II ---------Poprawność pomiaru i interpretacji wyniku
III. Rozwijam piękno i estetykę ruchu poprzez gimnastykę:
Temat lekcji
podstawowe
ponadpodstawowe
1. Pozycje gimnastyczne.
Nazywa niektóre pozycje gimnastyczne
Nazywa poprawnie pozycje gimnastyczne.
2. Nauka wykonywania przewrotu w przód z przysiadu do
przysiadu.
Wykonuje przewrót z pomocą nauczyciela.
Wykonuje przewrót samodzielnie.
3. Doskonalenie wykonywania przewrotu w przód.
Wykonuje przewrót samodzielnie z błędami.
Płynnie wykonuje przewrót w przód.
4. Nauka wykonywania przewrotu w tył z przysiadu do
przysiadu.
Podejmuje próby wykonania przewrotu w tył.
Wykonuje przewrót w tył.
Wykonuje przewrót samodzielnie z błędami.
Płynnie wykonuje przewrót w tył.
Podejmuje próby samodzielnego wykonania
Samodzielnie wykonuje przewroty.
5. Doskonalenie wykonywania przewrotu w tył.
6. Przewroty w przód i w tył z różnych pozycji wyjściowych i do
Kryteria oceny
różnych pozycji końcowych.
przewrotów.
7. Sprawdzamy umiejętność wykonania przewrotu w przód i w
tył.
Bierze udział w sprawdzianie.
Wykonuje „mostek” z pomocą nauczyciela.
8. Nauka wykonywania podporu z leżenia tyłem („mostek”)
9. Przejście równoważne po ławeczce.
Wykonuje przejścia po ławeczce z drobnymi
błędami
Wykonuje ślizg po ławeczce z pomocą.
10. Ślizg przodem i tyłem po ławeczce ustawionej płasko i
skośnie.
.
Swobodnie wykonuje przewroty
Wykonuje „mostek” samodzielnie.
Prawidłowo wykonuje przejścia po ławeczce.
Ocena za poprawność wykonania przewrotu
Ocena za dokładność i płynność przejścia po
ławeczce..
Wykonuje samodzielnie ślizg po ławeczce.
.
Wykonuje przeskoki prawidłowo.
Wykonuj przeskoki przez ławeczkę z
drobnymi błędami.
11. Przeskoki zawrotne przez ławeczce.
Podaje propozycje innych ćwiczeń.
Poprawnie wykonuje ćwiczenia wskazane
przez nauczyciela.
12. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
---------- II ------------------- II --------Wykonuje ćwiczenia samodzielnie.
13. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i pośladków.
Wykonuje ćwiczenia z zachowaniem zasad
bezpieczeństwa oraz z pomocą nauczyciela
14. Zwisy przodem i tyłem na drabinkach.
Wykonuje stanie na rękach z asekuracją.
Podejmuje próby wykonania stania na rękach z
asekuracją.
15. Nauka stania na rękach przy drabinkach.
Sprawnie pokonuje obwód ćwiczebny.
16. Obwód stacyjny - Doskonalenie wykonywania stania na Wykonuje ćwiczenia z drobnymi błędami.
rękach przy drabinkach.
17. Gimnastyczny tor przeszkód.
18. Ćwiczenia ogólnorozwojowe.
19. Ćwiczenia dwójkowe i proste piramidy wieloosobowe.
20. Zwis przerzutny na drabince.
Ocena za dokładność i estetykę wykonania
„mostka”.
Wykonuje ćwiczenia na obwodzie.
Prawidłowo pokonuje tor przeszkód
Podaje swoje propozycje ćwiczeń.
.Bierze udział w zajęciach.
Prawidłowo wykonuje ćwiczenia.
Podejmuje próby wykonania ćwiczeń.
Wykonuje zwis samodzielnie.
Wykonuje zwis z pomocą nauczyciela.
IV: Poznaję podstawowe umiejętności lekkoatletyczne:
Temat lekcji
podstawowe
ponadpodstawowe
1. Starty na sygnał z różnych pozycji.
Poprawnie reaguje na sygnały akustyczne.
2. Nauka wykonywania startu niskiego na poszczególne
komendy startera.
Przyjmuje pozycje do startu niskiego zgodnie z
komendami startera.
Poprawnie technicznie wykonuje start niski,
przebiega odcinki startowe.
Uczestniczy w marszobiegu.
Pokonuje dystans w dobrym tempie.
Pokonuje dystans bez zatrzymania. Zna zasady
startu wysokiego. Wykonuje próby pomiaru
Pokonuje dystans w dobrym tempie, w czasie
tętna.
lepszym od średniej rocznika. Samodzielnie
mierzy tętno.
3. Marszobieg w terenie naturalnym.
4. Bieg wytrzymałościowy. Pomiar tętna.
Kryteria oceny
Sprawnie wykonuje starty, wyróżnia się
szybkością.
Ocena za ukończenie biegu w określonym
czasie.
5. Gry i zabawy terenowe.
Uczestniczy w zabawach.
Proponuje własne gry i zabawy.
Przyjmuje postawę do rzutu piłeczką , rzuca.
Wykonuje poprawnie rzut.
Wykonuje poprawnie rzut.
Uzyskuje wynik lepszy od średniego rocznika.
Wykonuje rozbieg, odbicie i lądowanie z
drobnymi błędami.
Wykonuje poprawnie rozbieg, odbicie i
lądowanie.
6. Nauka wykonywania rzutu piłeczką palantową.
7. Rzut piłeczką palantową na odległość.
Ocena za poprawność wykonania i odległość.
8. Nauka skoku w dal z rozbiegu.
9. Skok w dal na odległość.
10. Biegi sztafetowe z różnymi przyborami.
11. Rzuty do celu różnymi przyborami.
12. Pokonujemy ścieżkę zdrowia.
13. Marszobieg z pokonywaniem przeszkód terenowych.
Wykonuje poprawnie skok.
Uzyskuje wynik lepszy od średniej rocznika.
Wykonuje przekazanie i przyjęcie przyboru z
drobnymi błędami..
Poprawnie wykonuje przekazanie i przyjęcie
przyboru.
Wykonuje rzuty.
Wykonuje celne rzuty.
Wykonuje ćwiczenia na ścieżce z pomocą n-la
Samodzielnie wykonuje wszystkie ćwiczenia.
Uczestniczy w marszobiegu. Pokonuje
przeszkody z pomocą nauczyciela.
Samodzielnie pokonuje przeszkody.
Ocena za poprawność wykonania i odległość.
14. Ćwiczenia siły z piłkami lekarskimi.
Wykonuje ćwiczenia z przerwami na
odpoczynek
Wykonuje ćwiczenia prawidłowo, w ciągu.
Wykonuje skoki z błędami.
Umie prawidłowo skakać przez skakankę.
15. Serie skoków z użyciem skakanek.
V: Uczę się grać w koszykówkę:
Temat lekcji
podstawowe
ponadpodstawowe
1. Ćwiczenia i zabawy oswajające z piłką koszykową.
Bierze udział w zabawach.
Sam proponuje zabawę lub ćwiczenie.
2. Nauka podań piłki oburącz i jednorącz w miejscu i w ruchu.
Wykonuje podania i chwyty piłki.
Swobodnie wykonuje podania i chwyty piłki.
3. Nauka kozłowania piłki prawą i lewą ręką.
Kozłuje piłkę prawą i lewą ręką w wolnym
tempie
Swobodnie porusza się po boisku kozłując piłkę.
4. Kozłowanie piłki ze zmianą kierunku ruchu.
Kryteria oceny
---------- II ------------------- II ---------
5. Doskonalenie podań, chwytów i kozłowania piłki.
Poprawnie wykonuje ćwiczenia.
Wykonuje ćwiczenia z drobnymi błędami.
6. Nauka rzutów do kosza oburącz i jednorącz w miejscu.
Poprawnie wykonuje rzuty, rzuca celnie
Wykonuje rzuty z drobnymi błędami.
7. Zatrzymanie się na 1, 2 tempa, nauka obrotu na jednej nodze
– pikotu, rzuty po zatrzymaniu.
Poprawnie wykonuje zatrzymanie i pivot.
Zatrzymuje się na sygnał nauczyciela.
Podejmuje próby wykonania pikotu.
Wykonuje dwutakt dość dobrze.
8. Nauka rzutu do kosza z dwutaktu.
Wykonuje rzuty z błędami.
9. Doskonalimy poznane elementy techniczne koszykówki.
Prawidłowo wykonuje wszystkie ćwiczenia.
Bierze udział w zajęciach.
10. Sprawdzamy umiejętności techniczne koszykówki.
Prawidłowo i swobodnie wykonuje ćwiczenia.
Wykonuje wskazane przez nauczyciela
Ocena za poprawność i dokładność wykonania.
11. Obrona strefowa własnego kosza.
ćwiczenia.
Aktywnie broni własnego kosza.
12. Gra drużynowa w mini koszykówkę.
Zna zasady obrony strefowej.
Wyróżnia się spośród zawodników w czasie gry.
13. Konkursy i zabawy doskonalące poznane elementy
koszykówki
Zna zasady gry.
Proponuje własne konkursy.
Bierze udział w konkursach.
Wykonuje trafne rzuty.
Ocena za poprawność wykonania i celność.
Wykonuje rzuty.
Jest aktywny w czasie gry.
Ocena za aktywny udział w grze.
14. Rzuty osobiste do kosza.
15. Gra właściwa w mini koszykówkę.
Bierze udział w grze.
VI: Uczę się grać w siatkówkę:
Temat lekcji
podstawowe
1. Poruszanie się po boisku i przyjmowanie postawy siatkarskiej. Wykonuje ćwiczenia z drobnymi błędami.
2. Ćwiczenia i zabawy oswajające z piłką siatkową.
3. Nauka przyjęć i odbić piłki sposobem oburącz górnym.
Stara się prawidłowo wykonywać odbicia.
ponadpodstawowe
Kryteria oceny
Swobodnie porusza się i przyjmuje postawę
siatk.
Prawidłowo wykonuje odbicia.
4. Doskonalenie odbić piłki sposobem oburącz górnym.
---------- II ------------------ II ----------
5. Nauka przyjęć i odbić piłki sposobem oburącz dolnym.
Stara się prawidłowo wykonywać odbicia.
Prawidłowo wykonuje odbicia.
6. Doskonalenie odbić piłki sposobem oburącz dolnym.
---------- II ---------
7. Przyjęcia i odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym
w parach i większych grupach.
---------- II ----------
---------- II ----------
8. Sprawdzamy umiejętność wykonywania odbić piłki.
---------- II ---------Wykonuje wskazane przez nauczyciela
ćwiczenia
.
9. Nauka wykonywania zagrywki różnymi sposobami.
10. Doskonalenie wykonywania zagrywki.
Wykonuje zagrywkę z drobnymi błędami.
Poprawnie wykonuje zagrywkę.
11. Doskonalenie poznanych elementów w grze 1: 1.
Stara się prawidłowo wykonywać zagrywkę.
Prawidłowo wykonuje zagrywkę.
12. Doskonalenie poznanych elementów w grze 2 : 2, 3 : 3.
Uczestniczy w grze. Stosuje poznane
elementy.
Zna zasady gry. Poprawnie wykonuje elementy.
13. Sprawdzamy umiejętność wykonywania zagrywki.
---------- II ----------
---------- II ---------14. Gra drużynowa w mini siatkówkę.
15. Gra drużynowa w mini siatkówkę.
ćwiczenia.
Ocena za aktywny udział w grze.
---------- II ----------
---------- II ----------
VII: Poznaję elementy piłki ręcznej:
Temat lekcji
podstawowe
ponadpodstawowe
1. Ćwiczenia i zabawy oswajające z piłką ręczną.
Sama proponuje zabawę lub ćwiczenie.
2. Nauka podań i chwytów piłki w miejscu i w ruchu.
Wykonuje podania i chwyty.
Swobodnie wykonuje podania i chwyty.
3. Nauka kozłowania piłki prawą i lewą ręką.
Kozłuje piłkę prawą i lewą ręką w wolnym
tempie
Swobodnie porusza się po boisku kozłując piłkę.
4. Doskonalenie podań, chwytów i kozłowania piłki.
5. Trafianie piłką do celu stałego i ruchomego.
Często trafia do celu.
Trafia do celu czasami.
6. Nauka wykonywania rzutów do bramki.
Poprawnie wykonuje rzuty.
Wykonuje rzuty z drobnymi błędami.
7. Gra drużynowa do 5 podań.
8. Doskonalenie poznanych elementów w zabawach.
Poprawnie wykonuje poznane elementy.
Wykonuje poznane elementy z drobnymi
Kryteria oceny
9. Sprawdzamy umiejętności techniczne gry.
błędami.
ćwiczenia.
VIII: Poznaję elementy piłki nożnej:
Temat lekcji
podstawowe
ponadpodstawowe
1. Ćwiczenia i zabawy oswajające z piłką nożną.
2. Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą.
3. Strzały do bramki z różnych miejsc.
Wykonuje strzały powoli.
Pewnie, silnie i trafnie wykonuje strzały.
4. Żonglerka różnymi piłkami.
Swobodnie wykonuje żonglerkę.
5. Gra małych zespołów 3 : 3
Aktywnie uczestniczy w grze.
6. Gra drużynowa w mini piłkę nożną.
7. Sprawdzamy umiejętności techniczne gry.
---------- II ---------Wykonuje wskazane przez nauczyciela
ćwiczenia.
Kryteria oceny
---------- II ---------Prawidłowo i swobodnie wykonuje ćwiczenia.
IX: Hartuję swój organizm poprzez zajęcia na śniegu:
Temat lekcji
1. Rzuty śnieżkami do celu stałego i ruchomego.
podstawowe
Bierze udział w zajęciach.
ponadpodstawowe
Aktywnie uczestniczy w zajęciach.
Kryteria oceny
2. Zabawy na śniegu – lepienie bałwana, budowanie figur ze
śniegu.
3. Wożenie się w dwójkach na sankach ze zmianami pozycji
jadącego.
Jest aktywny w czasie zabaw.
Zna zasady bezpieczeństwa i właściwie
dostosowuje ubiór do temperatury.
Proponuje różne pozycje.
Zna zasady bezpieczeństwa.
Pełni rolę organizatora i sędziego.
4. Zjazd pojedynczy i parami na sankach.
---------- II ----------
---------- II ----------
5. Sztafety zaprzęgów, slalom saneczkowy.
X: Rozwijam swoje zdolności rytmiczno – taneczne:
Temat lekcji
podstawowe
ponadpodstawowe
1. Ćwiczenia kształtujące w rytm muzyki.
Naśladuje ruch prowadzącego.
Swobodnie porusza się w rytm muzyki.
2. Nauka podstawowego kroku i figur krakowiaka.
Uczestniczy w zajęciach.
Prawidłowo wykonuje kroki i figury krakowiaka
3. Doskonalenie tańca krakowiak.
Tańczy z drobnymi błędami.
Swobodnie porusza się w rytm krakowiaka.
Kryteria oceny
XI: Biorę udział w grach i zabawach ruchowych:
Temat lekcji
1. Gry i zabawy bieżne i orientacyjno-porządkowe.
podstawowe
Uczestniczy w grach i zabawach.
ponadpodstawowe
Sam proponuje zabawy. Pełni rolę sędziego.
Kryteria oceny
2. Zabawy ruchowe z przenoszeniem różnych przedmiotów.
---------- II ----------
---------- II ----------
3. Gry i zabawy rzutne.
---------- II ----------
---------- II ----------
4. Gry i zabawy skoczne.
---------- II ----------
---------- II ----------
5. Gry i zabawy z elementami pełzania i czworakowania.
---------- II ----------
---------- II ----------
6. Gry i zabawy z toczeniem przedmiotów przed sobą.
---------- II ----------
---------- II ----------
7. Gry i zabawy z wykorzystaniem szarf.
---------- II ----------
---------- II ----------
TENIS STOLOWY:
8. Zabawy zręcznościowe z wykorzystaniem paletki i piłeczki.
Uczestniczy z zajęciach.
Wykonuje zadania bezbłędnie.
9. Technika wykonywania serwu.
Stara się wykonywać serw prawidłowo.
Wykonuje serw prawidłowo.
10. Odbicia piłeczki przez siatkę w parach.
Wykonuje odbicia z błędami.
Wykonuje odbicia prawidłowo.
11. Gra pojedyncza w tenisa stołowego.
Zapamiętuje większość zasad gry.
Zna i stosuje zasady gry.
12. Gra w tenisa stołowego.
---------- II ----------
---------- II ----------
13. Gra podwójna w tenisa stołowego.
---------- II ----------
---------- II ----------
14. Klasowy turniej tenisa stołowego.
Uczestniczy w turnieju.
Pełni rolę sędziego.
15. Ćwiczenia i zabawy oswajające ze sprzętem do gry.
Sam proponuje ćwiczenia i zabawy.
16. Poruszanie się z kijem po boisku (postawa hokeisty, zasady
gry)
Swobodnie porusza się po boisku.
Stara się wykonywać ćwiczenia poprawnie.
Wykonuje ćwiczenia poprawnie.
UNIHOKEJ:
17. Przyjęcia i podania piłeczki w miejscu i w ruchu.
18. Strzały na bramkę z miejsca i w ruchu.
Oddaje strzały na bramkę niezbyt celnie.
Celnie strzela do bramki.
19. Doskonalenie poznanych elementów w grze .
Zapamiętuje większość zasad gry.
Zna i stosuje zasady gry.
20. Gra drużynowa w unihoka.
Uczestniczy w grze.
21. Gra drużynowa w unihoka.
---------- II ----------
---------- II ----------
23. Ćwiczenia i zabawy oswajające z rakietką i lotką.
24. Odbicia forhend i bekhend.
Wykonuje odbicia z drobnymi błędami.
Wykonuje odbicia poprawnie.
25. Gra rekreacyjna w kometkę.
Uczestniczy w grze. Zna zasady gry.
26. Gra w kometkę przez siatkę.
---------- II ----------
22. Klasowy turniej unihoka.
KOMETKA:
27. Klasowy turniej w kometkę.
---------- II ----------
28. Ćwiczenia i zabawy z kółkiem ringo.
29. Gra rekreacyjna w ringo.
Bierze udział w grze. Zna zasady gry.
RINGO:
30. Gra drużynowa w ringo.
31. Turniej klasowy w ringo.
---------- II ---------Uczestniczy w turnieju.
---------- II ---------Pełni rolę sędziego.
INNE GRY DRUŻYNOWE:
32 Kucie – gra drużynowa.
Uczestniczy w grze. Zna zasady.
Aktywnie uczestniczy w grze. Pełni rolę sędziego.
33. Gra drużynowa w kucie.
---------- II ----------
---------- II ----------
34. Palant – gra drużynowa.
---------- II ----------
---------- II ----------
35. Gra drużynowa w palanta.
---------- II ----------
---------- II ----------
36. Rzucanka siatkarska – gra drużynowa.
---------- II ----------
---------- II ----------
37. Gra drużynowa w rzucankę siatkarską.
---------- II ----------
---------- II ----------
INNE FORMY AKTYWNOŚCI:
38. Zabawy na łyżworolkach.
Uczestniczy w lekcji. Zna zasady
bezpieczeństwa.
39. Łyżworolki - jazda, zatrzymanie, omijanie przeszkód.
Swobodnie porusza się na łyżworolkach.
Wykonuje ćwiczenia poprawnie.
40. Pokonywanie toru przeszkód na rowerach.
Swobodnie porusza się na rowerze.
Stara się pokonywać przeszkody bezbłędnie.
41. Wycieczka rowerowa po najbliższej okolicy.
Pomaga w planowaniu trasy wycieczki.
Zna zasady bezpieczeństwa w czasie jazdy.
42. Zaznajomienie z grami planszowymi.
Zna przepisy gier. Ma szacunek do
przeciwnika.

PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Transkrypt

Podobne dokumenty

Regulamin gry miejskiej Powstanie Warszawskie na Woli

Regulamin gry terenowej GPW_2011

Gra PC Need For Speed World

Prezentacja programu PowerPoint

Gra PC Spore Classic - Dobry

Bitwa o Fabrykę Mordoklejek – gra miejska REGULAMIN §1