ZASADY BEZPIECZNEJ JAZDY NA ŁYŻWACH

ZASADY BEZPIECZNEJ JAZDY NA ŁYŻWACH
Idąc na łyżwy ubierz się ciepło, ale nie za grubo. Strój musi być wygodny, sportowy, by można było się w nim
swobodnie i komfortowo poruszać.
Gdy założysz łyżwy upewnij się, że są dobrze dopasowane i zasznurowane, gdyż noga w kostce musi być
unieruchomiona.
Ostrze musi być dobrze naostrzone, a but łyżwy zawiązany do samej góry.
Przed wejściem na lód dobrze jest rozgrzać się w celu podniesienia temperatury ciała. Nierozgrzane ciało jest
bardziej podatne na urazy i „zakwasy”.
Jeśli nie czujesz się pewnie na lodzie, złap się bandy lub innego ogrodzenia i postój tak chwilę, zanim nabierzesz
pewności siebie.
Na początku uczący się powinien pracować nad utrzymywaniem równowagi. W tym celu warto spróbować
odepchnąć się wewnętrzną stroną stopy wzdłuż łuku drugiej stopy, zgiąć przy tym lekko kolana i dostawić nogę,
starając się utrzymywać obie łyżwy prosto. Po pierwszym przejechanym odcinku należy powtórzyć odepchnięcie
drugą nogą i tak robić na przemian.
Trzeba patrzeć przed siebie i pamiętać o tym, że jazda na łyżwach polega na odpychaniu się jedną, potem drugą
nogą.
Ugnij lekko kolana. Pochyl się trochę do przodu i ustaw ręce wzdłuż ciała, uginając je lekko w łokciach.
Poruszaj się małymi krokami na lodzie. Pamiętaj aby nogi nie były podczas jazdy zbyt szeroko rozstawione.
Jeśli zdarzy Ci się przewrócić, postaraj się podnieść na „czworaka”. Przybież pozycję "do raczkowania",
a następnie podłóż dłonie między łyżwy i przesuwaj je w górę. Postaraj się aby podczas wstawania nie rozjechały
Ci się łyżwy.
Wszyscy na lodowisku muszą uważać i zachować ostrożną jazdę, aby nie zderzać się z innymi.
Początkujący powinni nosić kask i ochraniacze.
Zatrzymywanie – dla osób uczących się, najlepszym sposobem zatrzymywania jest metoda T-stop, która polega
na przełożeniu jednej nogi do tyłu, ustawiając ją poziomo do kierunku jazdy i mocnym dociśnięciu do lodu. Stopy
powinny być ustawione w odwróconą literę T.
Wybór łyżew
Jeśli zamierzasz kupić łyżwy, a jesteś początkującym łyżwiarzem, wybierz łyżwy hokejowe. Tak zwane
hokejówki mają wzmocnienia na piętach i dobrze usztywniają kostki, dzięki czemu utrzymanie równowagi
na lodzie staje się prostsze. Osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jazdą na łyżwach nie poleca
się łyżew figurowych ani panczenów, czyli łyżew do jazdy szybkiej. Łyżwy figurowe, czyli figurówki,
są wykonane z ciężkiej skóry, a na płozach mają ząbki, które mogą przyczyniać się do upadków i potknięć.
Po figurówki warto sięgnąć po dobrym opanowaniu podstaw jazdy na łyżwach. Dla początkujących
niewskazane są również panczeny. Łyżwy do jazdy szybkiej są co prawda krótsze i lżejsze niż pozostałe rodzaje
łyżew, ale są pozbawione wzmocnień na kostkach. Panczeny to łyżwy wyłącznie dla osób, które profesjonalnie
jeżdżą na łyżwach.