AKTWNY SENIOR TO ZDROWY SENIOR to projekt

AKTWNY SENIOR TO ZDROWY SENIOR to projekt stworzony z myślą o osobach w wieku 60+
przez Stowarzyszenie KS FENIKS LEGNICA i współfinansowany przez Ministerstwo Pracy i Polityki
Społecznej w ramach Rządowego Programu Aktywizacji Społecznej Osób Starszych (ASOS) na lata
2014-2020 dzięki czemu wszystkie zajęcia są BEZPŁATNE.
Głównym celem projektu jest uzmysłowienie osobom starszym istotności aktywności
fizycznej, jako profilaktyki w chorobach cywilizacyjnych: otyłości, cukrzycy, chorobie wieńcowej.
Ponadto projekt chce nauczyć osoby starsze zdrowych nawyków, co pomoże im zachować sprawność
fizyczną. Cel ten zostanie zrealizowany poprzez:
- zajęcia Nordic Walking - marsz z kijami, który angażuje 90% mięśni całego ciała, przy czym odciąża
stawy i jest bezpieczny dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania a co
najważniejsze, jest to aktywność na świeżym powietrzu. Zajęcia będą odbywały się w Parku Miejskim
w każdą środę o 17.00 oraz w każdy piątek o 17.00 na Osiedlu Piekary.
- zajęcia gimnastyczne na sali - ćwiczenia wzmacniające wszystkie partie mięśniowe przy muzyce o
odpowiedniej dla osób 60+ intensywności. Zajęcia obejmujące również ćwiczenia z elementami jogi
i zdrowy kręgosłup, przynoszące ulgę w bólach pleców, kończyn i stawów. Zajęcia z gimnastyki będą
odbywały się w każdy czwartek o godz. 17.00 i 18.00 w Akademii Rycerskiej (LCK) w Rynku.
- zajęcia i warsztaty z fizjoterapeutą - mające na celu indywidualny dobór ćwiczeń dla naszych
podopiecznych, by cieszyli się oni zdrowiem i wspaniałą kondycją jak najdłużej. Podczas warsztatów z
fizjoterapeutą uczestnicy poznają ćwiczenia, które bez problemu będą mogli wykonać samodzielnie i
bez przyborów we własnym domu. Spotkania będą obywały się raz w miesiącu.
Różnorodność działań skutecznie poprawi sprawność fizyczną oraz aktywność społeczną osób
60+. Pokażemy beneficjentom, że wiek 60+ nie stanowi przeszkody do zachowania sprawności
fizycznej i umysłowej oraz aktywności społecznej.
Projekt skierowany jest do:
- kobiet i mężczyzn w wieku 60 +;
- mieszkańców Legnicy;
- osób, które zmagają się bądź chcą zapobiec chorobom cywilizacyjnym;
- osób, które chcą w grupie przyjaznych seniorów aktywnie spędzać czas i poprawiać swą sprawność
fizyczną.
Realizacja projektu przypada na okres czerwiec - listopad 2014 r. W projekcie przewidziano
cztery 15-sto osobowe grupy. Dwie grupy Nordic Walking oraz dwie grupy gimnastyki rekreacyjnej.
Małe 15-osobowe grupy i wykwalifikowana kadra instruktorska gwarantują bezpieczeństwo, wysoką
jakość prowadzonych zajęć i wspaniałą, „rodzinną” atmosferę. Zapewniamy każdemu uczestnikowi
kije do Nordic Walking oraz maty, więc nie ma konieczności przynoszenia własnego sprzętu.
Harmonogram i regulamin zajęć dostępny na stronie www.fenikslegnica.pl w zakładce
„Aktywny senior to zdrowy senior”. Zapisy poprzez formularz na stronie, podczas zajęć i pod
numerami telefonu: 693-601-507 oraz 506-729-428.
Serdecznie zapraszamy wszystkich seniorów z Legnicy na pierwsze zajęcia już 11 czerwca.