Sprawnościowy Tor Przeszkód
Transkrypt
Sprawnościowy Tor Przeszkód
Publiczna Szkoła Podstawowa im. Zofii i Stanisława Wróblewskich w Nietkowie SCENARIUSZ ZAJĘĆ LEKCYJNYCH Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO -TOR PRZESZKÓD Prowadzący: Tomasz Madej Uczestnicy: klasa III Miejsce: sala sportowa Ilość ćw.: 17 Czas trwania: 45 min Sprzęt: piłki do skakania, obręcze, pachołki, ławeczki gimnastyczne, drabinki koordynacyjne, drabinki, płotki, materac, skrzynia, piłki lekarskie Zadania dydaktyczne: Rozwijanie ogólnej sprawności fizycznej w gimnastycznym torze przeszkód. Zadania w zakresie: Motoryka: kształtowanie sprawności motorycznej, zwinności i koordynacji ruchowej na torze przeszkód, Umiejętności: uczeń potrafi pokonać proste przeszkody na torze Wiadomości: uczeń zna zasady wykonywania prostych ćwiczeń gimnastycznych Zadania wychowawcze: poznajemy zasady bezpieczeństwa, systematyczna samokontrola i samoocena podczas ćwiczeń Metoda do zadania głównego: tor przeszkód zadaniowa - ścisła zabawowa Publiczna Szkoła Podstawowa im. Zofii i Stanisława Wróblewskich w Nietkowie Treść Tok lekcji I Część wstępna (ok. 6’) Część Główna 1.Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć. Nastawienie Dozowanie 3 min uczniów do aktywnego udziału w zajęciach. Wskazówki MetodycznoOrganizacyjne Ustawienie w szeregu, Podanie zadań i tematu lekcji 2.Zabawa ożywiająca - ,,Berek samolot” Jedna osoba jest berkiem, osoba złapana ustawia się w postawie szerokiej z ramionami w bok, przechodząc pod nogami osoba zostaje wybawiona i może dalej uciekać. 3 min 3. Ćwiczenia kształtujące: 10min (25-30min) A - podskoki z krążeniami RR w tył - pajacyki z poruszaniem w przód - podskoki obunóż ze skrętem tułowia - w przysiadzie podpartym wyrzuty na przemian stronne NN w tył - w przysiadzie podpartym wyrzuty NN w bok do rozkroku - podskoki jednonóż -wieloskoki -skrętoskłony - w parach przenoszenie ciężaru ciała z PN na LN - w parach w siadzie rozkrocznym (stopa do stopy) opady i skłony - podskoki obunóż z dotknięciem głowy do wyciągniętych w górę RR współćwiczącego - dwa podskoki obunóż, jeden podskok rozkroczny - z rozbiegu (trzy kroki) naskok obunóż, odbicie, wymach RR, rozkrok NN, zeskok -ćwiczenia m. szyi Ustawienie na obwodzie koła Ćwiczenia w miejscu, marszu i biegu Publiczna Szkoła Podstawowa im. Zofii i Stanisława Wróblewskich w Nietkowie Część Główna B Tor Przeszkód: 20min -Ustawienie stanowisk toru 1.Skoki slalomem na piłce -omówienie przeszkód 2.Skoki na piłce dookoła ławeczki -ustawienie w rzędzie 3. Przewrót w przód z biegu 4. Przewrót w tył 5. Przejście pod płotkiem, przeskok nad płotkiem 6.Przeciąganie po ławeczce w leżeniu przodem 7.Skoki przez drabinkę koordynacyjną 8.Skoki zawrotne przez ławeczkę 9.Przejście po drabinkach 10. Przewrót w przód z biegu 11. przejście pod obręczami 12. Przeskoki przez piłki 13. Skok przez skrzynię III Część końcowa (ok.6’) Ćwiczenia uspokajająca 3min Ustawienie w rozsypce 3min Ustawienie w szeregu - oddechowe -rozciągające Uporządkowanie sali Zbiórka, omówienie, pożegnanie