Zabawy palcami Utrzymując szybkie tempo zabawy, dotykaj

Jeœli równowaga
energetyczna
w organizmie
jest zak³ócona,
mudry mog¹
przywróciæ
nale¿yty
przep³yw energii
witalnej.
Zaopatruj¹ one
organizm
w niezbêdn¹
iloϾ energii,
przynosz¹c
jednoczeœnie
uspokojenie lub
o¿ywienie,
w zale¿noœci od
sytuacji. WeŸ po
prostu w swoje
rêce w³asny stan
zdrowia
i samopoczucie!
Zabawy palcami
Utrzymując szybkie tempo zabawy, dotykaj czubkiem kciuka
kolejno pozostałych palców. A więc: kciuk i palec wskazujący,
kciuk i palec środkowy, kciuk i palec serdeczny i wreszcie kciuk
i mały palec. Rób to coraz szybciej, starając się robić to bezbłędnie. Następnie wykonuj ćwiczenie obiema rękami jednocześnie.
Zwróć przy tym uwagę, czy Twoje dłonie są zsynchronizowane.
Opukiwanie palców
Stykaj czubki palców obu rąk, a więc kciuk z kciukiem, palec
wskazujący z palcem wskazującym i tak dalej, potem uderzaj nimi o siebie w krótkich odstępach czasu. Ćwiczenie pobudza
krążenie i siły witalne.
Skubanie skóry
Rozstaw palce lewej dłoni i poskub skórę między palcami kciukiem i palcem wskazującym drugiej ręki. Potem wykonuj to odwrotnie, skubiąc skórę między palcami prawej dłoni lewą ręką.
Ćwiczenie jest zalecane osobom pracującym długo przy komputerze.
Sk³adanie r¹k
Złóż ręce jak do modlitwy, następnie wyciągnij je i odwróć
dłońmi na zewnątrz. Palce pozostają splecione. Przeciągnij się!
Również to ćwiczenie jest zalecane po długiej pracy przy komputerze, a także wtedy, gdy długo piszemy ręcznie.
Bêbnienie
Bębnij czubkami palców, ale też płaską dłonią, o rozmaite podłoża. Wsłuchuj się w dźwięki i rytm, wybijane przez siebie w zależności od układu dłoni i siły uderzenia.
Potrz¹sanie
Kilkakrotnie potrząśnij dłońmi i opuść ramiona. Zrób głęboki
wydech.
22
Piêœæ i rozczapierzona d³oñ
Na zmianę to zaciskaj pięść, to znów otwieraj dłoń, rozstawiając szeroko palce. To ćwiczenie pomaga przy zbyt niskim ciśnieniu tętniczym i zwiększa pojemność oddechową.
PRZYPORZ¥DKOWANIE PALCÓW DO NARZ¥DÓW
Ma³y palec
Palec serdeczny
Palec œrodkowy
Palec wskazuj¹cy
Kciuk
genitalia, pêcherz moczowy, krêgos³up, mózg
narz¹dy trawienne, koœci
p³uca, uszy, nos, gard³o
serce, oczy, miêœnie
przewód pokarmowy
PODZIA£ STREF PALCÓW
Każdy palec posiada określoną symbolikę, która jeszcze konkretyzuje się w poszczególnych strefach palców.
Dolna strefa: mieszczą się tu impulsy siły jaźni. Ich dotknięcie pozwala poznać lepiej stan rzeczy i w efekcie uporać się z zaistniałym problemem.
Środkowa strefa: dotknięcie jej przybliża sens pomysłów i zamierzeń. Blokady wewnętrzne ulegają przemieszczeniu w sferę
świadomości.
Górna strefa: wzmocnienie wrażliwości duchowej. Delikatne
pokonywanie blokad psychicznych.
SYMBOLIKA MA£EGO PALCA
Mały palec jest przyporządkowany do żywiołu wody, co oznacza
bogactwo uczuć. Człowieka ogrzewa wszystko, co wiąże się z radością, oziębłość emocjonalna jest dla niego niekorzystna. Mały palec symbolizuje satysfakcjonujące relacje, moc serca i radość. Dobry stan wewnętrzny i zewnętrzny jest silnie związany
z pozytywnymi emocjami. Kto odrzuca te uczucia, sam izoluje
się od dopływu miłości i życzliwości. Nastrój człowieka przypo23
Przyporz¹dkowanie
okreœlonych palców
i ich cz³onów do
okreœlonych
narz¹dów i funkcji
pozwala przy
stosowaniu mudr
wp³ywaæ
œwiadomie na stan
zdrowia. Po³¹czenie
nastêpuje poprzez
tak zwane
meridiany, kana³y
energetyczne,
odpowiedzialne
równie¿ za
pozytywne
dzia³anie
akupunktury
i akupresury. Sieæ
tych kana³ów
obejmuje ca³y
organizm,
a pierwsi odkryli j¹
chiñscy medycy.
Równie¿ w sferze
symboliki palce
i ich strefy s¹
przyporz¹dkowane
okreœlonym
kwestiom. Znaj¹c
te zale¿noœci,
mo¿na w pe³ni
œwiadomie
zastosowaæ
odpowiedni¹
mudrê i osi¹gn¹æ
w ten sposób
zamierzony wp³yw
na cia³o i duszê.
Na czubku palca
znajduje siê
oko³o 4 000
w³ókien
nerwowych,
pozostaj¹cych
w œcis³ym
kontakcie
z narz¹dami
i z oœrodkowym
uk³adem
nerwowym.
Mudry palców
oddzia³uj¹
poprzez
akupresurê.
Akupresurê
okreœla siê
równie¿ mianem
masa¿u
uciskowego.
Wiedza na temat
tej metody
leczniczej rodem
z Dalekiego
Wschodu siêga
ju¿ ponad 5 000
lat wstecz.
mina powierzchnię wody, to spokojną i gładką, to znów wzburzoną, targaną skrytymi w głębi nurtami.
Mały palec jest powiązany również z drugim ośrodkiem energetycznym, czakrą sakralną, odpowiedzialną za związki miłosne
i partnerskie oraz za spełnioną seksualność.
Jeśli obejmiesz mały palec jednej ręki palcami drugiej, uaktywnisz swoją świadomość, co pomoże lepiej dostrzec problemy
w sferze emocjonalnej i w obrębie związków partnerskich,
a także da nowe impulsy w tym obszarze.
SYMBOLIKA PALCA SERDECZNEGO
Skoncentrowane w palcu serdecznym siły, związane z przeponą
miednicy, wzmacniają podstawę mocy, wytrwałości i zdolności
forsowania własnej woli. Solidny fundament w życiu to również
przesłanki nadziei, cierpliwości i opanowania. W sytuacjach
kryzysowych oraz w momentach nadmiernego wysiłku i stresu
energia palca serdecznego pomaga zachować równowagę wewnętrzną i harmonię. Odzyskuje się podporę, poczucie bezpieczeństwa i siłę niezbędną do uporania się zarówno z aktualnymi, jak i przyszłymi zadaniami stawianymi przez życie. Moc żywiołu ziemi oferuje stabilność.
Obejmij palec serdeczny i poczuj, jak świadomość bezpieczeństwa i możliwości korzystania ze wsparcia tworzą dla Ciebie trwały fundament, wnoszą w Twe życie element stabilności
i pozwalają dzielnie i z wiarą w sukces zmagać się z problemami nawet w trudnych momentach.
SYMBOLIKA PALCA ŒRODKOWEGO
Energię palca środkowego zasila moc niebios. Ta sfera symbolizuje wyższy sens w życiu, pozostawiając na uboczu wszelkie problemy ziemskie. Jako znak nieskończoności palec środkowy
wskazuje na moc boską, której przejawem jest całe dzieło stworzenia. Czakra gardła pełni rolę drogowskazu, który pozwala
wejrzeć w klarowność nieba, odczuwać w sposób komunikatywny więź ze wszystkimi istotami żywymi oraz zachować czystość
24