Moje dziecko ma wadę postawy
Transkrypt
Moje dziecko ma wadę postawy
Moje dziecko ma wadę postawy Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron „ Moje dziecko ma wadę postawy – najprostsze sposoby pomocy. Porady dla rodziców.” Zaburzenia statyki ciała dzieci i młodzieży stanowią coraz większy problem. Z każdym rokiem zwiększa się liczba przypadków wad postawy ciała. Statystyki mówią, że około połowa dzieci i młodzieży ma zaburzenia statyki ciała i wadliwą postawę (zaś bóle kręgosłupa u dorosłych i choroba przeciążeniowa kręgosłupa są jednym ze skutków zaniedbania postawy ciała) Sprzyja temu postęp cywilizacyjny, który powoduje ograniczenie aktywności ruchowej człowieka: siedzący tryb pracy, nauki, siedzący tryb spędzania czasu wolnego ( telewizja, komputer). Dzieci i młodzież będąca w okresie wzrostu organizmu i kształtowania się postawy ciała, przeciążone pracą w pozycji siedzącej (długotrwałe siedzenie w ławce szkolnej, podczas odrabiania lekcji w domu), mające niedostateczną ilość ruchu w ciągu dnia w czasie wolnym od zajęć szkolnych, zwalniane z lekcji wychowania fizycznego przez rodziców z powodu błahych dolegliwości, są szczególnie narażone na powstawanie wad postawy. Mogą one być powodem poważnych komplikacji w życiu. Dlatego też troska o prawidłową postawę ciała i rozwój psychoruchowy spoczywa w równej mierze na pedagogach jak i rodzicach. Nie wszyscy rodzice zwracają uwagę na to, że dziecko się garbi, że brzydko chodzi. Często 1/7 Moje dziecko ma wadę postawy Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron dopiero lekarz i badania bilansowe uzmysławiają rodzicom różnego rodzaju defekty w postawie ciała dzieci. Podstawą pomocy dziecku z wadą postawy powinna być gimnastyka korekcyjna, ale nawet wtedy, gdy dziecko z wadą postawy objęte jest gimnastyką korekcyjną, konieczna jest stała kontrola ze strony rodziców dotycząca utrzymania prawidłowej postawy i odzwyczajania od niewłaściwych nawyków odnośnie jej, w prostych czynnościach życia codziennego. (noszenie tornistra, pozycja przy jedzeniu, czytaniu, odrabianiu lekcji, oglądaniu programu telewizyjnego, pracy przy komputerze itp.) Zamieszczony zestaw wskazówek jest najprostszym sposobem pomocy dziecku mającemu wady postawy, w warunkach domowych, bez szczególnego zaangażowania rodziców i specjalistycznego sprzętu. Wystarczy obserwować własne dziecko, umieć ogólne ocenić jego postawę, nauczyć je przyjmowania prawidłowej postawy i dopilnować, by często przebywało w pozycji zalecanej oraz znać przeciwwskazania w przypadku określonej wady. Poniżej przestawione wzory postaw oraz wskazówki postępowania w przypadku określonej wady postawy pomogą rodzicom w ocenie postawy swojego dziecka, będą pomocne wkorygowaniu istniejących dysfunkcji a także sprzyjały zapobieganiu ich powstawaniu. Wzory postawy ciała Rodzaj postawy 2/7 Moje dziecko ma wadę postawy Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron Postawa doskonała Postawa dobra Postawa wadliwa Postawa zła Głowa Nad klatką piersiową w prawidłowej linii Przesunięta nieco do przodu Wysunięta przed klatkę piersiową Bardzo wysunięta do przodu 3/7 Moje dziecko ma wadę postawy Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron Klatka piersiowa Uwypuklona ku przodowi Mało uwypuklona Płaska Bardzo plaska, zapadnięta Brzuch Płaski Nieco wypukły Wypukły Mięśnie brzucha zwiotczałe, brzuch obwisły 4/7 Moje dziecko ma wadę postawy Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron Plecy Łagodnie prawidłowo wygięte Wygięte ponad miarę Zgarbione Wybitnie zgarbione 5/7 Moje dziecko ma wadę postawy Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron 6/7 Moje dziecko ma wadę postawy Wpisany przez mgr Elżbieta Gawron Wady postawy – wskazówki postępowania. Rodzaj wady Zalecenia Zajęcia, ćwiczenia wskazane Przeciwwskazania Boczne skrzywienia kręgosłupa (skoliozy) wpajanie dziecku nawyku do pracy nad własnym (autokorekcja) by dziecko jak najczęściej pozycji odciążającej kręgosłup odbiurka) ucisku zwrócić uwagę na pozycję dziecka podczas wykonywania codziennych czynności (czytanie odrab łóżko opoduszka materacu -- płaska plecak zśredniotwardym symetrycznie rozstawionymi dobrana wysokość biurka ( paskami proste plecyciałem przywopartych przedramionach o blat rowerze pływanie, zwłaszcza stylem klasycznym nurkowanie jazda na nartach zabawy na czworakach umiarkowany bieg ·właściwie dużo ruchu na świeżym powietrzu noszenie torby po stronie obniżonego barku przewroty, mostki rzuty jedną ręką skoki nadmiar skłonów w przód dłuższe wysiłki w pozycji stojącej długotrwała nieprawidłowa pozycja np. przyprzebywało telewizorze Plecy płaskie Należy nauczyć przyjmowania prawidłowej postawy: wysuwanie barków do zwinięty przodu, kocyk rozluźnianie mięśn plecach ((kocyk pod głową poduszka), pod odcinkiem lędźwiowym – oglądanie leżąc na brzuchu pod odcinkiem piersiowym) – oglądanie, czytanie pływanie delfinem, stylem klasycznym (żabką) nurkowanie dużo ruchu nasiadach świeżym powietrzu - ogólnorozwojowe zajęcia sportowe – ćwiczenia wzmacniające mięśni brzucha, grzbietu, pośladko ·zwisy gibkościowe elongacyjne (wydłużanie kręgosłupa wzdłuż osi długiej) ·ćwiczenia w (skrzyżny, skulny, płaski) Plecy okrągłe Autokorekcja -cofanie głowy, przed cofanie lustrem: łopatek, uwypuklenie klatki piersiowej. gdy dziecko czyta, ogląda telewizję powinno leżeć na plecach zprzedramiona ramionami odwiedzionymi wlędźw bok w czasie siedzenia przy odrabianiu lekcji należy stosować krzesło z podparciem na odcinek biurko powinno mieć taką wysokość, by dziecko mogło oprzeć i dłonie na jego blac pływanie stylem grzbietowym (na plecach) ćwiczenia oddechowe ćwiczenia zwiększające całej ruchomość długości kręgosłupa na jazda na rowerze zbarków, niską kierownicą długie stanie -- jego skłony w przód unikać wszelkich pozycji, które zaokrąglają plecy i uwypuklają odcinek piersiowy kręgosłupa, poch Plecy okrągło-wklęsłe Autokorekcja przed lustrem – cofanie głowy, barków, ściąganie łopatek, brzucha, zmniejszen pozycja wdelfinem siadzie napozycji krześle, laska gimnastyczna (może być kij odwciąganie mopa, szczotki) trzymany w dł przybieranie często klęcznych - piszczące szelki –„Pajączek na plecach nurkowanie narciarstwo ćwiczenia elongacyjne długie stanie pływanie Płaskostopie. Stopy płasko-koślawe płaskostopiu –w staniu unoszenie przyśrodkowych części stóp i obciążanie zewnętrznych przy stopach płasko koślawych –telewizji) siad klęczny naruchów zewnątrz boso po piasku, po trawie prawidłowe : rozkroku sztywny zapiętek, wkładki korygujące. chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp z–stopy podkurczonymi palcami w czasie wolnym (np. oglądaniu wykonywanie stopami ( unoszenie, zwijanie, p ·skoki na twardym podłożu ·ćwiczenia wobuwie dużym ·długotrwałe stanie w jednej pozycji -- dźwiganie ciężarów Koślawość kolan siad -- pozycja zmniejszenie nadwagi zwalczanie współistniejącego płaskostopia pływanie stylem klasycznym nakolan rowerze jazda konna codzienne (np. przy telewizji) – w siadzie na stołku, związane szarfą stawy skokowe, po długotrwałe pozycje stojące siad klęczny oskrzyżny rozchylonych podudziach ćwiczenia wćwiczenie rozkroku zeskoki, skoki na twardym podłożu Szpotawość siad prosty ze stopami staramy sięw łączyć kolana -1. konsultacja zElżbieta lekarzem pływanie stylem grzbietowym, kraulem delfinem ćwiczenie – izłączonymi, w3 siadzie prostym oraz leżeniu poduszeczka między stopami – skrzyżny Opracowała: Gawron Nauczyciel w-fmgr Gimnazjum nr Żory Literatura: I.„Kultura Rudowska „korekcyjno-kompensacyjna Higiena kosmetyka dziecka” Wydawnictwo „Watra” Warszawa 1978 2. codzienne Botwińskiego WSiP fizyczna Warszawa w powszechnej 1980 szkole pod red.przodem Z. Denisiuka, G. Batory, Momola. „Gimnastyka Wydawnictwo „Fosze” Rzeszów 19994średniej” w szkole” J. Kołodziej, K. Kołodziej, I.R. 3. 7/7