zajęcia fitness

Zapisy na
ZAJĘCIA FITNESS
dla każdego i w każdym wieku!!!
• Aerobic & Dance – to połączenie aerobiku i nauki choreografii
tanecznej. Choreografie zawierają elementy samby, salsy, merengue, hip-hopu, sexy
dance oraz sztuk walki (aerobox). Po części tanecznej są ćwiczenia wzmacniające i
kształtujące sylwetkę oraz stretching.
• Deep WorkTM - nowy, wyjątkowy wymiar treningu
funkcjonalnego, atletyczny, prosty i wyróżniający się na tle innych
znanych programów. Program Deep Work™ bazujący na koncepcji
Yin i Yang, łączy w sobie napięcie i rozluźnienie mięśni oraz
ćwiczenia oddechowe – kompleksowy trening funkcjonalny.
Deep Work™ jest dla KAŻDEGO. Zajęcia bez choreografii i z możliwością wyboru
odpowiedniej dla siebie wersji danego ćwiczenia.
• Aktywny senior - zajęcia z prostą
choreografią opartą na rytmicznych krokach
marszowych i tanecznych. Druga część zajęć to
ćwiczenia wzmacniające, poprawiające ruchomość
w stawach oraz stretching (ćwiczenia mające na
celu rozciąganie mięśni i ścięgien).
Koszt: 8 zł/ 1 zajęcia
Czas trwania zajęć: 60 min
Każde z zajęć ruszy po zebraniu grupy min. 5 osób.
Planowane spotkania: pon i śr godz. 19:30 OK „Zameczek” Czernica
Zajęcia ruszają 1 września 2014r.!!!!
Zapisy w OK „Zameczek” w Czernicy lub pod nr telefonu 662850977
Serdecznie zapraszam na zajęcia - instruktorka ROKSANA ORZYSZEK :-)