T: Doskonalenie ataku szybkiego

POLONIA WARSZAWA
Trenerzy
Piotr Stokowiec, Jarosław Bako, Łukasz Smolarow
Wiosna 2013
Data : 08.05.2013,czwartek
Godzina: 15.45
Miejsce: Polonia (boisko główne)
Liczba zawodników: 23
Czas trwania jednostki treningowej: 1,5h
Uwagi: Injac, Yahiya,Gliński ,Piekarski - tr.
indywidualny
Bramkarze:
Pawełek
Olczak M
Przyrowski
T: Doskonalenie ataku szybkiego
Zawodnicy
Obrońcy: Pomocnicy:
Wełna
Olczak S
Morozov
Pazio
Todorovski
Baran
Tosik
Piątek
Wrzesiński
Hołota
Wszołek
Kopciński
Tarnowski
Michalski
Przybecki
Napastnicy:
Gołębiewski
Grzelczak
Luksa
Kiełb
Treść zajęć
Rysunek
1b)
1c)
1
Opis
Czas
1. Część wstępna
a) Rozgrzewka - część
ogólnorozwojowa: ćwiczenia
kształtujące bez piłek
wykonywane w slalomie
między tyczkami. (Zmienna
dynamika ćwiczeń)
10’
b) Rozgrzewka - część
specjalistyczna: ćw. techniki
specjalnej w tzw. „obwodzie
zamkniętym”.
cel – doskonalenie uderzeń
piłki, zwrócenie uwagi na ruch
zawodnika bez piłki,
wprowadzenie do schematów
rozegrania akcji ofensywnej
obecnych w części głównej
zajęć.
10’
c) Ćwiczenie technicznotaktyczne. Rozegranie akcji w
czwórkach (w tym dwóch
środkowych pomocników lub
dwóch napastników –
oznaczeni na czerwono).
Różne kombinacje rozegrania
akcji.(kreatywność, możliwość
różnych kombinacji
rozegrania)
10’
2 a)
2 b)
2. Część główna
a) Ćwiczenie ataku szybkiego
zakończonego
dośrodkowaniem.
cel – zwrócenie uwagi na ruch
zawodnika (zwłaszcza
napastnika) bez piłki; szukanie
prostopadłego podania od
obrońcy do napastnika;
obecność 3 zawodników w
polu karnym przeciwnika w
momencie dośrodkowania
b) Ćwiczenie w podobnym
układzie tyko na 2
napastników(pomocników),
dowolność rozegraniakreatywność – podejmowanie
decyzji w trakcie trwania akcji
kończenie ataku 4 zawodników
w polu karnym przeciwnika
przy dośrodkowaniu
15’
15’
14’
2c
c) Gra na całym boisku (boisko
podzielone na trzy strefy –
środkową i dwie strefy
obronne).
cel gry – podanie piłki na
wolne pole do strefy obronnej.
Do strefy tej wbiega
nieograniczona liczba
zawodników atakujących i
tylko dwóch środkowych
obrońców.
10’
d) Podział na dwie grupy.
Grupa 1) Stałe fragmenty gry w
ataku ( rzuty rożne).
Grupa 2) Uderzenia do bramki.
3. Część końcowa
Rozbieganie, ćwiczenia
rozciągające
2
6’