ŚWIATOWY DZIEŃ RZUCANIA PALENIA 15 LISTOPADA 2012

ŚWIATOWY DZIEŃ RZUCANIA PALENIA
15 LISTOPADA 2012
JEŚLI PALISZ – ZRÓB TEST (PONIŻEJ) I SKORZYSTAJ Z POMOCY SPECJALISTY!
W Polce Dzień ten obchodzony jest od 1991 r. Jego obchody przypadają na trzeci
czwartek listopada. W tym roku Dzień Rzucania Palenia przypada na 15 listopada.
W roku 1995 Sejm RP uchwalił pierwszą ustawę chroniącą obywateli
przed skutkami palenia tytoniu, tzw. ustawę antynikotynową. Po podjęciu tej ustawy,
Polska zyskała pozycję europejskiego lidera w zakresie kontroli spożycia tytoniu
oraz uznanie za troskę o zdrowie swoich obywateli. W oparciu o ten cenny dokument,
Rząd Polski utworzył plany działania, które następnie wcielał w życie. Po przystąpieniu
Polski do UE zaczęły obowiązywać w Polsce dyrektywy unijne regulujące rynek
tytoniowy oraz chroniące obywateli przed zdrowotnymi następstwami używania
wyrobów tytoniowych. W ramach polityki ograniczania spożycia tytoniu, 15 września
2006 r. Polska ratyfikowała Konwencję Ramową WHO o Ograniczaniu Używania Tytoniu
(WHO FCTC). Ponadto, 8 kwietnia 2010 r. Sejm znowelizował ustawę antynikotynową
zaostrzając jej przepisy. Od roku 2007 Minister Zdrowia powierzył Głównemu
Inspektorowi
Sanitarnemu
koordynację
Programu
Ograniczania
Zdrowotnych
Następstw Palenia Tytoniu. Obecnie jest realizowany Program przyjęty przez Radę
Ministrów na posiedzeniu w dniu 16 lutego 2010 r., określający cele i zadania na lata
2010-2013 (treść dokumentu – link poniżej).1
W oparciu o badania statystyczne przeprowadzone w roku 2010 przez Głównego
Inspektora Sanitarnego wynika, że tytoń pali codziennie 33,5% dorosłych mężczyzn
i 21% dorosłych kobiet – łącznie 27%, okazjonalnie po papierosa sięga 3,3% dorosłych
Polaków. Ogółem (okazjonalnie lub codziennie) pali 30,3% dorosłych Polaków.
Od 1 października 2011 r. myślenicka Stacja Sanitarno – Epidemiologiczna
realizuje projekt „Odświeżamy nasze miasta. TOB3CIT (Tabacco Free Cities)”. Program
ten ma charakter ogólnopolski i jego realizacja potrwa do 30 września 2013 r. Głównym
celem projektu jest wzmocnienie realizacji ustawy z dnia 9 listopada 1995 r. o ochronie
Źródło: Sprawozdanie z realizacji Programu Ograniczania Zdrowotnych Następstw Palenia Tytoniu
w Polsce w 2010 r. – str. 7.
1
zdrowia przed następstwami używania tytoniu i wyrobów tytoniowych (Dz. U. z 1995 r.,
Nr 10, poz. 55 z późn. zm.).
Poniżej
publikujemy
TEST
UZALEŻNIENIA
OD
TYTONIU,
opracowany
przez Państwową Inspekcję Sanitarną.
TEST UZALEŻNIENIA OD TYTONIU
Lp.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Pytanie
Czy budzisz się w nocy, aby zapalić papierosa?
(jeśli „tak” – przejdź do pytania nr 3)
Jak szybko po przebudzeniu zapalasz pierwszego
papierosa?
Czy masz trudności z powstrzymaniem się od
palenia w miejscach, gdzie jest to zakazane?
Z którego papierosa jest Ci najtrudniej
zrezygnować?
Ile papierosów wypalasz w ciągu dnia?
Czy w ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu
częściej palisz papierosy, niż w pozostałej części
dnia?
Czy palisz papierosy nawet wtedy, gdy jesteś tak
chory/chora, że musisz leżeć w łóżku?
Odpowiedź
Tak
Nie
Do 5 minut
6-30 minut
31-60 minut
Po 60 minutach
Tak
Nie
Z pierwszego rano
Z każdego innego
10 lub mniej
11-20
21-30
31 i więcej
Tak
Nie
Tak
Nie
Punkty
3
0
3
2
1
0
1
0
1
0
0
1
2
3
1
0
1
0
INTERPRETACJA WYNIKÓW TESTU:
Poniżej 7 punktów:
Jesteś uzależniony od palenia tytoniu, ale uzależnienie biologiczne od nikotyny odgrywa mniejsze
znaczenie. Palenie tytoniu to dla Ciebie w dużej mierze zachowanie nawykowe, silnie związane
z określonymi sytuacjami i stanami emocjonalnymi.
W rzuceniu palenia istotna będzie porada lekarska, silna motywacja i wola zostania abstynentem,
skrupulatne wykonanie dobrze zaplanowanego programu samokontroli oraz wsparcie ze strony
otoczenia. Farmakologiczne środki odwykowe zawierające czysta nikotynę nie będą Ci
najprawdopodobniej potrzebne.
7 punktów i więcej:
Jesteś prawdopodobnie farmakologicznie uzależniony od nikotyny. Oznacza to, że palenie to nie
tylko nawyk i przyzwyczajenie, ale także biologiczna potrzeba dostarczenia do organizmu nikotyny. Wielu
pacjentów, u których intensywne i długotrwałe palenie papierosów stało się powodem schorzeń
lub objawów chorobowych przeżywa poważny dylemat, ponieważ chciałoby zerwać z nałogiem,
ale z powodu silnego biologicznego uzależnienia od nikotyny ma trudności z utrzymaniem abstynencji.
Główny problem stanowią występujące po zaprzestaniu palenia objawy zespołu abstynenckiego, np. głód
nikotyny.
Lekarz powinien poinformować Cię o najważniejszych objawach zespołu abstynenckiego
oraz sposobach radzenia sobie z nimi.
Równocześnie należałoby rozważyć możliwość włączenia terapii środków farmakologicznych
zawierających nikotynę, np. nikotynowej gumy do żucia lub naskórnych plastrów nikotynowych, a także
innych leków zmniejszających objawy zespołu abstynenckiego.
ZADBAJ O ZDROWIE SWOJE I SWOICH BLISKICH
Pomocy w rzucaniu palenia udzielają
poradnie dla osób chcących rzucić
palenie oraz lekarze rodzinni.
Zgłoś się do Poradni Leczenia
Uzależnień i Współuzależnień
przy SPZOZ w Myślenicach
12 273 02 13
Osoby uzależnione mogą również skorzystać z pomocy
udzielanej przez telefoniczną Poradnię Pomocy Palącym:
801 108 108
(pn-pt 11-19)
Skype: jakrzucicpalenie
www.jakrzucicpalenie.pl
Program Ograniczania Zdrowotnych Następstw Palenia Tytoniu w Polsce – cele i zadania na lata
2010-2013:
http://www.pis.gov.pl/userfiles/file/Dep_%20Zdrowia%20Publicznego%20i%20Promocji%20
Zdrowia/OZiPZ/POZNPT%202010-2013%20z%2019_01_2010.pdf