Profilaktyka stresu i wypalenia zawodowego w sytuacjach

OPTIMA
Centrum Rozwoju i Kształcenia Kadr s.c.
ul. Do Studzienki 26
80-227 Gdańsk
Tel. 58 552 40 20
fax. 58 727 99 33
[email protected]
www.optima.edu.pl
Szanowni Państwo,
serdecznie zapraszamy na trzydniowe szkolenie wyjazdowe, którego celem jest rozwijanie
umiejętności z zakresu efektywnego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi w pracy
zawodowej oraz zapobiegania wypaleniu zawodowemu u siebie i podwładnych, nt:
Profilaktyka stresu i wypalenia zawodowego w sytuacjach zawodowych.
Szkolenie Premium dla kierowników zespołów. CEM.
10-11-12 stycznia 2016 r., Hotel Wersal*** w Zakopanem
Hotel Wersal jest trzygwiazdkowym obiektem położonym w cichej części miasta i zaledwie
100 metrów od jego centrum. Oferuje on komfortowe pokoje z bezpłatnym bezprzewodowym
dostępem do Internetu i telewizją satelitarną. Na miejscu dostępny jest bezpłatny parking.
Wszystkie pokoje w hotelu Wersal dysponują łazienką z prysznicem. W większości pokojów
są balkony. Z luksusowych pokoi typu Wersal rozpościera się widok na Tatry. W pobliżu
znajdują się Krupówki (5 min. spacerem), Wielka Krokiew i Tatrzański Park Narodowy
(10 min. spacerem). Dworzec kolejowy i autobusowy w Zakopanem oddalony jest od hotelu
o 500 metrów.
TRENER
Zajęcia prowadzi psycholog, International Coach ICC, certyfikowany trener specjalizujący się
w szkoleniach menedżerskich i z zakresu rozwoju osobistego. Członek Polskiego
Towarzystwa Psychologicznego i International Coaching Community. Absolwentka Szkoły
Treningu i Warsztatu Psychologicznego, Akademii Rozwoju Kompetencji Trenerskich,
Szkoły Umiejętności Coachingowych przy Ośrodku INTRA oraz Kursu International
Coaching Certification. Szkolenia prowadzi od 2003 roku. Doświadczenie zdobywała
pracując w Departamentach Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Banku BPH S.A. i Nordea
Bank Polska S.A., a także w trakcie współpracy z uczelniami wyższymi m.in. Politechniką
Warszawską, Akademią Leona Koźmińskiego i Warszawskim Uniwersytetem Medycznym.
Prowadzi szkolenia i coachingi biznesowe dla menedżerów średniego i wyższego szczebla.
______________________________________________________________________________
Optima Centrum Rozwoju i Kształcenia Kadr s.c. NIP 9571073089 REGON 222066079
Siedziba: ul. Do Studzienki 26, 80-227 Gdańsk tel. 58 552 40 20 fax. 58 727 99 33
www.optima.edu.pl e-mail: [email protected]
WSTĘPNY HARMONOGRAM SZKOLENIA
DZIEŃ I (10 stycznia 2016 r.)
14:00 – zakwaterowanie, obiad,
16:30-18:30 – powitanie uczestników szkolenia, pierwsza część szkolenia,
19:00 – kolacja dla osób zakwaterowanych w hotelu.
DZIEŃ II i III (11 i 12 stycznia 2016 r.)
1. Anatomia stresu – im więcej wiem, tym sprawniej działam i efektywniej realizuję
swoje zadania pod presją towarzyszącego mi stresu:
a) teoria stresu,
b) stres mobilizujący i zaburzający,
c) symptomy ostrzegawcze stresu.
2. Sytuacje stresogenne w pracy kierownika:
a) autodiagnoza własnego stylu radzenia sobie ze stresem,
b) uświadomienie sobie czynników ryzyka,
c) identyfikacja 10 najczęściej występujących stresorów w pracy kierownika,
d) konsekwencje krótkotrwałego i długotrwałego doświadczenia stresu,
e) ocena własnej sytuacji w kontekście zagrożeń i zasobów w walce ze stresem.
3. Techniki relaksacyjne obniżające stan napięcia wewnętrznego:
a) konstruktywne i niekonstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem: reakcje
ucieczkowe, uspokajanie się, rozwiązywanie sytuacji trudnych oraz profilaktyka,
b) przećwiczenie efektywnych technik i działań zaradczych na trzech poziomach
funkcjonowania człowieka: ciała, emocji oraz myśli (wizualizacje, relaksacje, techniki
oddechowe, metoda błyskawiczna oparta na Treningu Jacobsona, praca
z przekonaniami ograniczającymi, technika behawioralno-poznawcza),
c) omówienie refleksji związanych z poszczególnymi ćwiczeniami.
4. Profilaktyka wypalenia zawodowego u siebie i podwładnych:
a) etapy wypalenia zawodowego,
b) jak rozpoznać wypalenie zawodowe u pracownika?
c) zapobieganie wypaleniu zawodowemu u siebie i podwładnych.
5. Rozwiązywanie konfliktów w zespołach pracowniczych jako działanie zapobiegające
wypaleniu zawodowemu u podwładnych:
a) style reakcji w sytuacjach konfliktowych,
b) procedura rozwiązywania konfliktu w zespole.
6. Podsumowanie szkolenia:
a) jak współpracować z podwładnymi, aby nie podwyższać poziomu ich stresu
i zapobiegać wypaleniu zawodowemu?
b) zaplanowanie wykorzystania nowo nabytych umiejętności w celu przeciwdziałania
rutynowości i profilaktyki wypalenia zawodowego,
c) dekalog radzenia sobie ze stresem i wzbudzania motywacji wewnętrznej.
Termin: 10-11-12 stycznia 2016 r.
Miejsce: Hotel*** Wersal w Zakopanem, ul. Tetmajera 14 a
Cena promocyjna przy zgłoszeniu do 7 grudnia: 1.755,00
Cena regularna: 1.950 zł.
Cena zawiera: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, noclegi w pokoju 2-osobowym
(dopłata 100 zł do „jedynki” za pobyt), pełne wyżywienie, zajęcia integrujące grupę (wejście
do Aqua Parku lub kręgle) oraz prezent od firmy Optima dla każdego Uczestnika.
Istnieje możliwość zakwaterowania już od dnia 9 stycznia za dodatkową opłatą: 145 zł.
za pokój 1-os. lub 230 zł. za pokój 2-os.
* szkolenia finansowane ze środków publicznych są zwolnione z podatku VAT.
W przypadku uczelni niepublicznych do ceny należy doliczyć 23% VAT.
______________________________________________________________________________
Optima Centrum Rozwoju i Kształcenia Kadr s.c. NIP 9571073089 REGON 222066079
Siedziba: ul. Do Studzienki 26, 80-227 Gdańsk tel. 58 552 40 20 fax. 58 727 99 33
www.optima.edu.pl e-mail: [email protected]
Galeria
Szczegóły na stronie www.optima.edu.pl oraz
w Biurze Obsługi Klienta pod numerem 58 552 40 20
______________________________________________________________________________
Optima Centrum Rozwoju i Kształcenia Kadr s.c. NIP 9571073089 REGON 222066079
Siedziba: ul. Do Studzienki 26, 80-227 Gdańsk tel. 58 552 40 20 fax. 58 727 99 33
www.optima.edu.pl e-mail: [email protected]