Warsztat „Techniki redukcji stresu”

Warsztat „Techniki redukcji stresu”
Jeżeli chcesz/potrzebujesz:
- Dowiedzieć się, jak stres powstaje w twoim ciele i umyśle oraz jak ten proces powstrzymać.
- Poznać techniki redukcji stresu gotowe do stosowania w każdych okolicznościach.
- Nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem poprzez kontrolę oddechu.
- Poznać sposoby regulowania swoich stresujących emocji: lęku, złości, depresji w momentach
dużego ”nawału” pracy, obowiązków…
- Zwiększyć własną zdolność do koncentracji i skutecznego działania.
- Poznać swój własny wzorzec reakcji na stres, co pozwoli ci lepiej na nim zapanować.
- Poznać sposoby przeciwdziałania wypaleniu emocjonalnemu.
- Nauczyć się panować nad emocjami i komunikować je w zgodzie ze sobą.
To zapraszamy Cię już 18 czerwca na warsztat praktycznej wiedzy, którą od razy będziesz mogła
zastosować w swoim życiu.
Program warsztatu:
- Czym jest stres? Źródła stresu.
- Rola stresu w życiu – przeszkadza czy pomaga?
- Stresory i ich rodzaje, co wiem na swój temat.
- Fazy rozwoju stresu.
- Objawy stresu (fizjologiczne, psychiczne), jak je rozpoznać i jak nad nimi panować.
- Ja i mój stres – autodiagnoza – test.
- Techniki radzenia sobie ze stresem – ćwiczenia.
- Oddech - zapomniana siła.
- Praca mentalna z założeniami.
- Samoświadomość – mocny sprzymierzeniec, którego pomijamy.
KMB Practise | Katarzyna Pocheć-Bilska, Mariusz Bilski | NIP: 664-10-04-897 | www.kmbpractise.pl
Warsztat prowadzi:
Mariusz Bilski - certyfikowany Coach ICC, trener biznesu- praktyk z kilkunastoletnim
doświadczeniem.
Współprowadzi między innymi bardzo praktyczne warsztaty antystresowe „Boardroom warriors”
we współpracy z KMG Global, które wykorzystują bogactwo wiedzy różnych źródeł, np. z treningu sił
specjalnych, Krav Magi, treningu mentalnego oraz wiele innych – jak pokazuje praktyka, wyjątkowo
przydatnych w zarządzaniu i w rozwoju osobistym oraz w sytuacjach radzenia sobie z silnym stresem.
Termin: 18.06.2015 r.
Miejsce: CoLegal, Warszawa ul. Bagatela 10/6.
Czas trwania warsztatu: 18:00 – 21:00
Inwestycja: 150 zł. za 1 osobę.
Maksymalna ilość uczestników: 16 osób. (Decyduje kolejność zgłoszeń).
Na warsztat weź wygodne ubranie (dżinsy i t-shirt jest ok), wygodne buty i karimatę/koc.
Zgłoszenie chęci uczestnictwa – [email protected]
Więcej informacji pod nr: 504 008 728.
Zapraszamy
KMB Practise | Katarzyna Pocheć-Bilska, Mariusz Bilski | NIP: 664-10-04-897 | www.kmbpractise.pl