Fitness-opis zajęć
Transkrypt
Fitness-opis zajęć
FITNESS – ZDROWE CIAŁO, SMUKŁA SYLWETKA ANTYCELLULIT WORKOUT (zajęcia w poniedziałki o godz. 18.45) Trening aerobowy (spalający tkankę tłuszczową) i wzmacniający (kształtowanie zgrabnej sylwetki) w jednym, celowany przede wszystkim na dolne partie ciała. Poprzez regularność osiąga się piękne i jędrne ciało, poprawia rzeźbę mięśni całego ciała i wpływa na harmonijny rozwój sylwetki. Doskonały trening dla każdej Kobiety. BODY SHAPE (zajęcia w poniedziałki o godz. 20.00) Proporcjonalna, jędrna sylwetka to cel lekcji BS. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń kształtuje mięśnie całego ciała. Trening o umiarkowanej intensywności nastawiony na rzeźbienie sylwetki. Funkcjonalność ruchów, duża liczba powtórzeń i skupienie na technice ćwiczeń wpływają na wzrost efektywności treningu, a tym samym na doskonałym rezultacie w postaci wysmuklenia sylwetki i ujędrnienia. Trening, oprócz wzmacniania, ukierunkowany jest na naukę techniki podstawowych ćwiczeń, pozycji wyjściowych, świadomości pracy, podstawowych kroków w lekcjach fitness. Trening dla wszystkich. STEP & SHAPE (zajęcia w środy o godz. 18.45 oraz 20.00) Trening aerobowy na platformie zwanej stepem. Nieskomplikowane układy choreograficzne, prowadzone przy odpowiedniej intensywności wprowadzą uczestnika zajęć w proces efektywnego spalania tkanki tłuszczowej. Trening wpływający na ogólną poprawę kondycji fizycznej. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń wzmacnia i kształtuje mięśnie oraz ujędrnia całe ciało. Podczas ćwiczeń na stepie wykorzystywane są podstawowe kroki, połączone w krótki i nieskomplikowany układ. Doskonały trening dla osób stawiających pierwsze kroki w lekcji step. Lekcja zbudowana jest z 2 części: kondycyjnej na stepie i wzmacniającej z wykorzystaniem stepu i hantli. Trening dla wszystkich. Prowadząca zajęcia: mgr inż. Teresa Tkaczuk - Instruktor Sportu, Instruktor Rekreacji Ruchowej, Professional Fitness Basic Instructor, Professional Fitness Step Basic Instruktor, Professional Fitness Body Sculpt Instruktor