Przepisy na koktajle
Transkrypt
Przepisy na koktajle
Koktajl bananowy Składniki :Dwa banany ,szklanka jogurtu naturalnego,3-4łyżki miodu. Banany są owocami które dostarczają ludzkiemu organizmowi prawdziwą ''bombę minerałów''. Warto je spożywać ze względu na to, że dostarczają łatwo przyswajalnej energii i w przeciwieństwie do słodyczy, utrzymują jej wysoki poziom o wiele dłużej. Koktajl jagodowy Składniki:1/2szklanki jagód,2 szklanki mleka, cukier waniliowy. Czarne jagody, mimo że nie są bogate w witaminy, to jednak zawierają duże ilości węglowodanów, białka, potasu, wapnia, fosforu, żelaza czy magnezu. Koktajl ogórkowy Składniki: mały jogurt naturalny,10dag świeżego ogórka, pół pęczka koperku ,sól pieprz .Wśród zalet napoju mleczno-ogórkowego jest jego lekkostrawność, niskokaloryczność, obecność kwasów tłuszczowych omega 6 i właściwości orzeźwiające. Warto dodać że napój mleczny to doskonałe źródło wapnia, cennego pierwiastka mającego znaczenie w profilaktyce próchnicy i chorób układu kostnego. Wśród zalet napoju mleczno-ogórkowego jest jego lekkostrawność, niskokaloryczność, obecność kwasów tłuszczowych omega 6 i właściwości orzeźwiające. Warto dodać że napój mleczny to doskonałe źródło wapnia, cennego pierwiastka mającego znaczenie w profilaktyce próchnicy i chorób układu kostnego. Koktajl pomarańczowo-pietruszkowy Składniki: miąższ wykrojony z 4 pomarańczy, pęczek natki pietruszki,2 łyżki miodu,1/2 szklanki wody. Natka pietruszki w połączeniu z pomarańczą to niezrównana "drużyna C", która jest nam potrzebna szczególnie w te deszczowe dni, albowiem wit.C pomaga nam utrzymać odporność organizmu na najwyższym poziomie, działa bakteriobójczo i odtruwająco. Koktajl marchewkowo-selerowy Składniki:2 marchewki, 2 jabłka ,pół cytryny ,odrobina imbiru ,szklanka wody. Piękna cera, zdrowe oczy, dobre samopoczucie to wszystko m.in zawdzięczamy piciu świeżo wyciśniętego soku z marchwi . Wyjątkowo korzystny dla oczu, polepsza strukturę włosów i paznokci, zwiększa odporność organizmu (także na infekcje). Do tego smaczny i bogaty w witaminy. Koktajl owocowy Składniki: pomarańcza, kiwi, garść malin, kilka listków mięty ,jogurt naturalny ,łyżeczka miodu.