Ramowy program szkolenia „Przeciwdziałanie wypaleniu

„Projekt systemowy DOPS w zakresie podnoszenia kwalifikacji kadr pomocy i integracji społecznej na lata 2007-2008”
współfinansowany w ramach EFS PO KL Priorytet VII, Poddziałanie 7.1.3.
Ramowy program szkolenia „Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu”
Dzień 1
Grupa 1: 01.10.2008, Grupa 2: 08.10.2008, Grupa 3: 15.10.2008, Grupa 4: 22.10.2008, Grupa 5: 29.10.2008
Godz.
Nazwa
9.00
10.30
10.45
Wyjazd z ul. Dawida / Joanitów (autokar oznaczony tablicą DOPS / DCP)
Przyjazd do ośrodka szkoleniowego w Legnicy (Hotel Arkadia)
Powitanie uczestników szkolenia. Podział na grupy
Szkolenie cz. 1 (w tym „przerwa kawowa”)
1. Wprowadzenie w tematyke szkolenia.
2. Zjawisko wypalenia zawodowego i jego charakterystyka – obraz wypalenia
zawodowego i jego skutki dla osób pracujących z ludźmi. Na czym polega syndrom
wypalenia zawodowego? Etapy wypalenia: 1 etap: „miesiąc miodowy”; 2 etap:
przebudzenie; 3 etap: szorstkość; 4 etap: wypalenie pełnoobjawowe; 5 etap: odradzanie
się.
Obiad i kwaterowanie
Szkolenie cz. 2 (w tym „przerwa kawowa”)
3. Przyczyny pojawienia się syndromu wypalenia zawodowego, m.in.: - 3 grupy
przyczyn wypalenia: indywidualne, interpersonalne, organizacyjne; - specyfika pracy:
obciążenie relacjami z klientem, współpracownikami, - warunki i organizacja pracy
sprzyjające wypaleniu, - oczekiwania społeczne, itp.; - chroniczny stres jako główna
przyczyna wypalenia; - czynniki indywidualne: zachowania, przekonania, emocje; otoczenie zewnętrzne; - pracoholizm a wypalenie zawodowe.
4. Rodzaje objawów wypalenia – jak je rozpoznać? - poczucie braku kontroli; nieuzasadnione przekonanie o utracie zdolności; - narastająca tendencja do negatywnego
myślenia; - utrata celu, sensu i energii; - wyłączanie się z życia społecznego; autodiagnoza – czy jesteś w grupie ryzyka?
Kolacja
11.00-14.00
14.00-15.00
15.00-19.30
19.00-20.00
Dzień 2
Grupa 1: 02.10.2008, Grupa 2: 09.10.2008, Grupa 3: 16.10.2008, Grupa 4: 23.10.2008, Grupa 5: 30.10.2008
Godz.
Nazwa
8.00-9.00
Śniadanie
Szkolenie cz. 3 (w tym „przerwa kawowa”)
5. Stres w zawodzie pracownika socjalnego - o stresorach, czyli czynnikach
stresogennych; - wpływ osobowości i temperamentu na funkcjonowanie w warunkach
stresu; - objawy stresu na poziomie indywidualnym, - objawy stresu na poziomie
interpersonalnym, - objawy stresu na poziomie na poziomie organizacji, - czy stres jest
potrzebny, czyli o pozytywnych stronach stresu.
6. Moje typowe reakcje na stres – kiedy i jak się stresuję? - kwestionariusze i testy do
autodiagnozy; - warunki osiągania satysfakcji z pracy.
Obiad
Czas wolny
Szkolenie cz. 4 (w tym „przerwa kawowa”)
7. Sposoby oswojenia stresu (czynniki osłabiające stres): - samoakceptacja i poczucie
kompetencji społecznych; - samoakceptacja i poczucie kompetencji społecznych; - jak
można zarządzać własnym stresem?; - techniki radzenia sobie ze stresem: wizualizacje,
relaksacja, techniki oddechowe, medytacja, itp.; - trening autogenny w walce ze stresem; techniki pracy z ciałem w walce ze stresem; - muzykoterapia
8. Osobowość, a stres i wypalenie: - schematy myślenia o sobie i rzeczywistości
sprzyjające wypaleniu; - metody zapobiegania wypaleniu zawodowemu; - "terapia"
wypalenia.
Czas wolny
Kolacja
9.00-13.30
13.30-14.30
14.30-15.00
15.00-18.30
18.30-19.00
19.00-20.00
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------:: DOLNOŚLĄSKIE CENTRUM PSYCHOTERAPII ::
Adres: ul. Henryka Sieniewicza 116/4; 50-347 Wrocław :: Tel./Fax.: (71) 332 36 70, (71) 361 60 35
NIP 884-146-79-76 :: REGON 8915000014 :: Nr konta BPH O/Wrocław 42 1060 0076 0000 3260 0134 8045
www.dcp.wroclaw.pl
„Projekt systemowy DOPS w zakresie podnoszenia kwalifikacji kadr pomocy i integracji społecznej na lata 2007-2008”
współfinansowany w ramach EFS PO KL Priorytet VII, Poddziałanie 7.1.3.
Dzień 3
Grupa 1: 03.10.2008, Grupa 2: 10.10.2008, Grupa 3: 17.10.2008, Grupa 4: 24.10.2008, Grupa 5: 31.10.2008
Godz.
Nazwa
8.00-9.00
Śniadanie
Szkolenie cz. 5 (w tym „przerwa kawowa”)
9. Radzenie sobie ze stresem jako główna metoda zapobiegania wypaleniu
zawodowemu: - eliminacja źródeł stresu w środowisku pracy; - zarządzanie czasem i
delegowanie zadań – zasada Eisenhowera; - konstruktywna komunikacja ze
współpracownikami; - planowanie i wyznaczanie celów –SMART; - ćwiczenie zachowań
asertywnych; - restrukturyzacja swojego środowiska pracy; - rozwijanie osobistej
odporności na sytuacje stresowe - techniki i metody
10. Praca zawodowa a życie prywatne, czyli jak zapobiegać przenoszeniu napięć
między sferą prywatną i zawodową.
Obiad
Czas wolny
Szkolenie cz. 6 (w tym „przerwa kawowa”)
9.00-13.30
13.30-14.30
14.30-15.00
15.00-17.30
17.30-17.45
17.45
19.15
11. Indywidualny plan eliminujący stres i wypalenie zawodowe –
wypracowanie sposobów reakcji i obniżania poziomu stresu. Rozwijanie w sobie
indywidualnej odporności na stres wyzwalający wypalenie zawodowe: •
fizjologiczna odporność - dieta, wypoczynek, kondycja fizyczna, • psychologiczna
odporność - zbalansowany styl życia, atrybucja przyczynowo-skutkowa,
asertywny styl bycia, • społeczna odporność - wspierające relacje osobiste,
zdolność współpracy w zespole.
Zastosowanie procedur antystresowych: • oddychanie i inne techniki relaksacji, •
wizualizacja, • zmiana nastawień - zakotwiczenie w pozytywnym myśleniu.
12. Podsumowanie
Wykwaterowanie
Wyjazd z ośrodka szkoleniowego z Legnicy
Przyjazd do Wrocławia na ul. Dawida / Joanitów
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------:: DOLNOŚLĄSKIE CENTRUM PSYCHOTERAPII ::
Adres: ul. Henryka Sieniewicza 116/4; 50-347 Wrocław :: Tel./Fax.: (71) 332 36 70, (71) 361 60 35
NIP 884-146-79-76 :: REGON 8915000014 :: Nr konta BPH O/Wrocław 42 1060 0076 0000 3260 0134 8045
www.dcp.wroclaw.pl
„Projekt systemowy DOPS w zakresie podnoszenia kwalifikacji kadr pomocy i integracji społecznej na lata 2007-2008”
współfinansowany w ramach EFS PO KL Priorytet VII, Poddziałanie 7.1.3.
Hotel Arkadia*** - Legnica
Pokoje
Dla uczestników szkolenia przygotowaliśmy przytulne pokoje 2 – osobowe wyposażone w
standardzie europejskim. Wszystkie pokoje mają czystą łazienkę z prysznicem,
telewizję satelitarną, radio z budzikiem i telefon.
Sale konferencyjne
Do dyspozycji uczestników szkoleń DOPS przygotowaliśmy sale konferencyjne, ktore wyposażone
są w nowoczesny sprzęt multimedialny: nagłośnienie z systemem audiovideo, mikrofon
bezprzewodowy, mikrofon stacjonarny, rzutnik multimedialny, rzutnik pisma,
tablicę flipcard. W trakcie szkolenia przewidziane są przerwy kawowe (kawa, herbata, soki, woda
mineralna, ciastka konferencyjne)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------:: DOLNOŚLĄSKIE CENTRUM PSYCHOTERAPII ::
Adres: ul. Henryka Sieniewicza 116/4; 50-347 Wrocław :: Tel./Fax.: (71) 332 36 70, (71) 361 60 35
NIP 884-146-79-76 :: REGON 8915000014 :: Nr konta BPH O/Wrocław 42 1060 0076 0000 3260 0134 8045
www.dcp.wroclaw.pl