Dzienniczek bieżącego spożycia - Libra

Dzienniczek bieżącego spożycia
Libra

Dzienniczek wypełniaj na bieżąco przez 3 kolejne dni. Najlepiej jeśli będą to dwa dni powszednie oraz
jeden dzień wolny od pracy (np. niedziela, poniedziałek, wtorek).

Dokładnie zapisuj godzinę posiłku, rodzaj posiłku (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja, przekąska itd.)
oraz ilość spożywanych pokarmów.

W dzienniczku uwzględnij wypijane w ciągu dnia płyny.

W rubryce Inne zapisuj przyjmowane odżywki, witaminy, suplementy diety itp.

Wypełniony dzienniczek zabierz ze sobą na pierwsze spotkanie!
DZIEŃ I
Godzina
Rodzaj posiłku
Śniadanie
Obiad
Kolacja
Skład potrawy
Ilość
Dopijanie
Inne
Dzienniczek bieżącego spożycia
Libra
DZIEŃ II
Godzina
Rodzaj posiłku
Skład potrawy
Ilość
Dopijanie
Inne
Ilość
Dopijanie
Inne
Śniadanie
Obiad
Kolacja
DZIEŃ III
Godzina
Rodzaj posiłku
Śniadanie
Obiad
Kolacja
Skład potrawy