Dodatek Profilaktyczny - wrzesień 2014

REMBERTOWSKI
DODATEK PROFILAKTYCZNY
wrzesień 2014
finansowany ze środków pochodzących z rocznych opłat za korzystanie z zezwoleń na sprzedaż napojów alkoholowych
PROFILAKTYKA
Szanowni mieszkańcy,
Chciałbym zaprosić Państwa do korzystania z oferty przygotowanej przez naszą dzielnicę w ramach realizacji miejskich programów polityki społecznej.
Dzięki kreatywności rembertowskich nauczycieli, dyrektorów przedszkoli i
szkół zaplanowaliśmy kilkadziesiąt dodatkowych godzin w tygodniu bezpłatnych
zajęć dodatkowych. Są to projekty rozwijające zainteresowania dzieci i młodzieży
a także promujące zdrowy styl życia, zwłaszcza przedsięwzięcia o charakterze
rodzinnym. Ich celem jest przeciwdziałanie trudnościom w nauce i zachowaniu
naszych dzieci.
Osoby dorosłe, szczególnie w wieku emerytalnym zapraszamy do Domu
Dziennego Pobytu oraz Rembertowskiej Akademii Seniora. W ich ofercie można
znaleźć wiele ciekawych zajęć, m.in. plastyczne, wokalne, komputerowe, wykłady, wycieczki.
Świetlice środowiskowe czekają na dzieci i młodzież w budynku Gimnazjum
nr 126 przy ul. Ziemskiego 22 oraz przy ul. Dwóch Mieczy 22 z interesującymi
propozycjami spędzenia czasu wolnego.
A gdy przyjdą trudne chwile … zapraszamy do Punktu Informacyjno – Konsultacyjnego. Tam bezpłatnie udzielane są porady psychologiczne, prawne, pedagogiczne.
„Postaw na rodzinę” to naczelne hasło wszystkich naszych działań.
Józef Melak
Zastępca Burmistrza
Dzielnicy Rembertów
m.st. Warszawy
Kolorowa jesień Seniorów
Powoli zbliża się jesień. Każdego dnia słońce coraz krócej ogrzewa nasze twarze, przyroda spowalnia swój rytm. Gdzieniegdzie widać już pojawiające się żółte liście, coraz częściej wieczory są chłodne i musimy zakładać cieplejszą odzież. Dni stają się coraz krótsze,
a noce dłuższe. Widać, jak przyroda z wolna zaczyna przygotowywać się do corocznego
zimowego snu. Podobnie jak w przyrodzie, tak również i w ludzkim życiu następuje moment zwolnienia tempa. Moment, kiedy trzeba się zatrzymać, przestać biec, pozwolić, aby
nasz organizm odpoczął. Przez jednych długo wyczekiwana, przez innych odkładana jak
najdalej, dla jednych wybawienie, dla innych utrapienie – emerytura. Jest to szczególny
czas, który ma nam wynagrodzić długie lata pracy, kiedy wreszcie możemy zająć się sobą.
Ten szczególny okres jest bardzo piękny, jeśli faktycznie jest to złota jesień życia.
Jednak czasami jesień życia nie przyjmuje pozytywnych odcieni złota, tylko kolory
szarości i jesiennej pluchy. Pomimo tego, że nigdzie już nie goni czas, że zajęć jest coraz
mniej, to czegoś zaczyna brakować. Niejednokrotnie człowiek staje obok własnego życia,
wykonuje proste czynności krzątając się pośród czterech ścian, nie do końca widząc sens
tego, co robi. Przestaje czuć się naprawdę potrzebny. Staje się jak drzewo uśpione na jesieni – pozbawiony wewnętrznego blasku, dawnego wigoru. Nie umie odnaleźć się w nowej
rzeczywistości bez aktywności zawodowej, a wszyscy dookoła odstawiają go na boczny
tor, pozostawiając samemu sobie. Z czasem człowiek jest w stanie uwierzyć, że naprawdę
nie jest już potrzebny. Coraz dłużej przebywa w samotności, coraz bardziej oddala się od
społeczeństwa, a przecież czuje, że wciąż ma jeszcze siłę, że wciąż chce być częścią otaczającego go świata.
Takie chwile są niewątpliwie bardzo trudne, bo jakże ciężko jest zaktywizować samego
siebie. Jest jednak miejsce, gdzie można na nowo pokolorować jesień swojego życia. Miejsce, w którym można usłyszeć gwar ludzkich rozmów, odnaleźć pasje, nowych przyjaciół.
Miejsce, gdzie nikt nie ocenia, a wręcz przeciwnie – uściśnie dłoń i zaproponuje wspólne
wypicie gorącej herbaty. To Dom Dziennego Pobytu (DDP). Jest to miejsce szczególne,
jedyne takie w Rembertowie. Tutaj seniorzy czują się potrzebni, wartościowi, odzyskują
błysk w oku. Tutaj przysłowiowy „boczny tor” staje się długą trasą w nowe koleje życia.
Trasą, która może zaprowadzić, gdzie tylko człowiek zapragnie, gdzie jedynym ograniczeniem jest własna wyobraźnia i chęci.
W Domu Dziennego Pobytu seniorzy znajdują pomoc w codziennym życiu, nowym
poznawaniu siebie i własnych możliwości, doskonaleniu umiejętności, samorealizacji,
odkrywaniu sensu życia. Seniorzy korzystający z oferty placówki szczególnie cenią sobie
dostęp do szeroko pojętych źródeł informacji – można zapoznać się z prasą codzienną,
skorzystać bezpłatnie z Internetu. Ponadto każdy dzień umilany jest różnymi zajęciami
– od wspólnego oglądania filmów DVD, poprzez słuchanie muzyki, zajęcia śpiewu aż do
warsztatów terapii zajęciowej – malowanie na szkle, robienie biżuterii, lepienie z gliny,
szycie oraz wiele innych. W kąciku modelarskim powstają modele, które można podziwiać podczas wielu uroczystości odbywających się w Rembertowie. Prowadzone są również zajęcia bibliograficzne, podczas których można zaznajomić się z wieloma dziedzinami literatury. Na seniorów czekają zajęcia relaksacyjne, różnego rodzaju gry i zabawy
dostosowane do potrzeb i możliwości specjalnie organizowanych grup tematycznych. Dla
osób, które lubią aktywność i ruch, Dom Dziennego Pobytu oferuje zajęcia fizjoterapeutyczne dostosowane do potrzeb i możliwości osób starszych. Podczas zajęć kulinarnych
można doskonalić kunszt i talent kulinarny, otworzyć się na nowe doznania smakowe,
poznać nowe przepisy, a może z czasem zdradzić część swoich i sprawić, aby akurat to
nasza potrawa stała się znana w całym Rembertowie.
Dom Dziennego Pobytu to miejsce, w którym można na nowo „złapać wiatr w żagle”,
lekarstwo na nudę i samotność. Miejsce, w którym wspólnie z innymi można pokolorować jesień życia w radosne barwy, gdzie panuje zrozumienie dla potrzeb drugiego człowieka, gdzie można liczyć na zainteresowanie, wsparcie i bezinteresowną pomoc. Tutaj
można spotkać kogoś „do tańca i do różańca”.
Zamiast zamykać się w czterech ścianach warto wybrać się do DDP i skorzystać z
oferty placówki, do czego serdecznie zachęcają pensjonariusze i personel.
Więc chodź, pomaluj swój świat … Zapraszamy J
Joanna Sosińska
Instruktor ds. kulturalno – oświatowych DDP
Dom Dziennego Pobytu
ul. Plutonowych 10
poniedziałek – piątek godz. 8.00 – 16.00
tel. 22 611 99 94 wew. 12
REMBERTOWSKI DODATEK PROFILAKTYCZNY 2/2014
1
DODATEK PROFILAKTYCZNY
Rembertów na letnią nudę
czas wycieczek przeprowadzili 16 wywiadów do publikacji
o różnych zawodach. Zwiedziliśmy szpital, telewizję, biura,
warsztat samochodowy, kwiaciarnię, fryzjera, ogród botaniczny, gabinet kosmetyczny i dentystyczny, a nawet plac
budowy. Po opracowaniu wideo-wywiady zostały opublikowane na stronie internetowej Szkoły Podstawowej
nr 217 w zakładce WYBIERAMY ZAWÓD. Dziękujemy
wszystkim, którzy zgodzili się z nami rozmawiać. Jako
opiekun tych zajęć, szczególnie chcę podziękować Natalii
Ostaszewskiej, która była „MOTOREM PRZEDSIĘWZIĘCIA”. Zachęcamy wszystkich do obejrzenia naszej pracy.
Podczas wakacji na terenie naszej dzielnicy odbywało
się wiele zajęć w ramach programu „Rembertów na letnią
nudę” sfinansowanego ze środków Urzędu Dzielnicy przeznaczonych na profilaktykę uzależnień . W rembertowskiej Bibliotece Publicznej, domach kultury oraz Szkole
Podstawowej nr 217 przygotowano różnorodne atrakcje
skierowane do młodszych mieszkańców.
PROFILAKTYKA
Sławomir Lipiński
SP217
W Bibliotece Publicznej w Rembertowie dzieci bawiły
się oglądając przedstawienia w wykonaniu Teatru Wariacja
– spektakle „Wesoła korrida”, „Mała Orkiestra”, oraz „Guliwer w krainie liliputów”. Ponadto regularnie odbywały się
zajęcia plastyczne oraz, szczególnie interesujące, warsztaty
plastyczno-literackie podczas których młodzi uczestnicy
poznawali świat literatury, jednocześnie rozwijając swoje
talenty artystyczne
przyniosło wszystkim dużą ulgę. Zwiedzały muzeum Łowiectwa i Myślistwa w Łazienkach Królewskich. Ciekawą wyprawą okazała się wycieczka do „FARMY ILUZJI”.
Jest to park edukacji i rozrywki, miejsce pełne atrakcji
dla dzieci i dorosłych. Najbardziej popularnym miejscem była Latająca Chata Tajemnic. Doskonałym pomysłem była wizyta w Centrum Nauki „KOPERNIK”.
Podczas wizyty w MUZEUM NARODOWYM dzieci brały udział w lekcji muzealnej dotyczącej twórczości Jana
Matejki. Grupa odwiedziła także siedzibę laboratorium
firmy „BAYER”, biorąc udział w warsztatach „zdrowie i
biologia”. Innym razem, dzieci popłynęły w rejs po Wiśle.
Na Zamku Królewskim oglądały ekranizację Opery „Czarodziejski Flet”.
Na terenie Domu Kultury „WYGODA” dzieci miały
również spotkanie z Policją, zajęcia ekologiczne, zajęcia
z robotyki. Ponadto brały udział w zajęciach sportowych,
zabawach na świeżym powietrzu oraz korzystały z gier
komputerowych.
Młody człowiek jeszcze nie wie, w jakim zawodzie
będzie pracował, jaki wybór będzie dla niego najlepszy.
W ramach projektu „Rembertów na Letnią Nudę” w
Domu Kultury „Rembertów” odbył się cykl letnich warsztatów naukowych „Gdzie chemia i fizyka idą w parze” finansowanych przez Urząd Dzielnicy Rembertów m.st.
Warszawy, w których wzięło udział 120 dzieci.
Tematy poszczególnych zajęć były niezwykle ciekawe,
intrygujące i dostosowane do percepcji małych naukowców. Pierwsze zajęcia dotyczyły powietrza. Dzieci wykonywały wiele eksperymentów podczas, których poznawały
proces oddychania żywych organizmów oraz inne zadziwiające i unikalne właściwości tej mieszaniny gazów. Następnie badały każdy składnik powietrza z osobna. Dowiedziały się co oznacza tlen, dwutlenek węgla i azot. Poznały
różne stany skupienia poszczególnych składników powietrza. W kolejnym dniu warsztatów dzieci wykonywały eksperymenty połączone z pokazami związanymi z próżnią.
Od 30.06.2014 do 11.07.2014 Dom Kultury „WYGODA” brał udział w akcji „LATO W MIEŚCIE”. Na
dzieci czekało dużo atrakcji. Jak co roku chodziły na basen „WESOLANDIA” co przy gorących temperaturach
Uczniowie Szkoły Podstawowej nr 217 zapoczątkowali powstawanie Poradnika Absolwenta SP217, z którego będą
mogły korzystać przyszłe roczniki absolwentów i nie tylko.
Zajęcia odbywały się w blokach czterogodzinnych i
trwały przez trzy pierwsze tygodnie lipca. Uczniowie podNastępny dzień rembertowskich małych naukowców
przebiegł w laboratorium, w którym przeprowadzono
tajemnicze reakcje chemiczne i dowiadywano się dlaczego zachodzą i jakie przynoszą efekty. W ostatnim dniu
warsztatów poznawano właściwości światła, zasady optyki
oraz zasady powstawania i łączenia kolorów. Dzieci same
przeprowadziły dowód Newtona i rozczepiały promienie
słoneczne. Wszystkie zajęcia kończyły się wykonywaniem
edukacyjnej zabawki, która oparta była na poznanych w
eksperymentach, zasadach chemicznych i fizycznych m.in.
dzieci budowały samoloty oraz balony, które mogły zabrać
następnie do domu i zaprezentować rodzicom.
Warsztaty „Gdzie chemia i fizyka idą w parze” połączyły w niezwykle ciekawy sposób naukę z zabawą i rozbudziły naturalną ciekawość dzieci otaczającym światem.
.
Maciej Krakowiak
2
REMBERTOWSKI DODATEK PROFILAKTYCZNY 2/2014
DODATEK PROFILAKTYCZNY
Rozpoczęcie roku szkolnego to zazwyczaj czas wielu zmian i nowości. Nawet jeśli uczeń idzie do znanej sobie szkoły
czy do kolejnej klasy, to i tak czekają go jakieś zmiany, np. nowe przedmioty, nowi nauczyciele, czasem także nowi koledzy czy koleżanki. Zmieniają się także wymagania, systemy oceniania czy chociażby godziny zajęć lekcyjnych. Sytuacja
komplikuje się jeszcze bardziej, gdy uczeń idzie do zupełnie nowej szkoły, albo z przedszkolaka staje się pierwszoklasistą.
W tych przypadkach dziecko staje przed czymś zupełnie nieznanym, gdzie tak naprawdę wszystko jest nowe i może budzić
lęk. Pójście dziecka do szkoły to stres nie tylko dla dziecka, ale także dla jego rodziców. Wielu rodziców zastanawia się nad
tym, jak sobie ich pociecha poradzi, czy wybrali dobrą szkołę, jacy będą nauczyciele i czy coś złego nie spotka ich dziecka
ze strony innych uczniów. Warto więc przygotować do tych zmian nie tylko dziecko, ale także samego siebie.
Nastawienie jest najważniejsze
To, jaki obraz szkoły ma dziecko, w głównej mierze
zależy od nastawienia rodzica i tego, jakich informacji
udzieli dziecku na temat szkoły. Jeżeli rodzic przedstawia
dziecku szkołę jako „zło konieczne”, straszy złymi ocenami albo opowiada o surowym nauczycielu, to w dziecku narasta stres. Przekupywanie dziecka i mówienie „jak
pójdziesz do szkoły, to mama Ci kupi nową zabawkę” też
nie jest dobrym pomysłem. Dziecko szybko nauczy się,
że za chodzenie do szkoły należy mu się nagroda i gdy
jej nie dostanie będzie odmawiało wyjścia do szkoły. W
ten sposób dziecko uzewnętrznia motywację do nauki i
przestaje widzieć sens chodzenia do szkoły.
Wielu rodziców ma także pokusę dzielenia się z
dziećmi własnymi doświadczeniami z czasów, kiedy chodzili do szkoły. To dobry pomysł, o ile te wspomnienia
są pozytywne, co dodatkowo pomaga zachęcić dziecko
i zmniejszyć jego stres. Jeżeli rodzice nie mają dobrych
wspomnień, lepiej zachować je dla siebie.
Warto również, by dziecko nie słyszało rozmów rodziców, w których ugłaśniają oni obawy o to, jak sobie ich
dziecko poradzi w szkole albo, co gorsza, powątpiewają
w możliwości dziecka. Powoduje to u dziecka obniżenie
wiary we własne możliwości oraz zwiększa i tak już duży
stres. Dzieci są bardzo emocjonalne i niczym gąbka chłoną emocje rodziców. Jeśli rodzic obawia się puścić dziecko do szkoły, to ono automatycznie będzie odczuwało lęk
i odbierało tą nową sytuację jako zagrażającą.
Zdecydowanie lepiej powiedzieć dziecku o pozytywnych aspektach szkoły. Oczywiście nie wolno kłamać i
opowiadać dziecku, że w szkole wszystko będzie świetne i czeka go tam wspaniała zabawa. Należy powiedzieć
prawdę, dostosowaną do możliwości dziecka. Gdy maluch zaczyna szkołę, warto mu wytłumaczyć jak wygląda
nauka w szkole, że np. dzieci siedzą w ławkach, że czasem
wolnym są przerwy oraz czas na świetlicy, etc. Dobrym
pomysłem jest także, o ile to możliwe, pójście wspólnie
z dzieckiem i pokazanie szkoły, oprowadzenie go po korytarzach i okolicy. W ten sposób budujemy bezpieczeństwo dziecka i znacznie zmniejszamy jego lęk przed nowością – gdy maluch pójdzie do szkoły będzie pamiętał,
że był już tutaj z mamą czy z tatą. Wspólne kompletowanie wyprawki szkolnej jest elementem budowania zaangażowania dziecka oraz kształtowania się jego tożsamości
jako ucznia. Istotne, by dziecko mogło samo wybrać jaki
chce mieć plecak, zeszyty czy kredki. Jest to niezwykle
ważny aspekt szkoły nie tylko dla malucha, ale także dla
nastolatka. Zakupy z dzieckiem to także możliwość porozmawiania o szkole, poznania wyobrażeń i myśli czy
obaw dziecka na ten temat, a także ich urealnienia. Zaangażowanie dziecka od początku w sprawy szkolne jest
ważne, ponieważ pokazuje mu, że to ono jest uczniem i
od niego może sporo zależeć.
Szkoła a stres
Dzieci różnią się pomiędzy sobą odpornością na stres.
Dla jednych sytuacja rozpoczęcia szkoły nie jest niczym
szczególnym, łatwo się adaptują do nowych warunków i
dobrze funkcjonują w grupie. Ale są i takie dzieci, nawet
nastoletnie, dobrze znające środowisko szkolne i zasady
tam panujące, dla których szkoła jest czynnikiem mocno
stresogennym. Liczne badania psychologiczne dowodzą,
że stres związany ze szkołą i relacjami rówieśniczymi jest
główną przyczyną lęku i problemów zdrowotnych u dzieci.
Niektóre dzieci przed pójściem do szkoły, zwłaszcza w okresie powakacyjnym, ale także np. pod koniec
weekendu, skarżą się na liczne dolegliwości somatyczne
– bóle głowy, brzucha, mają biegunkę czy wymioty. Takie
zachowania i częste zachorowania dziecka powinny być
dla rodzica sygnałem, że być może dziecko przeżywa stres
związany ze szkołą i w ten sposób próbuje ono sobie z nim
poradzić. Objawy te mogą także świadczyć o występowaniu u dziecka tzw. fobii szkolnej, czyli zaburzenia nerwicowego powodującego u dziecka lęk przed szkołą oraz
przed wszystkim co z nią związane. Na nerwicę szkolną
bardziej podatne są dzieci nieśmiałe i lękliwe, których nie
nauczono samodzielności. Maluchy odczuwające nerwową atmosferę w domu i pozbawione wsparcia w rodzinie
również mogą cierpieć na fobię szkolną. Rodzicom nie
wolno bagatelizować problemu i liczyć, że sam jakoś się
rozwiąże. W takim przypadku konieczna może okazać się
pomoc psychologa.
Młodzi ludzie podają, że sprawdziany szkolne, testy,
odpytywanie, egzaminy, oceny niedostateczne i kłopoty
z promocją do następnej klasy to sytuacje szczególnie dla
nich trudne. Czynnikiem powodujących stres jest dla nastolatków także sama relacja z nauczycielem, a zwłaszcza
krytyka z jego strony, wypowiedzi nauczyciela przekonujące o niskich możliwościach intelektualnych ucznia lub
etykietowanie ucznia jako „gorszego” czy „trudnego”.
Podobnie stresujące są dla młodego człowieka także
konflikty z rówieśnikami z klasy. Bycie akceptowanym w
grupie i lubianym przez innych jest czymś, co buduje poczucie własnej wartości dziecka. Gdy młody człowiek ma
iść do szkoły, w której jest odrzucany, wyśmiewany lub
nie ma żadnego bliskiego przyjaciela, przeżywa ogromny
lęk.
Jak rodzic może pomóc?
Niewątpliwie najbardziej pomocną w okiełznaniu nie
tylko dziecięcych, ale i nastoletnich stresów, jest dobra
relacja z rodzicem. Kiedy dziecko może otwarcie porozmawiać o swoich obawach, wątpliwościach czy wyobrażeniach związanych ze szkołą i wie, że spotka się ze
zrozumieniem ze strony rodzica, nie zostanie wyśmiane,
skrytykowane czy zlekceważone, to będzie mu łatwiej
poradzić sobie z problemami. Dla rodzica taka szczera
rozmowa z dzieckiem jest także szansą na szybką ocenę
skali problemu oraz podjęcie odpowiedniej reakcji np. w
sytuacji, która może być zagrażająca dla dziecka. Czasem
pod z pozoru błahym stwierdzeniem „Mamo, nie chcę
iść do szkoły, bo mam głupich kolegów” może kryć się
znacznie poważniejszy problem – np. dziecko doświadcza przemocy ze strony rówieśników. Warto więc dbać o
pozytywną więź z dzieckiem i to nie tylko poprzez rozmowę, ale także poprzez towarzyszenie dziecku w różnych ważnych dla niego momentach. Takim momentem
na pewno jest powrót po wakacjach do szkoły czy w ogóle
pierwszy dzień w szkole. W przypadku młodszych dzieci bycie z dzieckiem w tym dniu jest szczególnie ważne.
Zaprowadzenie malucha na inaugurację roku szkolnego,
podkreślenie, że jesteśmy z niego dumni, że wierzymy, że
sobie dobrze poradzi i pokazanie, że się o niego nie boimy, stanowi wsparcie i daje dziecku ogromne poczucie
bezpieczeństwa.
Edyta Biaduń – Korulczyk
Specjalista pracy z rodziną (psycholog)
OPS Rembertów
Uzależnienia
XXI wieku….
Przełom XX i początek XXI wieku to
okres, w którym nastąpił duży przeskok cywilizacyjny. Chodzi głównie o szybki i intensywny rozwój nowych mediów: takich
jak Internet, technologii: komputery, konsole
do gier, smartfony i tablety. Przedstawiona
powyżej „ewolucja” technologiczna ma istotny wpływ na sposób komunikacji między
ludzkiej oraz na jakość i ilość bezpośrednich
relacji międzyludzkich. W konsekwencji
szybkiego rozwoju cywilizacyjnego drastycznej zmianie uległ również styl oraz tempo
życia, które zaczęły nieść za sobą wtórne
konsekwencje w postaci zwiększonego stresu, napięcia, nie właściwego dbania o swoje
podstawowe potrzeby jak np.: regularne jedzenie, wystarczająca ilość oraz jakość snu,
czy zaspokojenie potrzeb związanych ze sferą uczuciową, czy relacyjną. Zmianie uległy
również wartości społeczne, a mianowicie
zwiększył się konsumpcyjny styl życia a obniżyła się ilość i jakość relacji społecznych
oraz rodzinnych.
Powyższe czynniki przyczyniły się do
powstania nowej grupy uzależnień, zwanych uzależnieniami czynnościowymi, inaczej mówiąc behawioralnymi. Do powyższej
grupy uzależnień zaliczamy: kompulsywne
objadanie się, hazard, uzależnienie od seksu, Internetu, zakupocholizm, kompulsywne
zbieractwo, pracoholizm. Aby dane zachowanie człowieka było patologiczne - uzależnieniowe, musi spełniać pewne kryteria:
- Dana osoba nie może powstrzymać się od
wykonywania danej czynności.
- Upośledzona zostaje kontrola zachowania
- Występuje pragnienie wykonywania danej
czynności
- Czynność jest kontynuowana po mimo
znaczących szkód osobistych oraz społecznych (np. pogorszenie relacji rodzinnych,
utrata znajomych, problemy finansowe
oraz zawodowe).
- Powstają dysfunkcje w reakcjach emocjonalnych (min. impulsywność, narastająca
złość, kiedy wykonywanie danej czynności
jest niemożliwe).
PROFILAKTYKA
Witaj szkoło…, czyli parę słów o stresach
związanych z pierwszym dniem szkoły
W uzależnieniach behawioralnych działają takie same mechanizmy obronne jak
w uzależnieniach od substancji chemicznych. To znaczy, że mózg osoby uzależnionej w bardzo sprytny sposób „oszukuje” ją,
że wszystko z nią jest w porządku, a to inne
osoby się jej „czepiają”. Mechanizmy iluzji i
zaprzeczeń powodują, że człowiek nie jest w
stanie zauważyć strat jakie ponosi z powodu
uzależnienia, jednocześnie zaprzeczając samemu uzależnieniu. Działanie mózgu prowadzi do utrzymania uzależnienia, ciągłego
stymulowania układu nagrody. To właśnie
z powodu działania tych mechanizmów tak
trudno jest pomóc osobie uzależnionej. Jedną z najlepszych metod terapii uzależnień
behawioralnych jest psychoterapia poznawczo – behawioralna. W następnych swoich
artykułach będę chciał Państwu opisać charakterystyki oraz symptomy poszczególnych
uzależnień behawioralnych.
Adam Elżanowski
REMBERTOWSKI DODATEK PROFILAKTYCZNY 2/2014
3
DODATEK PROFILAKTYCZNY
Bezpłatne porady psychologiczne
w Punkcie Informacyjno- Konsultacyjnym
Często napotykamy w swoim życiu różnego rodzaju trudności. Coś się nam nie udaje, nie dostajemy tego, co dla nas ważne, nie rozumie nas partner, szef a nawet własne
dziecko. Gdy jesteśmy młodzi lista trudnych spraw jest równie długa – trudne relacje z
kolegami, z rodzicami, czyhające pokusy, trudne wybory i decyzje co do przyszłości.
Lista mogłaby być długa i dla każdego inna. Jednak staramy się radzić sobie z tymi przeciwnościami na bardzo różne sposoby. Często są one skuteczne i twórcze. Przykłady takie
to chociażby szczera, uczciwa rozmowa czy pomoc przyjaciół. Jednak czasem nasze próby
mogą być niezbyt przemyślane i korzystne dla nas i sytuacji. Czasem nie pomaga nic –
ani rozmowy, ani płacz ani uśmierzanie bólu. W takich momentach pojawia się czasem
własna lub cudza myśl: a może pójść do psychologa?
Chcielibyśmy zaprosić Was do korzystania z szerokiej oferty w zakresie konsultacji
i poradnictwa jakie oferują psychologowie zatrudnieni w Punkcie Informacyjno-Konsultacyjnym Dzielnicy Rembertów m.st. Warszawy mieszczący się w budynku Urzędu
Dzielnicy Rembertów przy al. gen. A. Chruściela 28 w pokoju 221.
INFORMACJE
Magdalena Grelus-Ochman - psycholog, absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, ukończyła szkolenie z zakresu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (I stopień) oraz Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie. Absolwentka studiów podyplomowych „Poradnictwo psychologiczne i interwencja kryzysowa”.
Od 2011 pracuje w Punkcie Informacyjno Konsultacyjnym, gdzie udziela konsultacji
z zakresu przemocy (dla osób doświadczających przemocy), konsultacje z zakresu
umiejętności wychowawczych, konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych.
Dyżur wtorek 13.00-17.00 oraz czwartek 13.00-18.00
Adam Elżanowski w 2010 roku ukończył z tytułem magistra psychologii, Szkołę Wyższą
Psychologii Społecznej w Warszawie. Absolwent studiów podyplomowych SWPS z zakresu diagnozy psychologicznej w praktyce klinicznej. Obecnie uczestnik III roku szkolenia
z psychoterapii poznawczo – behawioralnej w Fundacji Rozwoju Psychiatrii i Psychoterapii przy II Klinice Akademii Medycznej.
W Punkcie Informacyjno- Konsultacyjnym prowadzi konsultacje psychologiczne, konsultacje z zakresu uzależnień dzieci i młodzieży (również uzależnień behawioralnych
- Internet, komputer), konsultacje z zakresu zdrowia psychicznego oraz PTSD zaburzeń lękowych spowodowanych przez stres o dużej sile, powodujący kryzys psychiczny.
Dyżur poniedziałek 14.00-17.00 oraz piątek 10.00-15.00
Zapraszamy Cię, jeśli :
- Potrzebujesz wsparcia, pomocy, informacji
INSTYTUCJE W WARSZAWIE
UDZIELAJĄCE POMOCY OSOBOM
DOTKNIĘTYM PRZEMOCĄ W RODZINIE
Specjalistyczna Poradnia Rodzinna ds. Przeciwdziałania Przemocy
konsultacje psychologiczne, psychoterapia dla osób doświadczających przemocy oraz dla osób
stosujących przemoc, grupy wsparcia i grupy terapeutyczne, trening asertywności, grupy korekcyjno – edukacyjne dla sprawców przemocy,
ul. Belgijska 4 (Mokotów), tel./fax 22 845 12 12, kom. 667 833 400
[email protected]
Stowarzyszenie na Rzecz Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”
konsultacje psychologiczne, psychoterapia, konsultacje wychowawcze, zajęcia grupowe, porady
prawne
ul. Żurawia 16/20, czynne od poniedziałku do piątku w godz. 9.00 – 15.00
tel. 22 499 37 33, [email protected]
Centrum Praw Kobiet
porady psychologiczne, prawne, spotkania edukacyjne
ul. Wilcza 60 lok.19, tel. 22 622 25 17, tel./fax 22 652 01 17, [email protected], temida@cpk.
org.pl, porady prawne [email protected]
porady psychologiczne [email protected]
Ośrodek dla Ofiar Przemocy w Rodzinie DOM
pomoc psychologiczna i prawna osobom doznającym przemocy
ul. Walecznych 59, tel. 22 616 10 36, Czynne całodobowo, [email protected]
POMOC TELEFONICZNA
„Niebieska Linia”
Dyżury telefoniczne (psychologowie, pedagodzy, konsultanci ds. przemocy)
tel. 801 12 00 02, poniedziałek – sobota godz. 8.00 – 22.00, niedziela i święta godz. 8.00 – 16.00
Telefoniczne dyżury prawne
tel. 22 666 28 50, poniedziałek i wtorek godz.17.00 – 21.00
tel. 801 12 00 02 (płatny pierwszy impuls), środa godz. 18.00 – 22.00
Poradnia Telefoniczna dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym
tel. 116 123 połączenie bezpłatne, codziennie 14.00 – 22.00
Warszawska „Niebieska Linia”
tel. 22 668 70 00, dni powszednie godz. 14.00 – 22.00;
dyżur prawny w poniedziałki i środy godz. 18.00 – 22.00
4
REMBERTOWSKI DODATEK PROFILAKTYCZNY 2/2014
- Czujesz się bezradny i bezsilny, nie potrafisz sobie radzić z trudnymi sytuacjami
- Ktoś z Twoich bliskich krzywdzi Cię
- Jesteś świadkiem przemocy
- Twoje dziecko sprawia problemy wychowawcze lub niepokoi Cię jego zachowanie
- Martwisz się, że ktoś z Twojej rodziny ma problemy powodowane piciem alkoholu lub
zażywaniem narkotyków
- Zauważasz, że picie przez Ciebie alkoholu lub zażywanie narkotyków zaczyna powodować problemy w Twoim życiu
- Chcesz uzyskać poradę prawną
- Chcesz uzyskać informacje na temat najbliższych placówek pomocowych i instytucji
świadczących pomoc socjalną
W Punkcie Informacyjno – Konsultacyjnym dyżurują:
Psycholog: porady, konsultacje i pomoc w rozwiązywaniu problemów zawiązanych z alkoholem, narkotykami, przemocą, trudnościami wychowawczymi, wychowaniem w rodzinie alkoholowej (DDA)
Pon: 14.00 – 18.00
Wt.: 13.00 – 17.00 Czw: 13.00 – 18.00
Pt: 10.00 – 15.00
Specjalista Terapii Uzależnień: porady, konsultacje i pomoc w zakresie problematyki
uzależnień od środków psychoaktywnych
Pon: 9.00- 15.00 Śr: 9.00 – 19.00
Prawnik : porady i konsultacje prawne
Pon. 8.00-10.00 Wt. 17.30 – 21.00 Czw: 17.30 – 21.00
Dzielnicowy Zespół Realizacji Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów
Alkoholowych: sądowe zobowiązanie osoby uzależnionej do podjęcia leczenia
Pon. 18.30-20.00
Poradnia internetowa: dla osób, którym łatwiej jest pisać niż mówić o swoich trudnościach w realnym kontakcie
[email protected]
Zapisy telefoniczne (22) 51-51-843
Budynek Urzędu Dzielnicy Rembertów przy
al.gen.A. Chruściela 28 w pokoju 221.
Serdecznie zapraszamy.
Marta Szuberska - Koordynator PIK z zespołem konsultantów
Rodzicu!
Jesteś zapracowany i nie możesz zapewnić wystarczającej opieki swojemu dziecku?
Twoje dziecko ma trudności w nauce?
Chcesz aby bezpiecznie i ciekawie spędzało swój czas wolny?
Środowiskowe Ognisko Wychowawcze Towarzystwa
Przyjaciół Dzieci
zaprasza do swoich placówek:
ul. Dwóch Mieczy 22a (budynek przychodni)
ul. Ziemskiego 22 (budynek gimnazjum)
Oferujemy:
• pomoc w odrabianiu lekcji
• pomoc w nauce
• warsztaty kulinarne
• zajęcia sportowe
• warsztaty plastyczne
• warsztaty krawieckie
• warsztaty biżuterii
• warsztaty muzyczne (w tym nauka gry na gitarze)
• 1 posiłek dziennie
• wyjścia do kina, teatru, muzeum
• wycieczki i wyjazdy jednodniowe
Udział w zajęciach jest bezpłatny.
Ognisko jest czynne codziennie w godzinach 15.00 – 19.00
Zespół redakcyjny:
Monika Dubanowska – Dyrektor Ośrodka Pomocy Społecznej Dzielnicy Rembertów
(tel. 22 673 54 12)
Beata Humięcka – Wydział Spraw Społecznych i Zdrowia Urzędu Dzielnicy
Rembertów, (tel. 22 515 16 09)
Krystyna Korzeniowska – Dzielnicowy Zespół Realizacji Programu Profilaktyki
i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych
Marta Szuberska - Punkt Informacyjno - Konsultacyjny Dzielnicy Rembertów
(tel. 22 5151843)