Ważny od: 4.11.2013 r.
Transkrypt
Ważny od: 4.11.2013 r.
Ważny od: 4.11.2013 r. Poniedziałek 9:00 Indoor Cyclig Interwał Ada tel. 504-233-773; 618-974-134 Wtorek Środa Czwartek 7:30 Indoor Cycling Siła Natalia 8:00 TRX+ABS** Marcin J. 7:30 Indoor Cycling Siła Natalia 8:30 ABT Natalia 9:00 TRX+ABS** Marcin J. 8:30 Trening Obwodowy Natalia 17:30 ABT Ania 18:30 FitBall Ania 18:30 Indoor Cycling Wytrzymałość Piotr 19:40 Trening Obwodowy** Marcin 20:30 Trening Obwodowy** Marcin Piątek Sobota 9:00 TRX+ABS** Marcin J. 9:30 Indoor Cycling Interwał Natalia 10:00 TRX+ABS** Marcin J. 10:30 TRX+ABS** Marcin J. Niedziela 10:30 Zumba Harry 17:00 ABT Olga 18:00 Zumba Marta 18:30 Indoor Cycling Interwał Ada 19:15 Trening Obwodowy** Marcin 18:00 Step & Conditioning Helena 18:00 Zdrowy Kręgosłup +Stretch Olga 18:00 Zumba Marta 19:00 Power Pump Helena 19:00 Zumba Edyta 19:00 Płaski Brzuch 30 min 19:00 Płaski Brzuch 30 min 19:00 Indoor Cycling Wytrzymałość Gosia 20:00 Yoga 90 min Julia 20:00 Płaski Brzuch 30 min 18:00 Indoor Cycling Interwał Alex 19:15 Trening Obwodowy** Marcin ** OGRANICZONA LICZBA MIEJSC. WYMAGANE ZAPISY Indoor Cycling - jazda na rowerze w rytm dynamicznej muzyki. Wytrzymałość Trening poprawiający wydolność tlenową organizmu oraz wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. Siła Trening charakteryzujący się licznymi podjazdami i pracą na mocnym obciążeniu wspomagający spalanie kalorii. Interwał Trening o różnej intensywności z użyciem zmiennego obciążenia i prędkości, poprawiający kondycję i wydolność. Power Pump Zajęcia siłowo-wzmacniające, z użyciem sztang. ABT Zajęcia wzmacniające brzuch, pośladki, uda. FitBall Zajęcia z użyciem piłek, wzmacniające mięśnie głębokie. Zumba Proste kroki taneczne i energetyczna muzyka sprawią, że poprawisz kondycję i sylwetkę. Yoga Hatha Yoga. Spokój, harmonia i wyciszenie. Zdrowy Kręg.&stretch Specjalny zestaw ćwiczeń, przygotowany, by pozbyć się złych nawyków, które narażają kręgosłup na napięcia i obciążenia; rozciąganie Płaski Brzuch 30 minut ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie brzucha. Step&Conditioning Podstawowe kroki na stepie. Kształtują, wzmacniają i modelują sylwetkę. Trening Obwodowy Trening skierowany na rozwój wytrzymałości, siły i dynamiki. TRX+ABS Trening wykorzystujący obciążenie swojego ciała i grawitację. Poprawia siłę, wytrzymałość, stabilność stawów, mobilność + brzuchy.